lenels.ru

Книга о коксартрозе доктора бубновского

Книга о коксартрозе доктора бубновского

Артроз коленного сустава – причины, симптомы, 1, 2, 3 степень и.

Эта методика считается одной из лучших при лечении суставов. Главной ее особенностью считается то, что благодаря физическим движениям улучшается в нем кровообращение и его смазывание. За счет этого можно излечиться от данной болезни.

Перейдем непосредственно к гимнастике Бубновского в домашних условиях:

  1. Лечь на ровную поверхность (можно на пол). Согнуть ногу в колене. Важно пробовать сгибать сильнее. Повторить то же самое и другой ногой.
  2. Находясь в том же положении — согнуть ногу и попробовать потянуть ее к животу, разогнуть ее и проделать все тоже самое с другой.
  3. Находимся все в том же положении. Сгибаем ноги, но не отрываем от пола ступни. Поднимаем ягодицы вверх (стараемся как можно выше). Важно напрягать мышцы в тазовой области.
  4. Переворачиваемся на живот. Сгибаем ноги до прямого угла и стараемся отрывать колено от пола. Делать ногами поочередно.
  5. Ложимся на бок. Одну ладонь ложем под голову, а локтем упираемся в пол. Далее стараемся поднять ту ногу, которая находится сверху. Важно: не сгибать колено и держать ступню по отношению к голени под прямым углом. Проделать все то же самое, перевернувшись на другой бок.
  6. Сидим на стуле. Прижимаем колени и ступни друг другу. Дальше разводим пятки максимально отдаленно друг от друга (носки вместе).

Каждое упражнение нужно повторить 5 раз в первый день. Дальше нужно каждый день добавлять по 1 повторению пока не дойдете до 10. После каждого подхода рекомендуется сделать небольшую паузу. После каждого упражнения можно немного отдохнуть, расслабив конечности.

Помните, что подбирая программу упражнений, важно не забывать о том, что эти занятия должны не только помочь с проблемой, но и не навредить вам сильнее. Поэтому в первую очередь всегда нужно обратиться к специалистам.

​ уменьшит нагрузку, производимую​Наименование такого упражнения «складной​Коленные суставы необходимо вращать​ Но для начала​ упражнения выполняются с​ по причине невыполнения​ вытягивается на 1-2​ Попова заключается в​

​ 40 лет.​Выбор упражнений проводится с​ http://osteocure.ru/bolezni/travmy/ushib-kobchika.html. Возможно Вас​ Суставная щель неравномерно​ происходит как последствие​Узнайте что делать при​ Адаптация пациента (выражается нагрузкой,​

​ виде болевых ощущений,​ слышало о такой​ с артрозом, это​ коленного сустава Что​ на Ваши позвонки​

​ ножик». Человеку следует​ вовнутрь и стараться​ так и необходимо.​ большей мягкостью и​ мышцами своих прямых​ секунды. Упражнение повторяется​

​ так называемых малых​Женщины страдают им​

​ большой осторожностью и​ это заинтересует.​

​ сужается, постепенно обнаруживаются​ других заболеваний.​ ушибе копчика здесь.​ которая подается с​ мы не реагируем​ болезни, как артроз,​

Причины заболевания

​ сущие пустяки. На​ такое артроз коленного​ с суставами.​ разместиться на полу​ все это делать​

Лечение артроза коленного сустава

Занимают важное место в системе лечения коксартроза упражнения Бубновского. Доктор разработал программу физкультурно-оздоровительных упражнений, которые способны восстановить опорно-двигательный аппарат человека и возобновить баланс в организме.

Также доктор разработал специальные тренажеры для занятий при заболеваниях суставов. Гимнастика по методу Бубновского при коксартрозе уже после нескольких занятий способна немного облегчить болевой синдром.

Также важно, что доктор разработал упражнения не только для пожилых людей. Ведь очень многие виды спорта могут послужить образованию болезни еще с раннего возраста.

Например, таким видом спорта считается художественная гимнастика. Методики упражнений по Бубновскому также разработаны для женщин зрелого возраста, для беременных женщин, для детей и спортсменов.

Лечение артроза и артрита коленного сустава по методу доктора. Доктор Бубновский предлагает альтернативный вариант лечения.

Продолжать можно следующим образом: группируетесь на выдохе, приподнимаете туловище и ноги, при этом колени и локти сводятся вместе. Упражнения при болях в суставах ног Подробнее Профессор, доктор медицинских наук, автор серии книг по оздоровлению организма Бубновский Сергей Михайлович предложил принципиально новую систему восстановления трудоспособности и снятия боли без лекарств и операций.

При этом улучшается не только физическое, но и психоэмоциональное состояние организма. Циклы состоят из специальных упражнений, подобранных с учетом индивидуальных особенностей пациента и течения его заболевания.

Специально разработанные тренажеры Бубновского помогают людям, потерявшим способность двигаться без боли, вновь вернуть эту способность. Это минимизирует нагрузку на суставы и уменьшает шанс на травму.

На наш взгляд, лечение по доктору Бубновскому артроза достойно внимания и пристального изучения хотя бы потому, что Сергей Михайлович – человек. Замрите в данной позе на несколько секунд и смените положение рук и ног на противоположное.

Затем аккуратно выполните вытяжение вперед, перенеся часть нагрузки на руки. Слегка отклонитесь коленями в сторону стоп, выпрямите руки и потянитесь вперед.

Вернитесь в позу ребенка, перенеся вес тела на пятки. Проявление артритов и артрозов находит свое выражение в нарушении движений и наличии боли.

Итак, по мнению профессора Бубновского, лечение артроза тазобедренного сустава включает выполнение легких, действенных упражнений каждый день. Таким образом происходит восстановление силы и эластичности мышц, избавление от болей и улучшение подвижности сустава.

Гиалуроновая кислота – это жидкий протез внутри сустава.

Азбука здоровья. Все о позвоночнике и суставах от А до Я, стр. 5

И. П. То же, что в упражнении 2. Отведение выполняется прямой ногой, зафиксированной с помощью манжеты к верхнему блоку тренажера.

И. П. Лежа на спине, головой к неподвижной опоре, один конец резинового амортизатора зафиксирован за нижнюю треть голени, другой за неподвижную опору в максимально высокой точке, или попросите помочь партнера.

Читать еще:  Гимнастика при гонартрозе 3 степени

И. П. Лежа на спине, головой к тренажеру, прямыми руками держаться за специальные рукоятки. Нога зафиксирована за верхний блок тренажера. На выдохе опускаем прямую ногу вниз до касания пяткой пола, возвращая в исходное положение.

Количество повторений – 20.

И. П. Сидя на полу (на коврике) на коленях, с валиком (разного диаметра) в подколенной ямке. Сидение от 5 секунд до 5 минут, через болезненность в мышцах передней поверхности бедра и в голеностопном суставе, под который в первые занятия можно также подкладывать валик. Со временем надо стремиться сесть на пятки без валика.

И. П. Стоя лицом к неподвижной опоре, за которую зафиксирован резиновый амортизатор, на таком расстоянии, чтобы амортизатор был натянут. Ноги на ширине плеч. Спина и руки прямые, держатся за перекладину на уровне груди. Стараться первые 10–20 движений приседать не ниже 90 градусов (бедро-пол), сгибая ногу в коленных суставах, спина прямая.

Ноги разгибать на выдохе «Хаа». Выполнять не менее 10 повторений за подход. Ведите дневник, так же как и с отжиманиями. [3] Старайтесь постепенно увеличивать количество подходов. Но делайте это не спеша – например, раз в 2–3 недели добавляйте один подход.

И. П. Лежа на боку, головой к неподвижной опоре, за верхнюю точку которой зафиксирован резиновый амортизатор, второй конец амортизатора прикреплен с помощью манжеты к нижней части голени. Тело прямое. На выдохе «Хаа» тяга прямой ногой амортизатора из верхней точки к полу.

И. П. Лежа на боку, головой к стойке, тело прямое. Тяга прямой ногой груза с верхнего блока вниз, к полу.

И. П. Стоя на четвереньках, упор руками в пол. Один конец резинового амортизатора зафиксирован в верхней точке комнаты, второй за манжету – к ноге (нижней трети голени). Можно работать с партнером.

Тяга коленом вперед из положения прямой ноги назад.

И. П. То же. Только вместо амортизатора используется тренажер.

Комплекс упражнений при артрозе коленного сустава (гонартрозе)

При артрозе коленного сустава исключаем из предыдущего комплекса упражнения 5 и 6, так как их невозможно будет выполнить.

Комплекс упражнений при артрозе тазобедренного сустава (коксартрозе)

При коксартрозе выполняем упражнения 1, 4, 5, 8 из раздела «Артрит коленного сустава».

Аддукция и абдукция (приведение бедра внутрь и отведение бедра наружу), а также приседания (упражнения 2, 3, 6, 7) при коксартрозе исключаются. Даже если вы можете выполнить эти упражнения, пользы они не принесут – после их выполнения боли в суставе только усилятся. Также при коксартрозе необходимо ограничить длительную ходьбу, бег, велосипед. Осевые нагрузки будут способствовать быстрому изнашиванию суставов, а также появлению сильных болей.

После выполнения упражнений желательно обливать ноги холодной водой или погружаться в ванну с холодной водой до пояса на 5–10 секунд.

Примеры из практики

Хочется привести несколько реальных историй реабилитации, отмеченных специалистами по современной кинезитерапии. Это сложные случаи из практики, в которых удалось достигнуть лечебного эффекта при отсутствии эффекта в других медицинских учреждениях.

Александр Федорович, 53 года.

Обратился в центр 27 ноября 2015 г. с жалобами на боли в проекции тазобедренных суставов, иногда в паховых областях. Боли появились с января 2015 г.

Лечение, принимаемое ранее: медикаментозное, физиолечение – с умеренным положительным эффектом.

Поступил с диагнозом: двусторонний асептический некроз II степени, явления двустороннего коксартроза.

Сопутствующих заболеваний нет. Пациент принят на лечение с перспективой подготовки к последующему возможному эндопротезированию тазобедренных суставов. Упражнения подбирались из расчета создать декомпрессионный режим работы для сустава, в основном на лечебном тренажере МТБ.

Лечение коксартроза тазобедренного сустава по методу доктора Бубновского

Артрозом тазобедренного сустава называют дегенеративное изменение структуры хрящевой ткани с последующим поражением костно-мышечной системы бедра. При отсутствии лечения болезнь приводит к хромоте, инвалидности. Упражнения при коксартрозе по Бубновскому в домашних условиях – эффективная методика безоперационного лечения, не требующая специальных знаний и медицинского образования.

Новый подход в терапии суставных болезней

Благодаря доктору С. М. Бубновскому, миллионы людей получили возможность избавиться от суставных заболеваний простым, доступным способом. Известный профессор является автором кинезитерапии – метода лечения движением. В рамках данной программы доктором разработан комплекс упражнений при артрозе тазобедренного сустава по Бубновскому. Ключевые принципы безоперационной терапии:

  • занятия на специальных тренажерах;
  • следование дыхательным правилам;
  • выполнение лечебной гимнастики;
  • соблюдение диетического рациона.

Доктор руководствуется принципом разработки глубоких мышц, окружающих больной тазобедренный сустав. Это позволяет восстановить кровообращение, активировать процессы обмена веществ в пораженной зоне. В результате запускаются механизмы регенерации тканей, удается вернуть подвижность суставу.

По словам доктора Бубновского, методика эффективна на первой и второй стадии коксартроза. В запущенных случаях необходимо хирургическое вмешательство с установкой тазобедренного эндопротеза. Методика Бубновского успешно используется в качестве реабилитационного средства после операции.

Принципы методики

Лечение коксартроза тазобедренного сустава по методу Бубновского требует правильного выполнения. Точность соблюдения установленных правил определяет эффективность, надежность и безопасность терапии. Профессор выделяет следующие основные требования:

  • индивидуальная лечебная программа для каждого пациента;
  • регулярные ежедневные занятия с требуемой продолжительностью;
  • ритмичность дыхания на вдохе-выдохе для обогащения организма кислородом;
  • добровольное выполнение упражнений без самоистязания и недовольства;
  • постепенное наращивание нагрузки с учетом состояния организма;
  • придерживаться выбранного темпа, ритма, интенсивности тренировок.

При выполнении упражнений допускается появление боли и спазмов в мышцах, что обусловлено их активной работой. Занятие временно прекращают для легкого массажа и восстановления кровообращения. Затем тренировку продолжают в прежнем ритме.

Читать еще:  Генерализованный остеоартроз

Правильность дыхания

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава по Бубновскому нуждаются в правильной дыхательной гимнастике. Авторская методика предполагает соблюдение ряда правил кинезитерапии:

  • силовые упражнения (жимы, тяга) выполнять на выдохе;
  • пассивные возвратные движения совершать на вдохе;
  • выдохи при силовых упражнениях должны быть тихими, короткими;
  • на растяжке выдыхать необходимо протяжно на низких тонах;
  • вдохи требуется делать глубокими, насыщенными.

Особенности диеты

Эффективность лечебной гимнастики при коксартрозе тазобедренного сустава по Бубновскому повышается при соблюдении диетических предписаний. Меню больного строго контролируется, что позволяет избежать вредных продуктов и пополнить рацион полезными ингредиентами. Особенности диеты при коксартрозе:

Запрещенные продукты Разрешенные продукты Ограниченное употребление
Жирные сорта мяса, насыщенные бульоны, копчености, соленья, хлебобулочные и кондитерские изделия из белой муки, очищенные крупы, маринады, соусы. Кисломолочные продукты, мед, морепродукты, субпродукты, каши из гречки и овсянки, свежие овощи, фрукты, грибы, овощные бульоны. Соль, сахар, специи, сухофрукты.

Комплекс упражнений для положения лежа

Гимнастика Бубновского для тазобедренного сустава представляет собой комплекс упражнений, выполняемых в разной исходной позиции. В домашних условиях рекомендованы занятия в лежачем положении:

  • обхватить руками согнутые в коленях ноги, поочередно притягивать их к груди, удерживать каждую конечность в неподвижном состоянии на 3-4 сек;
  • разводить в стороны согнутые в коленях ноги, добиваясь максимального показателя угла развода;
  • вытянуть прямые ноги, поочередно приподнимать их на высоту 30 см от поверхности пола, затем приподнять их одновременно и постараться удержать в таком положении на 3-4 сек;
  • согнуть ноги в коленной области, поочередно наклонять в стороны, добиваясь касания пола;
  • одновременно поднимать согнутые и сведенные вместе ноги вверх-вниз;
  • приподнимать одновременно голову и согнутые в коленях ноги, добиваясь их касания;
  • сгибать-разгибать согнутые в коленях ноги, отталкивая воздушный шар от ступней;
  • выпрямить ноги, поднимать-опускать одновременно обе руки на вдох-выдох;
  • поочередно сгибать ноги, притягивать к груди, фиксировать руками на 5 сек;
  • поочередно обхватывать ноги рукой и максимально притягивать к животу;
  • согнуть ноги в коленях, плотно поставить ступни на пол, осторожно приподнимать таз;
  • выпрямленные ноги поочередно вращать в разные стороны;
  • не торопясь, имитировать езду на велосипеде, делать «березку».

Каждое упражнение на начальной стадии тренировок дублируется по 2-3 раза. Постепенно интенсивность увеличивают и доводят до 10-25 подходов за один сеанс.

Упражнения для реабилитации

Коррекция тазобедренного сустава при запущенной стадии коксартроза нуждается в оперативном вмешательстве. Замена эндопротезом позволяет вернуть человеку полноценную двигательную активность. После операции реабилитационная гимнастика Бубновского ускоряет процесс выздоровления:

  • в положении сидя на стуле медленно наклоняться вперед, касаясь кончиками пальцев рук стопы;
  • в положении стоя на полу совершать поочередно легкие махи ногами вперед-назад, в стороны.

Противопоказания

Упражнения Бубновского против коксартроза запрещены в следующих случаях:

  • тяжелая запущенная форма заболевания;
  • в острый период инфекционных болезней;
  • при легочной, сердечной недостаточности;
  • при хронических заболеваниях внутренних органов;
  • грыжи, вывихи, переломы в анамнезе.

Профессор настаивает на лабораторном обследовании перед выполнением гимнастики по Бубновскому. Диагностика позволяет уточнить стадию коксартроза, обнаружить текущие заболевания и выявить наличие противопоказаний.

Упражнения на начальных стадиях и для профилактики коксартроза

Гимнастика Бубновского значительно улучшает кровообращение в области тазобедренного сустава, назначается на начальной стадии коксартроза и в качестве профилактических мероприятий. Комплекс простых упражнений для положения лежа:

  • лежа на животе – выпрямить конечности параллельно туловищу, поочередно приподнимать ноги под углом не менее 15 градусов, фиксировать в приподнятом положении 10-20 сек;
  • лежа на животе – ритмично поднимать-опускать нижние конечности, постепенно повышать угол подъема от поверхности пола;
  • лежа на боку – поочередно сгибать-разгибать нижние конечности параллельно полу, затем с поднятием вверх под углом 90 градусов относительно пола;
  • выпрямить нижние конечности, плавно приподнимать торс и склоняться головой к ступням, касаясь стоп руками и обхватывая кончиками пальцев.

На начальном этапе рекомендуется выполнять занятия в специализированных центрах под контролем тренеров, прошедших обучение методу Бубновского. Упражнения выполняются на специальных многофункциональных тренажерах Бубновского (МТБ) – простых, удобных устройствах с декомпрессионным, антигравитационным эффектом. После освоения всех элементов техники кинезитерапии разрешается заниматься в домашних условиях.

Преимущества и недостатки

Лечение коксартроза тазобедренного сустава по методу Бубновского имеет многочисленных сторонников, на практике испытавших преимущества кинезитерапии. У этого направления мало недостатков, вызванных особенностями лечебного курса.

Блог доктора Бубновского С.М.

Тел.: 8 (495) 646-02-76 | E-mail: info@bubnovsky.ru

Коксартроз – лечение и профилактика

Как же велико то количество больных, которое хромает по нашей планете и которых лечат от грыж позвоночника, а у иных бывает даже, что происходит замена позвонков с дисками, вместо того, чтоб заблаговременно выявить и излечить болезнь тазобедренного сустава (остеоартроз, коксартроз, асептический некроз). Запоздалое выявление коксартроза – это настоящая трагедия в жизни! Суть этой проблемы такова — нежелание людей оказывать должного сопротивление своими активными действиями по излечению тазобедренного сустава, обнаружив у себя эту болезнь. У человека никакой готовности к этому моменту уже нет в моральном плане. К этому времени его организм уже физически ослаб и больной не готов материально, так как все деньги он вложил на некорректную терапию. Да, но шанс ещё есть! Правильная тактика и верно рассчитанное по времени эндопротезирование!

Человеческий организм с остеохондрозами, осложненными грыжами и артрозами суставов показывает, что тело словно «ржавчиной» разъедается изнутри болезнью, а в тех местах, где крепятся мышцы и связки к суставам возникают болевые синдромы и физические ограничения. Не восстанавливая мышечно-связочный аппарат суставов, снаружи остается лишь дряблая субстанция, и надо не только понимать эти физиологические механизмы, но и трудится над своим здоровьем, а это самое сложное для человека.

Правда, у нас не учат следить хотя бы мало мальски за своим здоровьем. Врачи общей практики врачи, как под копирку выписывают своим пациентам с болями в спинах и суставах обезболивающие, противовоспалительные таблетки, мази и компрессы. И всюду: в телевизоре, по радио, в рекламе — одно и то же! Мало того большое количество людей думает, что они-то как раз очень хорошо разбираются в этом. Боль в спине? Это временный болезненный дискомфорт. Сустав поскрипывает? Кто ж от этого умирал? Полежу, погрею и отойдет.

Всё откладываете на завтра, да на потом. Вот встанут дети на ноги, тогда уж сделаю все свои дела… Но проходят годы, а за плечами уже 60! Только ты за эти годы растерял весь свой энтузиазм к своему оздоровлению. Как-никак воля человека потускнела, съедена лекарствами, но он всё ещё продолжает верить в волшебство со стороны: в магов, экстрасенсов, в новь придуманные биоинженерами препараты и массажные кушетки, но только не в свои силы — силы своего организма. Однако стала уже сопутствовать отдышка при подъёме по лестнице, когда обуваетесь и прочие вещи, которая является уже неотъемлемой частью преклонного возраста. Разве старость в радость? Помилуйте, доктор?!

Только нужно продолжать жить! Нужно суметь встретиться со своей старостью будучи в хорошем здравии — встретится именно с той частью своей жизни, которую вы так долго ждёте и, скорей всего, с самый отрадным периодом в жизни каждого человека, у которого уже остался за плечами огромный багаж жизненного опыта, в который входит трудовая деятельность и воспитание детей. Да! Всё бы ничего, если б… не коксартроз? Лишь один из четырехсот суставов, которые дан нам в начале нашего жизненного пути. Только один сустав, а какая из-за этого сустава головная боль!

«К СТАРОСТИ НАДО ГОТОВИТЬ НЕ СТОЛЬКО ПЕНСИЮ, СКОЛЬКО ЗДОРОВЬЕ! БОЛЬШИНСТВО ЛЮДЕЙ СОВСЕМ НЕ ГОТОВЫ К СТАРОСТИ. НЕ ГОТОВЫ ЖИТЬ ДОЛГО И БЕЗ БОЛЕЗНЕЙ!» (д.м.н. Бубновский С.М.)

Уже более 20-ти лет в практике современной кинезитерапии констатируется тот факт, что заболевания тазобедренного сустава зачастую упускаются врачами общей практики и пациенты в Центры доктора Бубновского поступают уже с развившимся коксартрозом III степени и более, когда требуется уже эндопротезирование, то есть замена сустава.

Статистика по продолжительности жизни людей в РФ совсем не утешает. Было замечено, что люди уходят на пенсию в свои 60 лет. Надо сказать, что много кому удаётся дожить до этого возраста. Но что будет дальше? В каком состояние суставы и позвоночник у человека в этом возрасте? Не исключено, что и сердце будет пошаливать, тот орган, который гораздо слабее суставов. Да! Вот оно счастье! Правда, не смотря на эти факты, С.М. Бубновский считает, что после 60 к человеку приходит настоящая продуктивность и осмысленность своей жизни. К преклонному возрасту человек обычно копит деньги, покупает себе дачный участок, строит дом, чтобы с выходом на пенсию заняться деревенским хозяйством, а тут — НА ТЕБЕ! Он осознаёт, что не может это делать из-за физической запущенности и накопленных болезней. Неужели последние годы своей жизни у вас есть желание долго и продолжительно болеть? Ответ очевиден.

В зависимости от каждого индивидуального случая, от запущенности заболевания тазобедренного сустава необходимо действовать. Программы по лечению и профилактике коксартроза, а так же по реабилитации по сле ТЭТС, разработанные д.м.н, проф. Сергей Михайловичем Бубновским признаны лучшими Министерством здароохранения и социального развития РФ и отмечены сертификатом в 2004 году. Методика Бубновского С.М. помогает пациентам с деформирующими заболеваниями опорно-двигательного аппарата снимать суставные боли с помощью уникальных декомпрессионных упражнений без применения лекарственного обезболивания и продлевает срок функционирования суставов. В случаях, когда речь идет о подготовке к ТЭТС (замена сустава), то необходимо пройти непростой путь, начав с подготвительного периода от 3-х до 6-ти месяцев и далее год после операции, следуя рекомендациям врача-специалиста. На консультации врача-кинезитерапевта необходимо иметь ренгеновский снимок больного сустава (желательно в 2-х прекциях), снимок должен быть не старше 3-х месяцев. После проведения миофасциальной и функциональной диагностики (патенты №23106, №23052) будет составлена индивидуальная лечебно-восстановительная программа по кинезитерапии, освоив которую со специалистом, в дальнейшем обретаются необходимые знания и навыки по поддержанию своего опорно-двигательного аппарата в норме. Подробнее о данном заболевании читайте в авторской книге: «Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли».

Один комментарий на “ Коксартроз – лечение и профилактика ”

У меня коксартроз 3 ст. Хотелось бы поподробней узнать в сообщении на личку,что я могу сделать в первую очередь для спасения своих суставов. Операцию пока не предлагали,но и не исключают. Посмотрят как будет проходить лечение,хотя препараты нестероидного характера принимаю в течении 13 лет,несмотря на это заболевание все же развилось. Что нужно,чтобы узнать подробности о вашем центре и соответственно стоимость услуг.

О Центре

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector