lenels.ru

Боль в спине после родов

Болит спина в области поясницы после родов

Боли в спине после родов часто мучают женщин. Закрывать на эту проблему глаза, считая, что неприятные симптомы исчезнут сами, не стоит. После родов боль в спине подлежит лечению и профилактике. Болезненные ощущения в области поясницы действительно пройдут со вреиенеи, если нет никаких патологий. Но если наблюдаются такие симптомы, как повышение температуры, начинает болеть во время мочеиспускания – обратитесь к врачу.

Причины

Боль в пояснице имеет прямую зависимость от тонуса мышечной ткани живота. Ведь за время беременности она испытывает сильные нагрузки, сильно растягивается, а поясничные мышцы становятся короче. Эти деформации ведут к тому, что в пояснице после родов появляется впадина, а живот подается вперед. Поэтому сильные нагрузки и резкие движения вызывают боль в пояснице.

Деформация позвоночника при беременности

Испытывая нагрузку во время вынашивания плода, женские позвонки претерпели сильные изменения. Растущая матка заставляла их все время прогибаться назад, создавая искривления в пояснично-крестцовом и грудном отделе хребта. Перемещения ребенка справа налево сильно меняли распределение нагрузки на позвоночник. И это при том, что с момента зачатия до рождения хрящи становятся больше и мягче.

Непривычное расположение корпуса становится причиной защемления межпозвонковых дисков и хронического мышечного спазма.

Кроме тонуса мышц на болевые ощущения влияет и смена гормонального фона, который влияет на деформацию опорно-двигательного аппарата. Здоровье позвоночника до беременности тоже определяет развитие болевого синдрома. В случае искривленной, больной спины эти симптомы после рождения могут лишь стать сильнее.

Болит спина после родов из-за большого количества перемен в организме будущей мамы. Растущий ребенок попросту смещает внутренние органы из их обычного положения. После рождения они возвращаются на свои места, но и этот процесс оставляет свои последствия. Почки, которые обычно находятся на пояснично-подвздошной мышечной ткани, во время вынашивания плода могут опуститься или повернуться, что может стать источником тупой боли после беременности. Эти ощущения могут передаваться вниз – в нижние конечности и паховую область.

Трудные роды и нагрузки

Болит поясница после родов еще и потому, что растягиваются тазовые мышцы в момент появления на свет ребенка. После родов болит спина чаще у женщин, не занимавшихся специальными упражнениями и, следовательно, не готовых к родам с физической точки зрения. Гимнастика во время беременности очень помогает снизить болезненность постродового периода.

Родовые травмы – еще один источник болевых ощущений. Тяжелые роды изменяют положение позвонков поясничного отдела позвоночника и суставов бедра.

Такой проблеме в большей степени подвержены мамы с избыточным весом и те, кто пренебрег предродовой гимнастикой. Еще один корень болевого синдрома – сильные нагрузки уже после рождения малыша. Уход за новорожденным, бессонные ночи, работа по дому – все это неприятно сказывается на состоянии позвоночника, уже травмированного во время беременности и родов.

Что делать?

Во время сильного приступа в первую очередь вызовите врача. Ожидая, прислушайтесь к своему телу и сформулируйте симптомы – чувствуется ли покалывание или онемение? Боль четко локализованная или же распространенная на всю область спины? Повышена ли температура, отдает ли боль в нижние конечности? Есть ли налет на языке?

Если болевые ощущения имеют острый характер либо практически никогда не ослабевают, вам понадобится консультация невролога, который поймет, не кроются ли причины в серьезных проблемах со спиной, не присутствуют ли очаги воспаления, защемления межпозвоночных дисков.

Эти простые упражнения могут справиться с болевыми ощущениями. Выполняя их, вы должны расслаблять мышцы на выдохе и напрягать на вдохе.

  • Встаньте спиной к стене, обопритесь на нее, слегка поднимите ногу, согнув в коленном суставе. Подъем осуществляется на 20 секунд, отдыхаем столько же. Повторяем 15 раз.
  • Если болит справа, сгибаемся влево и наоборот. Боковые наклоны помогут снять лишнее напряжение с мускулатуры. Наклонившись, оставайтесь в таком положении 20 секунд, отдыхайте столько же. Повторите 15 раз.
  • Когда сильно болит спина после родов при наклоне вперед, встаньте прямо. Большие пальцы ладоней кладем в крестцовую область. Выгибаем позвоночник с единовременным давлением пальцев. На вдохе находимся в таком положении 10 секунд. Расслабляем спинные мышцы и плавно, но на максимум прогибаемся назад. Пальцы при этом оставляем в прежнем положении, но не давим. Выполняется упражнение около 7 секунд. Повторите 5 раз.

Лекарства и массаж

Если болевой синдром появился вследствие разошедшихся костей, могут потребоваться услуги грамотного мануального терапевта. Отзывы об обыкновенном массаже в этом случае говорят о его бесполезности. Не забывайте получить разрешение лечащего врача на мануальную терапию!

Боль, четко локализованную в области почек, можно облегчить приемом мочегонных средств. Болевые ощущения стали нестерпимыми? Можете воспользоваться болеутоляющими препаратами – парацетамолом, диклофенаком. Употребляя любые медикаменты после родов, предварительно обязательно спросите разрешение у доктора!

Не зная, почему болит поясница после родов, категорически запрещено прогревать поясницу, использовать согревающие компрессы или мази.

Профилактика

Чтобы не искать ответ на вопрос, почему болит спина после родов, занимайтесь профилактикой, ответственно отнеситесь к своему организму и его изменениям. Полгода после родов избегайте тяжелого труда и нагрузок. Иначе вы рискуете не дать мышцам восстановиться. Держите под контролем массу тела до, на протяжении и после вынашивания плода. Ненужные килограммы увеличат нагрузки.

Не пренебрегайте гимнастикой, но относитесь к ней осторожно. Упражнения должны быть плавными и регулярными, но не интенсивными и тяжелыми. Зарядка с утра – отличный вариант. Двигайтесь плавно не только во время занятий, но и в быту. Просыпаясь, не поднимайтесь резко – устройтесь на боку, согните ноги в коленном суставе, обопритесь руками на кровать и сядьте на край постели.

Следите за положением своего тела во время кормления. Поза в первую очередь должна быть удобной. Садитесь в кресло, разместите ноги на возвышении, голову слегка отодвиньте назад. Проще всего кормить малыша в горизонтальном положении на боку. Спите на жестком матрасе, особенно если боли уже дали о себе знать.

Читать еще:  Болит правая нога от колена до стопы

Работая по дому, поднимайте тяжести, лишь слегка присев и распрямив спину. Используя пылесос, создайте упор руки в ногу, чтобы уменьшить вес, который держит позвоночник. Внимательно выбирайте коляску или переноску – они должны быть удобны лично вам. Выполнив эти простые рекомендации, вы забудете о том, что болит позвоночник после родов.

СОВЕТУЮ ПОЧИТАТЬ ЕЩЁ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Автор: Петр Владимирович Николаев

Врач мануальный терапевт, травматолог-ортопед, озонотерапевт. Методы воздействия: остеопатия, постизометрическая релаксация, внутрисуставные инъекции, мягкая мануальная техника, глубокотканный массаж, противоболевая техника, краниотерапия, иглорефлексотерапия, внутрисуставное введение лекарственных препаратов.

После месячных болит поясница и низ живота

Почему болит поясница

Болит поясница при беременности в первом триместре

Боль в пояснице после родов

Довольно часто к гинекологам или терапевтам обращаются девушки и женщины с болью в пояснице или других отделах спины. Болезненность может наблюдаться даже через месяц после родов и сопровождаться характерными симптомами. У некоторых особ женского пола неприятные ощущения менее выражены и практически незаметны, а у других присутствует сильная, ноющая или тянущая боль, которая отдает в ноги.

Если такие симптомы наблюдаются уже длительное время, то пациентке лучше обратиться к лечащему терапевту или гинекологу-акушеру, которые проведут ряд диагностических процедур и выяснят причину боли. Не стоит откладывать поход к специалисту, так как данная симптоматика свидетельствует о наличие патологического процесса.

Причины

Когда возникают очень сильные продолжительные боли, женщин начинает волновать вопрос, почему болит спина после родов и какие могут быть осложнения. Понять причину поможет квалифицированная консультация специалиста. Не рекомендуется самостоятельно проводить анализ состояния здоровья, исходя из симптомов и процесса родоразрешения.

К основным причинам в области поясницы и других отделах позвоночника относят следующие факторы:

  • Резкое увеличение в весе во время вынашивания ребенка. Набор веса способствует смещению центра тяжести, из-за чего некоторые позвонки могут смещаться или становиться подвижными под давлением.
  • Последствие эпидуральной анестезии. Данная обезболивающая процедура широко распространена во всех больницах и частных клиниках. Проведение эпидуральной анестезии помогает будущей маме легче переносить роды и сводит болевые ощущения к минимуму. Специальное вещество вводится в спинномозговое пространство, после чего у женщины снижается чувствительность.
  • Поднятие тяжестей или ребенка после родов. Вес малыша или длительное ношение больших весов сказывается на поясничном отделе позвоночника, поэтому женщина может испытывать сильные ноющие боли после ходьбы или перед сном.
  • Растяжение мышечной ткани живота и спины. В период вынашивания ребенка мышцы пресса сильно растягиваются, а в пояснице мышечная ткань, наоборот, сокращается. В итоге поясничные мышцы находятся в постоянном напряжении. Такое явление объясняет, почему болит поясница после родов.
  • Смещение тазобедренных суставов вследствие тяжелых родов. Во время родоразрешения может произойти травмирование бедренных суставов или копчика. Данное явление случается редко из-за сильной анестезии или большого веса плода.
  • Смещение внутренних органов, вследствие увеличения маточной полости. Такое явление провоцирует сильное давление на диафрагму, из-за чего боль может отдавать в область лопаток.
  • Воспалительные процессы в органах брюшной полости. Роды могут вызвать воспаление маточной полости и прилегающих органов, поэтому после разрешения от плода женщины необходимо быть некоторое время под присмотром врача.

Дальнейшие действия

Нередко становиться вопрос, что делать, если сильно болит спина на протяжении длительного времени. Как только болевой синдром становиться более выраженным или не проходит спустя 3-4 дня, необходимо обратиться к врачу или следовать общим рекомендациям, чтобы уменьшить выраженность болезненности.

К таким рекомендациям относят:

  • ограничить подъем тяжестей или ребенка – женщина должна избегать резких подъёмов или наклонов, чтобы не растянуть мышцы спины;
  • сменить позу сна на ту, в которой мама чувствует себя комфортно и болезненность менее выражена;
  • если спина не перестает болеть слишком долго, а болевой синдром становиться все больше выраженным, рекомендуется принять обезболивающий препарат (это может быть как мазь местного действия, так и пероральные таблетки);
  • обратиться к лечащему врачу или терапевту для проведения диагностики и определения этиологии.

После родов болит спина в области поясницы и лопаток: причины и лечение

Нередко у женщин болит спина после родов, причём это может продолжаться довольно длительное время. Ощущения могут быть еле заметными, только после физических нагрузок, а могут доставлять сильный дискомфорт, мешая радоваться жизни и общению с малышом. И в том, и в ином случае будет нужна консультация специалиста, потому что причины такой боли могут быть самыми разными. А от них будет уже зависеть и назначенное врачом лечение.

Причины

Для начала нужно постараться выяснить, почему болит спина после родов: это можно сделать самостоятельно, проанализировав процесс родоразрешения, или же пройдя соответствующее обследование у специалиста. Среди самых распространённых и частых причин таких болей являются следующие факторы.

  1. Сильное растяжение мышц и расхождение костной ткани из-за постепенного роста плода и матки. Во время беременности многие внутренние органы раздвигаются, удерживающие их связки натягиваются. А ведь большинство из них крепятся именно к позвонкам, что и вызывает боли в позвоночникепосле родов.
  2. Мышцы живота тоже перерастягиваются в период вынашивания ребёнка. Это приводит к значительному укорачиванию мышц поясницы. Поэтому после рождения малыша они находятся в напряжённом состоянии, вот почему после родов болит спина в области поясницыу большинства женщин при натяжении мышц во время наклонов, приседаний или поднятия тяжестей.
  3. Лишний вес, набранный во время беременности, тоже является причиной достаточно сильных болей в спине после родов.
  4. Иногда внутренние органы в течение беременности принимают неправильное расположение. Например, почки, которые находятся на пояснично-подвздошной мышце, часто разворачиваются или опускаются. После рождения ребёнка им нужно восстановиться, т. е. вернуться к своему прежнему местоположению. Происходит их активное смещение. Так объясняются тупые боли в пояснице после родов, отдающие в промежность или ногу.
  5. Не стоит отбрасывать такой диагноз, как межпозвонковая грыжа, которая могла после родов обостриться.
  6. Расхождение костей перед родами и в их процессе — ещё одна причина неприятных болезненных ощущений в области спины. Происходит раздвижение бёдер и лобковых костей, отхождение копчика назад, чтобы они не травмировали младенца во время прохождения им родовых путей. Естественно, что на протяжении определённого периода восстановления (он длится у всех по-разному, поэтому как долго болит спина после родов, сказать сложно) молодая мама может испытывать очень неприятные ощущения.
  7. Они могут быть вызваны и родовыми травмами (смещением суставов, например), которых не всегда удаётся избежать во время родов.
  8. Следующая возможная причина — изменение во время беременности осанки, которая после родов восстанавливается в течение 1-2 месяцев.
  9. Немалую роль играют в этом случае нагрузки на позвоночно-крестцовый отдел в первые месяцы после рождения малыша. Кормления, переодевания, купания, ношение новорождённого, коляски, сумок, уборка усугубляют ситуацию с болями в спине, так что после родов они могут даже спать мешать.
  10. Если же спина болит в области лопаток, так могут проявляться проблемы с лёгкими (простуда, бронхит, воспаление) или желудком (что нередко бывает у женщин после родов).
Читать еще:  Болит бородавка на пальце

Так что если после родов сильно болит спина, мириться с этими ощущениями нельзя. Нужно как можно быстрее выяснять природу их происхождения, устранять провоцирующие факторы и проходить курс лечения, назначенный врачом. Он будет зависеть от поставленного диагноза и индивидуальных особенностей организма женщины.

Что делать?

На 5-7 дни после родов молодая мама должна посетить женскую консультацию. И если её беспокоят очень сильные боли в области спины после рождения малыша, она обязательно должна сообщить об этом врачу. В зависимости от их характера и происхождения будет назначено соответствующее лечение. Помимо этого, она должна самостоятельно в домашних условиях сделать всё, чтобы снизить нагрузку на спину, которая является основной причиной болезненных и неприятных ощущений.

Лечение

  1. Если причина болей в спине связана с расхождением костей, потребуется квалифицированная мануальная терапия. Простой массаж здесь окажется не только бесполезным, но даже в какой-то степени и вредным.
  2. Часто молодым мамам при отсутствии серьёзных травм и повреждений назначается физиотерапия.
  3. Помогает и лёгкий, специально разработанный ЛФК для тех, у кого после родов болит поясницаили любой другой отдел спины.

Домашние меры

  1. Физические нагрузки могут быть разрешены только врачом, если после родов отмечаются сильные и продолжительные боли в спине. В течение первого полугода их следует вообще избегать. Мышцы в данный период слишком уязвимы, а если они ещё и травмированы при этом, при увеличении физнагрузок проблемы со спиной и позвоночником могут остаться с женщиной на всю жизнь.
  2. Гимнастику для послеродового восстановления мышц спины также можно делать только с разрешения врача, постепенно увеличивая нагрузку.
  3. Уход за новорождённым, если у мамочки после родов сильно болит поясница, не должен вызывать чрезмерного напряжения проблемных мест. Кроватка, ванночка, пеленальный столик должны располагаться на необходимом уровне, чтобы не нужно было слишком сильно наклоняться вниз. Носить такие тяжести, как коляска, вода, продукты и даже ребёнок, нужно поручить родственникам. Если это невозможно, обязателен слинг.
  4. Если поясница или позвоночник после рождения ребёнка болят, избегайте наклонов: замените их простыми, неспешными приседаниями, при этом спину нужно держать всегда прямо, чтобы перенести основную нагрузку на ноги.
  5. Необходимо будет найти удобные, безопасные для здоровья спины позы во время кормления. Всем женщинам нужно знать, что в этот момент спина должна отдыхать, а не напрягаться. Для этого желательно использовать подушки и подставки под ноги. Можно попробовать кормить, лёжа на боку, что также снимет нагрузку со спины.
  6. Для мытья полов рекомендуется использовать швабру, если после рождения ребёнка поясница или позвоночник дают о себе знать.
  7. При отсутствии противопоказаний врачи рекомендуют при болях в позвоночнике и пояснице после родов носить специальный бандаж или мышечный корсет.
  8. Для сна в таких случаях нужно обязательно выбрать жёсткий ортопедический матрас.
  9. Ну и, конечно, если спина после родов болит из-за того, что за период беременности женщина набрала лишний вес (норму можно посмотреть здесь), придётся от него постепенно, но обязательно избавляться, предварительно проконсультировавшись с врачом по поводу диеты.

Если причины боли в пояснице или любой другой области спины были выявлены верно, правильное лечение будет непродолжительным и исключит возможность любых осложнений. Если при этом женщина будет соблюдать предельную осторожность с физическими нагрузками в домашних условиях, болезненные ощущения в конце концов быстро уйдут на второй план. В среднем период восстановления спинных мышц может занять от 1 недели до 6 месяцев. Это зависит от степени повреждений и индивидуальных особенностей женского организма. Терапии можно избежать, если вовремя предпринять профилактические меры.

Профилактика

Теперь вы знаете, что делать, чтобы после родов не беспокоили боли в спине. Однако их можно избежать, если предпринять ряд профилактических мер ещё во время вынашивания малыша. Для этого постарайтесь следовать нескольким нехитрым советам:

  • следите за своим весом в период беременности, старайтесь не набирать лишних килограммов, которые отрицательно скажутся именно на спинных мышцах, которые будут нести на себе всю нагрузку;
  • в период вынашивания ребёнка запишитесь на специальные курсы, где вам подскажут гимнастический комплекс упражнений, разработанный для профилактики болей в спине после родов: выполняйте их регулярно и с удовольствием под наблюдением личного тренера;
  • носите специальный бандаж и поддерживающее бельё как до рождения малыша, так и после;
  • откажитесь от чрезмерных физических и спортивных нагрузок ещё во время беременности;
  • если проблемы с мышцами спины были ещё до зачатия, обязательно наблюдайтесь у специалиста на протяжении всех 9 месяцев;
  • без разрешения врача не делайте массаж и иглоукалывания ни до, ни после рождения крохи;
  • не применяйте мази локального действия для лечения неприятных ощущений;
  • избегайте простудных и инфекционных заболеваний.
Читать еще:  Болит спина ниже поясницы причины у женщин

Если знать, почему могут возникать боли в спине после родов, провоцирующие факторы всегда можно либо предупредить (предприняв соответствующие профилактические меры), либо своевременно устранить (пройдя назначенное врачом лечение в соответствии с диагнозом). Одно точно: терпеть такую боль ни в коем случае нельзя. Это может привести к нежелательным осложнениям или последствиям, пагубным для здоровья молодой мамочки.

После родов болит спина в зоне поясницы: что делать и чем лечить

Многие женщины в послеродовой период жалуются на возникновение болевых ощущений в спине, а именно в области поясницы. Большинство из них задаются вопросами: почему болит спина, как ее вылечить, можно ли избежать этого? Чтобы разобраться в этой проблеме, необходимо знать некоторые особенности родового процесса.

Почему болит спина после родов

Специалисты утверждают, что спина у женщин в области поясницы после родов болит в результате микротравм мышц, связок и суставов спины, а также позвоночного столба. Рассмотрим более подробно, какие виды микротравм можно получить в период беременности и во время родов:

  1. Растяжение мышц и связок:
    • при росте плода и увеличении размеров матки;
    • из-за набранного лишнего веса;
    • в результате неправильного расположения внутренних органов (например, опущение почек во время вынашивания ребенка);
    • как следствие родовой деятельности (при смещении суставов);
    • значительная физическая нагрузка на спину в области поясницы после родов (поднятие и перенос тяжестей и т. д.).
  2. Расхождение костной ткани (непосредственно перед родами и в процессе появления ребенка):
    • раздвижение костей таза;
    • отхождение копчика назад;
    • выход младенца по родовым путям.

Не следует забывать и о болезнях, связанных с поясничным отделом позвоночника, которые были у женщины до беременности и могут обостриться после родов – это межпозвоночная грыжа, остеохондроз, сколиоз.

Также боль в спине после родов способна появляться и в результате болезней, никак не связанных с позвоночником – аппендицит, кишечная непроходимость, дизентерия и другие заболевания органов брюшной полости.

Правильный диагноз может поставить только квалифицированный врач, к которому следует обратиться в случае не прекращения после родов длительных и болезненных ощущений в области поясницы.

Точная диагностика: болит спина после родов

Если у вас болит спина после родов довольно продолжительное время, и вы не знаете, к какому специалисту обратиться за помощью, запишитесь на прием к терапевту. Он вас осмотрит и после этого порекомендует врача более узкой специализации в зависимости от установленной причины боли в области поясницы:

  • нефролог (пиелонефрит);
  • хирург (остеомиелит, аппендицит, кишечная непроходимость);
  • дерматолог (фурункулез, эктима);
  • ортопед (искривление позвоночника);
  • ревматолог (болезнь Бехтерева, или спондилит);
  • травматолог (растяжения мышц, расхождение костной ткани);
  • невролог (миозит, остеохондроз);
  • инфекционист (бруцеллез, туберкулез).

Для подтверждения или уточнения диагноза врач назначит сдать общий анализ мочи и биохимический анализ крови. Также могут понадобиться результаты УЗИ, компьютерной томографии.

Методы лечения боли в спине после родов

После родов врачи советуют женщинам носить специальный послеродовой бандаж. Его применение заключается в постепенном восстановлении позвоночника и уменьшении нагрузок на него.

Если молодая мамочка малыша кормит грудью, то ей назначат:

  • физиотерапию (при незначительных травмах и растяжениях мышц);
  • мануальную терапию (в случае расхождения костей таза);
  • комплекс лечебных физкультурных упражнений (если болит поясничный отдел позвоночника).

Медикаментозные обезболивающие препараты могут быть прописаны врачом только при отсутствии грудного вскармливания.

ЛФК в домашних условиях

Врачи подтверждают, что в домашних условиях снизить и вылечить боль в спине после родов можно. В этом женщине поможет лечебная физкультура, а именно гимнастика для послеродового восстановления.

Наиболее действенные упражнения:

  1. Обопритесь о спинку стула руками, поставьте ноги на ширину плеч, напрягите мышцы ягодиц и живота, поднимитесь на носочках, замрите на несколько секунд.
  2. Лежа на животе, поднимайте попеременно ноги, стараясь запрокинуть их одну за другую (цель – прикоснуться ногой к полу).
  3. Лежа на животе, поднимайте одновременно правую руку и левую ногу, затем поменяйте их.
  4. Лежа на животе, старайтесь максимально отвести плечи от пола, поднимая при этом грудную клетку и прогибаясь в пояснице.

Эти несложные упражнения следует выполнять, придерживаясь некоторых правил:

  • систематическое выполнение с нарастающей нагрузкой (для первого раза достаточно 3-5 повторений по каждому виду упражнений, через неделю можно увеличить нагрузку до 8-10 повторений, через месяц – до 15);
  • при ощущении дискомфорта в области поясницы следует прекратить выполнение гимнастики на некоторое время, через пару дней попробовать снова;
  • все виды упражнений выполнять нужно медленно, без резких движений.

В любом случае перед началом занятиями ЛФК необходима консультация специалиста. Только придерживаясь всех рекомендаций врача можно после родов справиться с болью в спине.

Профилактические меры

Если вы после родов хотите избежать болей в области поясницы, то следует прибегнуть к профилактическим мерам.

Во-первых, снизить физические нагрузки на спину и научиться правильно их распределять во время ношения и кормления ребенка.

Во-вторых, не пренебрегайте помощью родных и близких, взваливая на себя все обязанности по уходу за малышом.

В-третьих, старайтесь чаще отдыхать в удобных для вас позах, что поможет расслабиться и восстановить мышцы спины.

Не забывайте о правильном питании, здоровом образе жизни и регулярных прогулках на свежем воздухе. Но все же к родам следует готовиться еще на протяжении беременности, выполняя специальную гимнастику для укрепления позвоночника и мышц спины.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector