lenels.ru

Болит низ спины у женщины

Почему появляется боль внизу спины?

Практически каждый человек может страдать от болей спины в нижней части. Чтобы избавиться от такой боли необходимо определить причину ее появления. В этом сможет помочь специалист. Из-за чего же болит низ спины, и как такую патологию правильно лечить?

Причины патологического явления

Любой вид боли – это сигнал о каких-либо нарушениях организма человека. Если же болит низ спины, то причины могут быть самыми разнообразными.

Их можно классифицировать в такие группы:

  1. Бытовые переутомления.
  2. Проблемы, связанные с нарушением функций позвоночника.
  3. Гинекологические недуги.
  4. Период беременности.
  5. Мочекаменная болезнь и заболевания почек.
  6. Урологические патологии.
  7. Сбои в работе кишечника.

Боль может быть разного характера, а именно: хронической или острой, приходящей или внезапной, постоянной или ноющей. Возникать такая боль может и у женщин, и у мужчин, и даже у детей.

Чаще всего, подвержены болям в спине такие категории людей:

  1. Перенесшие травмы.
  2. Возраст которых старше 50 лет.
  3. Имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
  4. В анамнезе которых есть другие хронические недуги.
  5. Злоупотребляют вредными привычками.
  6. Беременные женщины.

Лечение таких болевых ощущений зависит от причины, которая спровоцировала их появление. Осуществляется оно, как правило, лечащим врачом после полного обследования.

Проблемы с позвоночником

Самой частой причиной болевых ощущений в области поясницы и крестца, как правило, считаются патологические процессы в области позвоночника.

Недуги, которые провоцируют такую боль следующие:

  • остеохондроз;
  • межпозвоночные грыжи;
  • травмы позвоночного столба;
  • спондилоартроз;
  • остеопороз;
  • стеноз канала позвоночника;
  • болезнь Бехтерева;
  • новообразования.

Кроме всего перечисленного, есть факторы, которые также влияют на функционирование позвоночника, вследствие чего может появиться внизу спины боль.

Они следующие:

  • резкий подъем тяжести сверху вниз;
  • неправильная осанка при работе за письменным столом;
  • переутомление, связанное с частыми наклонами при работе, например, на даче;
  • длительная неудобная неподвижная поза в авто;
  • перегруз тренировками, особенно для новичков.

Низ спины слева и справа может также болеть из-за поднятия тяжести одной рукой, вследствие чего происходит резкий изгиб позвоночника в противоположную сторону. Еще боль слева в нижней части спины свидетельствует о запущенной стадии недуга.

К таким относится:

  • смещение межпозвоночного диска при остеохондрозе;
  • искривление позвоночника;
  • туберкулез;
  • развитие опухолей.

Когда болит низ с правой стороны, причиной могут быть кишечные недуги, гормональные сбои или ожирение.

Самым правильным решением при проявлении таких болевых ощущений с левой и правой стороны есть обращение к специалисту за консультацией.

Боли и хруст в спине и суставах со временем могут привести к страшным последствиям – локальное или полное ограничение движений в суставе и позвоночнике вплоть до инвалидности. Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить суставы пользуются натуральным средством, которое рекомендует ортопед Бубновский. Читать подробнее»

Гинекологические патологии

Боль в нижней части спины у женщин может быть связана не только с заболеваниями позвоночника, а и с гинекологическими проблемами.

Среди таких выделяют:

  • угроза отслоения плодного яйца в первом триместре беременности;
  • инфекционные заболевания органов малого таза;
  • рак шейки матки;
  • воспаление слизистой оболочки матки (эндометрит);
  • опущение или выпадение матки;
  • внематочная беременность;
  • разрыв яичника или кисты, ее перекручивание;
  • миома яичников.

Выше перечисленные недуги требуют срочного обращения в медицинское учреждение.

Также распространённой причиной поясничной боли после родов есть разрыв мышц тазового дна. Болевые проявления ощущаются тогда не только внизу спины, а в области живота, поясницы и крестца.

Вы когда-нибудь испытывали постоянные боли в спине и суставах? Судя по тому, что вы читаете эту статью – с остеохондрозом, артрозом и артритом вы уже знакомы лично. Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей и, судя по всему – ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло. И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Тем не менее китайская медицина тысячелетиями знает рецепт избавления от данных заболеваний, и он прост и понятен. Читать подробнее»

Чаще всего еще болит спина и низ живота у женской половины из-за менструального цикла. В данный период увеличивается выработка так называемых медиаторов боли под названием простагландины. В определенный период менструации данная боль самостоятельно исчезает.

Почечные недуги и урологические проблемы

Поясничные боли могут рассматриваться врачами как один из признаков почечного заболевания – нефрита. В таком случае боли носят постоянный характер, а если есть мочекаменная болезнь, то они усиливаются при тряске и ходьбе. При развитии цистита болевые проявления ощущаются больше в надлобковой части, но могут отдавать и в поясницу.

Дополнительными симптомами таких недугов, для более правильной диагностики, есть:

  • рези и жжение при мочеиспускании;
  • лихорадочное состояние;
  • изменение окраски мочи;
  • общее недомогание.

Если у мужчин появляются внизу спины боли, то прежде всего стоит исключить такие патологические процессы, как простатит и аденому. В этом помогут и дополнительные симптомы при таких недугах предстательной железы:

  • снижение потенции;
  • затруднительное мочеиспускание:
  • выделения из уретры.

Если простатит имеет острый характер, то и симптоматика будет ярко выражена, если же он находится в хронической стадии – она скудная.

Кишечные недуги

Не нужно забывать и о проблемах в разных отделах кишечника, которые также провоцируют появление боли внизу спины. Сюда относятся аппендицит, колит, проктит. Поясничная боль в таком случае является одной из симптомов таких заболеваний. Кроме нее она может распространяться по бокам, возможна лихорадка, расстройства кишечника в виде поноса или запора. При колитах в кале можно обнаружить примесь крови, слизи, гноя.

В общем, правильную и четкую картину по поводу развития боли в спине укажет лечащий врач после проведения диагностики, которая включает в себя самые разнообразные анализы, а именно:

  • общий анализ крови и мочи;
  • биохимический анализ крови;
  • мазок выделений из половых органов;
  • анализ мочи по Нечипоренко, Зимницкому;
  • рентген позвоночного столба;
  • МРТ и КТ;
  • УЗИ внутренних органов;
  • эндоскопия кишечника.

Подводя итог

Причины возникновения болей в спине в нижней части самые разнообразные, начиная от простого переутомления во время тренировки до серьезных заболеваний. Такие боли доставляет пациенту дискомфорт, и он не может спокойно двигаться. Исходя из этого, очень важно своевременно направиться к специалисту за помощью, для установки причины и правильного диагноза. Не рекомендуется оттягивать лечение, чтобы не усугубить ситуацию.

Мы все знаем, что такое боль и дискомфорт. Артрозы, артриты, остеохондроз и боли в спине серьезно портят жизнь, ограничивая в обычных действиях – невозможно поднять руку, ступить на ногу, подняться с постели.

Читать еще:  Пульсирующая боль в спине

Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Когда один на один перед физической немощью, наступает паника и адски неприятно. Но этого не нужно бояться – нужно действовать! Каким средством нужно пользоваться и почему – рассказывает ведущий врач-ортопед Сергей Бубновский. Читать далее >>>

Боль в пояснице – виды, причины и лечение неприятных ощущений

Боль в пояснице может быть разной, отличаться по происхождению и доставлять различное количество дискомфорта. Чтобы понимать, нужно ли срочное лечение проблемы или нет, следует хотя бы примерно определить ее происхождение. Для этого придется понаблюдать за собой.

Болит поясница – причины

С этим вопросом – почему болит поясница – в течение жизни приходится сталкиваться практически каждому человеку, а потому многим известно, насколько противной проблема может быть. Неприятные ощущения в большинстве случаев бывают вызваны механическими воздействиями или физическими факторами и их легко устранить. Другое дело – те симптомы, что не дают покоя на протяжении длительного периода времени. В этом случае причину, по которой возникла боль в пояснице, должны определять специалисты. На них же лучше возложить и ответственность за подбор лечебных методов.

Боль в пояснице справа

Это распространенная разновидность болезненности. Появляется боль в пояснице справа, как правило, по таким причинам:

  1. Поясничный спондиллез. Неприятные ощущения постоянные, тянущие. При диагнозе боль внизу спины справа концентрируется. При сгибании туловища она может утихать. У некоторых пациентов из-за спондилеза появляется хромота.
  2. Позвоночная грыжа в поясничном отделе. Проявляется острой болью, которая может отдаваться в ягодицы, задние части бедренных мышц, голени.
  3. Люмбоишиалгия. Сильная боль внизу спины ближе к позвоночнику может указывать и на такой диагноз. Неприятные ощущения при этом острые настолько, что даже сковываются движения.
  4. Растяжения связок и мышц. Такая боль появляется через некоторое время после физических нагрузок.
  5. Травмы позвоночника. Болезненность появляется сразу же после удара или падения и отличается резкостью.
  6. Остеохондроз поясничного отдела. Внезапная сильная боль в пояснице появляется при любом неловком движении, кашле, неудачном наклоне.
  7. Сколиоз. Боль при этом возникает в мышцах спины, подверженных чрезмерной нагрузке.

Болит поясница – что делать?

Если болит низ живота и поясница на протяжении долгого времени, то с такими симптомами надо показаться специалисту. Внезапные острые прострелы купировать можно обезболивающим. Если же принимать таблетки не хочется, больное место рекомендуется обмотать шерстяным платком или поясом. Некоторым пациентам, когда болит поясница, помогает расслабление мышц спины. Для этого нужно лечь на твердую поверхность и ноги согнуть в коленях.

Боль в пояснице – препараты

К медикаментам пациенты, как правило, обращаются, когда не могут терпеть боли. Самые популярные и действенные средства – нестероидные противовоспалительные препараты и анальгетики:

Хорошо зарекомендовали себя и миорелаксанты – препараты, которые расслабляют мышцы:

Эффективный результат покажет и мазь от боли в пояснице:

  • Найз;
  • Финалгон;
  • Капсикам;
  • Апизатрон;
  • Нурофен;
  • Никофлекс;
  • Аналгос.

Боль в пояснице – народные средства

Нетрадиционная медицина выступает за то, чтобы лечить болезненность в области поясницы компрессами. Самые популярные средства – из настоев ромашки, чабреца, черной бузины, зверобоя. При сильной боли в пояснице лечение может проводиться тертым хреном или редькой. Чтобы лекарство не пекло слишком сильно, целебную массу можно смешивать со сметаной.

Средство от боли с картофелем и медом

  • небольшая сырая картофелина – 1 шт.;
  • хрен;
  • мед – 1 ст. л.

Приготовление и применение

  1. Картофелину мелко натереть.
  2. Смешать ее с таким же количеством тертого хрена.
  3. Добавить мед.
  4. Все хорошо и тщательно перемешать.
  5. Смесь толсто нанести на поясницу, обвернуть больное место полиэтиленом и шерстяным платком.
  6. Через час компресс можно снять. Если боль не исчезла, процедуру повторяют.
Читать еще:  Болит грудная клетка посередине и спина

Упражнения при болях в пояснице

От неприятных ощущений – если они при этом не вызваны проблемами внутреннего характера – поможет избавиться зарядка. Несколько простых упражнений будет легко запомнить и повторить, а чтобы они были максимально эффективными, проделывать их желательно регулярно. Особенно это касается людей, ведущих сидячий образ жизни, работающих в офисе и не получающих нужного количества физических нагрузок.

  1. Нога на колено. Нужно лежать на полу, подняв согнутые в коленях ноги. Одну стопу закладываем на колено, бедро другой обхватываем руками. Голову и плечи при этом от пола не отрывать. Мышцы должны тянуться.

Дискомфортные ощущения в нижней части позвоночника могут свидетельствовать о наличии патологий хребта или недугов внутренних органов. Боль внизу спины у женщин чаще всего возникает из-за патологий мочеполовой системы. Помимо этого, провокаторами подобного симптома могут быть и другие патологии. Ниже рассмотрим подробнее места распространения боли и ее характер, а также факторы, провоцирующие подобное состояние.

Статьи по теме:

    Причины

    Поясничные боли могут беспокоить женщин разного возраста. Причины при этом бывают следующие:

    • подъем тяжестей, что в результате приводит к растяжению мышечного корсета;
    • переохлаждение или пребывание на сквозняке;
    • период месячных;
    • беременность;
    • заболевания мочеполовой системы;
    • патологии кишечника, почек, печени.
    • дегенеративные процессы в позвонках и дисках пояснично-крестцового отдела.

    Острые приступы могут иметь различную локализацию. Исходя из причин, болевой синдром способен появляться в боку слева или справа, ниже поясницы.

    Обратите внимание! Возникновение острых приступов в спине – верный знак развития негативных отклонений в нормальном функционировании организма.

    Боль внизу спины справа и слева

    Приступообразные ощущения справа в нижней части спины в большинстве случаев возникают из-за разрушительных процессов в хрящах и костной ткани (остеохондроз, радикулит). Кроме того, причинами боли нередко выступают процессы воспалительного характера в брюшине (печень, придаток справа, почка).

    Стоит отметить, что если дискомфортные ощущения в спине с правого бока сопровождаются ознобом, лихорадкой, частыми изменениями стула (запор, диарея), то проблемы могут быть с кишечником, печенью или желчным пузырем. Недуги мочеполовой системы часто проявляются нарушением менструаций (задержка или преждевременное начало выделений). В это время бывает тянущая боль не только в поясничной зоне справа, но и внизу живота.

    Если подобные симптомы возникают у мужчин, речь может идти о нарушениях воспаленного характера в предстательной железе или проблемах с мочевыводящими протоками. В случае появления рвоты, поноса, температуры, которые сопровождают боль в пояснице справа, скорее всего, причинами выступают патологии органов брюшной полости.

    Важно! Болевой синдром внизу спины, в частности, справа, который возникает на постоянной основе, должен побудить обратиться за медицинской помощью.

    Возникновение неприятных ощущений в пояснице с левой стороны является опасным симптомом. Если боль сопровождается увеличением температуры тела, а также изменениями в работе пищеварительной системы (понос, запор, рвота, потеря аппетита), то речь может идти о болезнях селезенки, поджелудочной, желудка, левого придатка.

    Кроме патологий внутренних органов, боль слева внизу спины может появляться вследствие развития недугов опорно-двигательного аппарата (воспаление спинной мускулатуры, защемление нервных волокон, разрушение позвонков и дисков между ними). Обычно при патологиях хребта дискомфорт имеет характерные особенности:

    • ноющая боль в пояснице слева, возникающая после длительного пребывания в одном положении (развитие спондилоартроза);
    • резкие приступы различной локализации, возникающие при неловких движениях, чихании, кашле, поворотах и наклонах туловища (остеохондроз).

    Подобные боли свидетельствуют о проблемах с позвоночником, и могут возникать по бокам одновременно или периодически, то слева, то справа.

    Стоит отметить, если дискомфорт отдает в ногу, то это защемление волокон нерва травмированными позвонками пояснично-крестцового отдела. В таком случае тянущая боль появляется не только в нижней конечности, но и затрагивает ягодицу.

    Обратите внимание! Без обследования невозможно понять причины неприятных приступообразных ощущений внизу спины. Следовательно, самолечение и прием анальгетиков способны усугубить состояние пациента.

    Почему болит ниже поясницы

    Дискомфорт внизу спины у женщин может быть следствием развития инфекционных процессов в мочеполовой системе. В таком случае боль ниже пояснице – это результат уреаплазмоза, гонореи, хламидиоза, аднексита. Тянущий или ноющий приступ может быть следствием почечной колики или непроходимости кишечника.

    Неприятные ощущения в пояснице способны развиваться и при месячных. В это время происходит сбой в гормональном фоне, а также бывает задержка жидкости. Такое состояние резко увеличивает массу тела, что дает неожиданную нагрузку на позвоночник. В это время еще и матка повышает свой тонус, отдавая болью в крестцовый отдел хребта.

    Кроме патологий внутренних органов, боль ниже поясницы могут вызывать воспаление фасеточных суставов (спондилоартроз), ущемление корешков нервов в крестцовой зоне позвоночника. При таком состоянии дискомфорт появляется во время резких движений, ходьбы, подъема тяжестей.

    Обратите внимание! У мужчин боль ниже поясницы бывает при воспалении предстательной железы, а также проблемах с мочевым пузырем и мочевыводящими протоками.

    Почему бывает боль внизу спины при беременности

    В период вынашивания плода организм женщины претерпевает много изменений. Касаются они и позвоночника. Боль по бокам спины снизу у беременных может возникнуть вследствие определенных факторов:

    • изменение гормонального фона, что влечет за собой снижение тонуса мышц, их расслабление и уменьшение поддерживающей функции мускулатуры;
    • увеличение нагрузки в связи с ростом массы тела плода и стремительным набором веса матери;
    • постоянное изменение центра тяжести из-за смены позы ребенка в животе;
    • чрезмерное растяжение боковых подвздошных поясничных мышц (тянущие ощущения в ноге и ягодице).

    Боль ниже пояснице может появиться на поздних сроках, и быть предвестником скорых родов. Если подобный дискомфорт возникает в первом или во втором триместре, речь идет об угрозе преждевременного прерывания беременности. Это объясняется тем, что негативные процессы в позвонках или спинных мышцах способны вызвать гипертонус матки.

    Важно! При малейшем дискомфорте в спине, которого ранее не наблюдалось, следует немедленно обратиться к врачу.

    Лечение

    Убрать интенсивные приступы внизу спины можно посредством устранения основной причины, которая ее вызвала. Поэтому важно пройти комплексное обследование. Начать стоит с посещения терапевта. Во время обследования он может направить к гинекологу (женщин) или урологу (мужчин). После выявления настоящего источника боли назначается комплексная терапия.

    1. При недугах позвоночника обычно назначают нестероидные препараты, миорелаксанты, хондропротекторы и препараты витамина группы В. После купирования боли назначаются упражнения, физиотерапия, лечебный массаж.
    2. При болезнях жизненно важных органов лечение основывается на спазмолитиках и анальгетиках (купирование боли), противовоспалительных средствах и антибиотиках, необходимых витаминах для поддержки иммунитета.

    Во время лечения обязательно делают упор на питание. Врачи назначают специальные диеты исходя из заболевания, которое провоцирует боли в спине. Кроме того, важно вести подвижный образ жизни (пешие прогулки, физические упражнения).

    При беременности, чтобы устранить неприятные дискомфортные ощущения в спине, назначают ношение специального поддерживающего бандажа. Такое средство уменьшает нагрузку на позвоночник, и облегчает общее состояние опорно-двигательного аппарата.

    У женщин болевые приступы внизу спины могут появиться из-за большого количества причин. Без специального обследования невозможно определить источник возникновения неприятных ощущений в пояснице. Это может быть и обычное перенапряжение мышц после физической работы или занятия спортом, и опасные нарушения в позвоночнике или жизненно важных органах. Поэтому нельзя заниматься самолечением, не зная истинной причины дискомфорта внизу спины.

    Боли спины внизу у женщины

    Хотя бы раз в жизни каждой женщине доводилось пережить неприятные болезненные ощущения в пояснице, которые бывают сильными настолько, что не позволяют полноценно двигаться. Это мешает вести привычный образ жизни, не позволяет получать удовольствие от развлечений или нормально работать. Виды таких болей могут быть различными, от ноющей разновидности до боли колющей и резкой. Также локализация может отличаться, от болезненных ощущений по всей пояснице до определенной точки или нескольких мест.

    Если болит низ спины у женщины, то жизни пациентки непосредственной опасности это не представляет. Но и страданий такие ощущения приносят очень много, что требует вмешательства специалистов. При условии правильной диагностики, назначения и проведения квалифицированного лечения проблема будет устранена или уменьшена максимально. Рассмотрим, что может повлиять на состояние поясничной области женщины, приведя к негативным последствиям. (См. также: что делать если болит спина).

    Чаще всего неправильное распределение физической нагрузки служит основой для болезней поясницы у женщин. Это могут быть и частые наклоны, поднятие избыточных тяжестей или неправильное занятие спортивными упражнениями. Противоположностью физическому срыву поясницы служит малоподвижный образ жизни, исключающий наличие нагрузок в должной мере. Такой вариант поведения также может вызвать неприятные ощущения в поясничном отделе. Это обусловлено нарушенным кровообращением в нижней части спины.

    При переохлаждении также нередко возникают проблемы со спиной, особенно у тех женщин, кто носит короткую или недостаточно теплую одежду в холодное время года. Перераспределение нагрузки на женский позвоночник во время беременности часто становится причиной болей в пояснице. Изменения в гормональном профиле женщин перед началом месячных также служит поводом для болезненных ощущений в поясничном отделе.

    Методы лечения болей в поясничной области у женщин

    Для лечения любой болезни, в том числе, если болит низ спины у женщины, нужна правильная диагностика и квалифицированное назначение способа исцеления пациентки. Для тех беременных, кто не хочет мучиться от болей в пояснице, советуют начинать ношение бандажа уже на 4-5 месяце. Это простое, но надежное, средство может серьезно облегчить жизнь и уменьшить болевые ощущения, мешающие не только двигаться, но часто и не позволяющие правильно дышать.

    Перед началом менструации возможным средством для уменьшения болевых ощущений в пояснице могут стать мочегонные лекарства. Однако этот метод допустим лишь при условии проведения консультации с врачом и не должен повторяться часто. Опасностью постоянного применения мочегонных средств является то, что они вымывают не только лишнюю жидкость, но и нужные организму минеральные вещества.

    При определении причиной болей переохлаждения следует надеть шерстяной пояс, который позволит телу согреться и расслабить мышцы, подвергшиеся спазмированию. Такой цели служат и рекомендуемые специалистами комплексы упражнений, массажи и мануальная терапия. Комплексное всестороннее обследование пациентки потребуется при частых или продолжительных болях. Особенно такой подход нужен, если диагностировать причину начала болезненных ощущений не удается. Женский организм может страдать от частых стрессов и недосыпания, приводящих к недомоганиям, в том числе и к болевым симптомам в пояснице.

    Сложные заболевания поясницы

    Намного реже встречаются заболевания, которые могут быть вызваны доброкачественными или злокачественными образованиями во внутренних органах. Такие болезни могут передавать болевые ощущения на поясничную область и требуют немедленного врачебного вмешательства. Ведь устранение последствий заболевания не поможет, важнее устранить причину, вызвавшую болезненную симптоматику. Этой причиной может оказаться остеохондроз, распространенное заболевание, все чаще поражающее людей. Также болеть низ спины у женщины может из-за спондилоартроза, грыжи диска или протрузии.

    Инфекционные виды поражений поясницы встречаются не так часто, но тоже должны быть учтены при диагностировании. Смещение позвонков происходит нередко, эта причина функционально устранима. Особенно позитивные результаты обычно дает правильно и вовремя начатый комплекс лечебных мероприятий, включающий в себя, как лекарства, так и физиологические процедуры и воздействие. Обычно прохождение болезни заключается в кольце боль-напряжение-боль, вырваться из которого можно при устранении спазмов, вызывающих желание напрягаться для избегания болевых ощущений.

    Устаревшее понятие «радикулита» ныне делится на несколько заболеваний, среди которых:

    • радикулопатия вертеброгенная;
    • дискогенные заболевания;
    • синдром рефлекторный вертеброгенный.

    Среди болей в пояснице различаемыми вариантами являются:

    1. люмбаго, проявляющееся как острый прострел;
    2. люмбалгия или ноющая боль;
    3. люмбоишиалгия, отдающая в ногу межпозвоночная грыжа.

    При этом самым опасным симптомом является последняя разновидность, требующая срочного лечения.

    Варианты лечения болей

    Продолжительное время, до 80-ых годов прошлого века, симптоматику поясничных болей пытались безуспешно лечить антибиотиками. В то время считалось, что проблема состоит в воспалении нервного корешка. Позднее метод магнитно-резонансной томографии показал отсутствие в районе пораженного участка истинного воспаления. (См. также: упражнения чтобы не болела спина).

    Для всех женщин, желающих быть здоровыми и избегать поясничных болей, напомним основные факторы, провоцирующие возникновение болезненного дискомфорта. Это могут быть:

    • различные виды искривлений и деформаций позвоночника;
    • продолжительное нахождение в одном и том же положении, часто неудобном;
    • ослабленный мышечно-связочный аппарат;
    • питание, выстроенное неправильно, без достаточного количества витаминов;
    • ожирение, избыточное потребление алкогольных напитков, курение.

    Начните здоровый образ жизни, введите в рацион больше продуктов, богатых витаминами, меняйте чаще положение тела и выполняйте комплексы упражнений для спины. Такие нехитрые советы при следовании ним станут отличной профилактической мерой, уберегая женщину от поясничных болей и позволяя экономить средства на лечение.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector