lenels.ru

Болит спина когда сижу

Почему болит поясница и что с этим делать

11 распространённых причин, включая даже неожиданные.

С этой напастью хотя бы раз в жизни сталкиваются как минимум 80% американцев Low Back Pain Fact Sheet , и такие цифры вполне можно считать общемировой статистикой.

Чаще всего боль в пояснице безобидна. Однако иногда это симптом серьёзных нарушений, требующих обязательной консультации врача.

Как распознать, что боль в пояснице опасна

Как можно быстрее Back Pain обратитесь к доктору, если боль в пояснице затянулась либо преследует вас регулярно и сопровождается любым из следующих состояний:

  • у вас высокая температура;
  • недавно вы сильно ударились или упали;
  • боль становится сильнее, когда вы поели или идёте в туалет;
  • из-за дискомфорта в пояснице вы не можете выспаться ночью;
  • боль не проходит, даже если вы лежите в максимально удобной позе;
  • у вас слабость в руках и ногах или они немеют;
  • у вас остеопороз;
  • вы заметили, что теряете вес;
  • ранее вы лечились от рака любого вида;
  • вы употребляете стероиды, алкоголь или наркотики;
  • вам больше 50 лет.

Почему может болеть поясница

Вот распространённые причины Causes of Back Pain , вызывающие дискомфорт в этой части спины. Постарайтесь не пропустить действительно опасные.

1. Мышечное перенапряжение

Это едва ли не самая распространённая причина болей в спине, не только в районе поясницы. Вы неудачно повернулись, подняли что-то тяжёлое, слишком энергично потянулись куда-либо корпусом (например, за волейбольным мячом), и вот результат: перенапряжение поясничных мышц или растяжение связок вызывает болезненные ощущения.

Что с этим делать

Переждать. Как правило, такие боли проходят сами собой в течение нескольких часов, изредка — дней. Лечение не требуется, укладываться в постель необязательно. Медики рекомендуют Treatment. Back Pain продолжать активный образ жизни. Ну а если боль доставляет дискомфорт, можно разово принять обезболивающее — например, на основе ибупрофена.

2. Плохая осанка, сидячий образ жизни

Перенапряжение мышц бывает не только динамическим, из-за резких движений, но и статическим. Когда вы сутулитесь, нагрузка на мышцы в районе поясницы больше обычной. Они накапливают усталость и болят. То же происходит, если вы слишком долго сидите или лежите в неудобной позе. Например, спите на узкой полке поезда.

Что с этим делать

Как и в предыдущем случае — переждать и не снижать активность. На будущее помните о необходимости держать осанку и регулярно разминаться.

3. Слабые мышцы кора

Чтобы удерживать позвоночник вертикально, мышцы кора (корпуса) напрягаются. Это естественная нагрузка, и здоровый, в меру тренированный человек переносит её без дискомфорта. Однако если мышцы слабы, им сложно выдерживать вес верхней части тела — особенно когда вы набрали лишние кило в плечевом поясе.

Что с этим делать

Тренировать спину. Эффективные и доступные каждому упражнения мы приводили здесь.

4. Грыжа межпозвоночного диска

Излишняя нагрузка на позвоночник, возникающая из-за сидячего образа жизни или плохой осанки, со временем может приводить к повреждениям мягких межпозвоночных дисков. Они сдавливаются, расплющиваются и начинают выпирать за пределы позвоночного столба. Сами диски не болят, но иногда давят на расположенные рядом нервные окончания. Это и вызывает боль.

Что с этим делать

Чаще всего грыжа позвоночника не опасна. Но если боли в пояснице — ноющие или простреливающие — преследуют вас регулярно, обратитесь к терапевту или неврологу. Скорее всего, медик пропишет обезболивающие и назначит курс ЛФК (лечебной физкультуры), где вам помогут укрепить мышцы спины и научат бережному отношению к позвоночнику. Редко может потребоваться и операция.

5. Миалгия

Это общее название ноющих и острых болей в мышцах, в том числе и поясничных. Причин у миалгии десятки — от переохлаждения, вызванного банальным сквозняком, до длительного стресса. Если у вас нервная сидячая работа в офисе с беспощадным кондиционером, риск миалгии растёт.

Что с этим делать

Обязательно проконсультироваться с терапевтом или неврологом. Медик попробует вместе с вами установить причину миалгии и исключить более серьёзные нарушения. Лечение заключается прежде всего в устранении вызвавших недуг факторов. Возможно, вам пропишут обезболивающие и противовоспалительные лекарства, ЛФК, массаж или психотерапию.

6. Повреждения суставов

Поражения суставов позвоночника (артроз, артрит) часто связаны с возрастом. Из-за долгой нагрузки они воспаляются, хрящевая прослойка между ними истончается, трение провоцирует боль. Нагрузка — не единственная причина артроза и артрита, однако что именно привело к поражениям суставов, может выяснить только квалифицированный врач.

Что с этим делать

Обратитесь к терапевту. Тот обследует вас и даст направление к профильному специалисту: хирургу, ревматологу, неврологу. На начальных стадиях облегчить состояние можно, если просто изменить образ жизни — добавить физические нагрузки, нормализовать питание, сбросить лишний вес. Однако хватит ли этого в вашем случае, решает врач.

7. Месячные, эндометриоз или беременность у женщин

Отёкшая, увеличившаяся в размерах матка может давить на нервные окончания, вызывая болезненные ощущения в пояснице. При беременности, помимо прочего, увеличивается вес и меняется центр тяжести тела. Мышцы спины, и поясницы в том числе, вынуждены дополнительно напрягаться, чтобы сохранить вертикальное положение позвоночника.

Читать еще:  Болят косточки на пальцах рук

Что с этим делать

Переждать. Чтобы уменьшить неприятные ощущения, постарайтесь меньше сидеть и не носите обувь на каблуках: она увеличивает нагрузку на мышцы поясницы. Если боль продолжается дольше нескольких дней, обязательно проконсультируйтесь с гинекологом.

8. Проблемы с почками и мочевым пузырём

Этот вариант стоит заподозрить, если поясница ноет по бокам — примерно в тех местах, куда помещаются ладони, если упереться ими в спину. Ещё один намёк на почки — боль только с одной стороны.

Что с этим делать

Визит к терапевту обязателен! Врач попросит вас сдать анализы и пропишет необходимое лечение.

9. Простатит у мужчин

Это тоже часто даёт о себе знать болью в пояснице.

Что с этим делать

Если дискомфорт в поясничной области сопровождается неприятными ощущениями внизу живота и в промежности, обязательно обратитесь к урологу.

10. Проблемы с желудочно-кишечным трактом

Например, когда речь идёт о язве, то боль в пояснице будет связана с приёмом пищи.

Что с этим делать

Не терпеть и не надеяться на обезболивающие. При малейших подозрениях на неполадки в работе ЖКТ обращайтесь к терапевту или гастроэнтерологу.

11. Опоясывающий лишай

Это родственник обычного вируса герпеса, который есть у каждого. Часто это заболевание является осложнением некогда перенесённой ветрянки: вирус прячется в клетках и, пока иммунитет силён, ведёт себя прилично. Но как только защитные силы организма слабеют, проявляется.

Один из первых симптомов этого лишая — ноющая, на первый взгляд, беспричинная боль в пояснице, которая сопровождается выраженной слабостью. Вслед за ним, иногда через несколько дней, появляются высыпания.

Что с этим делать

Не заниматься самолечением! При первых же подозрениях на опоясывающий лишай надо обратиться к терапевту. Болезнь пройдёт легче и будет иметь меньше опасных последствий, если начать лечение Shingles в первые три дня после появления сыпи.

Болит поясница, когда сижу — в чем причина?

Часто пациенты сетуют, что мол, болит поясница, когда сижу. И с течением времени такие жалобы становятся только чаще. А всему виной недостаток активных движений у нынешнего поколения людей. Но это не всегда истина, поскольку причин может быть столько, что трудно и догадаться.

Немного анатомии и цифр

Когда человек выживал за счет охоты на крупных животных, ему приходилось много двигаться, т.е. «кормили» его ноги. И его позвоночник в процессе эволюции приобрел определенные изгибы для удобства такого образа жизни. Прогресс нас сильно изменил: мы уже не бегаем и даже двигаемся очень мало. Многие виды деятельности предполагают сидячее положение. А ведь самым уязвимым и нагруженным участком позвоночника является поясница.

Судите сами: межпозвоночные диски в положении лежа испытывают давление в 50 кг, стоя – уже центнер, а сидя с прямой спиной без опоры – 150 кг. Когда же вы сидите, ссутулив спину, нагрузка на поясницу возрастает до 220 кг! (данные биомеханики).

А уж о поднятии грузов и говорить не приходится. Тут давление просто чудовищное!

Все это приводит к нарушениям правильного функционирования позвоночника – в нем происходят дистрофические процессы. Потому-то когда долго сидишь и болит поясница.

Причины болезненных ощущений

Условно такие боли разделяют на:

  • Первичные – те, которые относятся непосредственно к позвонкам, межпозвоночным дискам и окружающим их мышцам, сухожилиям и связкам.
  • Вторичные – боли, связанные с травмами позвоночника, опухолями и инфекциями, остеопорозом и внутренними болезнями. Наиболее частой причиной становятся поражения почек и крупных сосудов, эндометриоз и миома матки, дисменорея и простатит, некоторые неврологические заболевания.

Среди первичных болей основное место занимает остеохондроз, при котором уплощаются межпозвоночные диски, и нарушается баланс между структурами позвоночника, вызывая боль. Следующей в списке стоит мышечный спазм, который возникает при избыточных физических нагрузках (например, когда выполняется непривычная и очень интенсивная работа). Возникает он и при длительном статическом неправильном положении тела (на корточках, за компьютером, согнувшись пополам на огороде). Спазм ограничивает подвижность в пояснице, и она болит в положении сидя.

Возникает болевой синдром, когда человек длительно засиживается и при таких патологиях, как сколиоз (боковое искривление позвоночника), смещение позвоночных дисков, остеопороз и межпозвоночная грыжа.

боль в пояснице при длительном сидении возникает при боковом искривлении позвоночника

Как же определить, от чего возникает болевой синдром?

Почти все не считают это проблемой, заслуживающей особого внимания, если только тело совсем не сковывает резкими невыносимыми болями. И начинается самолечение – прогревания, растирания мазями и массажи. Да, иногда эти меры могут временно снизить болевой порог. Но чаще они только усугубляют ситуацию, ведь вы уже осознали, как много может быть причин болезненных ощущений внизу спины. Здесь и врачу не под силу сразу разобраться. Чтобы поставить точный диагноз, ему нужно вас обследовать, ведь признаки могут соответствовать разным болезням.

Читать еще:  Болезнь Бехтерева симптомы у женщин лечение

Изначально вам нужно обратиться к терапевту для исключения внутренних заболеваний, таких как болезни ЖКТ и почек, простаты и женских половых органов, патологических изменений в спинном мозге и тазобедренных суставах, инфекций позвоночника и костей таза, воспалительных процессов в хребте, суставах и метастазов в них из других органов.

Для этого врач проведет тщательный осмотр и анамнез, после чего будут назначены такие виды исследований: рентген, УЗИ позвоночника, МРТ.

Если ничего подобного выявлено не будет, то можно предположить, что болит поясница и больно сидеть именно от длительной, неподвижной сидячей позы.

Как может проходить лечение

Врач может избрать разную тактику лечения, основываясь на клинических проявлениях. Если боли очень интенсивные, будет назначено медикаментозное лечение. Это противовоспалительные и обезболивающие препараты, возможно и новокаиновые блокады. Для снятия спазма применяют миорелаксанты, средства, улучшающие кровообращение, витаминотерапия.

Но иногда все это могут заменить лишь мануальная терапия или массаж спины.

Для тех категорий пациентов, кому это делать нельзя (женщинам, ожидающим ребенка и престарелым пациентам), может быть предложена новая методика – структуральная остеопатия. Это щадящая техника ручного воздействия на окружающие позвоночник мышцы и связки.

После купирования острого процесса назначается физиотерапия: воздействие лазером, магнитотерапия и ударно-волновая терапия, грязелечение.

Для профилактики рецидивов нужно пристально следить за своей осанкой, когда ходите и сидите, не оставаться долго в одном положении и чаще делать разминки.

Боль в спине когда сидишь — в чем причина?

Содержание:

Если болит спина, когда сидишь, следует обязательно обратиться к врачу. Ведь самостоятельно определить причину данного состояния сложно, так как многие болезни могут проявляться этим симптомом.

Чаще всего эта жалоба появляется у людей, которым в результате работы приходится сильно напрягать спину. К причинам следует отнести заболевания поясничной части позвоночника, а также малоподвижный образ жизни.

Боли могут носить разный характер – быть острыми, стреляющими, жгучими, пекущими или напоминать спазмы. Остеохондроз поясницы – ещё одно причина того, почему болит спина, когда сидишь. Рассмотрим основные причины более подробно.

Грыжа межпозвоночного диска

Грыжа – одно из осложнений остеохондроза. Избавиться от него консервативными методами не получается, поэтому пациенту обычно предлагается операция. При небольших размерах это образование не доставляет сильного дискомфорта. И только когда начинается сдавливание нервов, в большом количестве расположенных в районе позвоночника, начинают проявляться первые симптомы.

Именно поэтому болит спина, и пациент жалуется, что ему больно сидеть. Для снятия напряжения мышц и боли рекомендуется принимать лекарства из группы НПВС, а также обезболивающие препараты, назначенные врачом.

Хондроз

Вторая частая причина – остеохондроз поясницы. А вот когда сидишь, болит спина вверху, тогда можно говорить об остеохондрозе другой локализации. Развивается заболевание у тех, кто постоянно ведёт сидячий образ жизни и не занимается спортом. Начинается всё с едва заметного болевого синдрома, который затем постепенно нарастает и становится очень сильным.

Происходит спазм мышц, сдавливающий не только нервы, но и сосуды. Поэтому пациенты говорят, что не могут долго сидеть – начинаются боли. Кроме того, наблюдается нарушение работы органов таза – учащённое мочеиспускание или недержание мочи, бывают неуправляемые акты дефекации.

Лечение в основном консервативное. Проводится препаратами для снятия боли и воспаления. Рекомендуется постоянно носить корсет, заниматься лечебной физкультурой и пройти курс физиотерапии.

Остеоартроз

Почему болит спина, когда долго сидишь? Причиной бывает остеоартроз – дегенеративно-дистрофическое заболевание, при котором происходит поражение суставов позвоночника.

Всего принято выделять три стадии болезни, и именно от этого и будут зависеть её симптомы. Изначально каких-либо изменений в суставах нет. Однако уже на первой стадии в хрящевой ткани начинаются изменения, что может проявляться в тянущих болях, которые проходят после отдыха.

На второй стадии пациенты обычно обращаются к врачу. При диагностике выявляются остеофиты, боль становится сильнее и длится дольше.

На третьей стадии хрящевой ткани уже практически нет, а сустав не может нормально выполнять свою функцию.

Если боль появляется, когда сидишь на стуле, необходимо обязательно обратиться к врачу, так как во время диагностики нередко выявляется именно остеоартроз.

Основное лечение – консервативное, позволяющее отложить переход из одной стадии в другую. Современная медицина может предложить немало методов избавления от болевого синдрома, а также улучшения общего состояния.

Самолечение при данном заболевании использовать нельзя. Нередко это заканчивается быстрым прогрессированием болезни и инвалидностью.

Остеомиелит

Если болит спина в положении сидя, причиной может оказаться такое опасное заболевание, как остеомиелит. Инфекция может затрагивать как мягкие ткани, так и кости. Причём остеомиелит бывает первичным или вторичным, то есть возникать на фоне другого инфекционного заболевания. От момента инфицирования до обращения к врачу нередко проходит до 5 месяцев.

Основной симптом – боль в спине, которая может быть сильной в момент её напряжения или при нагрузке. Если заболевание зашло слишком далеко, боль не проходит даже после отдыха и утром после сна.

Читать еще:  Болит под коленом сзади

Второй важный признак – повышенная температура тела. В анализе крови будут отмечаться повышенное СОЭ и высокий уровень лейкоцитов – основные проявления воспаления. Неврологические проявления начинаются с момента, когда позвонки большей частью будут разрушены, и инфекция переходит на нервные окончания.

Лечение – длительный курс антибиотиков, который может длиться несколько месяцев подряд.

К другим причинам того, что когда сидишь, болит низ живота и спина, можно отнести заболевания внутренних органов, например, почек, печени, органов малого таза. Поставить точный диагноз может только врач после тщательного обследования пациента. Обычно применяется УЗИ.

Если болит спина, больно ходить и сидеть, то причиной бывает травма, особенно, если недавно случалось падение на спину или удар по ней.

Говорят, при боли в пояснице нужно поменьше двигаться. Правда?

Кратко

Неправда. Лучший способ профилактики и лечения боли в пояснице — физкультура.

Подробно

Хотя заболеть может любая часть спины, боль в пояснице возникает чаще всего — 80% людей испытают ее хотя бы раз в жизни.

На поясницу приходится самая большая нагрузка: поясничные позвонки и мышцы несут вес всего тела и отвечают за большинство движений в спине. В результате мышцы поясницы часто перенапрягаются, позвонки и межпозвоночные диски-амортизаторы — изнашиваются. А еще позвонки могут смещаться, защемляя корешки нервов, которые выходят в отверстия между позвонками. Чаще всего это основные причины боли в пояснице.

Какой бывает боль в пояснице. 85% боли в пояснице связаны не с позвоночником или нервами, а с перетруженными поясничными мышцами. Такую боль врачи называют неспецифической — это значит, что не существует одной-единственной причины, вызывающей неприятные ощущения.

Более серьезные причины — вроде онкологии или инфекции — встречаются меньше чем в 1% случаев. Почти у всех пациентов, помимо боли в пояснице, будут и другие симптомы: например, высокая температура или резкая потеря веса.

Читайте также:

Дальше мы будем говорить про неспецифическую боль в области поясницы — той самой, которая встречается у большинства людей.

Почему лежать в кровати бесполезно и даже опасно. Когда болит спина, хочется проглотить обезболивающее, заползти в постель и больше никогда не шевелиться. Долгое время врачи поддерживали это естественное желание пациентов — прописывали при болях в спине обезболивающие и недельный постельный режим.

Однако проверка показала, что пациенты, неделю лежавшие в постели, после этого чувствовали себя хуже тех пациентов, которые оставались активными. Сегодня врачи считают, что при сильной боли достаточно отлежаться 1—2 дня — если затянуть с постельным режимом, облегчение будет недолгим. Но особенно вредно надолго укладываться в кровать, если боль в спине хроническая. Из-за долгой неподвижности могут начаться другие проблемы — например, запор или депрессия.

Корсеты и фиксирующие повязки никак не облегчают боль в спине. Это тоже говорит о том, что ограничивать подвижность при болях в спине в принципе не стоит.

Почему пить обезболивающие — не лучшая идея. Ученые и врачи перепробовали кучу способов обезболивания: от мощных опиоидов до инъекций обезболивающих в спинномозговую жидкость и хирургических операций на поясничном отделе позвоночника.

Оказалось, что мощные обезболивающие и популярные безрецептурные препараты при болях в нижней части спины действуют недолго и полезны далеко не всем. Ибупрофен, например, помогает только 1 из 6 пациентов.

Как эффективно лечить боль в спине. 95% неспецифических болей в пояснице проходят сами через 6—12 недель. С болезнью можно ничего не делать — скорее всего, если отлежаться денек, чтобы переждать самую сильную боль, а потом вернуться на работу, через некоторое время боль станет терпимой, а потом пройдет сама.

Однако лучше всего от болей в пояснице помогает любая физическая активность: например, ходьба или поход в магазин. Упражнения при боли в пояснице лучше делать те, которые укрепляют мышцы спины. Тренировки увеличивают мышечную силу и подвижность связок, а еще усиливают приток крови к больному месту. В результате организм лечит себя сам, хотя как именно — мы до сих пор точно не знаем.

Можно выполнять работу по дому, ходить на прогулки, плавать, крутить педали велотренажера, делать упражнения на растяжку и заниматься аэробикой без скручивания и изгиба в пояснице.

Если из-за упражнений боль усилится, нужно немного потерпеть, на второй-третий день станет легче. Но если какое-то упражнение делать очень больно, надо просто заменить его на менее болезненное.

Кроме упражнений, хорошо помогает тепло. Если прогревать спину грелкой 5—7 дней, это заметно облегчает боль. Еще помогают массаж, йога и, как ни странно, психологическая терапия.

Есть данные, что боль в спине — сложное биопсихосоциальное состояние, в котором виновата не только анатомия, но и психологические факторы, например, стресс на работе. Терапия поможет расслабиться и разобраться с тревогой и беспокойством, что тоже помогает уменьшить боль.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector