lenels.ru

Болит спина после батута

Болит спина после батута: причины, лечебные меры || Батут сломал позвоночник

Чем вызваны болезненные ощущения

В первую очередь боли в позвоночнике после прыжков на батуте возникают у тех, кто:

  1. Не имеет начальной спортивной подготовки, до этого вел полностью сидячий образ жизни.
  2. Выполняет движения неправильно, не знает как прыгать, не занимался с тренером.
  3. Не научился падать на спину или живот.
  4. Страдает от сколиоза, болей в пояснице и др.
  5. Получил незначительную травму из-за удара о батут или каркас.

Если боли после батута возникают ниже лопаток, это может быть признаком перенапряжения отдельной группы мышц. В самых редких случаях при возникновении сильной боли или онемения ног есть вероятность травмы позвоночника.

Прыжки на батуте увеличивают нагрузку на позвонки и межпозвоночные диски, так что неправильные занятия при наличии противопоказаний могут быть признаком компрессионного перелома. Он возникает не резко, а постепенно, и может быть выявлен только после МРТ.

Способы устранения боли

Если болевые ощущения после прыжков на батуте незначительные и возникают ниже лопаток, то их удается снять, немного ослабив нагрузку. Дополнительно расслабить спину помогает теплая ванна, легкий спортивный массаж и применение специальных гелей от болей в мышцах и суставах.

При регулярном возникновении легких болевых ощущений можно попробовать укрепить каркас позвоночника другими нагрузками, например плаванием, а также уделить внимание разминке перед тренировкой.

Некоторым людям от боли помогает уменьшение интенсивности и длительности тренировки. Прыгать на батуте может быть весело и легко, но нагрузка на организм высока, так что после занятия может возникать сильная боль в мышцах, причем не только спины, но и ног, рук и шеи.

Боль, вызванная сколиозом, устраняется сложнее. Можно попробовать исправить кривизну позвоночника при помощи специальных корсетов либо проконсультировавшись у ортопеда.

Когда необходимо к врачу

Идти к врачу после сеанса прыжков на батуте нужно при следующих симптомах:

  • сильная и резкая боль колющего или тянущего характера;
  • регулярные болевые ощущения, которые усиливаются после занятий или в ночное время;
  • чувство онемения конечностей;
  • возникновение боли после неудачного приземления на спину или живот;
  • потеря сознания во время занятий на батуте.
Читать еще:  Тянущая боль в правом боку со спины

Все это — тревожные сигналы травмы, возможный признак компрессионного перелома позвоночника.

Лечение

В большинстве случаев боли в мышцах и легкие ушибы после батута не нуждаются в специальном лечении — хватает простого снижения нагрузки и правильной техники. Однако если дело доходит до перелома, то приходится прибегать к лечению в кабинете врача.

Вылечить компрессионный перелом позвоночника не слишком сложно, но это занимает много времени. В первую очередь требуется ограничить активность, т. е. полностью отказаться от спорта и прыжков на батуте. Снижение подвижности достигается за счет фиксации позвоночника при помощи специального корсета.

Чаще всего для лечения применяется метод вертебропластики — введение в позвоночник тонкого металлического стержня через небольшой прокол. Эта процедура эффективна в 90% случаев и используется во всех европейских клиниках.

Второй метод, кифопластика, позволяет восстановить высоту позвонка через 2 небольших разреза при помощи введения специального баллона.

При смещении костей иногда требуется хирургическое вмешательство.

Как правильно прыгать

Техника прыжков должна быть такой:

  1. Встаньте ровно в центр сетки, расставьте ноги на ширине плеч, слегка согните колени.
  2. Сделайте несколько легких прыжков.
  3. Зрение старайтесь фокусировать на краях батута, но иногда бросайте взгляд вниз, чтобы убедиться, что вы в центре.
  4. Держите спину ровно, голову прямо.
  5. Любые элементы, от базовых до самых сложных, выполняйте с полной концентрацией внимания.
  6. После выполнения всех трюков старайтесь приземляться в центр батута.

Особое внимание тренеры всегда уделяют технике падений, т. к. от того, как вы умеете падать, будет зависеть здоровье и ваша жизнь. В батутных залах вокруг самих батутов есть ямы, наполненные поролоном, но просто соскакивать туда нельзя. Тренер обучит вас прыжкам, падениям на спину, и только тогда можно будет приступать к тренировкам.

Еще один важный навык — умение группироваться. Когда человек подпрыгивает, он по инерции движется вперед, поэтому должен изучить технику остановки на месте и группировки, чтобы предотвратить травмы. Особенно важно изучить технику прыжков на спину, отрепетировав все движения до и после прыжка.

Многие сложные трюки даже опытные спортсмены советуют выполнять в полугруппировке — со слегка подобранными, но не сжатыми целиком конечностями.

Читать еще:  Болят плечи и локти не поднять руки

Многие родители приводят в батутный центр ребенка, но нужно понимать, что прыжки на батуте — не только развлечение, но и спорт. Обязательно проследите, чтобы ребенок ответственно относился к занятиям и выполнял все рекомендации тренера; тогда он будет полностью здоров, и батуты не причинят ему вреда.

Почему болит спина после занятий на батуте

С болью в спине после занятий на батуте сталкиваются не только новички, пришедшие в батутный центр впервые. Эти ощущения знакомы и тем, кто занимается много и регулярно.

Причиной того, что болит спина после батута, в большинстве случаев является чрезмерная или неправильно рассчитанная нагрузка на мышечный каркас и непосредственно позвоночник.

Самостоятельно справиться с возникшей проблемой получается не у всех, поэтому специалисты настаивают на проведении занятий по прыжкам на данном снаряде только под наблюдением опытного тренера.

Причины болей

Прыжки на батуте стали прекрасной разминкой для жителей крупных городов. Малоподвижный образ жизни часто бывает причиной возникновения и развития множества заболеваний, а спасением от них будут любые занятия спортом.

Именно поэтому горожане приобретают столь популярный снаряд или становятся постоянными посетителями специально созданных центров.

Однако подобное приобретение и самостоятельное выполнение различных элементов может привести к тяжелым травмам, особое место среди которых занимает повреждение позвоночника.

Тренировки имеют непосредственное отношение к особо травмоопасным видам спорта. От боли в позвоночнике после тренировок страдают в первую очередь те, кто:

  • не имеет начальной подготовки;
  • неправильно выполняет движения;
  • не умеет падать в ходе прыжков на живот или на спину;
  • получил во время тренировки даже незначительную травму.

Если после батута болит спина ниже лопаток, значит, превышены нормы нагрузки на определенные группы мышц.

Прежде чем приступить к выполнению упражнений, необходимо сделать разминку, состоящую из движений, укрепляющих мышечный каркас. Но есть и другие факторы:

  • внезапно появилась резкая боль;
  • человек потерял возможность двигаться;
  • жалобы на потерю чувствительности в ногах.

В таких случаях необходимо сразу вызвать медиков. Только опытные специалисты смогут исключить возможность того, что спортсмен сломал спину на батуте.

Во время прыжков давление на диски и позвонки увеличивается в несколько раз. Это может стать причиной компрессионного перелома. Подтвердить или опровергнуть эти опасения можно только после МРТ и консультации невролога или травматолога.

Такие случаи нередки, и потому, прежде чем приступить к тренировкам, начинающим спортсменам настоятельно рекомендуют пройти подготовку и научиться выполнять такие опасные трюки, как прыжок на спину на батуте или падение на живот. Правильное выполнение поможет избежать серьезных травм.

Как правильно прыгать и падать во время тренировки

Впервые попав в батутный центр, нельзя сразу пытаться сделать сальто или трюк с полным оборотом. Начинать нужно с получения навыков в выполнении обычных прыжков и движений с согнутыми коленями.

После этого можно попробовать выполнить упражнение с раздвинутыми ногами. Отработать каждое из них необходимо точно, доведя до совершенства.

Как ни странно, но первым делом нужно учиться не прыгать, а падать. Залы в батутных центрах оборудованы ямами, наполненными поролоном, но даже туда прыгать нужно, соблюдая правила.

Научившись соскакивать и освоив, как падать на спину на батуте, можно приступать к дальнейшим тренировкам. При выполнении любого трюка огромную роль играет умение спортсмена правильно группироваться.

Все дело в том, что падение на спину — это движение вперед. Подпрыгивая, человек по инерции движется именно так. Чтобы не вылететь с батута, не получить травму, продолжить прыжки, нужно правильно сгруппироваться.

Изучая как правильно прыгать на спину на батуте, стоит обратить внимание на последовательность движений до и после самого прыжка.

Опытные спортсмены советуют выполнять этот трюк в полугруппировке, так же, как при сальто вперед. Это значит, что не следует сильно сжиматься.

Занятия детей: показания и противопоказания

Что делать если болит спина после батута у ребенка? На это вопрос отвечают детские неврологи, советуя при первых жалобах сразу пройти обследование и убедиться в отсутствии серьезных травм.

Если все в порядке, то уделить внимание общей физической подготовке ребенка и особенно развитию и укреплению мышечного каркаса.

Главное преимущество данного спортивного снаряда заключается в том, что выполнение трюков на нем способствует:

  • развитию вестибулярного аппарата;
  • профилактике сколиоза;
  • укреплению всех групп мышечной системы;
  • улучшению координации движений.

Существует множество противопоказаний для посещения центра, и разрешение на участие в тренировках должен дать квалифицированный невролог.

При появлении первых жалоб ребенка на болевые ощущения и дискомфорт в спине родители должны обратиться за медицинской помощью.

В случаях, когда исключено наличие компрессионного перелома, необходимо уделить повышенное внимание растяжке и укреплению мышечного каркаса.

Спина после батута не будет болеть, станут крепче мышцы, улучшится работа вестибулярного аппарата, если заниматься регулярно, следовать советам инструкторов и не пытаться самостоятельно выполнить сложные упражнения без подготовки.

Прыжки на батуте – вред или польза? Болит спина после батута? Центр Бубновского в Новосибирске

Прыжки на батуте – вред или польза? Болит спина после батута? Неправильное приземление после безобидного прыжка на батуте в том числе может иметь самые серьезные последствия.

0:14 Егор перенес компрессионный перелом позвоночника. Сейчас его здоровье вне опасности. Острый период позади. Однако теперь ему нужно помнить о травме и научиться правильно распределять физическую нагрузку.

0:29 «Дело было зимой. Мы чистили снег, друг предложил мне прыгнуть с крыши. Я не испугался, но прыгнул не совсем удачно. Я упал на спину и не мог дышать несколько минут. Потом мы поехали в больницу, где мне сделали рентген. Оказалось, что я сломал спину, 4, 8-ой и 12-ый позвонок. Полгода я ходил в корсете, только стоял и лежал, но сидеть не мог».

0:55 Сегодня Егор с инструктором в Центре доктора Бубновского в Новосибирске помогут разобраться, что делать, когда у ребенка произошел компрессионный перелом после неудачного прыжка.

1:06 Дети очень активны. Они любят прыгать и бегать. Но на игровых площадках есть множество угроз. Игровые площадки, батуты, прыжки в воду для детских костей и связок и суставов это большая опасность. Вред батута для детей может быть существенным.

1:21 Первое, что нужно сделать родителям — объяснить правила поведения во время игр. Нельзя толкать друзей, стараться не падать на спину и на шею.
Особенно грозным повреждением является компрессионный перелом.

1:38 Компрессионный перелом происходит, когда дети спрыгивают с высоко места на прямые ноги, не успевают сгруппироваться и повреждают свой позвоночник. Дети в юном возрасте еще хрупкие, происходит становление органов и систем, поэтому организм не может бороться с такой травмой.

1:53 Когда ребенок получает компрессионную травму, его физическая активность резко ограничивается.

2:03 Часто родители уверены, что весь период ношения корсета необходим покой.

2:09 Доктор уверен, что особенно в период бурного роста корсет оказывает негативное влияние на развитие детского организма, формирование мышечного корсета.

2:35 Обязательно требуется делать декопрессионные упражнения и упражнения, способствующие росту ребенка.

Все это самым положительным образом влияет в том числе на психику ребенка, который не считает себя ущемленным по сравнению о сверстниками. Технику упражнений вам покажут в Центре Бубновского в Новосибирске.

2:52 Почему же так важно делать упражнения в период ношения корсета?

Если ребенок был ослаблен, то ношение корсета его еще больше ослабляет. Но ребенок при этом продолжает расти. Начинают развиваться разного рода сколиозы.

3:11 В Центре Бубновского на тренажерах с помощью упражнений у него формируют мышечный корсет. В дальнейшем специалисты стараются таких детей не бросать и отслеживать процесс выздоровления.

2:27 Состояние мышц ребенка, который носил корсет, можно восстановить путем тренировок на специальных тренажерах.

3:42 Однако внимание следует уделять не только мышцам. Во время занятий инструктор следит за тем, чтобы ребенок не был натужен, правильно дышал, не увеличивалась нагрузка на легкие и на сердце.

4:03 Для детей важна дыхательная гимнастика, соблюдение водно-питьевого режима.

В ходе выполнения упражнений ребенок должен употреблять достаточное количество воды, так как наш организм большей частью состоит из воды.

4:31 Важно также, научить детей делать обливания холодной водой после бани или сауны.

Такое чередование горячих и холодных процедур может простимулировать кровоток.

4:44 Холодные процедуры — это не страшно. Постепенно дети привыкают, и для них это становится нормой. Им это нравится.

4:51 Состояние опорно-двигательного аппарата оказывает влияние на детское самочувствие и на функционирование всех органов и система организма.

Травму всегда легче предотвратить, чем лечить. Но если она произошла, следует предпринять все необходимые действия, чтобы реабилитации ребенка прошла правильно.

Егор советует всем быть осторожными и беречь свою спину.

Центры Бубновского в Новосибирске адреса:
Красный проспект, д.17
проспект Карла Маркса, д.57
ул. Кутателадзе, д.4

❗Болит спина после прыжкой?❗Прямо сейчас:

1⃣ Подпишитесь на наш канал www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию vk.cc/8sioUv

❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector