lenels.ru

Болит спина после сна

Болит спина после сна: возможные причины, как избавиться от боли

Во время сна человек должен полностью восстанавливать психологические и физические силы. Полноценный, здоровый сон влияет на общее состояние организма, на то, как пройдет грядущий день. Но по данным медицинской статистики 30% взрослого населения, просыпаясь утром, чувствует боли в спине после сна. Они рушат планы, человек долгое время испытывает дискомфорт, находится в подавленном состоянии. Даже есть боль потом проходит, нельзя оставлять эту проблему без внимания. Утренний дискомфорт может быть признаком серьезных заболеваний. Есть повод обратиться к специалисту.

Боли в спине и позвоночнике: причины

Если болит спина после сна в области поясницы, причина может быть в неудобной для сна позе. При нахождении длительного времени на животе во время ночного отдыха мускулатура постоянно напряжена, ведь голова для нормального дыхания обычно повернута на бок. Мышцы шеи и верхней части спины оказываются вывернутыми, что создает дополнительную нагрузку, провоцируя сильные утренние боли.

Болевой синдром могут вызвать следующие причины:

  • Избыточный вес. Он создает дополнительную нагрузку на позвоночник и вызывает наутро боль.
  • Остеохондроз. Встречается наиболее часто. Отличается монотонной болью, которая продолжается длительное время, усиливается при нагрузке или наклоне.
  • Беременность. Из-за лишнего веса создается нагрузка на позвоночник.
  • Сколиоз, искривление позвоночника.
  • Неправильно выбранная поза для сна.

Почему еще болит спина по утрам после сна? Дискомфорт в позвоночнике может быть вызван заболеваниями суставов позвоночного столба. Болезнь Бехтерева, ревматоидный артрит, остеоартроз, смещение суставов и другие заболевания ведут к боли в области спины. Уровень естественной защиты организма снижается из-за депрессивного состояния, что только усугубляет интенсивность болей.

Стресс, ночные кошмары могут влиять на утренние боли в спине. Это объясняется тем, что, когда человек спит, мозг продолжает интенсивно работать, отдельные участки мышечной ткани не могут расслабиться полностью. Ночной кошмар стимулирует выработку адреналина, который сильно напрягает мускулатуру. На протяжении нескольких часов боль не отпускает, но потом постепенно уходит.

Тем, кто регулярно страдает от болей в спине, специалисты рекомендуют спать на боку, чтобы достичь минимальной нагрузки на позвоночник.

Как оборудовать оптимальное место для сна

Спальное место нужно оборудовать так, чтобы было удобно. Качество постельного белья, матраса влияют на качество сна и утреннее самочувствие. Если спать на слишком мягком матрасе, происходит искривление позвоночника, из-за чего болят мышцы спины после сна. Но жесткий матрас нельзя считать хорошим выбором, особенно, если спать на спине. Неестественный изгиб позвоночника выходит из-за слишком мягкой или слишком высокой и плотной подушки.

Выбирая кровать для ночного сна, нужно добиться, чтобы шея и спина располагались на одной линии. Сон на ортопедическом матрасе средней жесткости будет здоровым и крепким. Это позволит максимально снизить нагрузку на больную область. Можно приобрести и ортопедическую подушку. Не стоит выбирать постельное белье, сшитое из синтетических тканей. Оно способствует возникновению статистических разрядов, что влечет непроизвольное сокращение волокон мускулатуры. Полезнее и безопаснее спать на белье из природных материалов.

Диагностика причин болей

Для того чтобы понять, почему болит спина после сна, стоит обратиться к специалисту. Он проведет необходимую диагностику. Терапевт проведет визуальный осмотр, выпишет направления на рентген, электромиографию, ЭКГ, МРТ. Нужно исследовать кровь, провести другие исследования.

Благодаря проведенной диагностике специалист сможет исключить или подтвердить причины болей. Болевой синдром может быть вызван заболеваниями нервной системы, почек, патологическими изменениями позвоночного столба, проблемой с поджелудочной железой. За дополнительной консультацией терапевт может направить к вертебрологу, травматологу или неврологу.

Почему после сна болит спина в области почек? Боли с утра могут говорить о пиелонефрите, фиброме, мочекаменной болезни. При болях вдоль позвоночника можно говорить о воспалении тканей и нервных корешков или о сильной физической нагрузке накануне. О смещении позвонков свидетельствуют боли в спине и боку.

Почему болит спина между лопатками после сна? Чаще такие боли беспокоят операторов машин, водителей, швей, компьютерщиков. Они относятся в группе риска из-за нахождения длительное время в одной позе. Мускулатура спины, верхнего плечевого пояса, шеи испытывает сильное напряжение, отсюда боли. Если не лечить проблему, могут развиться серьезные заболевания с соединительной тканью и суставами.

Что делать с болью

При очень сильной боли применяются анальгетики. Обезболивающие препараты рекомендуется принимать по рекомендации лечащего врача. После того, как будут установлены причины болей, врач выпишет лекарства против воспаления, специальную мазь, крем, нестероидные препараты.

Для снижения интенсивности боли можно носить медицинский пояс или поддерживающий корсет. Он эффективно снижает давление на позвоночник и мускулатуру спины. Для профилактики и лечения, если нет противопоказаний, может быть назначена мануальная терапия, массаж, иглоукалывание. Очень полезна лечебная физкультура.

Причины болей в спине у женщин

Почему после сна болит спина в области поясницы у женщин? Ежемесячно в организме женщины репродуктивного возраста повторяются одинаковые процессы. Многие их даже не замечают, они танцуют, плавают, ходят на фитнес, и не сталкиваются с болью.

Но есть женщины, которые каждый месяц в середине цикла испытывают боль. Это возникает тогда, когда в организме наступает овуляция. Специалисты считают, что болевые ощущения в середине цикла возможны, но в разумных пределах. Если боль сильная, это нельзя считать нормой. Скорее всего, речь идет о спайках в трубах, воспалительных процессах в яичниках, матке. Чтобы исключить гинекологические заболевания, необходимо обратиться к гинекологу, пройти УЗИ, сдать биоматериалы на анализ.

Боли в спине у беременных

Зачастую у женщин в период вынашивания малыша болит спина по утрам после сна. Почему это происходит? Причины болезненных ощущений в следующем:

  • тазовые кости готовятся к родам;
  • матка увеличивается и давит на позвоночник;
  • начинающийся родовой процесс;
  • ложные схватки;
  • недостаток кальция в организме.

Если беременность протекает нормально, до родов еще далеко, а позвоночник все равно болит, нужно обратить внимание на позу во время сна. Лучше спать на боку, для живота использовать специальную подушку.

Читать еще:  Почему болят стопы ног и пятки

Подводя итог вышесказанному, стоит сделать вывод. Когда после сна болит спина в области лопаток, лёгких или в других областях, необходимо не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту. Он проведет обследование, поможет найти причину боли, назначить адекватное лечение. Необходимо вести здоровый образ жизни, посещать спортивный зал, бассейн, гулять на свежем воздухе. По возможности нужно избегать стрессовых ситуаций. Необходимо снизить вес, чтобы не допускать чрезмерной нагрузки на позвоночник. Сильных физических нагрузок нужно избегать. Перед сном нужно отбросить все ненужные мысли, отказаться от просмотра фильмов ужасов. Здоровый сон в удобной позе позволит проснуться без боли.

Болит спина после сна

Каждому человеку для нормальной жизнедеятельности необходим полноценный сон. За время сна организм полностью должен восстановить свои физические и психологические резервы. Состояние, когда болит спина после сна, является сигналом о патологическом процессе в организме. При появлении первого симптома необходимо обращаться за помощью к врачу.

Почему болит спина после сна

Причин, почему появляется боль в спине после сна, множество. Диапазон всевозможных способствующих факторов варьируется от неправильного положения во время сна до серьезных патологий позвоночника и внутренних органов.

Условия сна

Разбираясь в том, почему болит спина после сна, первым делом хочется обсудить неудобное спальное место, так как именно по этой причине в большинстве случаев появляются неприятные ощущения.

Во время сна человеческие мышцы, натруженные за целый день, должны максимально расслабиться, только так они полноценно отдохнут. Если мышцы не расслабляются, человек на утро чувствует либо боль, либо ощущение усталости.

Частой причиной того, что по утрам болит поясница, даже при правильно организованном месте отдыха, является неудобное положение во время сна. Выбор позы для сна играет большую роль для полноценного отдыха и восстановления сил.

Болезни позвоночника

Когда болят мышцы спины после сна и это не связано с неправильно организованным местом отдыха, следует искать причину внутри организма. Болезни позвоночника – основной способствующий фактор неприятных ощущений и чувства разбитости.

Среди патологий, сопровождающихся болезненными проявлениями в спине, выделяют:

  • Остеохондроз. Заболевание сопровождается деструктивными изменениями костной и хрящевой ткани позвоночника. На фоне этого хрящевые диски проседают, снижается амортизация, появляются грыжи, ущемляются нервные корешки. Пациент ощущает скованность, болевой синдром выражен, беспокоит преимущественно утром. Если болит спина после сна между лопаток и тяжело поднять руки, это свидетельствует о грудном остеохондрозе. Когда появляется боль в пояснице, можно заподозрить поясничный остеохондроз. Оставлять без внимания такие проявления нельзя, в запущенном состоянии человеку грозит инвалидизация.
  • Искривление позвоночника. Патологии позвоночного столба, характеризующиеся его деформацией относительно центральной оси, часто являются причиной болей в спине поутру. Это может быть кифоз, лордоз, сколиоз. Данные заболевания приводят к тому, что мышцы несут неравномерную нагрузку: одни перенапрягаются, другие практически не работают. Перегруженные мышцы не могут отдохнуть за ночь, на фоне этого появляется боль. Причиной неприятных ощущений может послужить ущемление нервных корешков, которое происходит при запущенных деформациях.
  • Болезнь Бехтерева. Системное заболевание, осложнением которого является поражение хрящевой ткани, включая и межпозвонковые диски. На фоне этого позвоночник деформируется, ущемляются корешки, перенапрягаются мышцы. Поначалу умеренно болит поясница после сна, с развитием деформации боль несет постоянный и выраженный характер.
  • Другие патологии. Такие заболевания, как спондилит, ревматоидный артрит, спондилоартроз, дистрофия и слабость мышц спины также провоцируют утренний дискомфорт. Избыточный вес у пациента является нередкой причиной появления болей в позвоночнике, так как на него идет чрезмерная нагрузка.

Интенсивность боли и локализация индивидуальна, зависит от провоцирующего фактора и индивидуальных особенностей организма.

Травмы спины

Любая, даже малейшая травма спины, сопровождается появлением болезненных ощущений утром. Если это ушиб, то боль беспокоит до месяца. Если в анамнезе был перелом, боль может нести постоянный ноющий характер.

Заболевания внутренних органов

Причиной появления болей в спине после пробуждения часто служат заболевания внутренних органов.

Если после сна болит спина в области почек, можно заподозрить заболевание мочевыделительной системы. Когда неприятные ощущения локализуются около крестца, это может свидетельствовать о гинекологических, урологических, проктологических заболеваниях. Боль между лопаток либо по всей грудной клетке указывает на наличие легочных патологий. Проблемы с ЖКТ часто сопровождаются болью в пояснице.

Помимо этого, спровоцировать боль в спине после сна могут:

  • сифилис;
  • туберкулез;
  • СПИД и ВИЧ-инфекция;
  • гонорея;
  • хламидиоз.

Дифференцировать заболевания должен врач, проведя полное обследование организма. Задача пациента – своевременно обратиться в лечебное учреждение.

Боли при беременности

Практически каждую беременную женщину беспокоит то, что болит позвоночник после сна. Особенно интенсивно симптомы проявляются во 2 и 3 триместре. Связано это с тем, что плод интенсивно растет и значительно увеличивается нагрузка на позвоночник. У здоровой женщины эти проявления уйдут после рождения ребенка через некоторое время. Если есть сопутствующие патологии, вынашивание плода усугубит протекание болезни. О всех проблемах необходимо оповещать гинеколога, сопровождающего беременность.

Методы диагностики

Если беспокоит боль в спине после пробуждения следует обращаться к врачу для выяснения первопричины симптома. Заболеваниями спины занимается ортопед либо невропатолог. Врач обязательно собирает анамнез жизни и жалоб пациента. Затем проводится осмотр.

При дифференциальной диагностике первым делом уделяют внимание самому позвоночнику и возможным отклонениям в его работе.

Чтобы подтвердить либо опровергнуть патологии назначают:

При отклонениях опорно-двигательного аппарата, этих исследований будет достаточно для постановки диагноза.

Когда вышеупомянутый ряд диагностических мероприятий не раскрыл полную картину, необходимо искать причину со стороны работы внутренних органов и систем. Пациенту в таком случае рекомендуют:

  • рентген легких;
  • УЗИ брюшной полости, мочевыделительной и репродуктивной систем;
  • общий анализ крови и мочи;
  • биохимический анализ крови;
  • ревмакомплекс;
  • анализы на ИППП;
  • кровь на ВИЧ и RW.

Помимо этого, пациент направляется на консультацию к урологу, гастроэнтерологу, гинекологу. Проведя полное обследование, выявится первопричина болей в спине поутру.

Лечение боли после сна

Терапия назначается в соответствии с установленной причиной неприятного симптома. Если причина болей – заболевания позвоночника, назначается комплекс, состоящий из массажей, ЛФК, физиопроцедур, ношения корсетов, приема лекарственных препаратов.

Читать еще:  Болит кубовидная кость стопы что делать

Когда причина боли кроется в заболевании внутренних органов, лечение назначается соответственно к диагностированному заболеванию.

Прогноз и профилактика

При выявлении патологии, симптомом которой является боль в спине после сна, на ранней стадии и ее устранении, прогноз будет благоприятен. Если игнорировать симптом, то заболевание перейдет в хроническую форму, избавиться от которой очень сложно, в некоторых случаях невозможно.

Чтобы максимально обезопасить себя от утренних болей в спине, необходимо подбирать правильную постель для сна, избегать физического и нервного перенапряжения, проходить профилактические осмотры у врача.

Главное, от чего зависит успех избавления от утренних болей, — это своевременность обращения за помощью. Симптомы нельзя игнорировать, так как любое заболевание легче вылечить на ранней стадии.

Почему болит спина утром после сна

Наша сегодняшняя жизнь полна нагрузок, динамики и стрессов. Даже если человек сидит целыми днями неподвижно за компьютером, это только для чужих в его жизни ничего не происходит, для него же самого — она сверхинтересна, насыщена и подчас полна драматизма. Это своего рода «бурная неподвижность», когда мышцы, связки, весь скелет пребывают в неподвижности, а воображение и мозговая деятельность сверхактивны, и запускает цепочку самопроизвольных нервно-мышечных рефлексов, что иногда приводит к болезням опорно-двигательного аппарата.

Почему болит спина по утрам у казалось бы здоровых молодых людей, не подвергающих себя физическим нагрузкам, не успевшими еще «заработать» возрастные дегенеративные болячки? Постараемся ответить в конце на этот вопрос, но начнем все же с более стандартных и привычных уже причин.

Причины боли в спине по утрам

Дистрофический процесс в позвоночнике, коль он уже начался, не прекращается ни днем, ни ночью. Причина возобновления боли в спине утром может быть вполне банальна:

    Кончилось действие обезболивающего

Ночью кровообращение и все процессы в организме замедляются — это может привести к утренней отечности мышц, усилить мышечные спазмы и болезненные ощущения

Поэтому, если у вас была умеренная боль, и вы с ней уснули, то утром все «недочувствованное» во время сна возвращается вам с лихвой.

Может быть, по этим самым причинам обострения всех хронических заболеваний происходят именно под утро.

Причин возникновения боли в спине утром может быть множество. Мы же рассмотрим следуюшие:

Причина боли по утрам — остеохондроз

Очень часто болит спина по утрам у тех, у кого имеются все признаки остеохондроза.

Боль после сна и другие симптомы могут возникнуть в различных отделах спины:

  • Болит в шее и затылочной области, в плечевой и лопаточной
  • Немеют кисти рук (впечатление, будто залежали руку)
  • Могут возникнуть головная боль и головокружения, рябь перед глазами

При грудном остеохондрозе:

  • Вначале умеренные, но затем все более усиливающиеся боли в спине и груди
  • Межреберная невралгия, появляющаяся при вдохе, попытке повернуться на другой бок или встать
  • Симптомы стенокардии и астмы

При поясничном остеохондрозе:

  • Нарастающие дискомфорт и болевые ощущения в пояснице
  • Усиление болезненности при движении, наклонах, поворотах
  • Боли в желудке и кишечные колики

Такие симптомы после сна при остеохондрозе, а также его поздней стадии (грыже) могут быть нервного, мышечного и вегетативно-сосудистого происхождения

Утренняя боль в спине из-за суставов

Боли в спине после сна — частый признак болезней суставов позвоночника:

Почему именно по утрам появляются боли в суставах?

За ночь тугоподвижность деформированного сустава, а также мышечно-связочная котрактура еще более возрастают, и поэтому первые движения доставляют изрядную боль.

В первых стадиях болезни суставная боль по утрам утихает обычно после начала движения.

Чем более запущен спондилоартроз, тем больше времени уходит на исчезновение утренней боли в суставах

Мышечные боли в спине по утрам

Иногда после сна в спине может возникнуть чисто мышечная боль. Это происходит в силу многих причин:

  • Сколиоза
  • Мышечного дисбаланса из-за кифоза (сутулости), избыточного веса
  • Неудобной позе во время сна, например, на спине, с вытянутыми ногами
  • Предшествующей накануне большой физической нагрузке
  • Смещения суставов в результате травмы или мышечного напряжения

Компьютерный игровой синдром

Мы уже знакомы с психогенными и стрессовыми болями, но этот вариант нельзя точно отнести ни к тому, ни к другому. Речь идет о явлении, который можно условно назвать компьютерным игровым синдромом.

Жизнь современных детей и подростков немыслима без компьютера или игровой приставки. Выросло целое поколение, воспитанное на играх, и эта проблема не только детей — достаточно и взрослых (30−40 летних и старше, и даже пенсионеров), которые могут играть целыми сутками.

Понаблюдайте за игроком. Во время игры он

  • повторяет все движения главного героя (отклоняется в сторону, наклоняется вперед, подскакивает сидя )
  • предельно напрягается в экстремальных ситуациях (драках, встречах с монстрами)
  • испытывает стрессовую ситуацию в критические моменты в игре (испускает крики ужаса или восторга)

Речь идет не только о воздействии на психику и об отрыве от реальности — компьютер начинает оказывать прямое физическое влияние на человека:

  • Подскакивает артериальное и внутричерепное давление
  • Портится зрение
  • Возрастает мышечное напряжение
  • Мерцание монитора порой вызывает судорожные припадки

Современные игры настолько реалистичны, что человеку не хочется покидать это мир, в котором он — герой. В реальной же жизни он испытывает комплексы и недовольство.

Неудивительно, что сон для игрока часто становится продолжением игры, в которой он сражается с монстрами и от кого-то убегает.

В итоге он просыпается после сна разбитым, с головной и мышечной болью в спине. И это неудивительно: во время игры и сна игрок, будучи неподвижным, испытал не меньшие физические нагрузки, чем грузчик или спортсмен.

Разумеется, это — не повальное явление, и не призыв отказаться от игр или от компьютера вовсе: представить нашу жизнь без подобных радостей уже невозможно. Многие играют в игры, сидят за компьютером целыми днями — и не испытывают никакой боли в спине по утрам после сна. Но всему свое время. Развитие дистрофических процессов и болезней, вызванных гиподинамией и стрессами, происходит не в одночасье. Индивидуумы физически слабые, с уязвимой психикой (вот кому точно противопоказаны долгие компьютерные посиделки и тем более игры) заболевают раньше физически крепких и стрессоустойчивых людей.

Это значит, что человек, желающий избежать развития нежелательных патологий и ранней инвалидности, должен обязательно равномерно распределять в своей жизни мозговую деятельность и занятия спортом, виртуальную жизнь и реальную

Другие причины утренней боли

Читать еще:  Болит верхняя часть стопы

Причинами возникновения утренней боли в спине после пробуждения могут также стать:

  • Эндокринные гормональные нарушение:
    • угнетение функции надпочечников
    • недостаточная выработка эстрогена (у женщин)
  • Болезни внутреннего обмена:
    • остеопороз
  • Инфекционные процессы:
    • туберкулез
    • остеомиелит
    • эпидуральный абсцесс
  • Отраженные боли внутренних органов:
    • органов грудной клетки и ЖКТ
  • Гематологические заболевания
  • Перенесенные травмы и даже инсульты

Если боль в спине возникает каждое утро после сна, это говорит о серьезности ее происхождения. Скорее всего, ее источник хронический, и чтобы его определить, возможно, понадобится и не один специалист. Поэтому нужно пойти к терапевту, который проведя предварительную оценку симптомов, направит вас к нужным врачам

Очень часто проблемы возникновения непонятных утренних болей в спине решает врач-остеопат, если причина — структурно-анатомические отклонения, например, смещения суставов.

Диагностика и лечение утренней боли в спине

Диагностика ведется при помощи:

  • Визуального осмотра (у ортопеда, невролога, остеопата и других врачей)
  • Рентгена, компьютерной и магниторезонансной томографии
  • Электромиографии
  • Денситометрии
  • ЭКГ
  • Лабораторных исследований

Лечение боли в спине ведется, в зависимости от результатов диагностики.
Это может быть:

  • Применение нестероидного обезболивания
  • Мануальная терапия
  • Иглорефлексотерапия
  • Массаж

Иногда может понадобится психоневролог, либо специалисты по заболеваниям внутренних органов:

  • Кардиолог, гастроэнтерологи, уролог, гинеколог

Видео: Что делать при утренней боли в спине

5 причин, почему у вас болит спина после сна

Ночной отдых должен обеспечивать восстановление сил и давать заряд бодрости на предстоящий день. Если после пробуждения тело ноет, это ухудшает настроение и снижает работоспособность. Причины боли в спине после долгого сна могут быть разными, и лучше сразу выяснить их, чтобы предотвратить негативные последствия.

Сон в неправильной позе

Привычка лежать на животе, спине или боку считается нормой, если это удобно: люди выбирают положение исходя из своей комплекции, возраста и других факторов. Если же болит поясница после сна, значит привычное положение нужно поменять. Правильная поза – та, в которой быстрее наступает фаза глубокого сна.

Если эта стадия всегда будет короткой или начнет постоянно прерываться, самочувствие человека ухудшится: к болям добавится забывчивость, преждевременное старение, хроническая слабость. Лучше спать на боку или спине, поскольку эти позы помогают снять напряжение с мышц и позвоночника.

Воспаление

Дискомфорт после сна зачастую становится первым сигналом организма о нарушении здоровья. Опасные причины боли в спине после сна – воспалительные процессы, о которых говорят специфические признаки: если вы обнаружите у себя хотя бы три из них, срочно обратитесь к врачу.

Симптомы воспалительной боли в спине:

  • постепенно нарастает;
  • возникает только ночью;
  • усиливается после пробуждения;
  • не проходит в состоянии покоя;
  • интенсивность снижается после физической нагрузки;
  • утром длится более 30 минут.

Неудобная подушка или матрас

Изгиб позвоночника и правильное положение головы – основа полноценного отдыха. Иногда болит спина после сна из-за неправильной высоты подушки, потому что позвонки выгибаются и защемляют нервные окончания. Ночью человек не замечает дискомфорта, но утром у него появляется скованность в шее, пояснице.

Причины боли в спине после сна могут крыться в использовании неверно подобранного матраса. Слишком жесткий не учитывает физиологию позвоночника и лишает поясницу необходимой поддержки, а очень мягкий провисает под массой тела и нарушает его естественные изгибы. Длительный срок эксплуатации изделия тоже плохо отражается на его качестве, поэтому меняйте матрас каждые 7–10 лет.

Идеальная подушка должна быть ортопедической, иметь высоту 10–15 см, натуральный наполнитель. Матрас нужно подбирать по меркам кровати, он должен иметь независимый пружинный блок, дышащие наполнители, эффект «памяти».

Фибромиалгия

Опасность хронических неврологических заболеваний в том, что их тяжело распознать, поскольку симптомы малоспецифичны, а диагноз может устанавливаться спустя несколько лет после появления проблемы. Одна из таких болезней – фибромиалгия – повышенная болезненность всего тела.

Заболевание чаще встречается у женщин пожилого возраста: появление боли утром объясняется застоем крови, который происходит из-за неподвижности во время сна. Длительное нахождение в одном положении приводит к мышечным спазмам: чем неудобнее была поза ночью, тем сильнее будет болеть спина утром. Чтобы облегчить состояние, делайте зарядку и больше двигайтесь.

  • после сна болит спина в области поясницы;
  • спутанность сознания;
  • хроническая усталость;
  • чувствительность к шуму, свету;
  • раздражительность;
  • головная боль;
  • судороги;
  • зависимость самочувствия от смены погоды;
  • снижение концентрации внимания;
  • проблемы с памятью.

Миофасциальный болевой синдром

Если после сна болит спина в области лопаток, затылка или в поясничных ямках, это может говорить о наличии миофасциального болевого синдрома (МБС). Это хроническое состояние, при котором в разных частях тела образуются болезненные уплотнения, называемые триггерными точками. Боль при МБС очень интенсивная: человеку трудно даже встать с кровати после пробуждения.

Факторы риска МБС:

  • Мышечное перенапряжение. У неподготовленного человека после тренировки, при подъеме тяжестей происходят микроразрывы волокон мускулов. Если нагрузка будет часто повторяться, в мышечной ткани появятся уплотнения.
  • Болезни и травмы позвоночника. Остеохондроз, спондилоартроз, сколиоз вызывают боль при движении, и чтобы ее уменьшить, человек вынужден сохранять определенное положение. Это приводит к напряжению околопозвоночных мышц и формированию триггерных точек.
  • Однотипные движения. Повторяющиеся действия во время работы сильно нагружают некоторые мышечные группы, способствуя образованию уплотнений.
  • Стресс. Хроническое эмоциональное напряжение усиливает непроизвольное сокращение мышц и мешает их расслаблению.
  • Малоподвижность. Длительное сохранение статичной вынужденной позы приводит к спазмированию мышц.

Видео

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector