lenels.ru

Болят колени после родов при сгибании

Почему болят колени после беременности и что с этим делать

Боль в коленях после родов – достаточно распространенное явление. Дискомфорт в суставах исчезнет через пару месяцев. Если неприятные симптомы не связаны с естественными причинами, не стоит откладывать визит к врачу.

Причины боли в коленях после родов

Если после родов болят суставы, прежде всего, нужно выяснить причину. Зачастую это состояние вызвано самой беременностью или тяжелым родовым процессом. Но если боль при сгибании ноги не уходит на протяжении нескольких недель, поводом для ее возникновения могли стать более серьезные заболевания. В этом случае без консультации врача и лечения не обойтись.

Перепад нагрузки на суставы

Во время беременности масса тела женщины растет, нагрузка на ноги увеличивается. В первую очередь негативное влияние испытывают коленные суставы. Этому особенно подвержены женщины с многоплодной беременностью или набравшие за срок более 13 кг.

После родов вес резко снижается, и суставам нужно время, чтобы адаптироваться к новой нагрузке. Если других причин для боли нет, дискомфорт в коленях должен пройти.

Недостаток кальция и других микроэлементов

Во время беременности и в период кормления грудью повышается потребность в питательных веществах и микроэлементах. Кальций занимает одну из лидирующих позиций. При дефиците этого элемента в организме, он начинает вымываться из костей и зубов. Именно из-за этого часто болят колени после родов.

Зачастую эта проблема проявляется еще при беременности: развивается кариес, кровоточат десны, выпадают волосы и расслаиваются ногти. Кроме этого тревожат частые судороги и боль в лонном сочленении.

Размягчение связок из-за избытка гормона релаксина

Выработка релаксина очень важна для рождения малыша. Он способствует размягчению связок таза, чтобы во время родов кости легко разошлись и обеспечили прохождение ребенка по родовым путям.

Таким же образом релаксин действует и на связки коленного сустава. После беременности гормональный фон восстанавливается, и боль проходит.

Деформация суставов во время родов

Рождение малыша – сложный и зачастую достаточно длительный процесс. Резкие движения во время родов приводят к ушибам, растяжениям, вывихам и деформации суставов. В зависимости от тяжести травмы может потребоваться помощь специалиста, чтобы избавиться от боли.

Осложнение анестезии

Вероятность возникновения подобного осложнения после эпидурального или спинального обезболивания повышается, если женщина до беременности и родов была склонна к суставным заболеваниям. В самых серьезных случаях парализуются нижние конечности и повреждаются нервы.

При отсутствии предрасположенности к заболеваниям суставов чаще всего после анестезии беспокоит боль в спине в области прокола, которая самостоятельно проходит в течение нескольких дней.

Отеки суставов

Во время вынашивания ребенка в тканях скапливается жидкость, что приводит к отечности. Если отекают запястья, колени или стопы, развивается туннельный синдром: находящиеся рядом с суставом нервы сдавливаются и провоцируют боль в этой области.

У здоровых женщин процесс достаточно быстро стабилизируется. При наличии патологий мочевыводящей системы подобное состояние усугубляется.

Провоцирующие факторы

Кроме вышеперечисленных причин появления болей в коленях существуют и другие факторы, провоцирующие неприятные ощущения при изгибе. Важно исключить вероятность развития артрита, артроза и ревматизма.

Снижение физической активности

Малоподвижный образ жизни и сидячая работа – еще один повод для возникновения боли в суставах. Молодым мамам очень полезны прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки. Это позволит сохранить тонус мышц и эластичность суставов.

Неправильная поза во время кормления

Кормление малыша – процесс достаточно длительный. Женщина, опасаясь потревожить ребенка, может неподвижно сидеть довольно продолжительное время. Поэтому важно изначально выбрать удобную позу, например, лежа на боку. Это позволит избежать боли в спине, шее и коленях.

Нагрузка на суставы во время ношения ребенка

Ношение малыша на одной руке или на бедре повышает нагрузку на всю опорно-двигательную систему женщины. Вследствие этого изменятся осанка. При этом нагрузка на мышцы распределяется неравномерно: часть мышц перегружена, часть спазмирована, часть ослаблена. Соседние мышцы, пытаясь скомпенсировать чрезмерную напряжение, выполняют несвойственную им работу и тоже начинают болеть.

Избыточный вес

Лишний вес, независимо от причины его появления, всегда оказывает дополнительную нагрузку на нижние конечности. В первую очередь страдают колени и стопы, выполняющие роль своеобразного амортизатора. Чем больше ежедневная нагрузка на суставы, тем скорее они изнашиваются.

У полного человека нарушается обмен веществ, ухудшается кровообращение, что приводит к застойным явлениям в тканях и суставах, которые не получают необходимых питательных веществ.

Если боль в суставах появилась по физиологическим причинам и связанна именно с беременностью и процессом родов, то неприятные ощущения перестанут тревожить через 2-3 месяца.

Обращение к врачу никогда не будет лишним, если женщину беспокоит состояние ее здоровья. Специалист выяснит причину дискомфорта и расскажет, что делать дальше.

Приступы боли в коленях могут появиться спустя несколько месяцев после беременности и родов. Если беспокоит резкая острая боль в суставах при приседании и вставании, кожные покровы покраснели или отекли, стоит обратиться к терапевту, чтобы сдать анализы на ревматизм.

Как бороться с болью в коленях после родов

Лечить боли в коленях можно с помощью специальных мазей, таблеток, уколов. Терапевты часто назначают в таких случаях противовоспалительные и обезболивающие средства на основе диклофенака или ибупрофена.

Можно использовать теплые ванночки для ног из морской соли. Они снимут усталость и избавят от дискомфорта.

Перед использованием народных средств лучше проконсультироваться с врачом. Особенно это касается кормящих женщин.

Физические упражнения

Очень полезна для профилактики болей в суставах йога. Существуют специальные программы, разработанные для каждого срока беременности. После родов полезно выполнять растяжку. Подобные упражнения устранят спазмы, удлинят мышцы, утром подготовят их к повседневным нагрузкам, а вечером, наоборот, расслабят.

Читать еще:  После йоги болит спина

Такие тренировки можно проводить в постели сразу после пробуждения или во время дневного сна малыша.

Массаж

Обязательно нужно сообщить специалисту, что боль в коленях беспокоит после родов. Существуют особые массажные движения, помогающие суставам восстановиться.

Если нет возможности обратиться к профессиональному массажисту, растирать и разминать мышцы ног по вечерам может кто-то из близких. Даже самые простые манипуляции способствуют нормализации кровообращения, что положительно сказывается на состоянии коленных суставов.

Рекомендации по питанию

Как во время беременности, так и после родов рацион женщины должен быть полноценным и сбалансированным. Важно следить за своим весом, поэтому еда не должна быть слишком калорийной.

Не лишним будет дополнительный прием витаминных комплексов или препаратов кальция. Очень полезным витамином считается токоферол, известный своими антиоксидантными свойствами.

Общие советы

Несколько полезных советов, которые помогут справиться с проблемой и забыть о боли:

  • выбирать удобную позу для кормления малыша;
  • использовать слинги, которые значительно снижают нагрузку на опорно-двигательный аппарат;
  • лежать так, чтобы ноги находились чуть выше уровня головы;
  • постоянно следить за осанкой;
  • не выполнять резких движений;
  • сократить физические нагрузки;
  • избегать резких поворотов и вращательных движений в суставах.

Женщине важно научиться правильно поднимать ребенка и прочие тяжести. В процессе подъема должны участвовать не только колени, но и мышцы ягодиц и пресса. Движения должны быть максимально плавными и аккуратными.

Рождение ребенка – огромная ответственность, но женщина не должна отдавать все свое время и силы исключительно малышу. Важно следить за своим здоровьем и правильно питаться. Ведь крохе, прежде всего, нужна здоровая и счастливая мама.

Эффективные способы устранения боли в коленях после родов

В период беременности организм женщины полностью перестраивается. Тело приспосабливается к вынашиванию ребенка, создавая максимально комфортные условия для него. Часто это идет в ущерб организму матери. Формирование косных структур малыша осуществляется за счет вымывания кальция из организма женщины. Запасы всех витаминов и микроэлементов истощаются. Тело больше не может самостоятельно обеспечивать себя всем необходимым.

Боль в коленях после родов является распространенным явлением в период восстановления организма. Выделить одну причину появления болевого синдрома невозможно. Он возникает вследствие воздействия на организм целого комплекса факторов. Лечение является индивидуальным, при этом зависит от особенностей тела женщины.

Причины появления боли

Боль в коленях после родов можно разделить на две группы относительно ее возникновения: органическая и физиологическая. Органические проблемы появляются как следствие изменений метаболизма необходимых микроэлементов. Физиологические причины связаны с повышенными нагрузками на тело женщины в послеродовой период.

К органическим причинам относят:

  1. Изменение осанки. До беременности скелет удерживает вес собственного тела. С увеличением массы плода, ростом плаценты, естественно, нагрузка на позвоночник и ноги (в том числе колени) значительно увеличивается. Опорно-двигательный механизм начинает адаптацию к повышенной массе тела. После рождения ребенка нагрузка резко сокращается. Такие перепады негативно влияют на работоспособность суставов (в большей мере коленных и голеностопных), вследствие чего и возникают болевые ощущения.
  2. Нехватку микроэлементов. Боль в коленях при приседании и вставании после родов может появляться вследствие недостатка кальция и калия. Болевыми ощущениями организм сигнализирует о необходимости пополнения утраченных запасов.
  3. Размягчение структур сустава. Во время беременности выделяется повышенное количество релаксина. Высокий уровень гормона способствует снижению прочности коленных суставов.
  4. Вывихи. Во время беременности из-за повышенной нагрузки на нижние конечности возможно возникновение патологического смещения косных структур. Небольшие вывихи не всегда сопровождаются выраженными симптомами. Боль в коленях после родов может стать следствием смещения структур сустава.

Если у вас наблюдается боль в коленях после родов, причины могут быть и физиологическими, а именно:

  • Неправильная поза для кормления, способствующая возникновению неприятных ощущений;
  • Отсутствие физической активности в период беременности и послеродовой период;
  • Неправильное положение при ношении ребенка, из-за чего возникает дополнительная нагрузка на нижние конечности.

Неприятные ощущения в области коленных суставов могут возникать из-за воздействия внешних факторов. Неправильное применение анестезии при проведении кесарева сечения может спровоцировать возникновение болевого синдрома в период реабилитации.

В большинстве случаев боль в коленях после родов является нормальным явлением. Организм перестраивается, и болевой синдром может быть частью процесса адаптации. В случае ухудшения симптомов, конечно же, необходимо обратится за консультацией к врачу.

Устранение боли

Лучшим способом снятия боли является воздействие на непосредственную причину возникновения неприятных ощущений. Если установить ее невозможно, существует ряд универсальных советов. Систематическое соблюдение комплекса предписаний поможет значительно улучшить самочувствие, уменьшив болевые ощущения.

В послеродовой период организм истощен, поэтому необходимо принимать специализированные комплексы витаминов и микроэлементов. Особое внимание необходимо уделить кальцию, поскольку его уровень значительно снижается. При повторном планировании беременности рекомендуется осуществлять профилактический прием таких препаратов, но только после консультации со специалистом.

Необходимо следить за осанкой. Правильное размещение позвоночника будет способствовать уменьшению нагрузки на нижние конечности. Нормальное положение осанки является профилактикой деформации мышечного аппарата в послеродовом периоде.

Составляющие опорно-двигательного механизма восстанавливаются после систематических нагрузок во время беременности. Тяжести, значительные нагрузки, очень резкие движения – все это крайне негативно влияет на регенеративные процессы организма. Поднимать и носить ребенка нужно плавно, держа при этом спину ровно. Максимальное напряжение должно осуществляться на мышцы ягодиц и верхнего пресса, а не позвоночник.

Рекомендуется избегать ротаций (круговых движений) в коленном суставе. Небольшая нагрузка, совмещенная с резким поворотом сустава, может стать причиной вывиха или растяжки мышц.

Физические нагрузки должны быть минимальными. Если после тяжелого рабочего дня у вас болят колени, дело, скорее всего, в повышенной нагрузке на ноги. В таких ситуациях целесообразным будет сокращение напряжения (в том числе неоправданной физической активности) в период восстановления организма после родов.

Читать еще:  Болит спина по утрам после сна

Для укрепления мышечного аппарата необходимо систематическое выполнение специализированных упражнений. Со второй недели послеродового периода (если не проводилось кесарево сечение, а также не было осложнений в анамнезе) можно постепенно начинать выполнять зарядку. Существуют упражнения на растяжку мышц нижних конечностей, применение которых поможет укрепить структуру ткани и снять мышечные спазмы.

Хорошим средством в борьбе с болями в коленях является расслабляющий массаж. При наличии возможности рекомендуется пройти специализированный курс, предварительно сообщив мастеру о причине вашего обращения. Процедура поможет суставу регенерировать намного быстрее. Массажные движения должны быть легкими, не вызывать травматизма. Такое воздействие будет способствовать улучшению кровотока в области сустава.

Если болят колени после родов при сгибании, можно использовать спиртовые компрессы. Выполнять процедуру нужно каждый раз при появлении неприятных ощущений. Для компрессов практикуется использование и спиртового раствора, и настоек на травах, обладающих противовоспалительным эффектом. После нанесения компресса ногу нужно обмотать целлофаном, при этом позаботится о ее утеплении. Во время процедуры необходимо обеспечить ногам покой хотя бы на 30-40 минут.

Залогом действенности описанных методов является систематичность и комплексность применения. Хорошего результата можно достичь при постоянном использовании лечебных процедур. Важно также соблюдение советов для скорейшего восстановления организма. Методы лечебного воздействия рекомендуется совмещать для улучшения результативности.

Профилактика

Начинать профилактику относительно снижения болевого синдрома в послеродовом периоде рекомендуется еще во время беременности. Для этого надо:

  1. Придерживаться активного образа жизни. Если самочувствие позволяет, умеренные физические упражнения в период беременности приветствуются.
  2. Для профилактики возникновения боли в коленях после родов нужно каждый день выполнять упражнения для растяжки и укрепления мышц.
  3. Если есть какие-либо заболевания суставов или костей, надо выполнять все указания доктора относительно лечения патологии.
  4. Во время беременности рекомендуется принимать витаминные комплексы, имеющие в составе необходимую норму кальция и калия.

Если при длительном применении разного рода средств для восстановления боль не проходит, нужно обратится к специалисту. После проведения необходимых исследований доктор выявит причину болевого синдрома, а также назначит необходимое лечение.

У многих женщин болят колени после родов. В большинстве случаев такое состояние не является патологическим, поскольку организм перестраивается и восстанавливается после перенесенного стресса.

Болят суставы колен после родов

Масса тела увеличивается при беременности, оказывая дополнительную нагрузку на позвоночник и нижние конечности. Многие женщины жалуются на то, что болят колени после родов. К такому неудобству может привести родовой процесс, когда тело роженицы сразу меняется. Растянутые связки, мышцы и смещенные суставы нарушают центр тяжести, что приводит к дискомфорту. Но, кроме этого фактора, на появление болей могут влиять и другие первопричины.

Какие причины болей?

Происходящие изменения в организме не могут не сказаться на состоянии костей, мышц, связок и сухожилий. Такая трансформация является главной причиной появления болевых ощущений в суставах, но не последней. Следующие причинные факторы тоже могут спровоцировать боль в коленях после родов:

  • нехватка кальция;
  • гормональные изменения;
  • воспалительные процессы;
  • аутоиммунные болезни.

Вернуться к оглавлению

Характер болей

Для болевого синдрома характерно приступообразное проявление. В спокойном состоянии он затихает, но после физической нагрузки болезненность усиливается. Сильно болят колени при сгибании, поэтому трудно садиться и вставать, а при ходьбе дискомфортные ощущения становятся ярче. На протяжении дня мышцы, удерживающие подвижные соединения, прогреваются, и сила неприятных ощущений уменьшается.

Другие симптомы

Бывают ситуации, когда болевые ощущения принимают затяжной характер, и к синдрому добавляется следующая симптоматика:

  • отечность;
  • гиперемия кожи в области сустава;
  • повышение температуры кожного покрова, иногда и тела.

Если болят суставы больше месяца и появляются дополнительные признаки воспаления, нужно сразу об этом говорить врачу. Для начала достаточно обратиться к терапевту, который, проведя осмотр, постарается выяснить причину болей, а для сбора дополнительной информации направит на консультацию к специалистам узкого профиля: артрологу или ортопеду.

Как диагностировать боли?

Если для подтверждения диагноза врачу осмотра недостаточно, назначается группа таких обследований:

  • общий анализ мочи и крови;
  • биохимический анализ крови на маркеры воспаления;
  • исследование на присутствие инфекции;
  • рентгенография;
  • МРТ или КТ (при необходимости);
  • УЗИ;
  • изучение суставной жидкости.

Вернуться к оглавлению

Как проводится лечение?

Важно понимать, что лечить боль в суставах после беременности должен только врач, нельзя допускать самолечения. Информацию о том, что женщина недавно родила и кормит грудью важно сообщить специалисту, ведь довольно большой список лекарств принимать в такой ситуации запрещено. В зависимости от определенного виновника, который вызвал развитие болезни, определяется курс лечения.

Только врач может ответить, как срочно нужно начинать лечение и нужно ли прекращать грудное вскармливание.

Лекарственные препараты

Если болят коленные суставы после родов, разрешено в терапевтических целях принимать такие препараты:

  • Кальций. Компенсировать недостаток этого элемента в организме возможно при помощи лекарственного препарата или путем введения в рацион мамы продуктов, которые его содержат.
  • Противовоспалительные средства. Для женщин в период вскармливания грудью разрешен прием препаратов наружного действия.
  • Витамины. Используются витаминные комплексы, которые включают в себя кальций, вит. Д, жирные кислоты, селен и бор.

К следующей группе лекарственных средств, помогающих избавиться от неприятного синдрома, относятся те, применять которые без разрешения врача нельзя:

  • Хондопротекторы. Препараты, которые оказывают питательное, защитное и восстановительное действие на хрящевую ткань использовать во время лактации нельзя. Необходимость их применения решает только врач.
  • Лекарства от артрита. В эту группу входят глюкокортикостероиды, цитостатики. У них широкий диапазон побочных эффектов, поэтому пить такие препараты во время кормления грудью запрещено.
  • Растительные препараты. Средства для внутреннего или наружного применения, в состав которых входят растения, разрешено использовать индивидуально и только после консультации с врачом.
Читать еще:  Сильная боль в спине не могу двигаться

Вернуться к оглавлению

Дополнительные способы

Для всех женщин, у которых болят ноги после родов, есть возможность снизить неприятные ощущения, используя такие методы, как:

  • Физиотерапия. Кормящим женщинам разрешено применять следующие методики:
    • тепловые процедуры с воском, парафином и лечебной грязью;
    • лазер;
    • импульсы тока высокой частоты.
  • Комплекс физических упражнений. Делать упражнения и выполнять специальный комплекс на растяжку можно спустя неделю после родов. Они убирают спазм, помогают повысить эластичность мышц и подготавливают конечности к дневной нагрузке, а вечером успокаивают их.

Вернуться к оглавлению

Профилактика

Укрепить колени можно, соблюдая такие несложные рекомендации, как:

  • ведение активного образа жизни;
  • выполнение физических упражнений;
  • получение консультаций у врача (при проблемах с опорно-двигательным аппаратом).

Такими действиями предупредить развитие болевого синдрома гораздо легче, нежели бороться с последствиями дополнительной нагрузки на тело. Чтобы ноги не стали болеть после родов, организму нужна помощь. Необходимо позаботиться о правильном распределении нагрузки и укреплении опорно-двигательного аппарата еще до беременности и в период вынашивания малыша.

Причины боли в коленях после родов

Практически каждая женщина сталкивается с неприятным симптомом во время беременности и после родов — болью в коленях. Причины этого явления могут быть разными, как и методы борьбы с болезненностью.

Основные причины болей

Во время беременности организм матери постепенно перестраивается. Все перемены происходят в течение продолжительного срока. Изменения затрагивают и опорно-двигательный аппарат: нагрузка растет, осанка изменяется, расширяется таз. После родов обратные изменения происходят практически мгновенно. Нагрузка, которую испытывал организм матери от веса малыша, больше не воздействует на опорно-двигательный аппарат.

К тому же, происходит расслабление связок из-за резкого изменения гормонального фона. Существенно меняется осанка женщины из-за расслабления мышц живота, которые были растянуты увеличенной маткой. Из-за этого возникает повышенная нагрузка на колени.

Дополнительным неблагоприятным фактором служит необходимость часто носить ребенка на руках. Большинство женщин преимущественно делают это одной и той же рукой. Для кормления часто приходится занимать неудобные позы. Все это повышает вероятность появления болей в коленях.

Основные причины, вызывающие боли в коленях после родов, такие:

  • Чрезмерное растяжение мышц, вызванное родовой деятельностью. В этом случае колени болят на протяжении всего периода восстановления.
  • Вывих коленного сустава. Женщина может вывихнуть сустав непроизвольно, что может привести к защемлению нерва.
  • Анестезия. Если у женщины предрасположенность к суставным болезням, боли в коленях могут стать побочным эффектом анестезии.
  • Из-за избытка жидкости в организме, который часто наблюдается у кормящих матерей.

Основные проявления

Обычно боли возникают приступами. Болезненность в коленях усиливается после физических нагрузок. Женщине может быть больно вставать и садиться, то есть наибольший дискомфорт возникает при сгибании. Как правило, за день суставы достаточно хорошо разминаются, из-за чего к вечеру боли проходят.

При вывихе сустава колени болят очень сильно. Боли носят острый характер. Рекомендуется обратиться к врачу для выяснения точной причины болей в коленях после родов, так как патологии, которые могут их вызвать, по своей симптоматике очень схожи.

Как бороться с болями?

Для избавления от болей в коленных суставах применяются консервативные методы лечения и мануальная терапия.

Положительный результат во многом зависит от своевременности обращения пациентки к врачу.

Медикаментозная терапия назначается в зависимости от причин болезни.

Основные советы молодым мамам

Чтобы колени не болели, желательно начать укреплять суставы еще до беременности. Некоторые упражнения можно выполнять при беременности и в скором времени после родов (при условии, что восстановление протекает без патологий).

Чтобы нагрузка на колени не была слишком сильной, рекомендуется следовать таким советам :

  1. Всегда должна поддерживаться правильная осанка. Стоя прямо, плечи нужно отвести слегка назад, при этом не приподнимая их. Макушкой нужно тянуться вверх, а подбородок держать параллельно полу. В таком положении должен вытягиваться весь позвоночник. Ровное положение тела удерживается усилием мышц ягодиц, живота, тазового дна. Грудная клетка направлена вверх. Такое положение нужно удерживать для улучшения осанки. Кроме того, за осанкой нужно следить постоянно при выполнении повседневных действий.
  2. Выполняя подъемы любых тяжестей (в том числе, поднимая на руки малыша) необходимо следить за положением тела. Наклоняясь, спину нужно удерживать ровной, тазобедренные и коленные суставы немного сгибать. Основные усилия должны приходиться на мышцы пресса и ягодиц.
  3. Упражнения для растяжки. Выполняя умеренные нагрузки и растяжку, женщина может облегчить свое состояние. Это снимет спазм с мышц. Можно подобрать такие упражнения, для выполнения которых не потребуется даже вставать с кровати. Это поможет молодой маме сэкономить время, которого и так чаще всего не хватает, или выполнять упражнения даже при беременности.
  4. Укрепление и развитие мышц. Рекомендуется ежедневно выполнять упражнения, которые будут укреплять мышечный каркас. Это положительно скажется на осанке и состоянии опорно-двигательного аппарата в целом. К наиболее простым упражнениям относятся приседания. Выполнять их можно, оперевшись на ручку двери или спинку стула, чтобы не нагружать организм слишком резко.

Сильные боли, отечность, повышенная температура в области суставов или тела в целом — это повод незамедлительно обратиться за врачебной помощью, так как эти симптомы указывают на наличие острого воспалительного процесса.

Чтобы после родов не болели колени, лучше начать делать зарядку каждый день на самых ранних сроках беременности. Это укрепит и подготовит суставы к нагрузкам.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector