lenels.ru

Гимнастика катарины шрот при сколиозе

Дыхательная гимнастика Катарины Шрот при сколиозе

Сколиоз является стойким боковым отклонением позвоночного столба от прямого положения. Бывает приобретенным, врожденным либо развившимся в результате травмы. Деформация позвоночника вносит существенный дискомфорт в жизнь человека, досаждая ему ограничением подвижности и болевым синдромом.

Упражнения из гимнастики Шрот при сколиозе разработаны женщиной, сумевшей побороть заболевание, обладают высокой эффективностью, и признаны в Германии на уровне консервативной медицины.

Основные принципы

Сколиоз провоцирует деформацию позвоночного столба и грудной клетки, что способствует формированию патологического ассиметричного дыхания.

Главной целью занятий лечебной физкультурой по методу Шрот является остановка прогрессирующего искривления позвоночника и снижение угла имеющейся деформации.

Регулярное выполнение комплекса упражнений, разработанных автором, позволяет избавиться от мышечного дисбаланса и укрепить мускулатуру, поддерживающую позвоночный столб. Упражнения должны подбираться строго в индивидуальном порядке.

Дыхательная гимнастика Шрот при сколиозе была разработана еще на заре предыдущего столетия и в дальнейшем была дополнена ее дочерью. Сама Катарина страдала от тяжелой формы сколиоза, экспериментируя с различными дыхательными упражнениями и дополнительным реквизитом вроде симметрично расположенных зеркал.

В методике используется ряд дыхательных, изометрических и деротационных упражнений. Для того, чтобы добиться наилучших результатов, важно постоянно следить за положением собственного тела, а также правильно дышать.

Узнайте, как применять крем Здоров от боли в суставах.

Показания и противопоказания

Эффективность методики от сколиоза Шрот признана большинством немецких известных врачей и медицинских специалистов, а сама она успешно практикуется уже на протяжении девяти десятилетий. Данный способ показан к применению в следующих случаях:

  • для восстановления правильного дыхания;
  • для ликвидации косметических дефектов;
  • улучшения стабилизации правильного положения туловища;
  • для снижения болевого синдрома;
  • остановки сколиоза в развитии.
Читать еще:  Шейный миозит лечение в домашних условиях

Гимнастика способствует равномерному распределению кислорода, позволяя легким расправиться, а также корректирует подвывихи и смещения, возвращая позвоночному столбу верную форму.

Лечебную гимнастику Катарины Шрот эффективней всего использовать для лечения сколиоза третьей степени.

Методика обладает и рядом противопоказаний, при наличии которых от ее использования рекомендуется отказаться:

  • нарушенное кровообращение головного мозга и сердца;
  • болезни, поражающие нервную систему и психику;
  • мерцательная аритмия, брадикардия;
  • гипертоническая болезнь;
  • тромбозы, опухоли, остеопороз;
  • наличие воспалительных процессов в стадии обострения.

Катарина Шрот дает ряд общих рекомендаций, исходя из которых стоит отказаться от кувырков и перевернутых поз, создающих повышенную нагрузку на позвоночный столб. Висы на одной руке приводят к расширению межреберного пространства, а при выполнении наклонов вбок следует проявлять максимальную осторожность.

Слишком продолжительное пребывание в одной позе чревато растяжением связок таза и прочими травмами, поэтому предпочтительней изменять позиции через определенные временные интервалы.

Узнайте, как делается иглоукалывание при грыже.

Упражнения лечебной гимнастики

Подбор упражнений по методике Шрот должен осуществляться в индивидуальном порядке грамотным специалистом. В противном случае присутствует высокий риск травм и ухудшения общего состояния.

Среди большого числа различных упражнений стоит выделить следующие:

  1. Вдох с активным участием искривленных зон, направление которого необходимо подбирать индивидуально. Перед выполнением данного упражнения нужно хорошо разогреть мускулатуру. В начале воздух плавно набирается в легкие, после чего он выталкивается при помощи западающих ребер.
  2. К растяжению туловища прибегают в случаях, когда возникает необходимость сделать межреберные промежутки шире. Пациент плавным образом вытягивается в то время как инструктор выполняет ряд стимулирующих движений в районе пораженных областей позвоночника.

Благодаря пассивному выпрямлению удается исправить деформацию позвоночного столба и стабилизировать дыхательную функцию.

Видео с упражнениями вы можете посмотреть в конце статьи.

Заключение

После того, как курс занятий лечебной физкультурой завершен, стоит продолжать тренировки, выполняя ежедневно 10-15 минутный комплекс. Методика Катарины Шрот для лечения сколиоза рекомендует не останавливаться на достигнутом после корректировки, косметического исправления деформаций и исчезновения болевого синдрома, и выделять время для регулярных общеукрепляющих занятий.

Читать еще:  Дисплазия ног у новорожденных

Видео-обзор лучших упражнений Шрот:


Катарина Шрот: лечение сколиоза с помощью гимнастики

Сколиоз корректируется посредством регулярного выполнения серии упражнений, восстанавливающих естественное положение позвоночника и правильное дыхание. Система, разработанная Катариной Шрот, позволяет привести в порядок позвоночный столб даже пациентам с запущенными случаями искривления.

Создательница оздоровительной гимнастики проверила каждое движение на себе. Страдая от бокового искривления, она создала гимнастический комплекс, чтобы скорректировать его. Методика оказалась эффективной, и в 1921 году гимнастика Шрот уже активно использовалась в специализированной клинике по лечению сколиоза. Сегодня эти простые и эффективные дыхательные упражнения помогают больным по всему миру.

О гимнастике

Активная коррекция. Подбирается соответствующая искривлению силовая нагрузка (например, тяга или упор) и выполняется на длинном выдохе. Делая упражнение, следует напрягать мускулатуру выпуклой стороны реберных дуг. Благодаря этому максимально прорабатываются, растягиваются мышцы реберной выпуклости.

Чтобы приступить к нагрузке, нужно сперва избавиться от излишков воздуха в легких, затем медленно продолжить выдыхать, как бы втянув в себя мышцы реберных зон. Стимулируйте мышечные сокращения руками, чтобы быстрее научиться напрягаться правильно. Коррекция осуществляется за счет вытяжения и напряжения мускулатуры, свойственного глубокому выдоху.

Последующий вдох также важен, поскольку расправляет искривленные зоны. Он должен быть максимально свободным. Вдохнув, пациент повторяет назначенные физические упражнения от 24 до 30 раз.

Очень важно контролировать правильность исполнения всех движений и дыхания на протяжении всей тренировки. Вокруг массажного стола должны располагаться зеркала. В них видно, как вздымается грудная клетка при дыхании, какие мышцы больше напряжены, имеют ли упражнения положительный эффект и приближается ли положение тела к здоровому.

Один из критериев успеха занятия – временное изменение роста пациента. Разница «до» и «после» может составлять до двух сантиметров.

Рекомендации

Гимнастика Катарины Шрот проводится с инструктором, поскольку важно как можно раньше добиться, чтобы упражнения выполнялись правильно. Занятия по методике Шрот всегда предваряются подробным объяснением того, какой конкретно вид сколиоза у пациента и какие зоны будут корректироваться. Без этой информации будет сложно понять, как делать некоторые движения. Если вам не дают разъяснений – попросите о них самостоятельно. Отказывают в просьбе – смените инструктора.

Несколько полезных советов:

Практикуйте дыхание по Шрот не только в массажном кабинете, когда выполняете упражнения. Старайтесь дышать правильно как можно чаще, ведь именно за счет регулярного усилия расправляются искривленные участки и приходит в норму организм.

Гимнастика катарины шрот при сколиозе

Катарина Шрот, урожденная Бауэр, в молодости у нее самой был сколиоз. Как и все больные сколиозом, она сильно страдала из-за деформации тела. Ортопедическое поддерживающее устройство не давало желаемого эффекта и сдерживало физическую активность. В то время еще не могли качественно лечить это заболевание. Катарину Шрот занимало только одно – желание стать прямой.

И однажды, рассматривая полусдутый мячик, и нажав на него, ее вдруг осенила мысль: «нажав на мяч с одной стороны, происходит коррекция сдутого места с другой». Эта мысленная ассоциация в последствии легла в основу метода консервативной коррекции сколиоза под названием «Трехмерная коррекция сколиоза — система дыхательной ортопедии Шрот». И действительно К.Шрот рассмотрела тело больного сколиозом, как неравномерно «надутую» костную и мышечную структуру.

Она решила, что сможет изменить эту структуру при помощи упражнений, приблизив ее к нормальному физиологическому положению (состоянию).

Упражнения, в основном, статические, дающие изометрическую нагрузку на мышцы. Поскольку мышцы при сколиозе тоже работают асимметрично, с одной стороны дуги они перерастянуты, с другой стянуты и укорочены, смысл упражнений не в тренировке или создании общего «мышечного корсета», который при сколиозе уже вряд ли будет симметричным, а в целенаправленном корригирующем, вправляющем действии на деформацию туловища в трех плоскостях (фронтальной, т.е., боковой, сагиттальной, т.е., передне-задней и горизонтальной).

Краеугольным камнем метода является дыхание по Шрот. Смысл его в том, что для корригирующего эффекта упражнений необходимо научить пациента правильно дышать во время их выполнения, вопреки сформировавшемуся сколиотическому стереотипу дыхательных движений грудной клетки.

Все упражнения по методу Шрот выполняются только при условии правильного дыхания!

Конечно, все люди с рождения дышат, не задумываясь. Так же и люди со сколиозом. При сколиозе вдох в большей степени происходит с выпуклой стороны дуги, чем с противоположной. Дыхательные движения происходят в том же направлении, что и ротация позвоночника, и усугубляют ее. Так формируется реберная выпуклость, горб. Cкорость его образования зависит от темпа прогрессирования сколиоза. При быстром увеличении дуг искривлений и вращении позвонков смещение ребер более резкое, и дыхание все более асимметричное.

На первый взгляд, непонятно: как можно осознанно одной стороной вдыхать, а другой не вдыхать. Но, если вспомнить, что межреберные мышцы, которые и отвечают за движения ребер при дыхании, являются такой же скелетной поперечно-полосатой мускулатурой, управляемой сознанием, что и мышцы конечностей, которые подчиняются нашим командам, это уже не звучит так странно. До определенных пределов произвольная регуляция дыхания возможна. И это на самом деле реально, это осваивают и дети, и взрослые.

Катарина Шрот

В 1921 году основала клинику в Майсене, в Саксонии. Скоро она уже лечилаОтправить больных и из Германии, и из-за рубежа. Она упорно работала над своими пациентами. Из года в год накапливался опыт. Изучая механизм, причины смещения позвонков при сколиозе, Катарина Шрот разработала собственную систему оригинальных активных упражнений, получившую впоследствии название «Трехмерная коррекция сколиоза – система дыхательной ортопедии по методу Шрот». Методика построена на специфических, локальных, дыхательных упражнениях, которые позволяют последовательно и изолированно воздействовать на патологически измененные отделы позвоночника при сколиозе.

Дочь Катарины Шрот – Криста Ленарт-Шрот

получив образование физиотерапевта, работала вместе с матерью, а потом продолжила ее дело, много лет возглавляла клинику. Компетентно разбираясь в анатомии, физиологии позвоночника и всей опорно-двигательной системе, значительно развила ее метод. А затем, обобщив очень большой опыт наблюдения и лечения больных сколиозом, написала фундаментальную книгу «Трехмерная терапия сколиоза» («Three-dimensional treatment for scoliosis»). Кстати, до 2009 года в клинике работал главврачом и внук Катарины Шрот, доктор Вайс. Трехмерная коррекция сколиоза по методике Шрот официально, хотя и не сразу, была признана в Германии, и входит в список услуг обязательного медицинского страхования.

Эффективность гимнастики Шрот при сколиозе

Гимнастика Шрот при сколиозе направлена на достижение целого ряда результатов. Уникальная методика поможет не только уменьшить уже имеющийся сколиоз, но и остановить его прогрессирование.

Лечебная гимнастика при сколиозе

До 15 лет организм человека активно развивается, набирает мышечную массу. При неправильном физическом развитии, отсутствии контроля со стороны родителей и учителей неокрепший позвоночник легко деформируется. Такое искривление в боковое направление называется сколиоз. Самым эффективным способом борьбы с заболеваниями позвоночника являются правильно составленные физические нагрузки, точнее – лечебная физкультура. А главное, что такой лечебный метод доступен для каждого.

Определение поврежденных участков

Самое уязвимое место для поражения на позвоночнике – это часть между поясницей и верхней точкой грудного отдела. Это не означает, что только эти части спины могут быть подвержены деформации. Назначая гимнастику, врач определяет линию искривления, точное место нахождения, размер деформации, степень искривления.

Любая степень сколиоза должна лечиться при помощи физических упражнений. Особенно известна своими позитивными откликами гимнастика Катарины Шрот. По Шрот — методике осуществляется лечение больных с различной степенью сколиоза.

Клиника Катарины Шрот

Клиника находится в Германии. Появилась она только потому, что самой Катарине в молодости поставили диагноз «сколиоз». Может потому гимнастика Шрот при сколиозе настолько эффективна. Поскольку все упражнения прошли испытания через саму Катарину. Она примеряла на себя все приемы дыхания и передавала свои пациентам. Все её пациенты – это люди с очень сложной степенью сколиоза.

На сегодняшний день клиника находится под руководством её сына Х.Р. Вайссе. Время не стоит на месте, и в клинике прошла модернизация материально-технической базы, установлены новейшие специализированные тренажеры для выполнения упражнений Шрот. Также Х.Р. Вайссе внедряет методику лечения корсета при помощи корсетов. Лечебная гимнастика успешно взаимодействует с корсетной методикой, давая все больше положительных результатов.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Действительно эффективное средство от БОЛЕЙ В СУСТАВАХ и ПОЗВОНОЧНИКЕ, рекомендованное ведущими ортопедами и ревматологами России! Читать далее.

Основа гимнастики

Методика Катарины Шрот при сколиозе построена не только на выполнении определенных движений. Основу составляет правильное дыхание. От деформации позвоночника человек привыкает неправильно дышать, ассиметрично. Это происходит из-за смещения грудной клетки, которое, в свою очередь, уменьшает расстояние между ребрами со стороны вогнутости. С другой стороны промежуток становится больше. Соответственно, с одной стороны в легкие попадает больше воздуха, с другой – меньше. Так появляется реберный горб с одной стороны и западение их с противоположной.

Катарина Шрот поставила перед собой задачу – исправить ассиметричное дыхание, которое появляется при сколиозе. Основной сильный вдох необходимо направлять в западающую зону грудной клетки. При этом используются специальные валики, ограничивающие попадание воздуха с другой стороны груди.

Этому дыханию успешно обучаются как взрослые, так и дети. Это связано с тем, что межреберные мышцы имеют мышцы, структура которых аналогична мышцам ног и рук. Стоит отметить, что корректирующему дыханию обучают индивидуально. Поскольку все случаи и похожи, и не похожи один на другой. Обучение правильному дыханию проводится с корректировки вдоха в нижнюю часть грудной клетки, потом постепенно поднимаясь вверх. Пациент и инструктор находятся лицом друг к другу.

Все упражнения выполняются на очень длительном вдохе через полуоткрытый вдох. Инструктор производит надавливание на выпуклые части грудной клетки для стимуляции мышц.

Построение занятий

К упражнениям пациент приступает только после тщательного осмотра специалистом. Делается не только для врача, но и для пациента. Он должен быть ознакомлен со степенью развития своего заболевания, понимать, сколько у него сколиотических дуг, как они расположены, в какой части находится зона западания и выпуклость. Так пациент сможет понимать, чего хочет от него инструктор, о каких мышцах идет речь, что с ними будет происходить.

Упражнения построены таким образом, что корректируют тело пациента в горизонтальной плоскости, фронтальной плоскости и профильной плоскости. Все необходимо делать перед зеркалом. После тщательного изучения индивидуально – подобранных упражнений, пациент сможет выполнять их самостоятельно. Каждое из них необходимо проработать по 25-30 раз.

Упражнения лечебной гимнастики Шрот

Комплекс лечебных упражнений Катарины Шрот при сколиозе состоит из таких:

  • упражнения, направленные на поддержание правильной осанки, которые помогают откорректировать искривление;
  • растяжка мышц туловища, которая помогает правильно дышать и увеличивает промежуток между прижатыми ребрами;
  • все упражнения выполняются в строгой последовательности с контролем над движением ребер в зеркальном отражении;
  • все движения, которые сокращают растянутые мышцы выпуклой части, выполняют только на выдохе.

Заключительная часть

После проведенного курса, тренировки необходимо выполнять постоянно. Следует помнить, что методика Шрот не вылечивает от сколиоза, она предназначена для борьбы с дальнейшим искривлением и корректировкой уже существующего изгиба.

Клиенты, прошедшие курс, отмечают, что приостанавливается увеличение градусов искривления, появляется легкость движений, уходят боли. Однако останавливаться нельзя. Такая гимнастика должна стать ежедневным обязательным моционом.

Не нужно лечить суставы таблетками!

Вы когда-нибудь испытывали неприятный дискомфорт в суставах, надоедливые боли в спине? Судя по тому, что Вы читаете эту статью – Вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой. И Вы не понаслышке знаете, что такое:

  • невозможность легко и комфортно передвигаться;
  • дискомфорт при подъемах и спусках по лестнице;
  • неприятный хруст, щелканье не по собственному желанию;
  • боль во время или после физических упражнений;
  • воспаление в области суставов и припухлости;
  • беспричинные и порой невыносимые ноющие боли в суставах.

Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей, обследований, и, судя по всему – ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло. И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Именно против этого совместно выступили ведущие ревматологи и ортопеды России, представив давно известное в народе эффективное средство от боли в суставах, которое действительно лечит, а не только снимает боль! Читайте интервью с известным профессором.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector