lenels.ru

Главной причиной нарушения осанки является

1. Главной причиной нарушения осанки является…

а. Наследственная предрасположенность к заболеваниям опорно-двигательного аппарата

б. Слабость мышц

в. Отсутствие движений во время школьных уроков

г. Ношение сумки, портфеля на одном плече

2. Какие упражнения неэффективны при формировании телосложения?

а. Упражнения, способствующие увеличению мышечной массы

б. Упражнения, способствующие снижению веса тела

в. Упражнения, объединённые в форме круговой тренировки

г. Упражнения, способствующие повышению быстроты движений

3. Пьер де Кубертен был удостоен золотой олимпийской медали на конкурсе искусств…

а. В 1894 г. за проект Олимпийской Хартии

б. В 1912 г. за «Оду спорту»

в. В 1914 г. за флаг, подаренный Кубертеном МОК

г. В 1920 г. за текст Олимпийской клятвы

Что понимают под термином «средства физической культуры»?

а. Лекарственные средства

б. Медицинское обследование

в. Физические упражнения

5. Правильное дыхание характеризуется…

а. Более продолжительным выдохом

б. Более продолжительным вдохом

В. Вдохом через нос и резким выдохом ртом

Г. Равной продолжительностью вдоха и выдоха

6. Правильной можно считать осанку, если вы, стоя у стены,

а. Затылком, ягодицами, пятками

б. Лопатками, ягодицами, пятками

в. Затылком, спиной, пятками

г. Затылком, лопатками, ягодицами, пятками

а. Физическое и психическое расслабление

б. Физическое расслабление

в. физиологическое расслабление

г. Психическое расслаблении

8. Смысл физической культуры как компонента культуры общества заключается в.

а. Укреплении здоровья и воспитании физических качеств людей

б. Обучении двигательным действиям и повышении работоспособности

в. Совершенствовании природных, физических свойств людей

г. Создании специфических духовных ценностей

9. Какое из представленных определений сформулировано некорректно?

а. Физическое совершенство – это оптимальная мера всесторонней физической подготовленности и гармоничного физического развития, соответствующая требованиям общества

б. Физическое совершенство заключается в приобретении основного фонда знаний, жизненно важных двигательных умений и навыков, достижение необходимого в жизни уровня физического развития

в. Физически совершенным может считаться человек, способный справиться с нормативами Российского Физкультурного Комплекса

г. Физически совершенным является человек, обладающий здоровьем, высокой физической работоспособностью, гармонически развитыми физическими качествами, владеющий техникой жизненно важных движений

10. Что из представленного является отличительным признаком физической культуры?

а.Активная двигательная деятельность человека

б. Виды гимнастики, спорта, игр, разновидности комплексов упражнений

в. Знания, принципы, правила и методика использования упражнений

г. Всё вышеперечисленное

11. Как называется деятельность, составляющая основу физической культуры?

а. Физическая подготовка

б. Физическое совершенствование

в. Физическое развитие

г. Физическое упражнение

12. Основные направления использования физической культуры способствуют.

а. Формированию базовой физической подготовленности

б. Формированию профессионально-прикладной физической подготовленности

в. Восстановлению функций организма после травм и заболеваний

Главной причиной нарушения осанки является

Что такое осанка? Почему для здоровья важна пра¬вильная осанка?

Какие особенности строения позвоночника связаны с прямохождением?

• Осанка — привычное положение тела человека в покое и при движении. Правильная осанка обеспечивает нормальную работу внутренних органов (легких, сердца, желудка и др.)

• С прямохождением связана S образная форма позвоночника, у животных она дугообразная.

1. Что такое осанка? В чём преимущества правильной осанки?

Осанка — привычное положение тела человека в покое и при движении. При правильной осанке у человека плечи находятся на одном уровне и слегка развернуты, живот подтянут, ноги прямые, походка легкая. Правильная осанка обеспечивает нормальную работу внутренних органов (легких, сердца, желудка и др.)

2. Каковы причины нарушения осанки? Как их избежать?

К нарушениям осанки приводят неполноценное питание, недостаток в пище белков, минеральных солей, витаминов, а главное — неравномерное распределение нагрузки на тело и не тренированность мышц. Неправильная посадка за партой, столом — частая причина нарушения осанки. Неправильная посадка может привести к сколиозу — боковым искривлениям позвоночника, развитию сутулости и впалой груди. При нарушении осанки часто происходит смещение позвонков и межпозвоночных дисков. Это ведет к ряду тяжелейших болезней. На формирование осанки влияют также манера человека стоять, его походка. Неправильная осанка не только делает фигуру некрасивой, вредно влияет на работу внутренних органов, но и противопоказана для некоторых профессий. Систематические занятия физической культурой, спортом способствуют правильному формированию опорно-двигательной системы и осанки. Особенно важно следить за осанкой в детстве, когда опорно-двигательная система развивается. Кости у детей гибкие и легко искривляются. При переносе тяжестей нагрузка должна быть посильной и распределяться равномерно. Младшим школьникам носить учебники лучше в ранце, за спиной. Если ученик пользуется портфелем, нужно помнить, что нельзя носить его все время в одной руке. Сидеть во время работы за столом, партой также нужно правильно. Это сохранит здоровье, красоту тела, повысит работоспособность. Сидеть надо прямо, слегка наклонив туловище и голову. Расстояние от глаз до рабочего места — 30-35 см, между грудью и партой — ширина ладони. Ноги должны упираться в пол или подставку полной ступней. При сидении человек должен занимать весь стул или скамью, локти держать на столе. При движении и стоянии тело следует держать прямо, равномерно опираться на обе ноги.

Читать еще:  Физиологический лордоз выпрямлен что это

3. Как определить, есть ли у вас искривление позвоночника и плоскостопие?

Проверять правильность осанки лучше вдвоем. Один будет врачом, а второй — пациентом. Как же следует осматривать пациента? Попросите пациента раздеться до пояса и встать к вам спиной. Руки его опущены вниз. Посмотрите, на одном ли уровне находятся углы лопаток. Если один угол лопатки или одно плечо выше, а другой ниже, можно предположить боковое искривление — сколиоз. Между опущенными руками и туловищем образуются треугольники. Посмотрите, равны ли они. При боковых искривлениях равенства нет. Как узнать, плоская ли у вас стопа? Возьмите лист белой бумаги и положите его на пол. Затем встаньте на него мокрой ногой. Получится след. Соедините самые крайние точки со стороны большого пальца и пятки — линия АК. Найдите среднюю точку М.Затем восстановите перпендикуляры АВ и MD от точек А и М. Найдите точку пересечения MD со следом и обозначьте ее буквой С. Затем CD разделите на АВ. Если получится число больше 0,33, то имеет место плоскостопие, если меньше, то все в порядке. У многих людей отрезок CD равен нулю, это в пределах нормы.

Главная причина нарушения осанки

Какова главная причина нарушения осанки, сказать сложно. У каждого человека всё строго индивидуально и причины у всех разные, поэтому получить однозначный ответ на этот вопрос не получится.

Однако основным провоцирующим фактором многие называют слабость мышц, которые поддерживают позвоночник. Но это далеко не единственная причина.

Так, например, замечено, что такой дефект чаще всего встречается у тех людей, которые в силу своей профессии вынуждены длительно на протяжении многих месяцев находиться в неестественной позе.

Слабость мышечного корсета, который должен поддерживать позвоночник, возникает в результате недостаточности физической нагрузки. В основном это характерно для тех, кто постоянно занимается сидячей работой.

Но нарушение осанки появляется не только из-за этих двух причин. Ещё один важный фактор – инфекционные заболевания позвоночника, в частности туберкулёз. Сюда же можно отнести онкологические заболевания позвонков.

И, наконец, ещё одна довольно частая причина – травмы, ушибы, переломы и другие повреждения. Чаще всего изменения развиваются длительно, на протяжении нескольких лет, что связано с отсутствием реабилитационного периода, который обязательно должен следовать за выпиской из стационара.

У детей

Главная причина нарушения осанки у детей – неправильное положение во время сидения за партой. Здесь особую роль играют такие факторы, как высокие стулья, нехватка свободного пространства, нарушение зрения.

Именно у детей нарушения осанки встречаются чаще всего. Поэтому ребёнку с первого класса следует точно усвоить, как держать спину во время письма или чтения, а также во время работы за компьютером.

Но не только неправильная посадка влияет на формирование осанки у детей. Это может быть и ношение неудобной и неправильно подобранной обуви или одежды, а также дефицит необходимых для организма минералов и витаминов.

Читать еще:  Прыщи на спине у женщины причины лечение

Следует помнить, что детский организм нуждается в правильном и сбалансированном питании. При этом очень важно включать в рацион продукты, богатые кальцием, магнием, фосфором, а также витаминами группы В и Д.

Важно наладить правильную физическую активность ребёнка – посещение спортивных секций, бассейна, поездки на велосипеде. Всё это помогает укрепить мышцы и не даст развиться искривлению позвоночника.

Разновидности

Главной причиной нарушения осанки является появление кифоза. В этом случае позвонки изгибаются назад. Чаще всего такое состояние наблюдается в грудном отделе спины. Выявляется кифоз очень просто, так как напоминает самый настоящий горб.

Вторая причина – лордоз. Это прогиб позвоночника вперёд. Это может появиться в районе шеи и поясницы. На шее также становится виден большой горб, а вот при появлении лордоза в области поясницы человек просто не может выпрямить спину, поэтому при передвижении ему всегда приходится наклонять спину вперёд.

Сколиоз – это искривление позвоночника в правую или в левую сторону. Исправляется довольно сложно, нередко требуется операция, но если начать заниматься с детского возраста, то дальнейших проблем со здоровьем можно избежать.

Сутулость – сочетание кифоза и лордоза. У человека с таким диагнозом имеются крыловидные лопатки, всегда согнутая голова, суставы плеч опущены вниз. Сутулость – это начальная стадия, избавиться от неё можно с помощью специальных упражнений, но заниматься надо регулярно и обязательно наблюдаться у специалиста.

Круглая спина – вторая степень сутулости, при которой симптомы выражены очень ярко. Чтобы передвигаться на своих ногах, человеку приходится ходить с полусогнутыми коленями. Голова всегда наклонена вперёд, живот выступает вперёд, таз уходит назад, руки буквально безвольно свисают.

Какая самая главная причина нарушения осанки, может сказать только врач. При этом лечение, если оно будет консервативным, может продлиться несколько месяцев подряд. Помогает такая терапия детям. У взрослых в запущенных случаях требуется операция.

Если же никаких попыток избавиться от проблемы не предпринимать, то постепенно начнутся самые разные осложнения, и в первую очередь будут страдать именно внутренние органы – сердце, лёгкие, желудок. Из-за давления со стороны позвоночника и передавливания нервных окончаний значительно нарушается их работа, что вызывает аритмию, нехватку кислорода в организме, нарушение переваривания пищи.

Огромную роль играет и профилактика — занятия спортом, активный отдых и сон только на ортопедическом матрасе.

Тесты по физической культуре 7-8 классы

1. Под физической культурой понимается: А) часть культуры общества и человека; Б) процесс развития физических способностей; В) вид воспитания, направленный на обучение движениям и развитие физических качеств; Г) развитие естественных сил природы и воспитание гигиенических качеств. 2. Результатом физической подготовки является: А) физическое развитие; Б) физическое совершенство; В) физическая подготовленность; Г) способность правильно выполнять двигательные действия.

Просмотр содержимого документа
«Тесты по физической культуре 7-8 классы»

Тесты по физической культуре 7-8 класс

1. Под физической культурой понимается:

А) часть культуры общества и человека;

Б) процесс развития физических способностей;

В) вид воспитания, направленный на обучение движениям и развитие физических качеств;

Г) развитие естественных сил природы и воспитание гигиенических качеств.

2. Результатом физической подготовки является:

А) физическое развитие; Б) физическое совершенство;

В) физическая подготовленность; Г) способность правильно выполнять двигательные действия.

3. Международный Олимпийский комитет был создан в:

А) Олимпии; Б) Париже; В) Люцерне; Г) Лондоне.

4. Бег с остановками и изменением направления по сигналу преимущественно способствует формированию:

А) координации движений; Б) техники движений;

В) быстроты реакции; Г) скоростной силы.

5. Солнечные ванны лучше всего принимать:

A) с 12 до 16 часов дня;

Б) до 12 и после 16 часов дня;

B) в любое время дня при соблюдении необходимых мер предосторожности;

Г) с 10 до 14 часов.

Читать еще:  Кератомы на спине причины и лечение

6. К циклическим видам спорта относятся.

A) борьба, бокс, фехтование; Б) баскетбол, волейбол, футбол;

B) ходьба, бег, лыжные гонки, плавание; Г) метание мяча, диска, молота.

7. Где и когда были проведены первые Олимпийские игры современности?

А) 1516 год в Германии; Б) 1850 год в Англии;

В) 1896 год в Греции; Г) 1869 год во Франции.

8. Главной причиной нарушения осанки является:

малоподвижный образ жизни;
Б) слабость мышц спины;

привычка носить сумку на одном плече;

Г) долгое пребывание в положении сидя за партой.

9. Международный олимпийский комитет является:

А) международной неправительственной организацией;

Б) генеральной ассоциацией международных федераций;

В) международным объединением физкультурного движения;

Г) физкультурно-спортивным европейским союзом.

10. Документом, представляющим все аспекты организации соревнований, является:

А) календарь соревнований; Б) положение о соревнованиях;

В) правила соревнований Г) программа соревнований.

11. Профилактика нарушений осанки осуществляется при:

A) скоростных упражнениях; Б) упражнениях «на гибкость»;

B) силовых упражнениях; Г) упражнениях на «выносливость».

12. Какая организация занимается подготовкой и проведением Олимпийских игр?

A) НХЛ; Б) НБА; B) МОК; Г) УЕФА.

13. В каком виде спорта завоевала золотую медаль Юлия Чепалова на ХVII Олимпийских играх?

А) скоростной спуск; Б) конькобежный спринт; В) фристайл; Г) лыжные гонки.

14. Что определяет техника безопасности?

А) навыки знаний физических упражнений без травм;

Б) комплекс мер, направленных на обучение правилам поведения, правилам страховки и самостраховки, оказания доврачебной помощи;

В) правильное выполнение упражнений;

Г) организацию и проведение учебных и внеурочных занятий в соответствии с гигиеническими требованиями.

15. Выберите правильную последовательность действий по оказанию доврачебной помощи при обмороке:

А) положить пострадавшего в прохладное место, обмахивать полотенцем, дать обильное теплое питье;

Б) холодный компресс на голову, покой, ногам придают возвышенное положение;

В) теплый компресс на голову, расстегнуть стесняющую дыхание одежду неглубокий массаж области шеи, холодное питье;

Г) придать пострадавшему горизонтальное положение, обеспечить приток свежего воздуха, обтереть лицо холодной водой, дать понюхать нашатырь.

16.Какое определение не относится к основным свойствам мышц?

А) растяжение; Б) сокращение; В) эластичность; Г) постоянность состояния

17. Смысл физической культуры как компонента культуры общества заключается в:

А) укреплении здоровья и воспитании физических качеств людей;

Б) обучении двигательным действиям и повышении работоспособности;

В) совершенствовании природных, физических свойств людей;

Г) определенном образе организации двигательной активности.

18. С помощью какого теста не определяется физическое качество выносливость?

А) 6- ти минутный бег; Б) бег на 100 метров; В) лыжная гонка на 3 километра;

Г) плавание 800 метров.

19. Какова протяженность марафонской дистанции на Олимпийских играх?

42 км 195 м; Б) 32 км 195 м; В) 50 км 195 м; Г) 45 км 195 м.

20. В каком виде спорта в большей степени проявляется гибкость?

А) фехтование; Б) волейбол;

В) спортивная гимнастика; Г) фигурное катание.

21. Укажите последовательно, от каких факторов, прежде всего, зависит здоровье человека:

Деятельность учреждений здравоохранения.

А) 1, 2, 3, 4; Б) 2, 4, 1, 3; В) 4, 3, 2, 1; Г) 3, 1, 4, 2.

22. Как дозируются упражнения на «гибкость», т.е., сколько движений следует делать в одной серии? Упражнения на гибкость выполняются .

A) по 8-16 циклов движений в серии;

Б) пока не начнется увеличиваться амплитуда движений;

B) до появления болевых ощущений;

Г) по 10 циклов в 4 серии.

23. Кто выступил с предложением возродить Олимпийские игры?

А) Жан Жак Руссо;

Б) Хуан Антонио Самаранч;

В) Пьер де Кубертен;

Г) Ян Амос Каменский.

24. Что такое адаптация?

А) процесс приспособления организма к меняющимся условиям внешней среды;

Б) чередование нагрузки и отдыха во время тренировочного процесса;

В) процесс восстановления;

Г) система повышения эффективности функционирования системы соревнований и системы тренировки.

25. Каковы нормальные показатели пульса здорового взрослого нетренированного человека в покое?

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector