lenels.ru

Питание при пяточной шпоре

Как питаться и соблюдать диету при пяточной шпоре

Правильное питание и диеты при пяточной шпоре имеют право на существование. Это доказали ученые, которые провели клинические исследования влияния рациона питания на образование костных выростов в области пяточного бугра.

Костная ткань хорошо развивается в щелочной среде при достаточном содержании в крови кальция. Когда смещается кислотно-щелочное равновесие (pH) в кислую сторону (при воспалении), из костей начитает «вымываться» кальций. Этот химический элемент составляет костный каркас, поэтому при его потере снижается прочность костной структуры.

Защелачивание крови с помощью овощного рациона позволяет устранить проблему. Для этого включите в ежедневное меню больше фруктов и овощей. Исключите из него жирные, молочные и мясные продукты.

Принципы питания при пяточной шпоре

Специализированной диеты для лечения пяточной шпоры не существует. Применяются различные модификации, позволяющие уменьшить воспаление и ускорить вывод из организма солей. Увеличьте потребление жидкости, но не чая, кофе и магазинных соков. Воды следует пить не менее 3 литров в день.

Ежедневное питание при пяточной шпоре должно включать огурцы и арбузы. Обезвоживанию и защелачиванию крови способствует также несоленый вареный рис. Нежелательно употреблять продукты со сладким вкусом. Противопоказаны при пяточной шпоре острый перец, кофе, пиво, копчености и шоколад. Лечение плантарного фасциита должно сопровождаться применением щелочных минеральных вод.

Арбузная диета при шпоре

Диета при шпоре строится на принципах защелачивания крови и вывода из организма вредных солей органических кислот. Этим целям максимально соответствует арбузная диета. Она является калорийной, поэтому у человека не возникает чувства голода при ее применении. Воды, содержащейся в арбузе, достаточно, чтобы сдвинуть pH крови в щелочную сторону.

Употребляя дольки арбуза ежедневно вместе с хлебом, можно сбросить около 5-8 кг лишнего веса в течение месяца. Ожирение является провоцирующим фактором пяточной шпоры, так как повышает нагрузка на стопу.

Достоинства арбузной диеты:

  • поступление большого количества микроэлементов и витаминов;
  • активизация пищеварения и восстановление полезной микрофлоры кишечника;
  • фруктоза в составе арбуза не повышает уровень гормона инсулина в крови;
  • восполнение суточной потребности человека в фолиевой кислоте;
  • содержит железо, восстанавливающее уровень эритроцитов;
  • не повышает кислотность желудка.

Принципы арбузной диеты

Для расчета количества арбузов, которые необходимо употреблять в день при лечении пяточной шпоры, применяется простая формула: на 10 кг веса требуется 1 кг продукта. То есть при весе 70 кг необходимо в течение дня съесть 7 кг арбуза. Первые результаты на ногах можно заметить через 3-4 дня после соблюдения диеты. Отеки уменьшатся, а боли в области стопы облегчатся.

Существуют дополнительные модификации арбузной диеты. Они предназначены для людей, которые не могут потреблять ежедневно этот продукт без других овощей и фруктов. Включите арбузы в питание в понедельник, среду, пятницу и воскресенье. В остальные дни употребляйте каши, другие овощи, салаты, черный хлеб.

При любом виде арбузной диеты необходимо пить воду, но не чай и кофе. Традиционная ее длительность – 5 дней. Дальше следует сделать перерыв на неделю, а затем при желании повторить.

Какие существуют противопоказания к арбузной диете:

  • сахарный диабет;
  • заболевания поджелудочной железы;
  • воспаление кишечника;
  • камни в почках, а также аномалии мочевыводящих путей.

Огуречная диета при шпоре

Огуречная диета при пяточной шпоре применяется с целью защелачивания крови и снижения веса. Огуречный рассол диетологи советуют пить здоровым людям по ½ стакана 3 раза в день. В огуречные дни при похудении необходимо съедать около 2 килограммов огурцов. При шпорах на пятках желательно сочетать обе рекомендации.

Для этого следует купить грунтовые огурцы. Разрезать их на части и снять мякоть. Затем измельчить и заправить солью, маслом или перцем по вкусу. Подавать к столу вместо салата.

Одновременно откройте банку консервированных огурчиков. Запивайте рассолом вареную картошку, каши и другую еду. Огуречный сок поможет не только вылечить пяточную шпору, но и оказывает омолаживающее действие.

Противопоказания к огуречной диете:

  • заболевания почек (нефрит, мочекаменная болезнь);
  • воспаление кишечника;
  • патология печени и желчного пузыря;
  • частый метеоризм (вздутие живота).

Модификации диеты позволяют устранить единообразие компонентов. Можно чередовать потребление огуречных салатов с кефиром. Замените в обед огурцы нежирными молочнокислыми продуктами.

Добавьте в салат укроп, базилик или зеленый лук и залейте смесь кефиром. Получится диетический суп. Между дневным и вечерним приемом еды обязательно должны быть огурцы.

Соки в лечении пяточной шпоры

Народная медицина длительно применяла натуральные соки для лечения отеков на ногах, воспалительных заболеваний костей и суставов. Диетологи утверждают, что виноградный, яблочный, клюквенный и капустный сок должен присутствовать в ежедневном рационе человека.

Они укрепляют иммунную систему, поэтому организм эффективно борется с бактериями и вирусами, становится устойчивым к длительным нагрузкам. Из-за наличия множества органических кислот соки восполняют недостаток пищевых элементов и помогают в лечении заболеваний кишечника, суставов, сердца.

Пяточная шпора может появиться при подагре (нарушение обмена мочевой кислоты). При ней ураты (соли мочевой кислоты) откладываются на ногах (в области суставов и пяточного бугра).

Для облегчения патологии наряду со специальными препаратами необходимо пить натуральные овощные соки. Для их приготовления следует брать свежие овощи, очищать их от испорченных частей, пыли, промывать водой и отжимать с помощью соковыжималки или пропускать через мясорубку. Большинство микроэлементов содержится в кожице огурцов, картофеля и фруктов. Свежий сок следует выпивать сразу, так как он утрачивает свою лечебную силу через 20 минут из-за разрушения витаминов. Только свекольный сок можно охлаждать в холодильнике 2 часа.

Читать еще:  Пилатес при сколиозе

При подагре и пяточной шпоре следует пить огуречный или арбузный сок мелкими глотками за 30 минут до еды. Для большего удобства употреблять его можно через трубочку. Натуральный овощной сок нельзя солить.

При воспалительных заболеваниях на ногах, плантарном фасциите, артрозах (заболеваниях суставов с нарушением подвижности) хорошо помогает чесночный напиток. Он содержит большие количества селена и витамина Е, укрепляющих иммунную систему. Можно также комбинировать в соках сочетание нескольких овощей и фруктов.

Рациональное питание и диета при пяточной шпоре значительно облегчают симптомы патологии. При употреблении огурцов и арбузов в виде салатов или соков уменьшается воспаление, облегчается боль. При правильной организации рациона природная сила эффективна при многих болезнях.

Какую необходимо соблюдать диету при лечении пяточной шпоры

Диета занимает важное место при терапии пяточной шпоры. Учёным удалось выяснить, что для костной системы человека подходит щелочная среда, а воспалительные процессы связаны с повышением кислотности в организме. Для лечения организму требуется нормализовать кислотно-щелочное равновесие, вывести из организма лишние соли.

Самый простой способ лечения пяточной шпоры — снизить количество мясных, рыбных, нежирных молочных продуктов и злаковых. Постоянное употребление фруктов, овощей и жирных молочных продуктов ведёт к образованию свободных щелочных радикалов, нейтрализующих кислые продукты.

Строгое соблюдение питания при обменных нарушениях направлено на выведения солей и уменьшение воспалительных процессов организма. Голодание исключается, так как это может спровоцировать очередное обострение заболевания.

Рекомендуемая энергетическая ценность пищи, составляет около 2500 ккал в сутки. Так же необходим дробный прием пищи в течение дня, не менее 5 раз в сутки.

Жидкость

Диета предусматривает обильное питье до 2,5-3,0 литров в сутки.

Это могут быть просто вода, арбузы, побольше огурцов, отвар шиповника, щелочные минеральные воды, зеленый чай с молоком.

Чай из кориандра, цикория, крапивы способствуют выведению мочевой кислоты, что в свою очередь препятствует накоплению солей в хрящах и суставах.

Рекомендуется употреблять каши, овощные и крупяные супы, блюда из яиц, орехи, овощи и фрукты. Молочные продукты принимать в любом количестве, они способствуют выведению пуриновых оснований из организма. Очень полезны сыворотка и свежее кислое молоко.

Белковые продукты

(до 80 грамм в сутки)

При лечении пяточной шпоры следует убрать из рациона продукты с высоким содержанием пуринов: мясо, бобовые, грибы, бульон, консервы, алкоголь, субпродукты, пиво, дрожжи, кофе и крепкий чай. Исключается копченая, соленая и острая пища.

В пищевом рационе рыба и мясо употребляется дважды в неделю, обязательно в вареном и тушеном виде. Такой способ приготовления на 50% уменьшает содержание пуриновых оснований в продуктах, что способствует снижению образования солей мочевой кислоты.

(до 90 граммов в сутки)

Количество получаемых жиров уменьшается до 1 грамма на 1 кг массы тела. К ним относятся жиры белковых продуктов, сливки, сливочное и растительное масло, сметана. Не следует употреблять твердые животные жиры.

Исключаются из ежедневного рациона икра, жирные сорта рыбы и мяса, мидии.

Углеводистые продукты

(400-450 грамм в сутки)

В питании снизить количество потребляемых легкоусвояемых углеводов: конфеты, варенье, сахар, мед и сироп, шоколад и какао.

Разрешаются мучные и крупяные изделия, хлеб ржаной и пшеничный.

Клетчатка и пектины

Для выведения лишней жидкости увеличьте в своем рационе:

  • свежие фрукты (яблоки, абрикосы груши, персики, сливы, апельсины)
  • ягоды (вишня, виноград, черешня, черника, арбуз, земляника)
  • овощи (огурцы, капуста, морковь, картофель, тыква, томаты, кабачки)

Проводите раз в неделю овощной и фруктовый разгрузочные дни.

Ни в коем случае не переедайте. Уменьшите потребление соли, которая способствует накоплению мочевой кислоты в тканях. Откажитесь от острых приправ, соусов, кетчупов, майонеза. Исключите алкогольные напитки и пиво.

Лечебное питание при пяточной шпоре, эффективно способствует выздоровлению и улучшению состояния здоровья в целом.

Как питаться и соблюдать диету при пяточной шпоре

Правильное питание и диеты при пяточной шпоре имеют право на существование. Это доказали ученые, которые провели клинические исследования влияния рациона питания на образование костных выростов в области пяточного бугра.

Костная ткань хорошо развивается в щелочной среде при достаточном содержании в крови кальция. Когда смещается кислотно-щелочное равновесие (pH) в кислую сторону (при воспалении), из костей начитает «вымываться» кальций. Этот химический элемент составляет костный каркас, поэтому при его потере снижается прочность костной структуры.

Защелачивание крови с помощью овощного рациона позволяет устранить проблему. Для этого включите в ежедневное меню больше фруктов и овощей. Исключите из него жирные, молочные и мясные продукты.

Принципы питания при пяточной шпоре

Специализированной диеты для лечения пяточной шпоры не существует. Применяются различные модификации, позволяющие уменьшить воспаление и ускорить вывод из организма солей. Увеличьте потребление жидкости, но не чая, кофе и магазинных соков. Воды следует пить не менее 3 литров в день.

Ежедневное питание при пяточной шпоре должно включать огурцы и арбузы. Обезвоживанию и защелачиванию крови способствует также несоленый вареный рис. Нежелательно употреблять продукты со сладким вкусом. Противопоказаны при пяточной шпоре острый перец, кофе, пиво, копчености и шоколад. Лечение плантарного фасциита должно сопровождаться применением щелочных минеральных вод.

Читать еще:  Оротовая кислота при подагре

Арбузная диета при шпоре

Диета при шпоре строится на принципах защелачивания крови и вывода из организма вредных солей органических кислот. Этим целям максимально соответствует арбузная диета. Она является калорийной, поэтому у человека не возникает чувства голода при ее применении. Воды, содержащейся в арбузе, достаточно, чтобы сдвинуть pH крови в щелочную сторону.

Употребляя дольки арбуза ежедневно вместе с хлебом, можно сбросить около 5-8 кг лишнего веса в течение месяца. Ожирение является провоцирующим фактором пяточной шпоры, так как повышает нагрузка на стопу.

Достоинства арбузной диеты:

  • поступление большого количества микроэлементов и витаминов;
  • активизация пищеварения и восстановление полезной микрофлоры кишечника;
  • фруктоза в составе арбуза не повышает уровень гормона инсулина в крови;
  • восполнение суточной потребности человека в фолиевой кислоте;
  • содержит железо, восстанавливающее уровень эритроцитов;
  • не повышает кислотность желудка.

Принципы арбузной диеты

Для расчета количества арбузов, которые необходимо употреблять в день при лечении пяточной шпоры, применяется простая формула: на 10 кг веса требуется 1 кг продукта. То есть при весе 70 кг необходимо в течение дня съесть 7 кг арбуза. Первые результаты на ногах можно заметить через 3-4 дня после соблюдения диеты. Отеки уменьшатся, а боли в области стопы облегчатся.

Существуют дополнительные модификации арбузной диеты. Они предназначены для людей, которые не могут потреблять ежедневно этот продукт без других овощей и фруктов. Включите арбузы в питание в понедельник, среду, пятницу и воскресенье. В остальные дни употребляйте каши, другие овощи, салаты, черный хлеб.

При любом виде арбузной диеты необходимо пить воду, но не чай и кофе. Традиционная ее длительность – 5 дней. Дальше следует сделать перерыв на неделю, а затем при желании повторить.

Какие существуют противопоказания к арбузной диете:

  • сахарный диабет;
  • заболевания поджелудочной железы;
  • воспаление кишечника;
  • камни в почках, а также аномалии мочевыводящих путей.

Огуречная диета при шпоре

Огуречная диета при пяточной шпоре применяется с целью защелачивания крови и снижения веса. Огуречный рассол диетологи советуют пить здоровым людям по ½ стакана 3 раза в день. В огуречные дни при похудении необходимо съедать около 2 килограммов огурцов. При шпорах на пятках желательно сочетать обе рекомендации.

Для этого следует купить грунтовые огурцы. Разрезать их на части и снять мякоть. Затем измельчить и заправить солью, маслом или перцем по вкусу. Подавать к столу вместо салата.

Одновременно откройте банку консервированных огурчиков. Запивайте рассолом вареную картошку, каши и другую еду. Огуречный сок поможет не только вылечить пяточную шпору, но и оказывает омолаживающее действие.

Противопоказания к огуречной диете:

  • заболевания почек (нефрит, мочекаменная болезнь);
  • воспаление кишечника;
  • патология печени и желчного пузыря;
  • частый метеоризм (вздутие живота).

Модификации диеты позволяют устранить единообразие компонентов. Можно чередовать потребление огуречных салатов с кефиром. Замените в обед огурцы нежирными молочнокислыми продуктами.

Добавьте в салат укроп, базилик или зеленый лук и залейте смесь кефиром. Получится диетический суп. Между дневным и вечерним приемом еды обязательно должны быть огурцы.

Соки в лечении пяточной шпоры

Народная медицина длительно применяла натуральные соки для лечения отеков на ногах, воспалительных заболеваний костей и суставов. Диетологи утверждают, что виноградный, яблочный, клюквенный и капустный сок должен присутствовать в ежедневном рационе человека.

Они укрепляют иммунную систему, поэтому организм эффективно борется с бактериями и вирусами, становится устойчивым к длительным нагрузкам. Из-за наличия множества органических кислот соки восполняют недостаток пищевых элементов и помогают в лечении заболеваний кишечника, суставов, сердца.

Пяточная шпора может появиться при подагре (нарушение обмена мочевой кислоты). При ней ураты (соли мочевой кислоты) откладываются на ногах (в области суставов и пяточного бугра).

Для облегчения патологии наряду со специальными препаратами необходимо пить натуральные овощные соки. Для их приготовления следует брать свежие овощи, очищать их от испорченных частей, пыли, промывать водой и отжимать с помощью соковыжималки или пропускать через мясорубку. Большинство микроэлементов содержится в кожице огурцов, картофеля и фруктов. Свежий сок следует выпивать сразу, так как он утрачивает свою лечебную силу через 20 минут из-за разрушения витаминов. Только свекольный сок можно охлаждать в холодильнике 2 часа.

При подагре и пяточной шпоре следует пить огуречный или арбузный сок мелкими глотками за 30 минут до еды. Для большего удобства употреблять его можно через трубочку. Натуральный овощной сок нельзя солить.

При воспалительных заболеваниях на ногах, плантарном фасциите, артрозах (заболеваниях суставов с нарушением подвижности) хорошо помогает чесночный напиток. Он содержит большие количества селена и витамина Е, укрепляющих иммунную систему. Можно также комбинировать в соках сочетание нескольких овощей и фруктов.

Рациональное питание и диета при пяточной шпоре значительно облегчают симптомы патологии. При употреблении огурцов и арбузов в виде салатов или соков уменьшается воспаление, облегчается боль. При правильной организации рациона природная сила эффективна при многих болезнях.

Лечебная диета при пяточной шпоре

Питание занимает особое место при лечении многих заболеваний. В том числе и при пяточной шпоре. Диета современного человека, богатая рафинированными и промышленно переработанными продуктами активно способствует развитию воспатительных реакций. Соответственно, диета, богатая натуральными продуктами, высококачественными жирами и клетчаткой оказывает противовоспалительное действие. Помогает телу привести в порядок обмен веществ.

Читать еще:  Лечение кифоза у взрослых

Разберем стандартный рацион, подходящий большинству людей. Ежедневная пищевая ценность продуктов, необходимая организму для стабильного функционирования, составляет 2,5 тысячи ккал. А прием пищи в свою очередь проводиться не менее 5 раз в сутки. Перед тем, как изменить способ питания, посоветуйтесь с вашим врачом!

Жидкость

Итак, следуя правильной диете необходимо употреблять 2,5-3 литра воды в сутки.
Довольно неплохо будет включить в рацион отвар шиповника,настой из крапивы или цикория, зеленый чай, чистую воду. Эти жидкости также будут способствовать и выводу из организма вредных веществ. К примеру, цикорий или крапива помогут вывести из организма мочевую кислоту, это в свою очередь внесен вклад в лечение, а также исключит возможность дальнейшего отложения солей в суставах.

Белки

Следующее место в меню занимают белковые продукты: бобовые, постные мясо, рыба и молочные продукты.

В первую очередь необходимо практически полностью исключить алкоголь, кофе. Также запрещена любая острая, копченая или соленая еда. Готовить предпочтительно отваривая, в идеале на пару, запекая и протушивая еду без масла.

Оптимальное количество белка 0,8-1,5 грамм на 1 кг массы тела. Спортсменам и людям, занятым тяжелым трудом иногда необходимо иное количество белка — посоветуйтесь со своим врачом.

Жиры напрямую влияют на течение воспалительных реакций. Правильное соотношение жирных кислот может значительно снизить уровень воспаления. Лучшими источниками жиров являются:

  • Жирная рыба
  • Семена и орехи
  • Оливковое масло
  • Мясо домашней птицы (важно, чтобы птица питалась свежей травой)
  • Молочная продукция с нормальным содержанием жира (в ограниченном количестве)

Употребление подсолнечного мала следует свести к минимуму. Ничего особенно плохого в нем нет, но оно содержит значительное количество омега-6 жирных кислот. А это нарушает жирнокислотный баланс в организме и провоцирует воспаление.

Следует полностью исключить из питания все источники трансжиров — кондитерские изделия и выпечку, приготовленные на кулинарном жире, маргарине, шортеринге и т.д.

Оптимальное количество жира 1-1,1 грам жира на 1 кг массы тела в сутки. Т.е. Человек весом 60 кг должен съедать 60-66 грамм жира в сутки. Это не так и много. Питание современного человека содержит жиров в несколько раз больше. Стоит отметить, что эти показатели относятся к людям без лишнего веса, которые ведут активный образ жизни. Если присутствует лишний вес, то количество жиров сокращается.

Углеводы

Теперь немного об углеводах. Их содержание в пище должно быть примерно 450 грамм в сутки. При этом основной целью стоит уменьшение употребления легкоусвояемых компонентов, таких как сахар, шоколад, кондитерские изделия и т.д.
К употреблению рекомендуются фрукты, различные каши, темный хлеб.

Клетчатка

Клетчатка, как и жиры высокого качества, успокаивает воспалительные реакции в организме. Нормализует пищеварение. Для скорейшего выздоровления необходимо увеличить содержание в своем рационе фруктов, овощей, трав и ягод. Рекомендуется хотя бы раз в неделю полностью проводить день здорового питания, исключительно наполняя свой рацион данными продуктами.

Ни в коем случае не стоит переедать, это категорично так же, как и голодание.

Теперь немного о популярной диете, которая может хорошо помочь при лечении пяточной шпоры. Самую эффективную на данный момент можно отметить арбузную диету, рассмотрим ее немного подробней.

Диета

Диета при таком заболевании как пяточная шпора строит на принципе в первую очередь максимально быстрого вывода лишних солей из организма, а также защелачивания крови. Именно эти цели максимально хорошо выполняет арбузная диета.

Она предусматривает собой питание строго арбузом и хлебом. При этом является достаточно калорийной, что не будет оставлять чувство голода, и сам по себе арбуз имеет довольно высокое содержание жидкости, что поможет и в случае с кровью.

Еще одним плюсом диеты является довольно прогрессивное похудение. А как известно пяточная шпора появляется чаще всего на фоне лишнего веса. Однако, садиться на неё без консультации с лечащим врачом строго запрещено!

Преимущества

Какие же плюсы имеет такого вида диета:

  • В первую очередь это огромное количество витаминов;
  • Арбузный сок помогает в восстановлении микрофлоры кишечника;
  • При таком питании не повышается инсулин в крови;
  • Полностью удовлетворяет потребности человека, как в энергетической ценности, так и в содержании необходимых кислот;
  • Препятствует повышению кислотности желудка.

Принципы

Для начала следует рассчитать количество пищи, которое вам нужно употреблять. При лечении пяточной шпоры необходимо руководствоваться простейшей формулой: 10 кг веса на 1 кг массы арбуза, т.е. при весе 60 килограмм вам за день необходимо съесть 6 килограмм арбуза.

Действие заметно уже спустя несколько дней. При этом, помните, пить можно только воду, необходимо полностью исключить чай, кофе и прочие жидкости. Впрочем, пить вам и не захочется. Соблюдать такой образ питания нужно не более 3х-4 дней подряд.

Противопоказания

К сожалению к такому способу «лечения» пяточной шпоры есть несколько противопоказаний:

  • Сахарный диабет;
  • Диспептические расстройства;
  • Заболевания поджелудочной;
  • Дефекты мочевыводящих путей.

Зимой, когда нет арбузов, можно придерживаться принципов здорового питания, изложенных в начале статьи. Это тоже принесет значительное облегчение. Результат напрямую зависит от срока, на протяжении которого вы будете так питаться.

Питание является одним из методов терапии, а для избавления от проблемы рекомендуется комплексно подходить к ее лечению. В этом поможет консультация ортопеда, который назначит лекарства, мази, физиопроцедуры.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector