lenels.ru

Признаки радикулита у мужчин

Что такое радикулит и как его лечить

Сразу скажем: это не болезнь, а всего лишь симптом.

Что такое радикулит

Для начала определимся с терминами. Словом «радикулит» современная наука уже почти не пользуется. В ходу другое — радикулопатия Radiculopathy .

Разница тут тонкая, но важная. «Радикулит» предполагает некое самостоятельное заболевание — воспаление корешков нервов спинного мозга (от латинского корня radicula — «корешок» и окончания -it, означающего воспалительный процесс). Но на самом деле нервы воспаляются не сами по себе. Это лишь симптом каких-то других болезней или нарушений, существующих в организме. Поэтому радикулопатия, то есть патология нервных корешков, вызванная некими более глобальными причинами, — понятие более точное.

Но для простоты далее всё же будем использовать слово «радикулит». Понимая при этом, что одним воспалением нервов дело тут не ограничивается.

Откуда берётся радикулит

Чтобы разобраться, надо вспомнить, как устроен позвоночник Whats to know about radiculopathy? . Он представляет собой набор из 33–34 округлых косточек (позвонков), которые защищают спинной мозг от травм или иных повреждений. От спинного мозга к другим областям тела — тем же рукам, ногам — расходится целая сеть нервов. Часть нерва вблизи спинного мозга и позвонков называется корешком.

В норме позвоночник имеет изгиб наподобие буквы S — это обеспечивает необходимую амортизацию и устойчивость всего тела. Составляющие S «кривые» называют отделами позвоночника. Их пять:

  • шейный — включает в себя 7 позвонков;
  • грудной — 12 позвонков;
  • поясничный — 5 позвонков;
  • крестцовый (область, соединяющая позвоночник с бёдрами) — 5 позвонков;
  • копчиковый — 4–5 позвонков.

Между всеми составляющими тот или иной отдел косточками предусмотрены «прослойки» — упругие межпозвоночные диски. Они защищают кости от трения и быстрого износа.

Эта система хорошо продумана и отлично работает. Но иногда случается так, что межпозвоночный диск по каким-то причинам начинает выпирать за пределы положенного ему места и давит на расположенный рядом корешок спинномозгового нерва. Это становится причиной воспаления, то есть радикулита.

Впрочем, давить на корешки могут и сами позвоночные кости, если они сместились или видоизменились. Есть и другие варианты.

Что может вызвать радикулит

Вот список Radiculopathy заболеваний и нарушений, которые чаще всего приводят к сдавливанию нервных корешков:

  • Грыжа межпозвоночного диска. Это самая популярная причина. Грыжа может появиться из-за физической нагрузки (возможно, вы регулярно поднимаете что-то тяжёлое), травмы или лишнего веса.

  • Сколиоз. При неправильной осанке также могут сдавливаться спинномозговые нервы.
  • Дегенеративные изменения межпозвоночного диска (связанные, например, со старением).
  • Компрессионный перелом позвоночника.
  • Стеноз позвоночника. Так называют болезнь, при которой сужается позвоночный канал — тот самый, где пролегает костный мозг.
  • Костные шпоры. Иногда костная ткань позвонков кое-где увеличивается в размерах. Такие шпоры могут сдавливать как спинной мозг, так и корешки спинномозговых нервов.
  • Опухоли позвоночника.
  • Остеоартрит или артрит позвоночника.
  • Утолщение (окостенение) позвоночных связок.
  • Диабет. В этом случае воспаление возникает из-за того, что нервные волокна недополучают крови.
  • Синдром конского хвоста. Так называют повреждение нервного пучка, отходящего от нижнего отдела спинного мозга.

Как распознать радикулит

Самый очевидный симптом радикулита — острая и быстрая, простреливающая боль в спине. Признаки Radiculopathy, Whats to know about radiculopathy? могут отличаться в зависимости от того, в каком из отделов позвоночника расположен пострадавший нерв.

  • Шейная радикулопатия проявляется болью в плече, верхней части спины или руке — неважно, левой или правой. Регулярные слабость, онемение, покалывание в пальцах одной из рук, а также усиливающаяся боль при повороте головы либо наклонах шеи тоже могут быть симптомами радикулита в этой области.
  • Грудная радикулопатия встречается редко. Её признаки включают в себя жгучую или стреляющую боль в любом из рёбер, боку или животе, онемение и покалывание в этих областях. Этот вид легко спутать с осложнениями, вызванными опоясывающим лишаем, нарушениями со стороны сердца, желчного пузыря, других органов брюшной полости.
  • Поясничная радикулопатия наиболее распространена. Она даёт о себе знать жгучей простреливающей болью в районе поясницы, болью и онемением в нижней части спины, бёдер, ягодиц, ног или ступней. Симптомы обычно усиливаются при длительном сидении или ходьбе.

Радикулит в крестцовом и копчиковом отделах встречается реже всего и в целом похож на поясничный.

Как лечить радикулит

Только вместе с врачом. Начните с визита к терапевту — он выслушает ваши жалобы на боль в спине и конечностях и при необходимости порекомендует узкого специалиста.

Чаще всего, чтобы поставить диагноз, достаточно описания симптомов и физического осмотра. Но иногда нужны рентген и электромиография (тест, выясняющий, как проводят сигналы нервные волокна).

Лечить радикулит врач будет исходя из того, какое именно заболевание или нарушение стало его причиной. Понятно, что назначения при сколиозе, опухоли и диабете отличаются. В некоторых случаях (например, при костных шпорах) не обойтись без хирургического вмешательства.

Но есть и общие рекомендации. Они включают в себя:

  • Приём обезболивающих средств или миорелаксантов, чтобы снять боль. При выборе препарата доверьтесь лечащему врачу.
  • Снижение веса. Доктор может порекомендовать диету или физическую нагрузку, которые помогут избавиться от лишних килограммов.
  • Лечебная физкультура. Её основная цель — укрепить мышцы и не допустить излишней нагрузки на позвоночник. Не забывайте об упражнениях, которые снизят боль в спине.

Радикулит

Передняя часть спинного мозга человека содержит нервные клетки, отвечающие за движения, а задняя — за чувствительность. Соответственно, спереди из него выходят передние, или двигательные, корешки, а сзади — задние, или чувствительные. Они выходят справа или слева из позвоночного канала через специальные отверстия, а затем соединяются между собой, превращаясь в позвоночные нервы. Позвоночные нервы образуют сплетения и разветвляются по всему телу.

Читать еще:  Анализы при подагре

При радикулите происходит поражение переднего и заднего корешка. Поэтому страдают и движения, и чувствительность. В соответствии с пораженным отделом спинного мозга, различают шейный, грудной, пояснично-крестцовый радикулит.

Причины радикулита

Воспалительное поражение спинномозговых корешков может развиваться в результате следующих причин:

  • Пороки развития позвоночника. Это могут быть добавочные позвонки, недоразвитые полупозвонки, добавочные ребра, несращение частей позвонка между собой. Все это приводит к сдавлению корешков и развитию воспалительного процесса.
  • Остеохондроз — заболевание, при котором происходит преждевременное старение позвоночника, разрушение межпозвоночных дисков.
  • Травмы позвоночника и их последствия: ушиб позвоночного столба, переломы и подвывихи позвонков.
  • Переохлаждение — чаще всего оно является не прямой причиной радикулита, а фактором, провоцирующим приступы.
  • Грыжи межпозвоночных дисков. Особенно если происходит смещение межпозвоночного диска вбок: в этом случае он сдавливает корешки спинного мозга.
  • Инфекции: грипп и простуды, вызванные другими вирусами, сифилис, туберкулез и пр.

Чаще всего первый приступ радикулита возникает после переохлаждения, перенесенной простуды, физических нагрузок, поднятия тяжестей.

Симптомы радикулита

Главные проявления радикулита — боль, нарушение чувствительности и слабость мышц в области пораженного корешка. Более конкретные проявления зависят от того, какой отдел позвоночника был поражен.

При поясничном радикулите боль возникает в виде одного из трех видов приступов:

  • Прострелы. Это сильная боль в пояснице, которая неожиданно возникает во время переохлаждения, поднятия тяжести, интенсивной нагрузки. Она настолько сильная, что больной часто не может ходить и двигаться, застывает в позе, которую принял до этого.
  • Люмбоишалгия — хроническая боль в пояснице, которая может отдавать в одну или в обе ноги. При этом мышцы поясницы напряжены, а больной постоянно принимает определенную позу, в которой болевые ощущения не таки сильны (обычно наклоняется в сторону). В области пораженного корешка ощущается онемение. Тонус мышц ног снижен, они становятся слабее и со временем могут уменьшаться в размерах (развивается атрофия).

Шейный радикулит проявляется в виде болей в шее, поначалу обычно только с одной стороны. Она усиливается во время любых движений, чихания и кашля. Мышцы шеи становятся напряженными, больной наклоняет голову в сторону, чтобы уменьшить болевые ощущения. Если шейный радикулит вызван межпозвоночной грыжей, то боль постепенно распространяется в плечо, руку, грудную клетку. Она усиливается по ночам, так что человек подолгу не может заснуть.

Грудной радикулит проявляется в виде болей в спине, которые могут отдавать в руку. Нарушается чувствительность и движения в кисти, предплечье, плече. Тонус мышц снижается. На руке может возникнуть отечность (она становится толще, чем на здоровой стороне), повышенная потливость кожи, чувство онемения, покалывания.

Что можете сделать вы?

При возникновении симптомов радикулита необходимо как можно раньше обратиться к неврологу. Существует много народных методов лечения, но ни один из них не обладает 100% эффективностью. Необходимо установить причину поражения спинномозговых корешков и провести правильное лечение. Если этого не сделать, то со временем нарушения будут нарастать и приведут к инвалидности.

Что может сделать врач?

Лечением радикулита занимаются неврологи, хирурги (если сдавление корешков произошло в результате хирургического заболевания). Назначается обследование, которое включает следующие исследования:

  • Рентгенография. Она помогает выявить остеохондроз и другие патологии позвоночника.
  • Рентгенография с введением контрастного вещества — миелография. Контраст, который вводится при помощи иглы, прокрашивает корешки спинного мозга и позволяет лучше их рассмотреть.
  • Магнитно-резонансная томография и компьютерная томография — более точные исследования по сравнению с рентгенографией, которые позволяют получить послойные и трехмерные снимки.
  • Исследование спинномозговой жидкости. Назначается по показаниям.

Лечение радикулита зависит от вызвавшей его причины. Всем больным назначают обезболивающие и противовоспалительные средства, тепло и раздражающие средства (грелки, перцовый пластырь, ношение шерстяной шали на области поясницы). При сильных болях область пораженного корешка обкалывают анестетиками. Для восстановления функции нервов применяют витамины группы B, средства, улучшающие кровоток.

При межпозвоночных грыжах и некоторых других заболеваниях, если, несмотря на лечение, боль не проходит, назначают хирургическое вмешательство.

После лечения радикулита для предотвращения рецидива назначают санаторно-курортное лечение.

Прогноз

Если лечение начато своевременно, прогноз благоприятен. Возможно полное избавление от болей и восстановление всех функций. Если уже имеется выраженное поражение спинного мозга, то прогноз серьезен, больные обычно получают инвалидность, восстановления не происходит.

Радикулитные боли: причины и профилактика

Скорее всего у вашего дедушки был радикулит. Или у бабушки. И даже если это был не радикулит, дедушка и бабушка все равно называли его этим словом, понимая под ним собирательную симптоматику, объединяющую все заболевания, которые выражаются в виде стреляющей, жгучей, резкой, нудящей боли в спине, отдающей куда-нибудь в ногу или в грудную клетку. Во время приступов использовали мазь от радикулита, а иногда даже обезболивающие уколы.

Что же в действительности собой представляет радикулит? Является ли он отдельным заболеванием или существует как совокупность некоторых симптом? Давайте рассмотрим, что говорит о радикулите современная медицина.

Общая характеристика

Термин «радикулит» восходит к латинскому слову «radix», что обозначает «корень». Для многих это неожиданное значение слова. Действительно, что общего у корня и у радикулита? Оказывается, взаимосвязь на смыслом уровне есть.

В основе «радикулита» действительно лежат корешки. Не те, что растут в земле, а те, которые выходят из спинномозгового канала. Речь о корешках нервов или нервных окончаниях.

Радикулитная боль может излучаться на протяжении всего нерва, окончание которого оказалось защемлено. Радикулит сам по себе не является заболеванием: термин используется для описания болевых симптомов вследствие защемления нервных окончаний.

Приступ радикулита может возникать в любой части позвоночника. Наиболее часто встречается радикулит поясничного и шейного отделов.

Причины


Радикулитная боль всегда является следствием определенных заболеваний позвоночника, случайных травм или неправильного образа жизни. Рассмотрим подробнее причины радикулита.

Читать еще:  Упражнения от плоскостопия для подростков

Межпозвоночная грыжа диска – главная причина радикулита. В результате выпячивания содержимого позвоночного диска наружу может происходить механическое защемление нервного окончания и/или контакт нерва с внутренним содержимым позвонка, которое для этого нерва является неестественной средой. И то, и другое интерпретируется нервом как чувство боли.

Остеохондроз – третье по популярности заболевание, вызывающие радикулитные боли. Дегенеративные изменения дисков позвоночника приводят к проседаниям и другим деформациям, в результате которых выходящие из спинномозгового канала нервы могут защемляться.
Механические травмы позвоночника могут приводить к грыжам, которые, в свою очередь, будут инициировать радикулитную боль.
Чрезмерные и неестественные нагрузки на позвоночник могут провоцировать ряд заболеваний, которые, в конечном итоге, вызовут радикулитную боль.

В целом любые заболевания позвоночника могут привести к радикулиту.

Классификация радикулита

Видовое подразделение радикулитных болей связано с отделами позвоночника, в которых произошло защемление нерва. Рассмотрим подробнее особенности разных видов радикулита.

Поясничный


Поясничный радикулит является наиболее распространенным.

Встречается чаще у женщин и связан с излишним весом, сидячей работой или работой, которая предусматривает постоянные наклоны. Характерен для мужчин, поднимающих тяжести. Часто бывает у людей с неправильной осанкой, ведущих сидячий образ жизни.

Нервы, выходящие из поясничного отдела спинномозгового канала, иннервируют нижнюю часть тела, органы таза, поясницу. Соответственно, признаками радикулита поясничной области являются:

  • боли в пояснице;
  • боли ягодицах;
  • боли в ногах;
  • боли в животе.

Поясничный радикулит при беременности имеет место у примерно трети женщин, ожидающих ребенка. Риск защемления нервных корешков увеличивается у беременных в результате:

    увеличения веса и, соответственно, нагрузки на позвоночник;

изменения центра тяжести тела и, соответственно, осанки, что может приводить к временному смещению позвонков;

  • малоподвижного образа жизни.
  • Грудной

    Встречается чаще у мужчин после 40 лет.
    Часто бывает у людей с неправильной осанкой, ведущих сидячий образ жизни.

    Нервы, выходящие из грудного отдела спинномозгового канала, иннервируют грудную клетку и брюшную полость. Признаки радикулита грудной области проявляются в виде:

    • болей в грудном отделе позвоночника;
    • болей в области сердца, тахикардии;
    • болей в области живота;
    • кашля и одышки;
    • межреберной боли.

    Для грудного радикулита характерна резкая боль в грудном отделе позвоночника, которая может возникать от, например, поворота в положении лежа. Как правило, боль усиливается ночью.

    На этом видео специалист расскажет что такое радикулит и как он возникает:

    Шейный

    Может возникать у людей обоего пола в возрасте 25 лет и старше.
    Проявляется у людей, профессиональная работа которых связана с нагрузкой на шею в виде постоянного неудобного положения шеи, либо постоянных и однотипных движений шейного отдела позвоночника.

    Помимо болей в шее и плечах, шейный радикулит может проявляться в виде головных болей, головокружений, онемения и покалывания в руках, плечах, шее.

    Симптомы


    Симптомы радикулитных болей однотипны по своему характеру для всех видов радикулита. Они различаются локализацией и нарушением иннервации именно тех органов и частей тела, за которые отвечают защемленные нервы.

    Общими симптомами радикулита являются:

      Боль, резкая, острая, жжение, опоясывающая.

    Боль может усиливаться в ночное время или от физических нагрузок.

    Боль может не иметь непосредственного отношения к спине, отдавать во внутренние органы либо конечности.

    Затрудненные движения спины.

    Ощущения покалывания в конечностях.

  • Чувство онемения вдоль путей пострадавшего нерва.
  • Профилактика


    В подавляющем большинстве случаев причины возникновения радикулита связаны с неправильной организацией работы и отдыха, а также отсутствием активности, либо ее чрезмерным присутствием в жизни. Для профилактики радикулита актуальна фраза «все хорошо в меру».

    Необходимы умеренные физические нагрузки для поддержания позвоночника и мышц спины в тонусе. Здесь подойдут любые занятия, в которых мышцы тела работают комплексно. Для этих целей идеальны: плавание, несиловые упражнения и зарядка.

    Необходимо минимизировать подъем тяжелых вещей и чрезмерных нагрузок на спину. Если требуется поднимать тяжести, то делать это необходимо медленно и аккуратно, без рывков.

    Заключение

    Радикулитные боли могут сопровождать и двадцатилетних, и шестидесятилетних, и женщин, и мужчин. Это в очередной раз подчеркивает, как важно вовремя начать следить за своей спиной, чтобы в один не очень прекрасный момент не получить пронзающую боль в пояснице или в шее.

    Когда боль появиться – а при упомянутых в данной статье условиях и причинах она появиться рано или поздно однозначно – будет сложно восстановить прежнее безболезненное состояние.

    Поэтому не ждите обострения радикулита. Предпринимайте активные действия, чтобы эти боли никогда к вам не пришли. Двигайтесь, но знайте меру. Занимайтесь физическими упражнениями, но избегайте культуризма. Не сидите долго в одном положении – ваше тело не приспособлено для этого. Соблюдайте нехитрые правила, и пояс от радикулита вам не понадобиться.

    Радикулит – причины, симптомы, лечение и профилактика

    Радикулит

    Когда у человека появляются внезапные боли, уменьшается чувствительность в теле, или же возникает слабость в мышцах, врач может поставить диагноз — радикулит. Тут вроде как всё понятно, знакомое слово, возможно, часто слышимое от дедушек и бабушек, но что же такое на самом деле радикулит, и как с ним совладать?

    Радикулит — это общеизвестное название заболевания, которое используется, когда есть симптомы, указывающие на воспаление или зажатие корешка спинного мозга. Чтобы успешно избавиться от этого недуга, необходимо правильно определить причины защемления и поражения нервных корешков. Часто радикулит переходит в хроническую форму и время от времени обостряется. Форму этой болезни определяет врач, ориентируясь на симптомы.

    Часто приходится проводить лечение радикулита медикаментозно, но также лечат радикулит в домашних условиях.

    Читать еще:  Симптомы ревматизма у взрослых

    Причины радикулита

    Зачастую основополагающей причиной радикулита выступает остеохондроз (нарушения в суставных хрящах, поражения межпозвонковых дисков). Сегодня всё чаще молодые люди начинают болеть этим недугом. Причиной также могут послужить различные новообразования возле позвоночника, которые ущемляют нервные корешки. Неполадки в области гинекологии, инфекционные заболевания, грыжи межпозвонковых дисков, сужение спинномозгового канала, — есть достаточно много заболеваний, которые содействуют развитию радикулита.

    Нажмите тут – все материалы на тему Остеохондроз

    Все материалы портала о Остеохондрозе по ссылке на фото выше

    Механические повреждения позвоночника тоже способствуют этому заболеванию. Особенно когда травма позвоночника является застарелой, и пациент в своё время недостаточно уделил ей внимания.

    Классификация радикулита

    В медицинской практике определяют ниженазванные виды заболевания:

    • пояснично-крестцовый радикулит (локализирован в районе поясничного отдела позвоночника, внизу спины);

    • шейный радикулит (находится в районе шейной части позвоночника);

    • радикулит грудной (обнаруживается в центре спины, грудной части позвоночника).

    В зависимости от места расположения очага заболевания симптомы при радикулите разнятся. Каждый вид этой болезни имеет свои определённые проявления.

    Возможные симптомы при радикулите

    • Ощущение слабости мышц.

    • Покалывание или онемение конечностей.

    • Чихание и кашель усиливают боль.

    Распространенная форма радикулита — ишиас (пояснично-крестцовый радикулит). Поражается корешки седалищного нерва. Боль расходится по длине всего нерва — от ягодицы в пятку. Не исключено присутствие онемения конечности или покалывания. Радикулит поясничный симптомы подает малоприятные: внезапная простреливающая боль, покалывание. Позвонки в районе поясницы зачастую находятся в движении, на них усиливается нагрузка, что может вызвать радикулит поясничного отдела. Крестцовый радикулит может причинить простреливающие боли в ноге.

    При шейном радикулите болевой синдром расходится от области шеи в руки, пальцы, плечи. Дискомфорт в шейной части позвоночника может появиться как результат грыжи, протрузии позвоночного диска, стеноза. Чувство боли усиливается при наклонах или повороте головы. При сложной форме заболевания, может ощущаться жжение кожи руки или онемение. Грудной радикулит случается нечасто, что связано со статичностью грудного отдела. Симптомы грудного радикулита типовые: боль, онемение, слабость. Причиной данного вида радикулита могут послужить травмы грудной части позвоночника (например, при интенсивном скручивании), протрузии или грыжи межпозвонковых дисков, изменения в дисках в связи с возрастом, остеоартрит и стеноз. В медицине, для постановки диагноза, зачастую вместо термина «радикулит грудной» употребляют термин «межреберная невралгия», что, по сути, является одним и тем же заболеванием.

    Диагностика радикулита

    Радикулит не значится болезнью, он является следствием давления на корешки спинного мозга.

    Чтобы точно определить заболевание требуется провести следующие медицинские обследования:

    1. Определить место локализации боли, частоту и силу боли, длительность, есть ли онемение, ослаблена ли чувствительность.

    2. Определить есть ли ограниченность в движениях, замерить силу мышц.

    3. Неврологический осмотр.

    4. Магнитно-резонансная томография — предоставляет визуализацию проблемы.

    5. Компьютерная томография — рентгенологический способ диагностирования.

    6. Электромиография — позволяет определить стадию повреждённых нервных корешков.

    Лечение радикулита

    Как лечить радикулит зависит от проявлений заболевания. Лечение в первую очередь нацелено на ликвидацию первопричин болевого синдрома.

    В лечении данного заболевания применяют следующее:

    • Медикаментозное лечение для снятия воспалительного процесса, болевого синдрома и отёчности. Используют антибиотики, обезболивающие препараты, глюкокортикоидные средства, препараты чтоб не задерживалась вода в организме и так далее, зависимо от необходимости и предписания лечащего врача.

    • Массаж и мануальная терапия для снижения спазмов мышц.

    • Физиотерапия применяется для улучшения кровообращения, и обеспечения качественной передачи импульсов по нервам.

    • Умеренные физические нагрузки восстанавливают подвижность позвоночника, повышают гибкость и эластичность мышц и связок. Лечебная физкультура проводится с помощью разнообразных гимнастик и тренажеров.

    • Иглоукалывание применяется для того, чтобы задействовать биологически активные точки и улучшить проводимость импульсов по нервным волокнам.

    • Хирургия. Применяют хирургические методы, когда все предыдущие методы, на протяжении двух-трех недель, не показали позитивную динамику в улучшении самочувствия больного.

    • Режим. При острых стадиях иногда требуется беспрерывно пребывать в фиксированном лежачем состоянии, часто на твердой постели. В некоторых случаях необходимо ношение твердых корсетов.

    • При легкой стадии заболевания иногда целесообразно применить методы народной медицины: натирания и компрессы, а также применять внутрь настои из трав. Один из самых приятных народных методов является баня или сауна. При этом советуется сильно распариваться и натираться банным веником. Полезно спать на шерстяном одеяле.

    При диагнозе радикулит поясничный, лечение желательно проводить, консультируясь с врачом. При острых болях можно принять обезболивающие и противовоспалительные препараты, лечь на твердую поверхность. В зависимости от стадии заболевания, когда диагностирован не острый радикулит, лечение в домашних условиях возможно. Врач может выписать мазь от радикулита или фитонастойки, обезболивающие уколы и тому подобное. Требуется четко следовать предписаниям врача, чтоб не усугубить ситуацию.

    Профилактика радикулита

    Чтоб не допустить радикулит, при появлении болей в области позвоночника желательно сразу же обращаться к врачу.

    Хорошей профилактикой является вовремя проведенный курс массажа.

    Необходимо не иметь лишнего веса, который увеличивает нагрузку на позвоночник.

    В любом случае важно правильно питаться:

    • уменьшить количество употребления соли;

    • кушать овощи и фрукты;

    • употреблять в пищу молоко и молочные продукты;

    • в рационе регулярно должны быть рыба и мясо;

    • поменьше консерваций, алкоголя и ненатуральной пищи.

    Также полезны регулярные физические упражнения, для поддержания своего позвоночника в хорошей форме.

    О позвоночнике надобно заботиться постоянно, поскольку нарушения могут привести к тяжелым патологиям, с которыми трудно совладать. Качество жизни человека во многом зависит от состояния его организма в целом, а позвоночник связан спинномозговыми нервами со многими внутренними органами в организме человека.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector