lenels.ru

Продуло спину лечение

Что делать, если продуло спину?

Болевые ощущения в области поясницы могут появиться внезапно. Спинная область больше чем другие части тела подвержена силовым нагрузкам. Поясница болит по причине травм, остеохондроза, радикулита. Но чаще всего встречается боль в пояснице и лопатках по причине переохлаждения мышц. Подобное состояние в медицинской терминологии называется миозит. Такая реакция начинается примерно через три дня после воздействия холода.

Как узнать, что спину продуло?

Если имеется острая либо же тянущая боль в области поясницы. Резь возникает и в области лопаток, шеи, малого таза. Мышцы спины и поясницы постоянно ломит и выкручивает. Боль настолько сильная, что невозможно повернуться или же сделать движение без появления ощущения пронзания ножом. Это прямой признак того, что спину продуло. Простуженному человеку больно не только ходить и двигаться, но даже кашлять, чихать или же смеяться.

Также симптомами является:

  • Невозможность менять положение тела. Человек не может разогнуться и постоянно находится в скрюченном состоянии;
  • Если застудил спину болевые ощущения появляются и в нижних конечностях, а не только в области поясницы;
  • Возникают осложнения в виде частых мочеиспусканий и нарушении менструального цикла у женщин;

Осложнения появляются либо сразу, совместно с болью спины, либо спустя сутки, как защитная реакция организма на напряжение.

Болевые ощущения появляются по причине того, что мышцы после воздействия холода воспаляются и возникает спазм. Поскольку нарушение кровообращения наступает не сразу, то человек может не найти связь между переохлаждением и возникшей болью.

Почему возникает переохлаждение спины?

Люди, думая о том, что в теплое время года они практически неуязвимы забывают о таком вредном явлении, как сквозняк. Поэтому первой причиной, по которой болит спина и продуло поясницу представляет собой работа в жаркое время на улице. Процесс миозита спины выглядит так: человек разогревает свои мышцы во время труда, а когда наступает время отдыха он останавливается и получает немного прохладного воздуха. Сквозняк резко сужает разогретые мышцы, вызывая спазм. По такой причине люди самых разных профессий портили своё здоровье, получая застуженную спину. Например, водители, выходящие из разогретых кабин машин на прохладный воздух.

Подобное положение появляется у офисных работников, которых угораздило выбрать место, неудачно расположенное неподалеку от кондиционера. И зайдя в кабинет после жаркой улицы, работник может получить резкое переохлаждение мышц в районе поясницы. Принцип возникновения простуды и болезни спины таков: после того, как мышцы спины разогрелись, и потом появилось воздействие холода появляется нарушение кровообращения и спазм. Именно спазм и наносит мучительную боль.

Кроме переохлаждения, причинами миозита могут являться инфекционные заболевания, перенапряжения мышц, гельминты, воздействие токсических веществ на организм.

Если продуло спину, то как её лечить?

Резкая боль в спине возникает неожиданно и всегда хочется вылечить боль самостоятельно, не прибегая к дорогостоящим препаратам. Есть несколько советов, что делать если продуло спину. Первым пунктом действия нужно обеспечить комфортное лежачее положение и утепление простуженной зоны лопаток и поясницы. Постельный режим устанавливается на три-четыре дня. Чем лечить возникшую острую боль в области спины решает сам заболевший. Так как у него есть выбор либо заниматься самолечением, либо обратиться к специалистам.

Чтобы прогреть мышцы можно использовать различные согревающие мази для мышц: фастум гель, финалгон, капсикам и другие подобные им.

  • Статьи по теме: если продуло шею, чем мазать воспаленные мышцы

Народные средства предполагают использование спиртовых компрессов или же грелки с теплой солью. Такой альтернативный метод тоже будет результативен. После того как мази или же компрессы будут нанесены на проблемный участок необходимо дополнительное утепление в виде шерстяного платка, пухового одеяла или шарфа для мышц. Разогревание поясничного отдела способствует улучшению кровообращения и повышает скорость доставки к поврежденным тканям питательных веществ.

К сожалению, ответа на вопрос как быстро вылечить простуженную спину, так и не найден. Можно лишь временно притупить боль до того момента пока мышцы полностью не восстановятся. Если человек застудил поясницу он испытывает неимоверную боль. Поэтому не будет лишним принятие обезболивающих таблеток, для снятия напряжения в мышцах.

Если просквозило спину ни в коем случае не стоит принимать горячую ванну. Несмотря на то что она дает то самое тепло, которое необходимо пояснице. Горячая вода лишь усиливает боль в мышцах спины.

Дополнительно, в процессе лечения полезна помощь в расслаблении мышц путем использования массажа спины и конечностей. Лечить простуду можно также с использованием специальных физиотерапевтических процедур. Например, врач может назначить процедуры с применением электрофореза или же электростимуляцию мышц. Также для скорейшего выздоровления не запрещено прибегать к процедурам иглоукалывания.

Когда будет приближаться момент выздоровления, нужно сохранять осторожность, и совершать передвижения только с дополнительным утеплением поясницы и не производя резких движений. Нужно быть внимательным к тому, не имеется ли кроме мышечного спазма ещё заболеваний спины, таких как позвоночная грыжа или же остеохондроз. По причине того, что при этих заболеваниях не рекомендуется производить усиленное согревание спины. В этом случае нужно обратиться к врачу. И, скорее всего, хороший специалист пропишет специальные препараты, которые нужно будет вводить в мышцы для устранения спазмов путём уколов.

Медикаментозное лечение назначается врачом только в крайних случаях, когда традиционные методы и профилактика уже не помогают. При этом вводятся новокаиновые блокады, которые лишь устраняют боль и позволяют простудившемуся человеку жить в нормальном темпе. В случае если возникла необходимость сразу обратиться к специалисту, то первым делом нужно проконсультироваться у невролога. Исходя из того, что основание болей может скрываться в поражении нервов. Также в установлении причин болей и назначении лечения поможет ревматолог. Сами же оздоравливающие процедуры будут проводить физиотерапевт и массажист.

Профилактика

Если продуло поясницу однажды и уже имелся опыт лечения простуды района спины, то впредь нужно быть предельно осторожным. Прежде всего одеваться следует согласно погодным условиям. И даже если в весенне-осеннее время светит солнце не стоит мгновенно снимать куртку и подставлять свое тело под холодный воздух.

Нужно внимательно относиться к имеющимся в доме или же на рабочем месте сквознякам и избегать их.

Если же этого сделать не получается, то нужно постоянно носить согревающий пояс, который не будет продуваться и убережет от переохлаждения мышц всегда оказывая утепляющий эффект для спины. Не только для поясницы, но и для всего организма будет полезно следить за иммунитетом. Это можно делать и путем постепенного закаливания тела. Вовремя принимать витамины и минералы для нормального кровообращения и развития тканей.

После того как прошло два-три месяца с последней простуды спины можно начинать использовать специальную профилактическую и укрепляющую гимнастику для конечностей. Будет полезно начать регулярно посещать бассейн. Так как плаванье способствует укрепления мышц при этом оказывает расслабляющий эффект.

Читать еще:  Подагра формулировка диагноза

Таким образом, делается вывод о том, что никто не застрахован от возникновения острых болей в спине. Но если относиться внимательно к своему здоровью и физическому состоянию, то можно уберечься от неблагоприятных последствий. А когда продуло спину, нужно обеспечить максимальный покой и тепло.

СОВЕТУЮ ПОЧИТАТЬ ЕЩЁ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Автор: Петр Владимирович Николаев

Врач мануальный терапевт, травматолог-ортопед, озонотерапевт. Методы воздействия: остеопатия, постизометрическая релаксация, внутрисуставные инъекции, мягкая мануальная техника, глубокотканный массаж, противоболевая техника, краниотерапия, иглорефлексотерапия, внутрисуставное введение лекарственных препаратов.

Продуло спину: чем лечить в домашних условиях?

Понятие «продуло спину» имеет медицинский термин – миозит. Это воспаление мышц скелета, в данном случае – спины, появляющееся из-за длительного переохлаждения, резкого перепада температуры или неправильного способа жизни. Чаще всего оно встречается в летний период, когда люди с жары заходят в помещения, где работает кондиционер.

Главный симптом, который беспокоит пациента, если продуло спину, и развился миозит спинных мышц – боль. Она усиливается с утра, после длительного отсутствия движений (ночью, во время сна). В этот же период ткани в месте воспаления отекают, могут наблюдаться рефлекторные спазмы мышц. Характерное течение для этой болезни – острое начало через 2-3 дня после воздействия причинного фактора. Спина болит в определённом месте при наклоне, повороте. При любом движении, когда происходит растяжение мышц, боль усиливается. Миозит встречается как среди взрослых, так и у детей. В возрасте до 15 лет чаще наблюдается дерматомиозит, когда в воспалительный процесс также вовлекается кожа.

Обратите внимание: сегодня эта болезнь считается «офисной», так как ею болеют преимущественно те, кто ведёт сидячий образ жизни. Миозит может быть как самостоятельной патологией, так и осложнением другой болезни, иметь легкое или тяжелое течение, проходить остро или в хронической форме.

Причины миозита спины

Основной фактор, который провоцирует миозит – это воздействие холодного воздуха.

«Продуть спину» может в таких случаях:

  • Резкий перепад температуры, когда человек выходит из жаркого помещения на холод.
  • Длительное пребывание на жаре.
  • Сквозняк. Во время проветривания комнаты, из нее необходимо выйти.
  • Пребывание под работающим кондиционером, вентилятором. Если эти приборы находятся возле рабочего места, то следует правильно установить их рабочий температурный режим.
  • Мороз. В холодное время года важно обязательно хорошо утепляться, выходя на улицу.
  • Употребление холодных напитков в большом количестве.
  • Спорт на улице. Занимаясь на свежем воздухе, всегда нужно одеваться по погоде. Особенно внимательным стоит быть зимой, так как во время любой физической активности человек потеет. Чтобы не простыть, по окончанию тренировки необходимо быстро вернуться домой и переодеться в сухие вещи.

Иногда миозит возникает из-за негативного воздействия токсических веществ. Может он появиться и после сильного мышечного перенапряжения, судорог, влияния инфекционного агента, паразитов.

Обратите внимание: нередко миозит является осложнением таких патологий как грипп, пневмония,сепсис.

Симптомы миозита мышц спины

Пациенты, у которых «продуло спину», предъявляют такие жалобы:

  • боли в области спины;
  • повороты туловища болезненны и приносят дискомфорт;
  • боль может иметь разный характер (ноющий, режущий, покалывающий);
  • если миозит протекает остро, возможно повышение температуры тела;
  • пальпация мышц (прощупывание) вызывает боль;
  • в месте миозита отмечается кожная гиперемия (покраснение), может быть отек;
  • иногда больному приходится принимать вынужденное положение тела, в котором утихает боль;
  • возможно появление чувства жжения в спине;
  • болевой синдром усиливается, когда пациент кашляет, смеется, икает, выполняет физические упражнения, резко наклоняется.

Типичная симптоматика миозита спины может развиваться медленно (выражено 1-2 симптома) или бурно – в тяжелой форме.

Обратите внимание: важно обратиться за врачебной помощью сразу после того, как вы почувствуете, что продуло спину. Это поможет свести к минимуму риск формирования хронических воспалительных болезней на фоне миозита и последующее распространение процесса.

Что делать, если продуло спину: лечение миозита

Терапию должен подобрать врач травматолог-ортопед или невролог после подтверждения диагноза, с учетом причины, которая вызвала воспаление мышц. Если «спину продуло» незначительно, то лечение можно проводить в домашних условиях.

Первая помощь при миозите

При миозите мышц спины следует придерживаться двух правил:

  • физический покой;
  • прогревание мышц.

При нарастании боли пациенту показан постельный режим не менее 3 дней на жесткой постели.Покой и отсутствие резких движений помогут мышцам спины расслабиться и восстановиться. Для прогревания используют специальные мази, компрессы, методы народной медицины.

Медикаментозная терапия

В схему лечения состояния, когда продуло спину, включают:

  • нестероидные противовоспалительные препараты (Диклофенак, Индометацин) в таблетированной и инъекционной форме;
  • мази с согревающим эффектом (Финалгон, Вольтарен, р-р Меновазина);
  • обезболивающие средства при необходимости (Кеторол, Баралгин).

Важно: использовать согревающую мазь запрещено в случае бактериального миозита, так как это может усугубить ситуацию и стать причиной генерализации гнойного процесса.

Средства народной медицины при миозите

Народные методы помощи, когда продуло спину, целесообразно использовать при отсутствии противопоказаний к ним и только после консультации врача. Некоторые народные способы лечения миозита мышц спины не уступают по своей эффективности медикаментозным.

Наиболее эффективными рецептами считаются:

  • Компресс из картофеля. Картофель варят с кожурой, разминают в пюре и выкладывают на хлопчатобумажную ткань, сложенную в 3-4 слоя. Компресс прикладывают к больному месту, выдерживают до остывания. После делают растирание с водкой и хорошо укутывают спину.
  • Массаж с эфирными маслами. При миозите снимут боль, напряжение и воспаление в мышцах масла можжевельника, мяты, шалфея, лаванды.
  • Сухой компресс. Для него в ситуации, когда продуло спину, используют обычную соль, которую нагревают на сковороде (в духовке), и высыпают в тканевой мешочек. Во время его прикладывания больная мышца хорошо прогревается, в ней активизируется кровообращение, ликвидируется воспалительный процесс, снимается болевой синдром. После делают легкий массаж спины.
  • Растирание спины пихтовым бальзамом. Его можно сделать самостоятельно (пихтовое масло и топленый жир смешать в пропорции 1:1) или приобрести в аптеке. С бальзамом делают компресс на 1 час, после чего спину тепло укутывают.

Обратите внимание: если через 3 дня лечения состояние больного не улучшилось или даже ухудшилось, следует немедленно посетить специалиста для более полного обследования. В некоторых случаях боли в спине у женщин в области поясницы – признак воспалительного процесса почек, придатков матки, слева под лопаткой – инфаркта миокарда.

Чтобы избежать отечности, во время лечения рекомендовано исключить из рациона пациента селеное, жирное, острое.

Что нельзя делать, если продуло спину

При появлении болей в спине острого характера, после переохлаждения, запрещено:

  • прикладывать очень горячие компрессы;
  • выполнять гимнастику, йогу, тренироваться в зале;
  • принимать горячую ванну, посещать баню или сауну;
  • греть место миозита при наличии высокой температуры тела;
  • наносить мазь очень толстым слоем.
Читать еще:  Лечение кифоза у взрослых

Важно: избыточное согревание больного участка спины вызывает обратный эффект: боль усиливается, формируется отек, распространяется воспаление, и болезнь усугубляется.

Восстанавливающая лечебная гимнастика разрешается после снятия мышечного спазма и перехода боли из резкой в ноющую.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

Продуло спину — симптомы и лечение

Наша спина всегда несет на себе бремя нагрузок, выпадающих на нее на протяжении ряда лет. Возрастные изменения в позвоночнике, травмы, скрытые патологические процессы, острые приступы радикулита — велико разнообразие всевозможных болезней, поселившихся в пояснице, шейном или грудном отделах. Нет ни человека на земле, который избежал хотя бы кратковременной боли в спине: и стар, и млад — всяк ей подвержен. Но есть одна такая болевая разновидность, о которой мы слышим чаще всего.

Продуло спину — кому не знакома эта жалоба? Мы к ней настолько привыкли, что даже не считаем ее чем-то серьезным, и каждый из нас точно знает, что делать, если вдруг это случилось, и как лечить напасть. И ошибается…

Что делать, когда продуло спину

Сама ситуация с переохлаждением могла бы и не возникнуть вовсе, не относись мы так легкомысленно к своему собственному здоровью. Еще зимой мы хоть как-то заботимся о себе, стараясь кутаться потеплее, чуть что, пьем таблетки. Летом же почему-то считается, что ничего не надо делать по предотвращению возможной простуды, хотя именно летом чаще всего и возникает самая неблагоприятная среда для спины.

Давайте разберемся вначале, как не допустить ситуацию, при которой может продуть спину. Ведь если упразднить саму проблему, то и не нужно ее лечить.

Летние переохлаждения

Если зимой главная опасность для нас — эпидемия гриппа, который может дать неприятную ломоту во всем теле, то летом радикулит легко возникает из-за перепада температур

Продуло в помещении
Достаточно хорошенько прогреться на улице, а особенно если еще и поработать по жаре, и затем попасть под струю кондиционируемого воздуха в торговом центре или дома, и миозит (мышечное воспаление) обеспечен

Продуло в автомобиле
Простудиться можно и за рулем собственного авто, выставив «комфортную» по вашему понятию температуру: 19 — 20 ° С
В автомобиле и впрямь комфортно, но вы забыли, что за его «бортом» +35 °С. Вы прошлись по жаре, вспотели, а если еще и позанимались спортом или вскопали грядки на даче, то жарко не только вашей коже — самый глубокий прогрев из-за резко усилившегося кровотока получили и мышцы. Для мышц резкий переход под климат-контроль в автомобильном салоне равносилен контрастному холодному душу. В этих условиях разогревшиеся мышцы вновь сжимаются в комок — наступает спазм и возникает боль

Так что же делать? Неужто мучиться и зачехлить кондиционеры?

Достаточно выставить разумную температурную разницу между наружным воздухом и выходящим потоком из распределителя кондиционера. Она не должна превышать 5 — 8 (максимум10) градусов. При такой разнице вы сможете избежать летних перепадов и не простудитесь

Симптомы переохлаждения, когда продуло спину

  1. Боль в спине, усиливающаяся при наклонах или поворотах
  2. Прострел может возникнуть внезапно, при движении. Вернуться в исходное положение больному трудно, и он принимает вынужденную позу, в которой боль меньше чувствуется
  3. Мышцы становятся очень твердыми и болезненными
  4. Боль может отдавать в ногу, ягодичную область — эти симптомы говорят о нервно-корешковом воспалении
  5. Возможны боли при мочеиспускании, при месячных: данные симптомы могут быть связаны с почками, женскими органами, очень чутко реагирующими на переохлаждение поясницы
  6. Может быть повышена температура, что говорит о воспалительном процессе

Что нельзя делать при переохлаждении?

  • Нельзя сразу принимать горячую ванную или идти париться в баню при сильной мышечной боли — это может только увеличить отеки
  • Растирания мазями болезненных мест или массаж при корешковом синдроме может привести к еще большему спазму
  • Горячий компресс тоже не стоит спешить делать, пока вы не выяснили причины миалгии

Если продуло спину, это может спровоцировать дополнительно хронические болезни. Особенно чутко реагирует на простуды остеохондроз.

Как лечить спину, если ее продуло

При миозите, с воспалением, температурой и ярко выраженными болями нужно обратиться к врачу.

Не стоит шутить с таким заболеванием, так как оно способно перерастать в хроническую форму с серьезными последствиями.

  • Первые дни болезни надо соблюдать режим покоя и принимать обезболивающие нестероидные средства, выписанные врачом
  • Дополнительно могут применяться миорелаксанты, способствующие уменьшению мышечной напряженности
  • Хорошо лечить спазмы мышц при помощи расслабляющего массажа и иглотерапии, но эти процедуры желательно применять в подострый период
  • Если заболевание в легкой форме, лечить его можно и самостоятельно, применяя мази для спины разогревающего действия:
    Випросал, наятокс, капсикам, апизартрон, финалгон
    .
    Но если боль в спине вызвана остеохондрозом, то эти средства будут малоэффективны, так как проникающее действие мазей ограничено, и до межпозвоночного диска практически ничего не доходит
    .
    • Улучшить проникновение может электрофорез
    • Также лучше отдать предпочтение гелям из-за их лучшей проникающей способности
  • Сухое тепло очень благотворно действует на простуженные мышцы:
    • К болезненному участку можно прикладывать мешочек с горячей солью или песком
    • Помогает ношение поясов из собачьей и овечьей шерсти, так как они согревают, аккумулируя тепло собственного тела

Народные средства лечения

Лечить спину можно при помощи таких вот нехитрых, но проверенных народом методов:

  • Согревание спины спиртовым компрессом
  • Медовые компрессы с добавлением хрена или горчицы. Все ингредиенты можно выложить на капустный лист, который прикрепляется к спине при помощи марлевой повязки
  • Растирания нутряным свиным или конским жиром
  • Спиртовая настойка одуванчика
  • Травяные компрессы и настойки из сабельника, окопника и других трав.

Снять мышечное напряжение могут также помочь упражнения для определенных групп мышц.

Не оставляйте без внимания вашу спину, если ее продуло, не пускайте болезнь на самотек и тогда простуда пройдет без последствий.

Видео: Упражнение для грушевидной мышцы и устранения боли с симптомом «ишиас».

Как избавиться от боли в спине, когда просквозило поясницу?

Просквозить спину легко даже летом, если резко переохладить кровеносные сосуды либо мышцы в районе поясницы. Многие не знают, как поступать с больной спиной. И как себя вести, если поход к врачу в ближайшее время невозможен. На самом деле, есть несколько довольно простых способов лечить простуженную спину.

Симптоматика

Когда продуло поясницу, человек ощущает дискомфорт, у него появляются продолжительные боли, которые очень трудно устранить. Болевые позывы усиливаются во время резких движений, поэтому приходится передвигаться в довольно неудобной позе, полусогнутым, при которой боль дает о себе знать реже. Такое поверхностное описание означает наличие проблем со спиной. О том, что это связано с переохлаждением участков спины, могут сказать следующие симптомы:

  • кожа в районе спины имеет синеватый оттенок
  • постоянные неприятные ощущения в области поясницы
  • боли в районе ягодиц, таза, бедер
  • наблюдается повышение температуры на 1,5-2 градуса
  • затрудняются движения
Читать еще:  Люмбаго с ишиасом лечение

Особенно трудно нагибаться и поворачивать корпус, поскольку болевой эффект мешает это сделать. Меньше всего дискомфорта возникает в лежачем положении, пока спина находится в тепле. Из-за переохлаждения у девушек может нарушаться менструальный цикл, что также отражается на здоровье.

Боли могут держаться очень долго, если не применить правильные меры лечения – месяц и более. Если не заняться проблемой, то воспаление может перейти в заболевание, которое лечить труднее. Из-за чего это происходит?

Начало проблемы

Прежде чем начать эффективное лечение нужно разобраться в причине проблемы. В большинстве случаев простудить поясницу можно после активных упражнений либо работе на свежем воздухе. Разогретые мышечные ткани и сосуды спины в этот момент наиболее уязвимы к переохлаждению.

Холодный ветер на улице, кондиционер, или прохладный воздух в помещении вызывают резкое переохлаждение тканей и спинных мышц. Начинается воспалительный процесс в области поясницы. Сразу вы это не почувствуете, разве что через пол дня либо на следующее утро. Еще сутра, во время пробуждения можно ощутить резкие боли в спине, вы вряд ли сможете встать с постели, нормально разогнувшись.

Причиной переохлаждения также может стать:

  • Употребление холодной воды сразу после занятий в прохладном месте
  • Длительный контакт спины с холодной поверхностью
  • Резкая смена температуры, например, человек после тяжелой физической работы зашел в прохладное помещение
  • В случае с зимой – банальный холодный ветер

Летом вероятность простыть гораздо выше, чем зимой. Странно, ведь температура воздуха зимой может падать до очень низких температур, а прихватывает спину именно летом. Связано это с тем, что в теплую погоду люди носят легкую одежду, которая не препятствует попаданию холодных воздушных масс, а наоборот, упрощает этот процесс. Зимой же одежда защищает нас от подобного эффекта.

Правила лечения

Основные симптомы разобрали, причину выяснили, теперь перейдем к тому, как это все лечить. Лечение довольно простое – постельный режим, минимум нагрузок на спину, тепло и комфорт. При этом можно использовать различные согревающие мази наподобие Финалгона. Если вы работаете – отпроситесь в отпуск, поскольку в условиях постоянного напряжения лечение спины значительно затянется, что лишь повлияет на силу болезненных ощущений.

Что и для чего нужно делать? Если поясницу продуло, то пораженный участок спины нужно держать в тепле, как можно чаще, наносить противовоспалительные мази и употреблять обычные обезболивающие препараты. Анальгетики (обезболивающие) помогают временно купировать болевые симптомы, что помогает отдохнуть хотя бы ночью и днем, позволяя быстрее восстанавливаться спине. Тепло расширяет сосуды, ускоряет обменные процессы и движение крови, а значит и процесс лечения. Ну, а средства против воспаления помогают постепенно снять боли и устранить их причину.

При умеренных болях за 3-5 дней домашнее лечение поможет ослабить дискомфорт либо полностью его устранит. В противном случае, если ничего не помогает и лечение неэффективно, обратитесь к врачу за консультацией. Специалист сможет не только дать советы по лечению, но и выписать подходящие анальгетики и противовоспалительные препараты.

Боли в мышцах

Итак, что делать если просквозило спину мы уже знаем, но бывает такое, что переохлаждаются не только кровеносные сосуды, но и мышцы. В таких случаях боли возникают при малейшем движении корпуса, очень трудно ходить и наклоняться, а стандартное лечение не оказывают значительного эффекта. В домашних условиях самостоятельно с таким крайне трудно справиться, поэтому нужно добраться к врачу за получением четких инструкций.

Конечно, путь до ближайшего лечебного заведения будет сопровождаться болями, поэтому оденьтесь потеплее и вперед, в поход. Перед осмотром врача не желательно употреблять анальгетики, иначе будет трудно выявить локализацию воспалительного процесса и точно описать симптомы, придется потерпеть.

Осмотр врача много новой информации вам не даст, зато вам могут выписать направление на лечебный массаж, что очень кстати, если дома таковой сделать некому. Массаж помогает расслабить мышечные ткани, улучшить кровоснабжение в тканях. Кроме того, правильный массаж уменьшит болевые ощущения.

Подсказки, что делать, если продуло спину, и в каком порядке это следует выполнять:

  1. Постоянное ношение теплого пояса, желательно натурального из шерсти животного, например, собаки
  2. Регулярное употребление прописанных медикаментов(до процедур)
  3. Массаж
  4. Выполнение специальной гимнастики для спины (см. ниже)
  5. Диета без алкоголя, жирной пищи, острых и соленых блюд на время лечения
  6. Можно принимать теплые ванны, но не горячие, иначе боли могут сильно усилиться

Народные средства

Дополнительно можно лечиться при помощи народных средств:

  • Спиртовой компресс на поясницу. Спирт помогает прогреть ткани, тем самым улучшает кровоснабжение, и ускоряет обмен веществ. Понадобится водка, либо спирт. Наносим жидкость на больную область, хорошо растираем, а затем накладываем плотную тряпицу либо пленку, чтобы влага не впитывалась в ткань. Применять лучше всего на ночь
  • Применение разогревающих средств – горчичников, мешочков с солью, грелок. Все указанные средства прогревают спину, что помогает ускорить лечение тканей
  • Эффективно лечение капустным листом с медом. Нужно мазать тонким слоем лист капусты, затем прикладывать к пояснице на ночь. К меду также можно добавить немного горчицы либо хрена

Все описанные средства требуют времени, поэтому не ожидайте скорых результатов. Облегчение наступит на 2-3 ночь применения одного из средств.

Не смешивайте народные методы лечения с теми, что прописал врач. Если доктор считает комбинированное лечение эффективным в данном случае, он подробно объяснить какую процедуру нужно выполнять, в какое время и в какой последовательности.

Упражнения для спины

Чем помочь помимо массажа? Можно выполнять комплекс специальных упражнений. Они помогут ослабить симптомы. Вот несколько из них:

  1. Ложимся спиной на ровную поверхность, желательно, теплую
  2. Ноги сгибаем в коленях, ступни при этом остаются на полу
  3. Спину плотно прижать к полу, поочередно наклонять сомкнутые колени сначала в одну сторону, затем в другую
  4. Повторять упражнение нужно от 20 до 40 раз
  5. После занятий принять теплый душ или ванную, провести массаж

Лечить таким образом воспаление не получится, это лишь помогает расслабить мышцы в период лечения, что необходимо для большей эффективности других процедур.

Заключение по теме

Облегчение наступит спустя 3-4 дня, если все правильно и регулярно выполнять. Тепло и покой ускорят процесс выздоровления, поэтому на время лечения лучше взять больничный либо отпуск.

Не переусердствуйте с обезболивающими препаратами. Если они не оказывают нужного эффекта – обратитесь к врачу, причем немедленно.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector