lenels.ru

Гимнастика при компрессионном переломе позвоночника поясничного отдела

ЛФК при переломе позвоночника

Перелом позвоночника – это заболевание, связанное с нарушением целостности позвоночного столба, возникающее чаще всего после травм (падений с высоты, дорожно-транспортных происшествий).

Одним из важнейших лечебных мероприятий направленных на восстановление функций организма после перелома позвоночника является комплекс лечебной физической культуры (ЛФК). Комплекс упражнений направлен на укрепление мышц спины, мышц плечевого и тазового пояса.

Лечебную гимнастику можно проводить:

  • при удовлетворительном состоянии пациента (нормальная температура тела, если наблюдалась повышенная; отсутствие боли как со стороны позвоночника, так и со стороны других внутренних органов; отсутствии слабости, тошноты, головокружения);
  • после снятия скелетного вытяжения (система спиц, проволоки и грузов для сопоставления костных отломков);
  • после снятия гипса;
  • после рентгенконтроля, на котором будет подтверждена целостность сросшихся костей позвоночника;

ЛФК при переломе позвоночника делят на 3 этапа:

  • первый этап включает в себя минимальную нагрузку, и занимает первые 2 недели занятий;
  • второй этап занимает 4 недели;
  • третий этап включает в себя вертикальные нагрузки (упражнения выполняются стоя) и занимает 2 недели.

Первый этап

Упражнение 1

Исходная позиция, лежа на кровати: руки сгибаем в локтевых суставах, кисти приводим к плечам и осуществляем круговые движения, по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Упражнение выполняем по 10 раз в каждую сторону в 2 подхода. Отдых между подходами 3 минуты.

Здесь укрепляются мышцы плеча и боковые грудные мышцы.

Упражнение 2

Исходная позиция, лежа на кровати, руки прямые находятся перпендикулярно к телу, кисти сжаты в кулак, выполняем круговые движения ровными руками по часовой и против часовой стрелки. Амплитуда движения не должна превышать 2 – 2,5 см. Упражнение выполняется 10 раз в 2 стороны, по 2 подхода. Отдых между подходами 3 минуты.

Здесь укрепляются мышцы плеча и шеи.

Упражнение 3

Исходная позиция, лежа на кровати, руки находятсявдоль туловища, ноги поочередно сгибаются в коленных суставах, подошва ног не отрывается от поверхности кровати, скользит по ней. Упражнение выполняется 7 раз в 2 подхода. Отдых между подходами 5 минут.

Здесь укрепляются мышцы тазового пояса и поясничного отдела позвоночника.

Упражнение 4

Исходная позиция, лежа на кровати: руки согнуты в локтевых суставах, пальцы кисти сжаты в кулак, пальцы ног плавно подтягиваем на себя, в этом положении задерживаемся на 5 секунд, затем расслабляемся. Упражнение проводится 5 раз в 2 подхода. Отдых между подходами 3 минуты.

Здесь растягиваются глубокие и поверхностные мышцы спины.

Упражнение 5

Исходная позиция, лежа на кровати, руки находятся вдоль тела, ноги отводят в стороны и соединяют вместе, при этом, не отрывая их от поверхности кровати. Упражнение выполняют 10 раз в 1 подход.

Комплекс упражнений заканчивают спокойным, равномерным, глубоким дыханием.

Второй этап

Упражнение 1

Исходная позиция, лежа на кровати, на спине, руки вдоль туловища, осуществляем поочередные подъемы ровных нижних конечностей. Упражнение выполняется 7 раз на каждую ногу, в 2 подхода. Отдых между подходами 5 минут.

Здесь укрепляются глубокие мышцы спины и мышцы поясницы.

Упражнение 2

Исходная позиция, лежа на кровати, на спине, руки вдоль туловища, обе ноги прямые поднимаем под углом в 30 градусов и начинаем пружинитьвверх и вниз поочередно с амплитудой 2 – 3 см. Упражнение выполняем 10 секунд в 3 подхода. Отдых между подходами 3 минуты.

Здесь укрепляются мышцы спины и тазового пояса.

Упражнение 3

Исходная позиция, лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые, выполняем сгибание и разгибание ног в коленных суставах с отрыванием ступней от поверхности кровати. Упражнение повторяем 10 раз в 2 подхода. Отдых между подходами 3 – 5 минут.

Здесь укрепляются мышцы спины и поясницы.

Упражнение 4

Исходное положение, лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги поднимаем вверх и имитируем езду на велосипеде. Упражнение выполняется 15 секунд, затем следует сделать отдых 3 – 5 минут. Делаем 3 подхода.

Здесь укрепляются мышцы поясничного отдела позвоночника.

Упражнение 5

Исходное положение, лежа на животе, руки согнуты в локтях и находятся под головой, выполняем попеременное сгибание ног в коленных суставах. Упражнение выполняется 20 раз для каждой ноги в 2 подхода. Отдых между подходами 3 минуты.

Здесь укрепляются мышцы поясницы и глубокие мышцы спины.

Упражнение 6

Исходная позиция, лежа на животе, руки вдоль туловища, ноги прямые, выполняем плавное поднимание и опускание головы, плечевого пояса и верхнего отдела грудной клетки, максимально прогибаясь в пояснице. Упражнение повторяем 7 раз в 2 подхода. Отдых между подходами 3 минуты.

Читать еще:  Какие упражнения нельзя делать при грыже позвоночника

Здесь укрепляются поверхностные и глубокие мышцы спины.

Третий этап

Упражнение 1

Исходная позиция стоя на «четвереньках», выполняем разгибание и поднятие правой конечности параллельно полу, затем возвращаемся в исходное положение, после поднимаем левую ногу. Упражнение повторяем 7 – 10 раз для каждой ноги в 2 подхода. Отдых между подходами 3 минуты.

Здесь укрепляются глубокие мышцы спины.

Упражнение 2

Исходная позиция, стоя на «четвереньках», выполняем разгибание и поднятие правой ноги одновременно с левой рукой, затем возвращаемся в исходную позицию, после аналогично поднимаем левую ногу и правую руку. Следим за тем, чтобы поднятые рука и нога были параллельны полу. Упражнение повторяем 10 раз в 2 подхода. Отдых между подходами 3 минуты.

Здесь укрепляются мышцы спины, плечевого и тазового пояса.

Упражнение 3

Исходное положение, стоя на коленях на кровати, руки упираютсяв спинку кровати, спина остается ровной, выполняем отжимание от спинки кровати. Упражнение выполняем 7 раз в 2 подхода. Отдых между подходами 5 минут.

Здесь укрепляются мышцы плечевого пояса и спины.

Упражнение 4

Исходное положение стоя, возле кровати, руки упираются в спинку кровати, выполняем поднятие туловища на носки и затем опускаемся на всю поверхность стопы. Упражнение выполняем 30 раз в 2 подхода. Отдых между подходами 2 минуты.

Здесь укрепляются мышцы поясницы, и растягиваются грудные мыщцы.

Упражнение 5

Исходное положение стоя, руки опущены, ноги на ширине плеч, выполняем наклон в правую сторону, правая рука расслаблена, а левая сгибается в локтевом суставе, потом возвращаемся в исходное положение и делаем наклон влево. Упражнение повторяем 20 раз в 2 подхода. Отдых между подходами 3 – 5 минут.

Здесь укрепляются боковые мышцы грудного и поясничного отдела позвоночкика, а так же глубокие мышцы спины.

Компрессионный перелом позвоночника поясничного отдела, симптомы и лечение

Основной причиной переломов поясничного отдела позвоночника является травма. При этом воздействие механической силы сочетается с одновременным сгибанием позвоночного столба. Реже наблюдаются переломы связанные с патологическим процессом в теле позвонка (опухоль, спондилит).

Результатом воздействия механической силы является компрессия позвонка и уменьшение его высоты. Реже диагностируется оскольчатый перелом или переломовывих.

Если диагностирован травматический компрессионный перелом поясничного отдела позвоночника, то необходимо обязательное лечение в условиях стационара. В противном случае он может стать причиной ряда осложнений вызванных повреждением прилежащих нервных структур.

Каковы симптомы перелома?

На компрессионный перелом указывает сам факт наличия травмы позвоночника: падение с высоты или на ягодицы, удар или падение на спину большого по размерам предмета. Характерными признаками перелома поясничных позвонков является резкая боль в спине, задержка дыхания при получении травмы.

Следующие несколько дней пациента могут беспокоить болевые ощущения при движениях в позвоночнике. Относительно редким, но опасным явлением являются признаки паралитической кишечной непроходимости.

При повреждении спинного мозга возникают тяжелые последствия: парезы нижних конечностей, нарушения функции тазовых органов, сильные корешковые боли.

Основным методом диагностики является рентгенография позвоночника. Дополнительно могут порекомендовать компьютерную томографию или магнитно-резонансный томограф.

Лечение

Лечение компрессионного перелома поясничного отдела позвоночника проводится в травматологическом или нейрохирургическом стационаре. Назначают постельный режим длительностью до восьми недель. Обязательна специальная укладка пациента — щит на кровать, а под поясницу небольшой валик.

Медикаментозное лечение симптоматическое, оно помогает устранить болевые ощущения — назначают анальгетики Кетанов или Дексалгин, по показаниям Трамадол. Для профилактики или при возникновении сопутствующей восходящей инфекции могут назначаться уросептики.

После выписки из стационара пациенту длительное время следует избегать физических нагрузок и подъема тяжестей. Первые три месяца не рекомендуется сидеть поскольку при таком положении возникает максимальная нагрузка на поясничный отдел, разрешается только стоять или лежать.

Хирургическое лечение показано только при осложненных переломах. Лечить могут как при помощи вертебропластики с введением в тело позвонка специального цементирующего вещества, так и путем проведения операции с последующей фиксацией имплантатом.

Лечебная физкультура

Важнейшим моментом в лечении компрессионного перелома поясничного отдела позвоночника является проведение ЛФК. Занятия лечебной гимнастикой начинают уже с первых дней нахождения пациента в стационаре. Весь комплекс лечебной физкультуры состоит из трех периодов.

1 период

Начальный период ЛФК при компрессионном переломе включает дыхательные упражнения, а также движения способствующие сохранению функциональности суставов. Гимнастика выполнятся поэтапно, по несколько раз в день, длительность занятий не должна превышать десять-пятнадцать минут. ЛФК первого этапа способствует восстановлению дыхательной функции, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения.

Читать еще:  Психосоматика грыжа позвоночника

2 период

Через 14-18 дней после получения травмы пациенту разрешают переворачиваться на живот. С этого момента лечебная гимнастика включает движения способствующие укреплению мышц спины. Признаком того, что можно увеличить нагрузку является следующий тест: если пациент самостоятельно поднимает ноги до уровня 30-40 градусов, то разрешают выполнять упражнения на животе и спине.

Гимнастика при компрессионном переломе проводится инструктором ЛФК и включает дыхательные упражнения, движения восстанавливающие мобильность суставов, укрепление мышц спины и брюшного пресса. При этом увеличивается продолжительность занятий, она составляет 30-40 минут. Если у пациента имеются недостаточно развитые мышцы спины, ему могут порекомендовать специальный ортопедический корсет.

3 период

После того, как пациент начинает ходить, комплекс лечебной гимнастики значительно расширяется. Сюда включают занятия для восстановления подвижности позвоночника, для этого выполняют упражнения сидя, стоя, на спине или животе.

Можно использовать следующий несложный комплекс лечебной физкультуры:

  1. Исходное положение стоя, ступни на ширине плеч. Развести руки в стороны, поднимаясь на носки одновременно поднять руки вверх, затем вернуться к исходному положению.
  2. Положение стоя, руки зафиксировать на поясе. Свести локти за спиной и одновременно отставить левую ногу назад, прогнуть спину. Затем повторить такое же упражнение с правой ногой.
  3. Исходное положение прежнее. Медленно наклониться вперед до угла 90 градусов, спину слегка прогнуть. Вернуться к прежнему положению.
  4. Положение стоя, руки опустить вниз. Медленно наклоняться поочередно вправо и влево.
  5. Лечь на спину, колени согнуты, упор локтями об пол. Медленно приподнять таз и попытаться прогнуть спину.
  6. Положение прежнее. Согнутые в коленях ноги привести к животу, затем выпрямить и удерживать на весу 5-10 секунд.
  7. Перевернуться на живот. Поочередное поднимание вытянутой ноги, правой, затем левой.
  8. Аналогичное упражнение. Приподнять одновременно правую ногу и левую руку. Затем левую ногу и правую руку.
  9. Руки вытянуть вперед, приподнять грудную клетку, зафиксировать такое положение на несколько секунд.

Реабилитация после компрессионного перелома поясничного отдела позвоночника также включает занятия некоторыми видами спорта. Наиболее оптимальным вариантом станет плавание, йога, аэробика, фитнес.

Следует избегать видов спорта связанных с резким подъемом тяжестей или падениями на спину. Отличным вариантом станет лечение в санатории, который специализируется на восстановлении пациентов после травм опорно-двигательного аппарата.

ЛФК при переломе позвоночника

Перелом позвоночника – это заболевание, связанное с нарушением целостности позвоночного столба, возникающее чаще всего после травм (падений с высоты, дорожно-транспортных происшествий).

Одним из важнейших лечебных мероприятий направленных на восстановление функций организма после перелома позвоночника является комплекс лечебной физической культуры (ЛФК). Комплекс упражнений направлен на укрепление мышц спины, мышц плечевого и тазового пояса.

Лечебную гимнастику можно проводить:

  • при удовлетворительном состоянии пациента (нормальная температура тела, если наблюдалась повышенная; отсутствие боли как со стороны позвоночника, так и со стороны других внутренних органов; отсутствии слабости, тошноты, головокружения);
  • после снятия скелетного вытяжения (система спиц, проволоки и грузов для сопоставления костных отломков);
  • после снятия гипса;
  • после рентгенконтроля, на котором будет подтверждена целостность сросшихся костей позвоночника;

ЛФК при переломе позвоночника делят на 3 этапа:

  • первый этап включает в себя минимальную нагрузку, и занимает первые 2 недели занятий;
  • второй этап занимает 4 недели;
  • третий этап включает в себя вертикальные нагрузки (упражнения выполняются стоя) и занимает 2 недели.

Первый этап

Упражнение 1

Исходная позиция, лежа на кровати: руки сгибаем в локтевых суставах, кисти приводим к плечам и осуществляем круговые движения, по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Упражнение выполняем по 10 раз в каждую сторону в 2 подхода. Отдых между подходами 3 минуты.

Здесь укрепляются мышцы плеча и боковые грудные мышцы.

Упражнение 2

Исходная позиция, лежа на кровати, руки прямые находятся перпендикулярно к телу, кисти сжаты в кулак, выполняем круговые движения ровными руками по часовой и против часовой стрелки. Амплитуда движения не должна превышать 2 – 2,5 см. Упражнение выполняется 10 раз в 2 стороны, по 2 подхода. Отдых между подходами 3 минуты.

Здесь укрепляются мышцы плеча и шеи.

Упражнение 3

Исходная позиция, лежа на кровати, руки находятсявдоль туловища, ноги поочередно сгибаются в коленных суставах, подошва ног не отрывается от поверхности кровати, скользит по ней. Упражнение выполняется 7 раз в 2 подхода. Отдых между подходами 5 минут.

Читать еще:  Массаж при грыже пояснично крестцового отдела позвоночника

Здесь укрепляются мышцы тазового пояса и поясничного отдела позвоночника.

Упражнение 4

Исходная позиция, лежа на кровати: руки согнуты в локтевых суставах, пальцы кисти сжаты в кулак, пальцы ног плавно подтягиваем на себя, в этом положении задерживаемся на 5 секунд, затем расслабляемся. Упражнение проводится 5 раз в 2 подхода. Отдых между подходами 3 минуты.

Здесь растягиваются глубокие и поверхностные мышцы спины.

Упражнение 5

Исходная позиция, лежа на кровати, руки находятся вдоль тела, ноги отводят в стороны и соединяют вместе, при этом, не отрывая их от поверхности кровати. Упражнение выполняют 10 раз в 1 подход.

Комплекс упражнений заканчивают спокойным, равномерным, глубоким дыханием.

Второй этап

Упражнение 1

Исходная позиция, лежа на кровати, на спине, руки вдоль туловища, осуществляем поочередные подъемы ровных нижних конечностей. Упражнение выполняется 7 раз на каждую ногу, в 2 подхода. Отдых между подходами 5 минут.

Здесь укрепляются глубокие мышцы спины и мышцы поясницы.

Упражнение 2

Исходная позиция, лежа на кровати, на спине, руки вдоль туловища, обе ноги прямые поднимаем под углом в 30 градусов и начинаем пружинитьвверх и вниз поочередно с амплитудой 2 – 3 см. Упражнение выполняем 10 секунд в 3 подхода. Отдых между подходами 3 минуты.

Здесь укрепляются мышцы спины и тазового пояса.

Упражнение 3

Исходная позиция, лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые, выполняем сгибание и разгибание ног в коленных суставах с отрыванием ступней от поверхности кровати. Упражнение повторяем 10 раз в 2 подхода. Отдых между подходами 3 – 5 минут.

Здесь укрепляются мышцы спины и поясницы.

Упражнение 4

Исходное положение, лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги поднимаем вверх и имитируем езду на велосипеде. Упражнение выполняется 15 секунд, затем следует сделать отдых 3 – 5 минут. Делаем 3 подхода.

Здесь укрепляются мышцы поясничного отдела позвоночника.

Упражнение 5

Исходное положение, лежа на животе, руки согнуты в локтях и находятся под головой, выполняем попеременное сгибание ног в коленных суставах. Упражнение выполняется 20 раз для каждой ноги в 2 подхода. Отдых между подходами 3 минуты.

Здесь укрепляются мышцы поясницы и глубокие мышцы спины.

Упражнение 6

Исходная позиция, лежа на животе, руки вдоль туловища, ноги прямые, выполняем плавное поднимание и опускание головы, плечевого пояса и верхнего отдела грудной клетки, максимально прогибаясь в пояснице. Упражнение повторяем 7 раз в 2 подхода. Отдых между подходами 3 минуты.

Здесь укрепляются поверхностные и глубокие мышцы спины.

Третий этап

Упражнение 1

Исходная позиция стоя на «четвереньках», выполняем разгибание и поднятие правой конечности параллельно полу, затем возвращаемся в исходное положение, после поднимаем левую ногу. Упражнение повторяем 7 – 10 раз для каждой ноги в 2 подхода. Отдых между подходами 3 минуты.

Здесь укрепляются глубокие мышцы спины.

Упражнение 2

Исходная позиция, стоя на «четвереньках», выполняем разгибание и поднятие правой ноги одновременно с левой рукой, затем возвращаемся в исходную позицию, после аналогично поднимаем левую ногу и правую руку. Следим за тем, чтобы поднятые рука и нога были параллельны полу. Упражнение повторяем 10 раз в 2 подхода. Отдых между подходами 3 минуты.

Здесь укрепляются мышцы спины, плечевого и тазового пояса.

Упражнение 3

Исходное положение, стоя на коленях на кровати, руки упираютсяв спинку кровати, спина остается ровной, выполняем отжимание от спинки кровати. Упражнение выполняем 7 раз в 2 подхода. Отдых между подходами 5 минут.

Здесь укрепляются мышцы плечевого пояса и спины.

Упражнение 4

Исходное положение стоя, возле кровати, руки упираются в спинку кровати, выполняем поднятие туловища на носки и затем опускаемся на всю поверхность стопы. Упражнение выполняем 30 раз в 2 подхода. Отдых между подходами 2 минуты.

Здесь укрепляются мышцы поясницы, и растягиваются грудные мыщцы.

Упражнение 5

Исходное положение стоя, руки опущены, ноги на ширине плеч, выполняем наклон в правую сторону, правая рука расслаблена, а левая сгибается в локтевом суставе, потом возвращаемся в исходное положение и делаем наклон влево. Упражнение повторяем 20 раз в 2 подхода. Отдых между подходами 3 – 5 минут.

Здесь укрепляются боковые мышцы грудного и поясничного отдела позвоночкика, а так же глубокие мышцы спины.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector