lenels.ru

Грыжа с6 с7 шейного отдела позвоночника

Грыжи межпозвонковых дисков C5-C7, их симптомы и лечение

Шейный отдел на втором месте по грыжевому поражению после поясничного , это наиболее узкое место позвоночного канала, где к тому же проходят и плотно размещены жизненно важные сосуды, нервные окончания.

При появлении малейших неприятных ощущений лечение нужно начинать незамедлительно, неважно, идет ли речь о таком явлении, как грыжа С6-С7, или о любом другом.

В шейном отделе поражение межпозвонковой грыжей диска между пятым и шестым позвонками (С5-С6) встречается наиболее часто и проявляется слабостью в бицепсе, разгибателях кисти, болями, иррадиирующими в большой и указательный палец руки.

Это наиболее уязвимая область, наряду с С6 и С7. Несколько реже поражаются уровни С4-С5 (проявляется болью в плече и слабостью дельтовидных мышц) и C3-C4.

И наименее часто грыжа размещается на участке соединения шейного и грудного отдела — C7-Th1 (проявляется слабостью кисти во время рукопожатия, онемением и покалыванием в руке вплоть до безымянного пальца и мизинца, с ладонной стороны).

Причины и симптомы заболевания

Грыжа диска С6-С7 может появиться и в зрелом, и в пожилом возрасте , развивается подспудно, постепенно. Причины образования грыжевого выпячивания:

  • травма или микротравма (в том числе давняя);
  • мышечный спазм в результате значительной физической нагрузки;
  • ослабление мышц из-за неподвижного образа жизни.

Симптомы данного явления различны в зависимости от выраженности грыжи:

  • болезненность и ограничение подвижности в шее;
  • боль по задней стороне верхней конечности и в трицепсе, онемение и покалывание в среднем и безымянном пальце руки;
  • онемение и слабость при движениях кисти, разгибании плеча;
  • головные боли (особенно мигреневого типа);
  • шум в ушах .

Особенно опасной считается задняя медианная (заднемедианная) грыжа диска С6-С7. Термин означает, что разрыв фиброзного кольца диска проходит по его медиане (срединной, или медианной, части) и в то же время грыжевое выпячивание обращено назад, в спинномозговой канал.

Таким образом, это образование вызывает не только боли и скованность, но и нарушения иннервации и даже мозговых функций.

Существует опасность возникновения грыжи Шморля в позвонках С5 и С7. «Проваливание» в позвонок хрящевых тканей диска может быть наследственным явлением или стать результатом поднятий тяжестей и других нагрузок в детском возрасте, а также эндокринологических заболеваний и ожирения.

В зрелом и пожилом возрасте факторами риска становятся физическая перегрузка или малоподвижный образ жизни.

Несмотря на то, что патология не захватывает нервно-сосудистые пучки, не сдавливает спинной мозг, клинические проявления скудны или отсутствуют, — грыжа Шморля в теле позвонка С7 истончает его, он становится уязвимым к таким повреждениям, как компрессионный перелом или ранний артроз.

Функция позвоночника в шейном отделе также значительно нарушается, вплоть до инвалидности.

Диагностика и терапия

Итак, шейные позвонки имеют меньший размер, чем остальные, но в то же время последствия выхода грыжи могут быть угрожающими из-за узости канала. В связи со спецификой строения этого сегмента позвоночника диагностика может быть затруднена.

Все начинается с того, что врач расспрашивает больного о жалобах и определяет возможные провоцирующие факторы, которые привели к грыжеобразованию .

При осмотре (стоя и лежа) отмечаются:

  • утрата нормальной кривизны позвоночника в шейном отделе;
  • усиление корешковых болей при пальпации пораженного участка;
  • нарушение чувствительности;
  • наличие аномальных рефлексов или ослабление типичных рефлексов на руках.

Диагноз «грыжа диска C6-C7» уточняют с помощью рентгенограммы , компьютерной или магнитно-резонансной томограммы. Электромиография поможет определить, в чем заключается причина слабости мышц.

В дальнейшем назначается лечение, которое начинается с медикаментов, снимающих боли и отеки . Когда боли проходят, некоторое время ощущается онемение и/или покалывание в руках.

Еще одно направление консервативной терапии — применение нестероидных противовоспалительных средств , которые борются с воспалением и устраняют имеющееся давление на нервные корешки .

При выраженной боли назначают гормональные лекарственные препараты (стероидные средства), а для устранения мышечного спазма — миорелаксанты.

Может быть рекомендован массаж или мануальная терапия , вытяжение шейного отдела, а также ношение бандажа или корсета . Положительное воздействие оказывает и лечебная гимнастика .

В целом следует придерживаться правил здорового образа жизни и снижения интенсивных физических нагрузок, в том числе связанных с вибрацией или сжатием шейного отдела позвоночника.

Если вы хотите получить больше информации и подобных упражнений для позвоночника и суставов от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Приглашаю на мои бесплатные онлайн мастер-классы:

Дополнительная полезная информация:

Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

Лечение грыжи шейного отдела позвоночника

Грыжа шейного отдела позвоночника обнаруживается у каждого пятого пациента, обращающегося с болями в области шеи. Первые признаки, с которых начинается заболевание, дискомфорт в шее и необходимость ее «размять». Дальше число симптомов увеличивается:

  • нарастают головные боли, усиливающиеся при поворотах головы;
  • начинаются скачки артериального давления;
  • появляются боли в области лопаток
  • случаются обморочные состояния.
Читать еще:  Корсет при грыже поясничного отдела позвоночника

Грыжа в шейном отделе позвоночника опасна из-за близости к вертебральной артерии, отвечающей за снабжение кровью головного мозга. Оставленная без своевременного лечения грыжа приводит к параличам, парезам, ишемическим инсультам, нарушениям чувствительности.

Грыжа шейного отдела позвоночника возникает при:

  • повреждениях позвоночника;
  • травмах при занятиях спортом;
  • наследственной предрасположенности;
  • остеохондрозе;
  • возрастных изменениях;
  • болезнях эндокринной системы;
  • офисной работе, связанной с долгой работой за компьютером;
  • курении и злоупотреблении алкоголем.

Эти симптомы должны насторожить, и, если они вам знакомы рекомендуем обратиться за консультацией в Инновационный Медицинский Центр.

Как проявляется грыжа диска в шейном отделе позвоночника?

В начальной стадии заболевания грыжа может никак не проявляться и не доставлять неприятностей. В ситуации, когда внешняя оболочка диска разрывается и пульпозное ядро выпадает в месте разрыва. Нервные окончания сдавливаются, и вы чувствуете нестерпимую боль. Часто при поражении шейного отдела позвоночника сильная боль сопровождается невозможностью наклонить шею в некоторых плоскостях.

Из-за давления грыжи на нервные корешки возникают отёк и воспаление, которые в процессе самолечения пациенты часто снимают лекарствами. Наступает облегчение и иллюзия выздоровления, которого на самом деле не происходит. Ведь снятие боли без воздействия на главную причину заболевания дает только кратковременный эффект. Через некоторое время боли возвращаются, а симптомы – добавляются.

Почему при грыже шейного отдела позвоночника стоит обратиться в Инновационный Медицинский Центр?

При лечении пациентов с грыжами шейного отдела позвоночника доктора нашего Центра фокусируются на поиске причины и источника боли. В составе комплексной программы лечения врачи клиники комбинируют:

  • современные методики снятия болевого синдрома: блокады, введение гиалуроновых кислот и тромбоцитарно-обогащенной плазмы в пораженный позвонок, иглорефлексотерапию, мануальную терапию;
  • кинезитерапию – современный метод лечения движением. При грыже шейного отдела позвоночника доктор-кинезиолог составляет по индивидуальную программу для укрепления ослабевших мышц шеи, которую пациенты выполняют на инновационных декомпрессионных тренажерах в зале нашего Центра под строгим контролем инструктора;

  • уникальный аппарат Хивамат-200, стимулирующий питание тканей, уменьшающий отеки, улучшающий лимфоток и оказывающий противовоспалительное действие,
  • сеансы массажа шеи и тейпирования, которые улучшают кровообращение, устраняют болевые ощущения, избавляют от напряжения мышц, восстанавливают подвижность;
  • отлично восстанавливающие тонус после занятий сеансы в криосауне и инфракрасной сауне.

Грыжа шейного отдела позвоночника – заболевание сложное, но, если начать вовремя поддающееся лечению без операции. Обратитесь в Инновационный Медицинский Центр – у нас Вам обязательно помогут!!

Кто вас будет лечить?

В Инновационном Медицинском Центре работают врачи высшей категории, доктора и кандидаты медицинских наук, которые помогли множеству пациентов забыть про боли в шее и обойтись без операции. На лечении грыж шейного отдела позвоночника специализируются:

Богданов Вадим Юрьевич – главный врач, ортопед – травматолог. Проходил стажировки в Германии по выполнению сложных артроскопических вмешательств, успешный опыт проведения тысяч операций. Читать подробнее о докторе.

Ронами Валерий Гусейнович – профессор, доктор медицинских наук, невролог, рефлексотерапевт и мануальный терапевт с 40-летним стажем работы. Читать подробнее о докторе.

Длубовская Лариса Флоровна – физиотерапевт с многолетним опытом работы по специальности. Работала на Параолимпийских и юношеских Олимпийских играх в качестве члена медицинской команды. Читать подробнее о докторе.

Как проходит лечебный процесс?

Диагностика на УЗИ и МРТ в большинстве случае показывает, что возможно избежать операции. Наши доктора применяют комплексный двухэтапный подход к лечению грыж шейного отдела позвоночника в составе:

  • противоболевой терапии с назначением нестероидных противовоспалительных препаратов, блокад с анальгетиками;
  • хондропротекторов и миорелаксантов для снятия спазма в мышцах и предотвращения дистрофических процессов в тканях межпозвоночных дисков;
  • физиотерапевтических методов ударно-волновой и Химават-терапии, которые улучшают кровообращение шейного отдела. Физиопроцедуры запускают процессы регенерации клеток вокруг пораженного позвонка и быстро снимают воспаления, спазмы и напряжение мышц.

  • кинезитерапии- современного метода лечения движением на декомпрессионных тренажёрах, который возвращает позвонкам шейного отдела правильное положение, уменьшает нагрузку на хрящи, исключая риск их стирания, укрепляет мышцы и позволяет избежать мучительных рецидивов грыжи. Это основное отличие нашего зала от других залов ЛФК.
  • мануальной терапии с использованием тракционной техники. Благодаря ей исчезает сдавление нервных корешков, проходят головная боль, головокружение, онемения и другие неприятные симптомы грыжи.

Правильная комбинация методов в программе лечения позволяет врачам нашего Центра справиться с причиной грыжи шейного отдела позвоночника, снять симптомы и не позволить боли вернуться. Это подтверждают отзывы наших пациентов читать и смотреть отзывы.

После завершения курса лечения грыжи шейного отдела позвоночника продолжительностью 3-6 недель, наши доктора выдадут профилактические рекомендации, которые остановят развитие грыжи и позволят забыть о боли и свести на нет другие симптомы.

Наименование услуг Цена, руб
Прием (осмотр, консультация) травматолога-ортопеда, кинезиолога, первичный 1 500
Прием (осмотр, консультация) профессора-невролога первичный 2 000
Индивидуальное занятие с инструктором 2 000
Тромбоцитарнообогащенная плазма 3 800
УЗИ диагностика 1 отдела позвоночника 2 000
Иглорефлексотерапия 2 000
ФЗТ Хивамат – терапия 1 200
Ударная волна 1 процедура 1 900
Сеанс криосауны 1 000
Мануальная терапия 3 500
Остеопатическая коррекция 5 500
Изготовление индивидуальных стелек 6 500

Звоните в Инновационный Медицинский центр по телефону: 8 (499) 705-48-54!

Мы поможем вылечить грыжу шейного отдела позвоночника без операции!

Лечение грыжи диска С5-С6, С6-С7, С2-С5 мануальной терапией размером 4,9мм

Вы можете записаться к врачу по телефону 8(916)-265-92-28

Пациент Анатолий С., 45 лет, обратился с множественными заболеваниями шейного отдела. Прежде всего, это грыжа диска С5-С6, С6-С7 , С2-С3, С4-С5, размером от 1,8 мм до 4,9 мм. К тому же, у пациента наблюдался кифоз шейного отдела 2 степени. Кроме того, грыжи дисков располагались на фоне массивных анкилозирующих оссификаций связок пораженных сегментов. И с жалобами на постоянные боли в шейном отделе, в плечах и руках; головные боли, головокружение, нечеткое зрение и гипертонию; постоянное онемение рук. КТ-исследование показало следующие нарушения:

  • выпрямление физиологического лордоза с образованием патологического кифоза 2 степени на уровне С4-С6,
  • искривление оси позвоночного столба вправо;
  • массивный оссификат передней продольной связки на уровне сегментов С6-С7;
  • С2-С3 – локальная грыжа межпозвонкового диска размером 1,8 мм;
  • С4-С5 – локальная парамедианная грыжа слева размером 4,7 мм;
  • С5-С6 – медианная грыжа размером 3,0 мм на фоне массивной оссификации задней связки;
  • С6-С7 – локальная парамедианная грыжа слева, размером 4,9 мм.
Читать еще:  Массаж при грыже пояснично крестцового отдела позвоночника

Пациент отказался от хирургического лечения, предпочтя лечение грыж дисков авторским способом мануальной терапией.

Методика лечения грыжа диска С5-С6, С6-С7, С2-С3, С4-С5 без операций

Лечение состояло из 3 курса лечения по 5-6 сеансов авторским способом мануальной терапии. И это было связано с имеющимися заболеваниями. Прежде всего, с наличием 4 грыж дисков размерами 1,8 мм, 3,0 мм, 4,7 мм и 4,9 мм. Кроме того, с кифозом 2 степени шейного отдела. Также, у пациента наблюдалось выпрямление грудного отдела. Сеансы лечения проводились 2 раза в неделю. Перерывы между курсами составляли 1 или 2 месяца.

Методика лечения при таких осложнениях включает в себя несколько этапов. Это было обусловлено профессией пациента (врач-стоматолог) с постоянной динамичной нагрузкой на шейный отдел и лечением без отрыва от работы:

— первый курс лечения из 6 сеансов направлен на максимальное уменьшение грыж для устранения симптоматики в виде корешковых болей верхнего плечевого пояса и боли в шее при движении;

— второй курс лечения из 6 сеансов был сделан через месяц после промежуточного КТ-исследования. Основное, что КТ показало уменьшение массивных грыж сегментов С4-С5, С6-С7 более чем в два раза и восстановление дисков до состояния протрузий в сегментах С2-С3, С5-С6. Направленность этого курса было на полное восстановление межпозвоночных дисков и уменьшение кифоза шейного отдела. После курса пациент сделал очередное КТ-исследование, для определения результата лечения. Аналогично, КТ показало восстановление межпозвонковых дисков до состояний протрузии или здорового диска;

— третий курс лечения решено было провести через 2 месяца. В отличии от предыдущих курсов лечения,он состоял из 5 сеансов. Соответственно, направлен только на устранение остаточного кифоза шейного отдела с учетом массивных оссификатов передней и задней связок на уровне сегментов грыжа дисков С5-С6, С6-С7. После достижения результата, определяемым пальпаторно, пациент сделал контрольный рентген снимок . В связи с тем, что отклонения лордоза рентген покажет не хуже, КТ было решено не делать.

Результат лечения грыжа диска С5-С6, С6-С7, С2-С3, С4-С5 шейного отдела

После первого курса лечения авторским способом мануальной терапией полностью исчезли симптомы дисковой патологии.

А именно, боли в шее и руках, онемения пальцев рук. Уменьшились головные боли и головокружения, которые полностью исчезли во время второго курса лечения.

Самое главное, что за три курса, общей протяженностью 17 сеансов на протяжении полгода,оказались полностью вылечены 4 грыжи дисков размером 1,8мм, 3,0мм, 4,7 мм, 4,9мм. А также кифоз второй степени и сколиоз шейного отдела без операций и применения медикаментов.

Грыжа с6 с7 шейного отдела позвоночника

Грыжа шейного отдела позвоночника: симптомы и лечение

Между позвонками находится межпозвоночный диск, выполняющий функцию амортизатора. В центре диска расположено пульпозное ядро, окруженное крепким наружным фиброзным кольцом.

Выпячивание или выпадение ядра за пределы фиброзного кольца называется грыжей диска, возникает у всех лиц среднего и старшего возраста, как результат естественного старения позвоночника. Грыжа диска может стать причиной компрессии нервного корешка с развитием радикулопатии только у 2-5% пациентов.

Грыжа шейного отдела позвоночника: симптомы
Острый период грыжи диска длится до 3 месяцев.
В момент выпадения грыжи диска появляются острые, простреливающие, жгучие боли в шейном отделе позвоночника с иррадиацией в руку, выпадают рефлексы, нарушается чувствительность, снижается мышечная сила в зоне иннервации корешка. Боли усиливаются при движении головой, сопровождаются онемением, жжением, похолоданием, чувством ползанья мурашек и другими неприятными ощущениями. Каждый корешок имеет свою зону распространения боли и онемения на конечности.

Поражение корешков С1, С2, С3 встречается крайне редко. В шейном отделе наибольшая нагрузка приходится на нижний отдел, поэтому чаще всего в патологический процесс вовлекаются С6 и С7 корешки.
При поражении корешков С1 и С2 боли, онемение и парестезии возникают в теменно-затылочной области, при поражении корешка С3 те же жалобы локализуются в заушной области.

Поражение корешка С4 характеризуется болями и онемением в области надплечья и ключицы, чувством кома в горле, болями в области сердца.
При поражении корешка С5 боль и онемение распространяются от шеи к наружной поверхности плеча. Снижается сила в дельтовидной мышце, больной не может отвести руку в сторону.

Поражение корешка С6 сопровождается болью от шеи до большого пальца. Онемение и парестезии больше выражены в нижних отделах руки. Снижен рефлекс с бицепса.
При сдавлении корешка С7 боли и онемение от шеи и лопатки распространяются до 2 и 3 пальцев кисти. Снижается рефлекс с 3-х главой мышцы. Уменьшается сила сжатия кисти.

Читать еще:  Обезболивающие таблетки при грыже поясничного отдела позвоночника

Поражение корешка С8 сопровождается болью и онемением в шее, лопатке, которые далее распространяются до мизинца. Развивается слабость в пальцах руки.
С помощью внутритканевой электростимуляции можно достоверно подтвердить или исключить наличие диско-радикулярного конфликта при грыже межпозвонкового диска. Если после 3-х пробных сеансов есть положительная динамика, то грыжа диска не сдавливает корешок.

В течение 3 месяцев размеры грыжи при неадекватной нагрузке могут увеличиваться, боли и неврологический дефицит усиливаться. Если на фоне терапии боль исчезла, грыжа диска осталась на месте со всеми ее стадиями и опасностями. Поэтому необходимо соблюдать осторожность при физических нагрузках.

Лечебную гимнастику в острый период делать под контролем опытного инструктора, избегая резких наклонов и поворотов в шейном отделе позвоночника.
Через 6 месяцев грыжа вследствие естественных процессов у большинства пациентов уменьшается в 2 раза. Секвестрированные грыжи у половины больных полностью исчезают.

Через 1-2 года размеры грыжи останутся неизменными. Но выздоровление является условным и подразумевает прекращение болевого синдрома и полное восстановление трудоспособности.

Грыжа шейного отдела позвоночника: обследование
В настоящее время лучшим методом диагностики грыжи диска является магниторезонансная томография (МРТ) позвоночника. Для получения качественных снимков необходимы аппараты мощностью от 1 Тл и выше с выполнением срезов в 3 плоскостях.

При этом практически у всех людей среднего и старшего возраста при обследовании выявляются бессимптомные грыжи межпозвонковых дисков. Уровень обнаруженной на МРТ грыжи диска должен совпадать с клиникой поражения данного корешка. Если на МРТ грыжа С3-4, а немеют пальцы, то «виновата» не грыжа, нужно искать туннельную невропатию.

Огромная грыжа диска может быть случайной находкой на МРТ без всяких проявлений.
А маленькая «неудачно» выпавшая грыжа диска может вызвать выраженные неврологические осложнения и нетерпимую боль.

На болевой синдром влияет направление выпадения грыжи диска. Только латеральные грыжи, механически повреждающие нервные корешки, могут стать причиной аутоиммунного воспаления и корешкового синдрома (радикулопатии).

Необходимо помнить, что выявленная грыжа диска не является показанием к оперативному лечению. Значительная часть докторов снимки не смотрят, а читают только заключение. Многие врачи обращают внимание только на размер грыжи, но не учитывают клинические проявления.
Поэтому очень важно найти своего врача, который правильно проанализирует вашу клиническую ситуацию.

Грыжа шейного отдела позвоночника: лечение без операции
Итак, грыжа диска не является приговором к оперативному лечению.
Когда же нужно обращаться к нейрохирургам?

Абсолютных показаний к срочной операции при грыже шейного отдела позвоночника нет. В настоящее время грыжи шейного отдела позвоночника практически не оперируются.

Назначаем грамотную консервативную терапию и наблюдаем за динамикой болевого синдрома. Прогноз грыжи шейного отдела позвоночника чаще всего благоприятный. Подавляющее большинство больных выздоравливают в течение 3 месяцев. Размеры грыжи диска спонтанно уменьшаются независимо от применяемого метода лечения.

Если боли нетерпимые или если вам нужно как можно быстрее восстановить трудоспособность, то необходимо обратиться к нейрохирургу для проведения эпидуральных блокад с кортикостероидами.

Запомните, что нет ни одного препарата, рассасывающего грыжи.
Мануальная терапия не «вправляет» грыжи диска и не способствует их уменьшению.

Не рекомендованы кортикостероиды внутривенно или внутримышечно (дексаметазон, преднизолон, амбене и др.). Противопоказано вытяжение шейного отдела позвоночника.

В остром периоде первоочередной задачей является максимально раннее купирование болевого синдрома. При любой физической активности фиксируйте шейный отдел шиной Шанца. Двигайтесь в пределах отсутствия боли, избегайте положений и движений, усиливающих боль.

Медикаментозное лечение
Для уменьшения болевого синдрома с первых часов заболевания применяются нестероидные противовоспалительные препараты (ксефокам, вольтарен или дексалгин и др.). В первые трое суток предпочтительнее использовать лекарственные препараты внутривенно или внутримышечно, затем переходить на прием внутрь. Никогда не превышайте суточные дозировки, не принимайте по нескольку препаратов сразу, внимательно знакомьтесь с инструкцией. Местно можно также использовать гели и мази с НПВП.

При интенсивной боли при неэффективности противовоспалительных препаратов применяют трамадол.
Для устранения мышечного спазма дополнительно назначаются миорелаксанты (мидокалм, сирдалуд или баклофен).

При радикулопатии с наличием нейропатической боли противовоспалительные препараты неэффективны, в этом случае показаны антидепрессанты, противосудорожные средства, трамадол, пластырь версатис.
При смешанной боли комбинируют противовоспалительные препараты с амитриптиллином или габагаммой.

При хронической боли на первое место в лечении выходят лечебная физкультура, психотерапия и антидепрессанты, которые не только уменьшают сопутствующую депрессию, но и сами обладают противоболевым действием.
В любую стадию лечения грыжи шейного отдела позвоночника эффективны иглорефлексотерапия, внутритканевая электростимуляция, гирудотерапия, лечебная гимнастика.

Профилактика обострений
Необходимо помнить, что грыжа диска является третьим периодом остеохондроза позвоночника. Через год после выпадения грыжи значительно снижается высота межпозвоночного диска. Это приводит к перегрузке межпозвоночных суставов с развитием в них артроза. Поэтому боли в шее будут появляться чаще, чем у здоровых людей.

Если пациент будет продолжать вести такой же образ жизни, который привел его к образованию грыжи диска, то после лечения болезнь будет быстро прогрессировать.
Пациент должен помнить о своем заболевании, научиться правильно сидеть, двигаться. Главное – реально оценивать свои физические возможности, которые с возрастом только уменьшаются.

Профилактика обострений остеохондроза шейного отдела сводится к избеганию длительных, неудобных положений, длительного сидения за рабочим столом или компьютером. Важно правильно обустроить свое рабочее место, чередовать периоды труда и отдыха. Надевать шину Шанца при длительных путешествиях. Подобрать правильную ортопедическую подушку. Заниматься лечебной гимнастикой для укрепления мышц шеи.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector