lenels.ru

Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет

Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет – рекомендации врача

Лечение остеопороза суставов, сиптоматика, профилактика

Остеопороз – патологическое состояние, характеризующееся снижением прочности костей, повышением их хрупкости и разрушением костной ткани. Лечением остеопороза суставов занимаются ортопед, ревматолог и эндокринолог. Чаще всего заболевание встречается у женщин в период менопаузы.

  • гормональные (раннее наступление менопаузы, бесплодие, эндокринные нарушения);
  • генетические (наследственность, женский пол, возраст после 60 лет, высокий рост, непереносимость лактозы);
  • длительное применение некоторых лекарственных препаратов;
  • неправильный образ жизни (гиподинамия, курение, злоупотребление алкоголем, избыточный вес, нерациональное питание);
  • хронические заболевание (болезни крови, аутоиммунная патология, заболевание сердца и сосудов, патология надпочечников, болезнь Крона).

Причины остеопороза коленного сустава у детей: патологическое разрушение костей, недостаточное костеобразование.

Основные виды остеопороза

Заболевание делят на две группы: первичный (следствие естественного старения организма) и вторичный (симптом основного заболевания).

Виды первичного остеопороза: идиопатический, старческий и постменопаузальный (остеопороз у женщин пожилого возраста).

  • сопутствующий эндокринным заболеваниям (болезни щитовидки, надпочечников, поджелудочной);
  • сопутствующий ревматоидным заболеваниям (ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилоартрит);
  • сопутствующий заболеваниям ЖКТ (гастродуоденит, дуоденит, нарушение всасывания кальция и фосфора);
  • сопровождающий заболевания крови (лейкоз, лимфома).

На нашем сайте Добробут.ком вы сможете записаться на личный прием к специалисту, который расскажет, что такое остеопороз костей и как это лечить. Врач ответит на вопросы и порекомендует эффективные методы профилактики.

Симптомы диффузного остеопороза

В раннем периоде симптоматика отсутствует. К более поздним проявлениям болезни относятся: боли в костях при смене погоды, пародонтоз, образование зубного налета, тахикардия, переломы, возникающие при минимальном воздействии на кости (неловкие движения, слабый удар, кашель). Судороги икроножных мышц в ночное время, деформация костей ног, расслоение ногтей, нарушение походки, хромота – все это симптомы диффузного остеопороза.

  • остеопороз кистей;
  • остеопороз суставов (поражает большие суставы);
  • остеопороз стоп (изменение структуры нижних конечностей чаще всего протекает бессимптомно);
  • остеопороз позвоночника (наиболее тяжелая форма недуга. Комплексная диагностика остеопороза позвоночника и своевременное лечение помогут избежать многих серьезных осложнений).

Независимо от типа заболевания медикаментозная терапия проводится в срочном порядке под наблюдением опытного специалиста.

Диагностика

После осмотра больного и сбора анамнеза врач дополнительно назначит МРТ или КТ, рентгенографию скелета, ультразвуковую денситометрию костной ткани, общий анализ крови и биохимию, общий анализ мочи и гормональные исследования. Вышеперечисленные анализы и денситометрия при остеопорозе помогут определить плотность костной ткани и степень заболевания. При необходимости будет рекомендована консультация узкопрофильного специалиста. После получения результатов анализов врач назначит курс лекарственной терапии и проконтролирует ее выполнение.

Лечение заболевания

По утверждению врачей, полного излечения болезни достичь невозможно. Однако приостановить ее развитие вполне реально, особенно на ранней стадии выявления. В качестве терапии рекомендовано применение следующих препаратов:

  • гормонозаместительных (препараты с эстрогенами);
  • регулирующих фосфорно-кальциевый обмен;
  • укрепляющих костную ткань с витамином D (альфакальцидол, кальцитонин).

При выраженном болевом синдроме уместно назначение обезболивающих средств. Подобрать лучшие безопасные препараты для лечения остеопороза поможет врач после комплексного обследования.

Диета при остеопорозе

Врачи рекомендуют употреблять больше продуктов, содержащих кальций и витамин D. К ним относятся: молочные продукты, рыба, орехи, зелень, брокколи, рыбий жир, желток. Откажитесь от кофе, крепкого чая и алкогольных напитков.

Лечебная физкультура

Ознакомиться с комплексом лечебных упражнений пациенту поможет врач кабинета ЛФК. Кроме них в качестве профилактики остеопороза у женщин после 50 лет рекомендовано плавание, способствующее укреплению костей. Хороший эффект окажет также спортивная ходьба.

Если у вас остались вопросы, запишитесь на консультацию к нашим специалистам. Узнайте о признаках остеопороза тазобедренного сустава и методах лечения патологии. В клинике можно пройти дополнительную диагностику и курс реабилитации. Прием ведут врачи высшей категории.

Читать еще:  Сосудорасширяющие препараты при остеохондрозе

Правила выполнения профилактики остеопороза у женщин после 50 лет

Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет необходима из-за снижения прочности костей. При заболевании могут появиться переломы в разных участках. Избежать этого поможет комплексный подход, который предполагает выполнение физических упражнений, улучшение рациона и ведение подвижного образа жизни.

Заболевание чаще проявляется у женщин из-за снижения гормональной функции. Эстрогены активны во время полового созревания, когда увеличивается костная ткань. Репродуктивная функция действует примерно до 40 лет, а потом уровень эстрогенов будет ниже. Снижение половой функции является причиной подавления женских половых гормонов.

Костная ткань становится менее плотной, отчего и развивается остеопороз. Недуг прогрессирует из-за сопутствующих причин. Именно поэтому женщинам после 50 лет надо придерживаться несложных рекомендаций.

К профилактике недуга следует приступать в молодом возрасте. Важно придерживаться здорового питания. В рацион следует включать минералы, поскольку они необходимы для костной ткани. Кальций в организме должен хорошо усваиваться, а для этого требуется контроль деятельности кишечника.

В рацион надо включать молочные продукты, яйца, печень, морепродукты, сою, зелень. Приготовление пищи тоже играет важную роль: она должна быть свежеприготовленной и качественной. Не стоит употреблять фастфуды и субпродукты.

Женщинам после 50 лет и до этого необходимы постоянные занятия спортом, поскольку это уменьшает риск переломов. Это происходит благодаря натяжению кости в участке приложенного усилия. Прекрасный эффект имеет лечебная гимнастика, которая предполагает использование комплекса упражнений. Выполняются занятия на растяжку и укрепление мышц. Регулярные мероприятия способны сделать кости крепче.

Благодаря умеренным упражнениям улучшается минеральная плотность опорной системы. Так как нагрузка на органы отсутствует, то занятия можно проводить самостоятельно. Результаты появляются после 3 месяцев тренировок, а кости становятся крепкими спустя год.

Кроме физических упражнений, необходима регулярная диагностика, которая состоит из оценки состояния здоровья и гормональной системы. С началом менопаузы нужна денситометрия, позволяющая контролировать плотность костей. Мероприятия помогает вовремя выявить патологии, и намного раньше приступить к лечебным процедурам.

Применение витаминов и препаратов

Женщинам после 50 лет необходим витамин D. Хоть он не заменяет лечение, но имеет важную функцию: улучшает обмен, благодаря чему неактивные клетки преобразуются в лейкоциты. С витамином D кости оптимально формируются из-за выполнения метаболизма кальция. Для человека среднего возраста суточная норма равна 15 мкг.

  • рыбьим жиром, печенью трески, все это богато жирными кислотами;
  • морской рыбой и морепродуктами;
  • печенью;
  • молоком;
  • яичным желтком.

Витамин D можно получать из лекарства Вигантол, необходимого при риске развития заболевания. Использование средства улучшает усвоение кальция. Можно выбрать Витастерол, после применения которого улучшается состояние здоровья. Его используют для профилактики остеопороза и других подобных заболеваний.

Для восполнения витамина D используется Аквадетрим, с помощью которого регулируется кальциевый и фосфатный обмен. Лекарство является аналогом Д3, образуемым благодаря ультрафиолету. Помогает Альфа Д3, ведь средство необходимо как регулятор кальциево-фосфатного обмена. Прием позволяет устранить костные боли.

Женщинам после 50 лет важно потреблять кальций, поскольку поступление микроэлемента нужно для защиты от остеопороза. Для этого следует подкорректировать рацион, а также принимать препараты. Последние требуются с 30 лет, поскольку именно тогда начинаются проблемы с костной массой. С необходимым количеством кальция организм защищен от потери костной ткани. Женщинам после 50 лет надо употреблять по 1,5 г. кальция в сутки. Микроэлемент есть в:

  • молочных продуктах;
  • рыбных консервах;
  • орехах;
  • зеленых овощах;
  • сое;
  • цельнозерновых продуктах.

Из препаратов подойдет Кальцемин, необходимый для комплексного лечения заболевания. Его применяют в качестве добавки к пище. Витрум кальциум+Д3 необходим для восстановления нехватки кальция. Используются и другие средства, только применять их следует после назначения врача.

Для организма просто необходимы кислоты омега, которые поступают с пищей и добавками. Благодаря этим компонентам снижается вероятность появления воспалений. Кислоты поступают при специальной диете, восстанавливают работу мозга, сердца. Они необходимы для устранения остеопороза. Из продуктов омега есть в печени трески, растительном масле, грецких орехах, тунце.

Читать еще:  Остеопороз википедия

Из препаратов омега есть в рыбьем жире, способном восстановить обменные процессы. Он включает полиненасыщенные кислоты с иммуномодулирующим действием. Кислоты необходимы для избавления от болей, появившихся из-за воспалений. Женщинам после 50 лет нужно употреблять льняное масло, повышающее поступление фосфора и кальция.

Народные средства

Кроме питания и использования медикаментов, будут эффективны народные средства. На костную ткань благоприятно воздействует мумие. Небольшое количество средства надо растворить в воде (70 мл). Употреблять следует дважды в сутки. Все лечение занимает 20 дней.

Применяются скорлупы яиц, которые надо прокипятить и растолочь. В итоге получается порошок. Необходимо взять продукт на кончике ножа, и залить 3 каплями сока лимона. Средство используется каждый день, желательно по вечерам.

Женщинам после 50 лет для профилактики остеопороза будет полезно принимать глину. Необходимо приготовить воду из любого вида глины (в 150 мл воды заваривается 1 ложка средства). Принимать надо по 1/3 стакана.

Эффективно действуют компрессы на основе березовых почек, имеющие противовоспалительный эффект. Для приготовления средства березовые почки заливаются спиртом в количестве 1:5. Все настаивается неделю, после чего надо процедить раствор и использовать в качестве компрессов для больных суставов.

Заболевание достаточно серьезное, поскольку при отсутствии профилактики могут часто быть переломы. Тело становится обездвиженным, поэтому тщательнее контролировать свое здоровье следует после 30 лет. Несложные правила помогут прекрасно встретить старость, и не допустить множество других недугов.

Как предотвратить остеопороз женщине? Что пить?

Вступление женщины в период менопаузы часто ознаменуется букетом характерных заболеваний, одним из которых является остеопороз. Изменение структуры костной ткани, когда она становится пористой, становится основной причиной переломов, которые в худшем случае могут привести к полной потере двигательной активности. Какие меры должна включать профилактика остеопороза у женщин после 40 лет? Женский клуб «Кому за 30» попытается разобраться в данном вопросе.

Остеопорозом называется поражение костных тканей человека вследствие нарушенного метаболизма минералов в организме. Заболевание характеризуется хрупкостью костей, когда костная ткань утрачивает свою изначальную плотность и легче подвергается механическим повреждениям. Гормональный фон играет не меньшую роль в формировании крепкого костного аппарата, поэтому в период менопаузы изменение уровня половых гормонов приводит к снижению прочности костей в женском организме. Начиная с 40 лет нужно активно заниматься профилактикой остеопороза, чтобы избежать тяжелых последствий болезни.

Все ли женщины находятся в группе риска?

Нет, не все. Есть определенные факторы, которые с той или иной долей вероятности могут стать причиной развития остеопороза. Перечислим их:

  1. Климакс. Падение уровня эстрогенов является основным механизмом формирования хрупкого скелета.
  2. Наследственность. Если женщины в вашей семье к старости становились сутулыми, а также ломали кости таза и позвоночник из-за остеопороза, то вы автоматически попадаете в группу риска.
  3. Гормональный дисбаланс. Явление наблюдается при пониженной секреции эстрогенов, вызванной нерегулярной половой жизнью, нарушением менструального цикла или ранним наступлением менопаузы (до 40 лет).
  4. Систематическое недоедание, голодное детство. Имеет место и синдром мальабсорбции, когда организм не получает все необходимые витамины и минералы.
  5. Заболевания эндокринной системы, такие как диабет или талассемия.
  6. Прием некоторых видов лекарственных препаратов. Средства против астмы, эпилепсии, депрессии и препараты для снижения секреции гормонов щитовидки могут с возрастом стать причиной хрупких костей.
  7. Отсутствие физической активности.

Также отметим, что худые женщины с тонкими от природы костями чаще подвергаются заболеванию. Пристрастие к кофе, спиртному и табаку увеличивает вероятность, что женщина после 50 лет будет иметь проблемы с костной системой.

Читать еще:  Боли при остеопорозе

Симптомы остеопороза у женщин

На первом этапе заболевание себя остро не проявляет, но все же некоторые отличительные особенности у женщин после 50 лет, а иногда уже и после 40 можно заметить:

  1. Дискомфорт и скованность при движении.
  2. Боли в спине и суставах, усиливающиеся после физических нагрузок.
  3. Уменьшение роста женщины на 2-3 см.
  4. Формирование «вдовьего» горба, когда заболевание приводит к деформации скелета.
  5. Учащающиеся случаи переломов при малейших травмах.

Чтобы не быть в старости постоянной посетительницей травмпункта, стоит начинать профилактику еще задолго появления первых признаков болезни.

Основные меры для профилактики остеопороза

Выделим три наиболее действенных способа, помогающих бороться с разрушительными для костной ткани возрастными изменениями:

  1. Прием витаминов и препаратов.
  2. Полноценное питание богатое витаминами и минералами, а также ненасыщенными жирными кислотами.
  3. Физические нагрузки.

Препараты для профилактики остеопороза

Кальций

Эффективная профилактика и лечение остеопороза у женщин достигается путем поступления в организм женщины достаточного количества кальция, и лучше начинать прием препаратов с его содержанием уже после 30 лет, когда костные структуры только начинают терять свою массу. Лечение остеопороза после 40 лет при помощи кальция помогает восстановить костную массу до нормы.

Препараты кальция для профилактики остеопороза у женщин: Миакальцик, Кальций Д3 Никомед, Кальцемин, Компливит кальций Д3, Витрум кальциум.

Витамин Д

Является профилактическим средством, но не препаратом первой линии для лечения остеопороза. Обеспечивает нормальное формирование костной ткани в сочетании с кальцием.

Препараты, содержащие витамин Д: Аквадетрим, Альфа Д3, Вигантол, Эргокальциферол.

Ненасыщенные жирные кислоты

Являются активными участниками в работе гормональной системы и мощными антиоксидантами, благодаря чему используются в качестве компонента терапии против остеопороза. Чтобы восполнить запасы Омега-3,6,9-кислот, можно приобрести в аптеке рыбий жир или льняное масло. Рыбий жир содержит витамин Д, помогающий кальцию полноценно усваиваться, и две кислоты для здоровья суставов и устранения в них воспаления.

Препараты для лечения остеопороза

Сайт komy-za30.ru предупреждает, если женщина в период менопаузы не принимала никаких средств для профилактики остеопороза, то восполнить выраженную потерю кальция лишь витаминными комплексами не удастся. В этом случае лечение заболевания предполагает прием биофосфонатов, которые помогают не только усваиваться кальцию, но и препятствуют его выведению.

Среди них можно выделить такие препараты Актонель, Алендронат (принимать по 1 таблетке в неделю при климаксе) и Бонвива (по 1 таблетке в месяц). Длительность эффекта – является главным отличием биофосфонатов, но лечение может сопровождаться нарушением в работе ЖКТ.

Питание при остеопорозе

Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет предполагает здоровое питание, обогащенное витаминами и минералами. На любой стадии болезни это является основным способом получить строительный материал для формирования нормальной костной ткани.

  • Рацион женщины должен состоять из продуктов, содержащих большое количество кальция: творог, молоко, сыр твердых сортов, курага, сардины, шпинат, репа, миндаль.
  • Магний также немаловажен для костной системы, поэтому рекомендуется употреблять в пищу грецкие орехи, молочные продукты и листовые овощи.
  • Цинком богаты морепродукты, нежирные сорта рыбы, горох, соя, фасоль, тыквенные семечки и сельдерей.
  • Перечислим также продукты с содержанием витаминов группы В, которые необходимы женскому организму в период менопаузы: яйца, нежирная говядина, бананы, чечевица, хлеб с отрубями, апельсины, грейпфруты, гречка, филе курицы, мидии и устрицы.

А вот от чего стоит отказаться, так это от алкоголя, какао и шоколада, а также чрезмерного употребления кофе, который вымывает из костей запасы кальция. Мешает успешному усвоению кальция животный жир: говяжий, свиной, бараний, содержащийся в майонезе, маргарине и в сливочном масле.