lenels.ru

Дикуль методика лечения позвоночника

Эффективность гимнастики Дикуля при остеохондрозе

Для восстановления слабых спинных и шейных мышц специальный комплекс разработал Валентин Дикуль: упражнения от остеохондроза необходимо делать ежедневно, тогда они дадут неплохой результат. Гимнастика Дикуля при шейном и поясничном остеохондрозе может при желании сочетаться с силовыми нагрузками, которые позволяют снять со спины напряжение и восстановить позвонки. Рекомендуется начинать заниматься после рекомендации врача и под руководством грамотного специалиста.

Методика Дикуля получила очень широкое распространение по всему миру. Существует эта система официально с 1990 г. (была зарегистрирована в патентном бюро), и за этот сравнительно небольшой отрезок времени огромное количество людей избавились или существенно снизили проявления остеохондроза позвоночника. А очень многие избежали инвалидности в результате серьезных и запущенных стадий заболевания.

Показания к методике

Комплекс упражнений Валентина Дикуля показан при:

  • остеохондрозе;
  • функциональном нарушении позвоночника;
  • компрессионном переломе позвоночника;
  • межпозвоночных грыжах;
  • ДЦП, причем подобные патологии у взрослых лечению таким методом практически не поддаются;
  • функциональных нарушениях суставов и крупных сосудов.

Противопоказания к методике

Как и у каждого лечения, у методики Дикуля имеются противопоказания, однако их не так много. Упражнения нельзя выполнять при болевых симптомах. Если имеется стойкая боль, то от упражнений стоит воздержаться до тех пор, пока боль не пройдет.

Нельзя делать упражнения Дикуля людям, у которых имеется нарушение мозгового кровообращения, синдром компрессии или повышенная температура тела. Во всех этих случаях лечить остеохондроз надо другими способами.

Виды упражнений

Вот некоторые упражнения, которые советуется выполнять при остеохондрозе:

  1. Из положения стоя на коленях, опираясь на вытянутые руки. Слегка приподнимите голову, и с выдохом опускайте ягодицы к пяткам, затем на вдохе прогнитесь вперед. Делать упражнение медленно, повторить 10 раз. При возникновении болевых ощущений необходимо снизить амплитуду движения.
  2. Такое же исходное положение. Колени надо соединить и опускать таз сначала в одну, потом в другую сторону, стараясь посадить ягодицы на пол. Стопы при этом плотно прижаты к полу, движение надо выполнить по 15 раз в каждую сторону. Если посадить ягодицы на пол мешает боль, упражнение стоит делать до появления болевых ощущений.
  3. Положение то же. Сделать произвольные махи ногами в стороны и назад.
  4. Из того же положения на вдохе спину надо как можно ниже прогнуть вниз, а с выдохом выгнуть вверх. Повторить это упражнение 15–20 раз.
  5. Лечь на спину, руки вытянуты вдоль тела, колени согнуты и прижаты друг к другу. Опускать колени влево, а затем вправо, не отрывая рук от пола. Амплитуда упражнения зависит от возникновения болевых ощущений, в идеале колени должны коснуться пола.
  6. Оставаясь в положении лежа, обхватить руками 1 ногу и плотно прижать ее к животу, затем сделать то же самое с другой ногой. Если боль не беспокоит, прижать оба колена к животу одновременно.
  7. Отжимание. Колени соединены, подбородок слегка приподнят, подъем делается на вдохе. Если человек достаточно развит физически, можно приподниматься на носочки.

Существуют отдельные комплексы упражнений, которые разработаны для каждого отдела позвоночника. Кроме того, при грыжевых образованиях тоже есть своя методика упражнений.

Поэтому очень важно при выборе комплекса советоваться с врачом, только он может сказать точно, какие упражнения будут полезны и эффективны в конкретном случае. Первое время желательно выполнять упражнения с инструктором.

Так больной научится делать их правильно, а также инструктор может корректировать некоторые упражнения с особенностями его организма.

Чего можно добиться упражнениями?

Выполняя упражнения по методике Валентина Дикуля, улучшается кровообращение, проходит боль, кислород в достаточном количестве снабжает головной мозг, нормализуется артериальное давление. Упражнения помогают исправить осанку, вернуть чувствительность верхним конечностям и устранить остеохондроз полностью. При необходимости упражнения могут дополняться медикаментозным лечением.

Гимнастика Дикуля от шейного и поясничного остеохондроза считается самым эффективным комплексом, который гарантированно реабилитирует проблемные сегменты позвоночника, и возвращает пациенту способность нормально двигаться. Кроме того, система упражнений направлена на снятие болевого симптома и укрепление всего организма в целом.

Существуют некоторые правила, которые необходимо соблюдать, чтобы добиться от ЛФК максимального эффекта:

  1. Количество подходов необходимо выполнять в таком количестве, в котором они рекомендуются, не стоит слишком усердствовать и перегружать свой организм слишком интенсивными тренировками. Подготавливать организм к увеличению подходов стоит постепенно, в противном случае результат может быть обратным.
  2. Заниматься надо регулярно, лучше всего это делать через день, давая организму и мышцам отдыхать.
  3. Необходимо добиваться полной амплитуды движения, каждое упражнение направлено на конкретную группу мышц. Однако если сразу не выходит выполнить полную амплитуду, насильно делать не надо, но каждый раз необходимо хоть чуть-чуть увеличивать амплитуду.
  4. Нельзя делать упражнения резко и рывками. Весь комплекс разработан на основе медленных и плавных движений.

Что делать в период обострения заболевания?

Зарядка Дикуля в острой стадии заболевания противопоказана. Поэтому сначала надо снять острый процесс. Для этого используются следующие препараты:

  • снимающие боль — Диклофенак, Кеторол, Ибупрофен, Индометацин;
  • миорелаксанты — Мидокалим, Финлепсин;
  • хондропротекторы — Структум, Хондроксид;
  • сосудорасширяющие средства — Пироцетам, Пентоксифиллин;
  • нейропроекторы — Актовегин, Тиоцетам;
  • психотропные средства — Аминазин, Леривон, Диазепам;
  • витамины — Мильгамма, Нейровитан;
  • биостимуляторы — Гумизоль.

Любые медикаментозные средства должны назначаться врачом и подбираться индивидуально, курс лечения и дозировка также устанавливается специалистом.

При этом стоит учитывать индивидуальную непереносимость некоторых компонентов лекарственных средств, поэтому при усугублении состояния пациенту необходимо обязательно обращаться к лечащему врачу для уменьшения дозировки препарата или его полной отмены.

Высококвалифицированный и знаменитый на весь мир специалист в области проблем позвоночника Валентин Дикуль уверен, что силовая нагрузка при заболеваниях позвоночника не только не противопоказана, но и необходима. Только длительные занятия с элементами силовой нагрузки могут снять мышечное напряжение со спины, а также восстановить и вправить позвонки.

Читать еще:  Киста позвоночника лечение без операции

Дикуль: упражнения для спины при грыже

Избыточная масса тела, неправильно составленный рацион питания, злоупотребление алкоголем, курение и другие факторы провоцируют развитие грыжи. Методика упражнений Дикуля помогает победить заболевание без оперативного вмешательства. Лечебная гимнастика относится к кинезитерапии, подразумевает восстановление связей между нервными окончаниями и мышцами, улучшение физических способностей.

Содержание статьи

Ещё по теме

Суть методики

Больной имеет возможность заниматься самостоятельно в домашних условиях или посещать один из медицинских центров Дикуля. Программа занятий составляется индивидуально для каждого больного. Рекомендуется консультация врача перед началом тренировок. Упражнения Дикуля направлены на решение нескольких задач:

  • укрепление мышечных тканей спины;
  • устранение болезненных ощущений при перенапряжении мышц или сдавливании нервных корешков;
  • устранение отёчности, спазмов;
  • проработка глубоких мышц, избавления от напряжения;
  • стимулирование кровообмена.

Устранить болезненные ощущения, занимаясь по методике Дикуля удастся в течение 1 — 2 месяцев. Кинезитерапия состоит из нескольких этапов:

  • начальный направлен на устранение болезненных ощущений, избавления от напряжения мышц. Упражнения выполняются с небольшой амплитудой без добавочной нагрузки. Занятия проводятся 3 раза в неделю. В зависимости от тяжести заболевания, особенностей организма первый этап длится от 2 до 4 месяцев;
  • второй этап в лечении грыжи подразумевает повышение силы мышц, укрепление мышечного корсета спины. Добавляются силовые упражнения с дополнительным весом. Количество занятий в неделю увеличивается до 4. Длительность данного этапа составляет 24 — 36 месяцев;
  • заключительный этап подразумевает нагрузки на силу и координацию. Упражнения создают нейрофизиологический потенциал, увеличивают выносливость организма.

Правила занятий

Добиться полного выздоровления может любой страдающий от грыжи, вне зависимости от размеров пульпозного ядра и тяжести заболевания. Для сохранения эффективности методики требуется придерживаться следующих правил:

  • пропускать дни тренировок нельзя, в случае перерыва требуется начинать с первого этапа. Мышцы быстро адаптируются под интенсивность упражнений;
  • длительность занятий около 45 минут на первом этапе и около 80 минут на третьем;
  • во время занятий требуется следить за амплитудой и плавностью движений;
  • добиться желаемого результата удастся, если верить в возможность выздоровления и соблюдать вышеописанные правила.

Противопоказания

Методика Дикуля подходит не для всех больных. Существуют временные и постоянные противопоказания к занятиям. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом. Ограничения затрагивают людей, страдающих от следующих недугов:

  • инфекционные болезни, характеризующиеся лихорадкой и симптоматикой отравления организма;
  • новообразования злокачественного или доброкачественного характера в области позвоночника;
  • кровотечения, например менструация;
  • недавние физические повреждения спинного мозга;
  • отклонения в развитии позвоночника.

Упражнения Дикуля при шейных грыжах

Нижеописанные методы выполняются в положении стоя или сидя на жёстком стуле. Во время выполнения упражнений спину требуется держать прямо:

  • повороты головы влево и вправо на 180 градусов, за подход выполняется до 7 повторений, в будущем количество повторов увеличивается до 12;
  • голова наклоняется вниз, после чего выполняется по 5 наклонов влево — вправо;
  • голова опускается вниз, сверху в “замок” сцепляются руки. Требуется пытаться поднять голову, преодолевая сопротивление верхних конечностей. Упражнение выполняется плавно по 15 — 40 секунд, в зависимости от состояния мышц.

Упражнения при грыже грудного отдела

Данные методы помогут уменьшить болезненные ощущения, остановить развитие заболевания:

  • больной ложится на пол, широко расставив ноги. Тазовая область и ступни прижимаются к полу. Руки складываются на груди. Далее выполняются повороты туловищем в разные стороны, однако нижние мышцы спины в упражнении не участвуют. На первом этапе гимнастики выполняют 7 повторений, в последующих количество повторов увеличивается до 12;
  • больной принимает описанную выше позу, только верхние конечности находятся на плечах. В остальном отличий нет;
  • больной ложиться на бок. Нижняя рука вытягивается параллельно телу. Верхняя заводится за голову, располагается также параллельно. Требуется зафиксировать данное положение тела на 5 секунд, после чего вернуться в удобную позу. За подход выполняется от 5 до 7 повторений.

Упражнения Дикуля при грыже пояснично-крестцового отдела

Чаще грыжа развивается в поясничной или крестцовой области. Методика Дикуля поможет избежать осложнений, избавиться от симптомов, улучшить качество жизни больного:

  • пациент ложится на пол, тянет пятки к ягодичной области. Далее максимально разводит колени в разные стороны. За подход упражнение выполняется 7 раз, совершается плавно. При возникновении болезненных ощущений требуется прекратить выполнение данной процедуры. Упражнение противопоказано людям, страдающим от артроза коленных суставных тканей;
  • больной садится на стул, поднимает ноги вверх, колени согнуты. Далее совершаются повороты корпусом влево-вправо, положение нижних конечностей не меняется;
  • пациент ложится на пол, закидывает одну ногу на другую. Далее нижние конечности поднимаются вверх. За подход выполняется до 10 повторений для каждой ноги.

Источники

  1. 60 упражнений Валентина Дикуля + Методы активизации внутренних резервов человека = ваше 100 % здоровье Иван Кузнецов
  2. Лечение позвоночника и суставов. Метод Валентина Дикуля Иван Кузнецов Ольга Громова

Отзывы пациентов

Точность диагностики и качественное обслуживание — главные приоритеты нашей работы. Мы ценим каждый отзыв, который оставляют нам наши пациенты.

Панина Валентина Викторовна

Актриса, заслуженная артистка РСФСР

Узнала о вас в интернете — нужно срочно сделать МРТ.

И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.

Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы.

Будьте. Нам на радость! Ваша Панина В.В.

Российский рок-музыкант, киноактёр, телеведущий и художник.

Ц. М. Р. Т. «Петроградский» спасибо!

Читать еще:  Упражнения с валиком для позвоночника

Спасибо огромное за такое хорошее, професиональное обслуживание в вашей клинике. Приятно, комфортно! Прекрасные люди, прекрасные условия.

Хочу поблагодарить сотрудников за внимательное и доброжелательное отношение. Хорошо, что такая клиника есть хотя бы у Вас.

Все очень грамотно, очень вежливое обслуживание. Буду рекомендовать эту клинику друзьям. Успехов.

Очень отзывчивый администратор. Вежливая, культурная, добрая.

Выражаю большую признательность администратору Кристине и Ринату Чубарову за внимательное и доброжелательное отношение при проведении обследования желаю, чтобы было больше такого персонала, что в наши дни редкость.

Выражаю огромную благодарность Екатерине Корневой за терпение, профессионализм, доброту и фантастическое отношение к пациентам.

Большое спасибо за консультацию и обследование. Очень вежливо, доступно и подробно объяснила ход и результат.

Лечение позвоночника по методике Дикуля

Имя Валентина Ивановича Дикуля широко известно не только на просторах нашей страны, но и в других частях мира

19.11.2014 в 15:35, просмотров: 1803

За историей его восстановления наблюдала вся Россия: успешная карьера тяжелоатлета, сложный компрессионный перелом позвоночника, страшный прогноз врачей… а через восемь месяцев выписка спортсмена из больницы и возвращение к полноценной жизни!

Неудивительно, что множество людей, прикованных к инвалидной коляске, вновь обрели надежду и силы на восстановление. Методика В.И. Дикуля — сложный и трудоемкий процесс. Она основана на регулярных занятиях на специальных тренажерах в реабилитационном зале. Точное выполнение индивидуальных рекомендаций, ежедневная работа над своим телом дают удивительные результаты: люди возвращаются к полноценной жизни, повышая к тому же общий тонус организма и психологический настрой. Комплексная терапия включает в себя лечебную физкультуру и гимнастику, физиотерапию, мануальную терапию под наблюдением невролога или ортопеда. Продолжительность цикла зависит от состояния пациента: однако в большинстве случаев человек отмечает положительную динамику уже через месяц занятий.

Лечение позвоночника после травм, реабилитация после операционных вмешательств, врожденные и приобретенные патологии опорно-двигательного аппарата — главные показания к назначению методики Валентина Ивановича. Несмотря на расхождения во мнениях о ее эффективности, более 15 000 человек со всей России добились прекрасных результатов, а центры под его руководством становятся все более популярными и востребованными.

В.И. Дикуль считает, что только вера в свои возможности, самостоятельная работа над телом и огромная сила воли могут привести к быстрому и полному выздоровлению.

  • Самое интересное
  • Комментарии

Оставьте ваш комментарий

Популярно в соцсетях

© ЗАО “Редакция газеты “Московский Комсомолец” Электронное периодическое издание «MK.ru»

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство Эл № ФС77-45245 Редакция – ЗАО “Редакция газеты “Московский Комсомолец”. Адрес редакции: 125993, г. Москва, ул. 1905 года, д. 7, стр. 1. Телефон: +7(495)609-44-44, +7(495)609-44-33 , e-mail info@mk.ru. Главный редактор и учредитель – П.Н. Гусев. Реклама третьих сторон

Статья «Лечение позвоночника по методике Дикуля» опубликована на коммерческой основе.

Все права на материалы, опубликованные на сайте www.mk.ru, принадлежат редакции и охраняются в соответствии с законодательством РФ.
Использование материалов, опубликованных на сайте www.mk.ru допускается только с письменного разрешения правообладателя и с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал mk.ru, до или после цитируемого блока.

Для читателей: в России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа», «Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры», «Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля».
Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Лечение позвоночника и суставов. Метод Валентина Дикуля. Упражнения, процедуры, мази (6 стр.)

Следует учитывать также и то, что при некоторых поражениях суставов и позвоночника массаж противопоказан.

Иглорефлексотерапия

При умелом использовании иглоукалывание может существенно облегчить течение болезни и ускорить выздоровление. Эти процедуры оказывают обезболивающий эффект, способствуют нормализации тонуса мышц, окружающих больные суставы, улучшают кровообращение в пораженной области.

Однако к выбору специалиста следует подойти с большой ответственностью, так как при неграмотном проведении процедур вред от них может быть огромным.

Физиотерапия

Это традиционные прогревания больного сустава и электрофорез с использованием лекарственных препаратов, также магнитотерапия и лазеротерапия. Однако эти средства можно использовать только вне стадии обострения заболевания, и они не рекомендуются пожилым людям, особенно страдающим какими-то сопутствующими заболеваниями.

Оперативное вмешательство

В случае тяжелого течения заболевания человеку может потребоваться помощь хирурга. При ряде заболеваний проводится пункция сустава – забор содержимого суставной полости, артротомия – вскрытие полости сустава, или резекция сустава – удаление пораженных хрящей и костей.

В том случае, когда, например при артрозе, сустав деформирован настолько, что лекарственные средства уже не помогают, врачи решаются на замену сустава. Вместо собственного сустава человек получает эндопротез. На какое-то время проблема решается.

Однако операции по эндопротезированию весьма недешевы, да и искусственный сустав, к сожалению, не вечен – лет через 10–15 потребуется новое оперативное вмешательство.

Альтернатива таблеткам и скальпелю: оздоровительная система Валентина Дикуля

Гимнастические упражнения, разработанные Валентином Дикулем для позвоночника и суставов, предназначены для людей, которые хотят сохранить свободное движение без боли на всю жизнь. Они подходят не только для восстановления позвоночника и суставов после повреждений, но и для ускорения выздоровления при самых разных заболеваниях этих органов. Также хорошо использовать эту гимнастику для профилактики проблем с суставами, которых трудно избежать человеку в современном мире.

Почему вы можете доверять упражнениям Валентина Дикуля?

Потому что этот человек, имя которого сейчас известно во всем мире, сам прошел через период восстановления после тяжелейшей травмы – перелома позвоночника. И он смог не только вернуть себе подвижность, но и разработать такую систему, которая помогла встать на ноги тысячам людей.

Читать еще:  Как подобрать корсет для позвоночника

Основа системы Дикуля

Основа его системы – постоянная работа мышц и суставов. Даже поврежденным или пораженным болезнью суставам и мышцам необходима постоянная физическая нагрузка. Только в этом случае восстановление их функций, нередко – вопреки мрачным прогнозам врачей, из фантастики превращается в реальность.

Без движения мышцы и суставы постепенно деградируют, и вернуть им подвижность будет практически невозможно.

Поэтому – постоянное движение – это основной постулат системы упражнений Дикуля.

В том случае, когда самостоятельная работа мышц, суставов и позвоночника затруднена или даже невозможна, нужно принудительно обеспечивать им регулярное движение. И постепенно нарушенная нервная проводимость в пораженной зоне будет восстанавливаться, увеличиваться амплитуда движения суставов, возвращаться сила к мышцам.

Такой подход позволил Валентину Дикулю разработать единственную в мире методику лечения больных со спинномозговыми травмами и последствиями детского церебрального паралича.

Кому поможет система Дикуля

Уже третье десятилетие упражнения по системе Дикуля возвращают здоровье и радость движения людям всех возрастов.

Большинство упражнений не требует какого-то специального оборудования – весь комплекс можно выполнять дома, стоя и лежа на полу или сидя на стуле.

Поскольку изначально эти упражнения разрабатывались для людей, практически полностью утративших способность двигаться, или же тех, для кого каждое движение сопровождалось болью, они создавались как самая «щадящая» гимнастика, доступная человеку в любом состоянии.

Упражнения, направленные на постепенную разработку больных или поврежденных суставов и позвоночника, на укрепление мышц, обеспечивающих этим суставам поддержку и движение, выполняются без большого напряжения и не требуют преодоления чувства боли.

Плавные неторопливые движения, небольшое количество повторов, подбираемое в зависимости от состояния каждого конкретного человека, регулярность выполнения – все это в сумме дает потрясающий результат. День за днем мышцы приучаются работать и помогать суставам, а суставы и позвоночник вновь становятся подвижными.

Как возникла система Дикуля

Многим из нас знакомо это имя – Валентин Дикуль. Но чаще мы вспоминаем о силовом жонглере, бородатом богатыре, шутя подбрасывающем в воздух многокилограммовые гири и выжимающем штангу, на которую водрузилась пирамида из четырех человек.

Однако есть еще другой Дикуль – человек, помогающий сотням и тысячам людей обрести здоровье и вернуть радость свободного движения, человек удивительной судьбы, прошедший сам путь от инвалидной коляски до арены цирка, человек потрясающей воли, который вопреки приговору врачей не только сам поднялся на ноги после тяжелейшей травмы, но дал такую возможность другим.

Сила воли и упорство при выполнении упражнений – вот что считает Дикуль залогом успеха. Вера в собственные силы и в огромные резервы своего организма – это то, без чего невозможно исцеление.

Система упражнений Дикуля – это не просто гимнастика, это образ жизни, который включает не только физическую нагрузку, но и правильное питание, правильное движение в повседневной жизни и правильную заботу о своем теле. Именно такой комплексный подход и позволяет пациентам Валентина Дикуля сохранить здоровье и активность на всю жизнь.

Годами работая с людьми, Дикуль выработал определенное отношение к «химии» – различным средствам, которые люди применяют для лечения заболеваний суставов и позвоночника, также для поддержания хорошей формы. Валентин Дикуль считает, что применение таких средств всегда должно быть оправданным, и в любом случае не советует ими злоупотреблять. А в качестве хороших помощников при лечении заболеваний опорно-двигательной системы рекомендует применение средств народной медицины. Веками русские знахари хранили древние рецепты отваров и настоев, примочек и мазей, которые позволяли снять боль и воспаление, унять ломоту и вернуть гибкость позвоночнику.

Вот этими рецептами и предлагает воспользоваться своим пациентам Валентин Дикуль, для того чтобы восстановление нормальной работы суставов и позвоночника шло лучше и быстрее.

Выбор между болезнью и здоровьем

Биография Валентина Ивановича Дикуля – это наглядное подтверждение того, что из любой, казалось бы – самой безнадежной ситуации всегда есть выход, и в наших силах найти его.

В четырнадцать лет Валентин Дикуль получил серьезную травму – сорвался из-под купола цирка. Приговор врачей гласил: «компрессионный перелом позвоночника в поясничном отделе и черепно-мозговая травма». Человек с такими травмами чаще всего обречен на жизнь в инвалидной коляске. Но юноша не сдался.

Еще в больнице он понял, что самое главное – заставить бесчувственные ноги снова работать, чтобы мышцы и суставы «не разучились» двигаться. Но как это сделать, если они не подчиняются приказам мозга? Дикуль придумал, как «обхитрить» мозг – используя спинку кровати в качестве блока, он привязал к ногам веревочки и руками поднимал и опускал их, заставляя мышцы и суставы работать. Так, интуитивно, он подошел к решению стоящей перед ним задачи – вернуть своим ногам жизнь при помощи постоянного движения.

Днем – регулярные физические упражнения для укрепления мышечного корсета, ночью – книги по медицине. По учебникам для медицинского института Дикуль изучил строение человеческого тела, анатомию мышц и биомеханику.

Укрепляя мышцы, нарабатывая координацию движений, Дикуль медленно двигался к победе над неподвижностью. Через пять лет упорных тренировок к нему вернулась способность двигаться. Но и на этом Дикуль не остановился. Он занимался дальше, чтобы вскоре стать самым знаменитым силовым гимнастом мира.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector