lenels.ru

Постизометрическая релаксация мышц для шейного отдела позвоночника

Постизометрическая релаксация мышц шейного отдела позвоночника

Неврологическое отделение с палатами реабилитации больных с нарушением функции центральной нервной системы

В отделении широко применяется методика постизометрической релаксации. Постизометрической релаксацией мышц шеи называют метод мануальной терапии, направленный на снижение мышечного тонуса в шейном отделе позвоночника с целью полного восстановления его функций. Боль – неизменный спутник патологических состояний в человеческом организме. Одной из причин болевого синдрома в шейном отделе позвоночника является нестабильность позвонков и, как следствие, смещение суставных поверхностей между позвонками. Это влечет за собой перенапряжение паравертебральных мышц, что вызывает ноющие или стреляющие боли в шее или затылочной области при повороте головы, осуществлении наклонов.

Суть методики

В основе постизотермической релаксации (ПИР) лежит приложение импульса (определенной силы) из вне, на которую сопротивлением «откликнулись» бы одновременно все мышечные волокна. За этим следует их общее расслабление, что дает возможность растянуть мышцы, ликвидировать смещение. В результате проведенной манипуляции:

  • Проходит боль;
  • Расслабляются напряженные мышцы;
    Правила и условия релаксации
    Постизометрическая релаксация мышц для шейного отдела позвоночника – лечебная процедура, имеющая показания и противопоказания. Она предполагает физическое воздействие на организм человека, поэтому имеет свои правила и подходы.
    Показания к ПИР
    К таковым относят:
  • Мышечная боль любой этиологии;
  • Релаксация мышц для проведения иных лечебных манипуляций в области шейного отдела позвоночника;
  • Регионарный пастуральный дисбаланс мышц (нарушение баланс между адекватным сократительной и расслабляющей способностью мышечных волокон) ;
  • Локальный гипертонус;
  • Общая тугоподвижность шеи (характерна для лиц пожилого возраста) ;
    • дистрофические изменения шейного отдела позвоночника. Противопоказания

    Имеется ряд ситуаций, связанных с изначальным состоянием пациента, при которых проведение ПИР противопоказано, так как в этих случаях манипуляция представляет опасность для здоровья и жизни человека:

  • Отказ пациента, сильные боли во время процедуры;
  • Сердечно-сосудистая патология в стадии декомпенсации;
  • Легочная недостаточность II-III ст. ;
  • Отдельно имеющаяся патология сосудов (тромбозы, тромбофлебиты, тромбоэмболии, атеросклеротическое поражение сосудов головного мозга и т. д. ) ;
  • Кожные патологии в области шейного отдела (экземы, гнойные заболевания и т. д. ) ;
  • Лихорадка.
    Проведение ПИР
    Для начала стоит подробно обсудить манипуляцию. Врач разъясняет зачем процедура нужна, предупреждает о возможных болевых ощущениях и осложнениях. .
    Важно правильное положение больного: фиксированное тело, подвижной остается только шейный отдел позвоночника. Доктор также занимает определенной исходное положение с учетом гигиены поз, движений и эргономики. Согласно методике ПИР, упражнения проводятся со строгим соблюдением сменяющих друг друга фаз:
  1. Изометрического напряжения;
  2. Изометрического расслабления;
  3. Растяжение мышцы шейного отдела позвоночника.

Изометрический подход предполагает работу всей мышцы сразу, т. е. как активной (здоровой) части, так и спазмированной (больной). Сила напряжения должна составлять не более 30% от барьера ограничения движения. При равномерном распределении силы здоровые волокна тянут за собой больные, усиливая напряжение последних. Первый этап упражнения обязан быть безболезненным, сопротивления больной мышцы должно хватать, чтобы все остальное тело оставалось неподвижным. Изометрическое напряжение проводится на вдохе в течение 7-10 секунд.

Далее, дыхание задерживается на 1-3 секунды, после –медленный выдох фаза изометрического расслабления)

Во вторую фазу на мышцу не воздействуют физически. Она расслабляется и самостоятельно начинает растягиваться. Длительность периода изометрического расслабления оспаривается: одни говорят, что достаточно 1-3 секунд, другие считают вторую короткую фазу нецелесообразной, так как последующее изометрический цикл даст меньший эффект из-за недостаточного отдыха мышцы.

Расслабленную мышцу подвергают растяжению до появления болевых ощущений. Теперь эта точка – новый барьер ограничения движений. Цикл упражнения повторяется 3-4 раза, отталкиваясь от нового барьера и обязательно в том же направлении сокращения, что и предыдущие разы.

Способы постизометрической релаксации мышц для шейного отдела позвоночника производится в направлении бокового сгибания или ротации.

Несколько слов о домашней постизометрической релаксации.

Упражнения помогают расслабиться, добиться ощущений общего благополучия. Как и на приеме, у врача, домашний вариант постизометрической релаксации шейного отдела требует прямой спины, неподвижного фиксированного плечевого пояса. В таком положении осуществляются наклоны головы в стороны и вниз, а также в противовес сгибательным движениям производится упражнение «поющей змеи». Однако чтобы осуществлять эти упражнения дома, следует изначально посоветоваться с врачом неврологом.

Постизометрическая релаксация мышц (ПИР) — убираем блоки, снимаем зажимы

Постизометрическая релаксация (ПИР) — это метод восстановления нормального тонуса напряжённой мышцы, с помощью особых приёмов её расслабления. Проводится совместно с массажем.

Постизометрическая релаксация (ПИР) — мягкая мануальная техника, которая основана на современных разработках в области нейрофизиологии и тысячелетнем опыте йоги.

После напряжения мышц рефлекторно срабатывает механизм понижения мышечного тонуса. Именно этот процесс и лежит в основе методики ПИР. Наиболее лёгкий путь понижения мышечного тонуса — это использование пассивного изометрического напряжения.

Сущность этой методики заключается в двухфазном воздействии на мышцу, т.е.:

  1. Изометрического напряжения мышцы пациента, выполняемого с задержкой дыхания,
  2. пассивного растяжения мышцы, выполняемого массажистом в момент выдоха и расслабления пациента.

Пассивное растяжение мышцы проводится минимальным усилием до появления её небольшого сопротивления, и мышца фиксируется в её новом положении. Каждый приём повторяется 3–4 раза, в результате чего в мышце возникает стойкая гипотония, и исчезает болезненность. Активное усилие пациента (изометрическое напряжение) должно быть минимальной интенсивности и достаточно кратковременным (6–10 сек.). Изометрическое напряжение высокой интенсивности или значительное по времени является нежелательным, т.к. вызывает утомление мышцы, и релаксация мышцы не наступает. Не является эффективным и быстрое кратковременное изометрическое напряжение мышцы.

Постизометрическая релаксация также привлекла в свой арсенал применение дыхательных синергий релаксируемых мышц, т.е. дополняющего воздействия дыхательных движений на мышцы (вдох соответствует напряжению мышцы, выдох — расслаблению), и глазодвигательные синергии (влияние движения глазного яблока на тонус поперечно-полосатой мускулатуры). Они проявляются сочетанным движением головы, шеи и туловища в сторону направления взгляда.

Результатом постизометрической релаксации является нормализация деятельности рефлекторного аппарата спинного мозга и восстановление нормального динамического стереотипа. Спазмы и зажимы уходят, подвижность восстанавливается.

Если вы выберете ПИР, то сможете:

  • увеличить подвижность позвоночника и суставов,
  • восстановить эластичность мышц и связок,
  • снять спазматическое напряжение мышц,
  • избавиться от болевого синдрома.

ПИР-массаж помогает достичь хороших результатов в спорте, танцах, йоге; быстро восстановиться после значительных физических нагрузок, соревнований.

Также постизометрическая релаксация — это идеальный консервативный метод лечения межпозвонковых грыж и радикулита.

Одним из несомненных достоинств метода постизометрической релаксации является безопасность, т.к. сам процесс проведения (плавные движения, контроль со стороны пациента) исключает побочное действие.

Показания:

  • Блокада мышечно-суставного сочленения, с выраженным болевым синдромом — при наличии минимальной подвижности.
  • Лёгкая блокада суставов.
  • Мышечно-тонические изменения при болевых мышечных синдромах любой локализации.
  • Укороченные мышцы при дисбалансе мышц, вызванных их хроническим или резким перенапряжением.

Противопоказания:

  • Проявления каудального синдрома.
  • Рецидивы грыжи межпозвонковых дисков в раннем периоде после хирургического лечения.
  • Воспалительные процессы (дисцит, спондилит, арахноидит и др.).
  • Общие противопоказания к массажу.

Постизометрическая релаксация мышц поясничного отдела позвоночника

Боль в шее и мышечный гипертонус

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Шейная зона устроена деликатно и поэтому наиболее уязвима. Нормальное функционирование многих отделов и систем непосредственно зависит от здоровья шейных позвонков. В них может возникать множество патологий. На шейной зоне сказывается сколиоз и гипертонус в мышце, кифоз и проявления остеохондроза.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Первым показателем практически любых патологий является боль. Шея болит обычно по причине смещения позвонков, что нарушает нормальную работу и ведет к перенапряжению шейных мышц. Это порождает глубокие ноющие или резкие простреливающие боли.

Кстати. Организм имеет возможности самовосстановления, и если бы не постоянный гипертонус мышц, в процессе отдыха смещение могло быть откорректировано. Но этого не происходит, и позвонки нуждаются в помощи, чтобы встать на место. В этом помогает мануальная терапия.

Роль мышечной системы в жизнедеятельности организма очень важна. Она состоит более чем из шестисот скелетных мышц, разные группы которых помогают человеку осуществлять различные движения. И чтобы система функционировала нормально, необходимо тренировать и расслаблять мышцы.

Методик мышечного расслабления существует много. Постизометрическая релаксация – лишь одна из них. Ее популярность в том, что методика признана мягкой, безопасной, несложной и эффективной.

Кстати. Данная методика оздоровления под аббревиатурой ПИР разрабатывалась специально для решения проблем с позвоночником. Она может быть применена к любому его отделу, и направлена на снижение мышечного тонуса, что в результате приводит к аннулированию многочисленных патологий.

Что такое постизометрическая мышечная релаксация

Вряд ли сейчас можно встретить абсолютно здорового человека. В основном люди работают в офисах, что означает зажатие некоторых мышц. С течением времени, человек испытывает болевые спазмы, суставы становятся малоподвижными, спина не гнется.

Постизометрическая релаксация — один из методов мануальной терапии, однако этот метод намного более мягкий. Впервые этот метод был опробован и изобретен в 1906 году. Доктор Пуусел применил его на своих пациентах и выяснил, что метод вытяжения значительно улучшает результаты работы с напряжением в мышцах и связках. После этого, в Америке выработана система снижения болевых ощущений и зажатость мышц благодаря релаксации. Это и была постизометрическая релаксация.

Постизометрическая релаксация создана, чтобы снимать блоки, тем самым облегчая состояние человека. Таким образом, можно значительно улучшить свою гибкость и подвижность.

Общие сведения

Постизометрической релаксацией мышц (ПИР) является мануальная технология воздействия на мускулатуру в виде мягкого и тщательного растяжения посредством специально разработанной тренировки. Способ дает возможность бережно избавиться от спазма, снять мышечную болезненность, приносит облегчение пациенту в момент обострения болезни.

Нередко из-за мускульного спазма у пациента происходит расстройство деятельности сустава, при этом сокращение мышечной ткани совершается неритмично, что сохраняет повышение тонуса в течение продолжительного времени.

Как лечить слабость в мышцах ног и рук?

Упражнения способствуют синхронному сокращению всего мускула и тем самым расслабляют его. На этом этапе выполняется мышечная растяжка с целью освобождения сустава и улучшения его двигательной активности. Это позволяет пациенту избавиться от хромоты, ощущения тяжести и напряженности в пораженной части тела.

Однако не стоит забывать о том, что постизометрическая релаксация считается все же симптоматической терапией. Необходимо понять причину изменения мышечного тонуса и заниматься лечением реальной проблемы. Если причиной мышечного спазма являются дегенеративные суставные изменения, то расслабление может привести к продолжению разрушения сустава, а состояние пациента станет только хуже.

Общие понятия

Суставы окружены мышцами. Расслабление одних и сокращение других гарантирует плавность движений. Патологии суставных смещений раздражают рецепторы волокон мышц и сухожилий.

Небольшие околосуставные мышцы, которые фиксируют положение сустава, а также мышечно-фасциальные крупные группы сокращаются, что ведет к изменениям биомеханики тела.

Для восстановления нормального объема двигательной функции и положения сустава. Но самокоррекция затруднительна из-за напряжения в околосуставных мышцах.

Эффективное исцеление организма возможно только после проведения процедур, направленных на расслабление мышц.

Методика была разработана в 70-х годах прошлого века американскими ортопедами.

Лечение синдрома скованной шеи: постизометрическая релаксация

Лечение синдрома «скованной» шеи обычно рассматривается в разделе глубоких мышц шеи, поскольку лечение синдрома начинается с их расслабления и растяжения. Обычно поражены несколько мышц и ограничивается несколько направлений движения шеи (диагностируется степень флексии и экстензии верхнешейного (движения головы) и среднешейного отделов, ротации и бокового наклона головы и шеи).

Приоритетными для лечения являются мышцы, максимально ограничивающие движение. При выраженном ограничении движения в первую очередь восстанавливается объем флексии, затем — боковых наклонов, затем — ротации, затем – экстензии головы и шеи.

Восстановление флексии головы и шеи (лечение продольных паравертебральных мышц, включая малую заднюю прямую и полуостистую мышцы головы, а также длиннейшие мышцы головы, спины и шеи): расслабление и растяжение коротких подзатылочных и верхних шейных мышц, затем длинных нижних мышц шеи и мышц верхней части спины, затем мышц нижнегрудного и поясничного отделов позвоночника.

Восстановление бокового наклона, ротации и экстензии головы и шеи:
а) расслабление и растяжение ременных мышц при боковом наклоне и ротации головы в противоположную сторону;
б) расслабление и растяжение трапециевидной мышцы, полуостистой мышцы шеи, многораздельной мышцы и мышц-ротаторов при боковом наклоне головы в противоположную сторону с одновременной ротацией в сторону пораженной мышцы.

1) Лечение синдрома «скованной» шеи – Ограничение флексии шеи и головы – Постизометрическая релаксация – положение сидя.

Пациент: сидит, опираясь туловищем о спинку кресла, а локтями о подлокотники. Врач: стоит сзади, одну рука располагает на затылке пациента, а другой фиксирует туловище пациента, предупреждая его смешение вперед.

1. Врач выполняет предварительное пассивное растяжение мышц при помощи осторожного надавливания на затылок пациента, наклоняя голову и шейный отдел вперед по средней линии небольшим усилием до появления легкого пружинящего комфортного чувства натяжения тканей (упругого барьера) и удерживает его 3-5 с для адаптации (приучения) мышцы к растяжению.

2. Пациент переводит взгляд вверх, медленно и плавно вдыхает, задерживает дыхание и пытается выпрямить шею и голову с минимальным усилием против адекватного легкого сопротивления врача в течение 7-9 с.

3. Пациент медленно и плавно выдыхает, плавно расслабляет мышцы и переводит взгляд вниз, а врач выполняет дополнительное мягкое плавное пассивное растяжение мышцы при помощи увеличения объема флексии головы и шеи минимальным усилием до появления некоторого пружинистого сопротивления (натяжения) тканей или до появления легкой болезненности в течение 5-10 с. В этом новом растянутом положении мышцы фиксируются натяжением для повторения изометрической работы.

4. Прием повторяется 4-6 раз без перерыва растягивающего усилия между повторами при помощи осторожного удерживания мышц в растянутом состоянии и без возвращения их в нейтральное положение.

Примечание: для увеличения флексии всего позвоночника голову нужно опускать как можно ближе к коленям. Выполнение приема облегчается, если пациент во время глубокого вдоха «горбит» спину. При выраженном болевом синдроме используются дыхательные и глазодвигательные синергии без выполнения изометрической работы по выпрямлению позвоночника. Прием выполняется в следующей последовательности: расслабление и растяжение коротких подзатылочных и верхних шейных мышц (включая малую заднюю прямую и полуостистую мышцы), затем длинных нижних мышц шеи и мышц верхней части спины, затем мышц нижнегрудного и поясничного отделов позвоночника. Самостоятельная постизометрическая релаксация выполняется подобным способом против самосопротивления кистей рук, сцепленных в замок и расположенных на затылке.

2) Лечение синдрома «скованной» шеи – Ограничение флексии, бокового наклона и ротации в противоположную сторону шеи и головы – Постизометрическая релаксация – положение сидя.

Пациент: сидит. Врач: стоит сзади.

Выполнение:
1. Врач выполняет предварительное пассивное растяжение мышц, выполняя наклон головы вперед, ротации и легкого наклона в сторону, противоположную укороченным мышцам, небольшим усилием до появления легкого пружинящего комфортного чувства натяжения тканей (упругого барьера) и удерживает его 3-5 с для адаптации (приучения) мышцы к растяжению.

2. Пациент переводит взгляд вверх, медленно и плавно вдыхает, задерживает дыхание и пытается выполнить разгибание и ротацию в сторону укороченных мышц с минимальным усилием против адекватного легкого сопротивления врача в течение 7-9 с.

3. Пациент медленно и плавно выдыхает, плавно расслабляет мышцы и переводит взгляд вниз, а врач выполняет дополнительное мягкое плавное пассивное увеличение объема первоначального смещения головы минимальным усилием до появления некоторого пружинистого сопротивления (натяжения) тканей или до появления легкой болезненности в течение 5-10 с. В этом новом растянутом положении мышцы фиксируются натяжением для повторения изометрической работы.

4. Прием повторяется 4-6 раз без перерыва растягивающего усилия между повторами при помощи осторожного удерживания мышц в растянутом состоянии и без возвращения их в нейтральное положение.

3) Лечение синдрома «скованной» шеи – Ограничение флексии, бокового наклона в противоположную сторону и ротации в сторону поражения шеи и головы – Постизометрическая релаксация – положение сидя.

Пациент: сидит. Врач: стоит сзади. Голову сильно наклоняют вниз и поворачивают лицом в сторону пораженной мышцы.

1. Врач выполняет предварительное пассивное растяжение мышц при помощи смещения шеи и головы в наклон вперед, ротацию в сторону поражения и легкий наклон в противоположную сторону небольшим усилием до появления легкого пружинящего комфортного чувства натяжения тканей (упругого барьера) и удерживает его 3-5 с для адаптации (приучения) мышцы к растяжению.

2. Пациент переводит взгляд вверх, медленно и плавно вдыхает, задерживает дыхание и пытается выполнить разгибание шеи и ротацию головы в противоположную сторону с минимальным усилием против адекватного легкого сопротивления врача в течение 7-9 с.

3. Пациент медленно и плавно выдыхает, плавно расслабляет мышцы и переводит взгляд в сторону ограничения движения, а врач выполняет дополнительное мягкое плавное пассивное растяжение мышцы или сустава в направлении функционального блокирования минимальным усилием до появления некоторого пружинистого сопротивления (натяжения) тканей или до появления легкой болезненности в течение 5-10 с. В этом новом растянутом положении мышцы фиксируются натяжением для повторения изометрической работы.

4. Прием повторяется 4-6 раз без перерыва растягивающего усилия между повторами при помощи осторожного удерживания мышц в растянутом состоянии и без возвращения их в нейтральное положение.

Примечание: во время выполнения приема одновременно растягиваются верхние пучки трапециевидной мышцы, полуостистые мышцы головы и шеи, многораздельная мышца и мышц-ротаторы. Самостоятельная постизометрическая релаксация выполняется подобным способом против самосопротивления кистей рук, сцепленных в замок и расположенных на затылке.

Читать еще:  Болит позвоночник в области лопаток
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector