lenels.ru

Тренажер для растяжки позвоночника

Упражнения на растяжку позвоночника при остеохондрозе в домашних условиях

Межпозвоночная грыжа – это острая форма остеохондроза, которая появляется после повреждения одного из межпозвонковых дисков. В большинстве случаев грыжа сопровождается разрывом твердой части диска и сильными болями в области поясницы или шеи.

Из-за повреждения диска фиброзное кольцо выталкивает в позвоночный канал некоторое количество студенистой жидкости, которая очень скоро вызывает воспаление. Оно, в свою очередь, вызывает отечность и сжатие спинного нерва.

Это заболевание может быть спровоцировано чрезмерными нагрузками на позвоночник, а также длительным пребыванием в стоячем или сидячем положении. Для лечения заболевания используются как традиционные методы лечения, так и растяжка позвоночника в домашних условиях.

Конечно, в первую очередь требуется незамедлительно обратиться к врачу, который должен определить степень тяжести заболевания и назначить комплекс мероприятий для восстановления межпозвонкового диска. В некоторых ситуациях наиболее действенными могут оказаться народные средства.

Межпозвонковая грыжа – является довольно распространенным в наше время заболеванием, которое требует незамедлительного лечения. Если меры не будут приняты своевременно, грыжа может привести к ограничению физической активности, а в отдельных случаях даже к инвалидности. Чем раньше будет обнаружена болезнь, тем легче с нею будет справиться, тем проще будут методы лечения. В более сложных случаях лечение рекомендуется проводить консервативными методами.

Для снятия болевых ощущений на начальном этапе лечения используются нестероидные противовоспалительные и обезболивающие препараты, а для улучшения питания околопозвоночных тканей – витамины и специальные инъекции, которые активизируют кровообращение. В том случае, если нет противопоказаний, практикуется электрофорез, водные процедуры и упражнения на растяжение позвоночника при грыже. Последнее просто необходимо для долгосрочного лечебного эффекта.

Упражнения на растяжку позвоночника при остеохондрозе или межпозвонковой грыже должны быть строго дозированными и аэробными. Выполнять их нужно регулярно, все движения должны быть плавными и не вызывать большую нагрузку на спинные и шейные мышцы. Кроме того, они не должны вызывать сильной боли – это основное требование к лечебной физкультуре. Для занятий можно использовать подручные средства, а можно купить тренажер для растяжки позвоночника «Качели Яловицына».

Упражнения для растяжки позвоночника в домашних условиях

  • Лежа на спине, согните ноги. Руки прижмите к груди или положите на затылок. Поднимите корпус над полом и медленно верните назад.
  • Лежа на спине, согните ноги. Руки прижмите к туловищу. Поднимите таз над полом и медленно верните назад.
  • Лежа на спине, согните ноги. Руки прижмите к туловищу. Опустите колени к полу сначала в одну, а потом в другую сторону.
  • Лежа на спине, выровняйте ноги параллельно друг другу. Поднимите левую ногу, взяв ее руками за колено, потом опустите. Проделайте то же самое с правой ногой.
  • Стоя на коленях, выпрямите руки и уприте их в пол. Вытяните правую руку и левую ногу. Задержитесь в таком положении на несколько секунд. Проделайте то же самое с другой рукой и ногой.
  • Стоя на коленях, выпрямите руки и уприте их в пол. Медленно прогните спину в пояснице, задержитесь на несколько секунд. Так же медленно выпрямитесь и выгните спину от пола. Снова замрите на несколько секунд и вернитесь в исходное положение.

Данные упражнения рассчитаны на людей, имеющих обычную физическую подготовку. Те, кто уверен в своих силах, могут проделать каждое упражнение 10-15 раз, а тем, кому этот комплекс покажется слишком тяжелым, можно сократить количество выполнений каждого упражнения до 5.

Сегодня все большую популярность приобретает растяжка позвоночника при грыже с помощью специальных тренажеров. Нужно понимать, что традиционные конструкции, которые мы привыкли видеть в тренажерных залах, для этой цели не подойдут.

Лучшим решением при остеохондрозе и других проблемах со спиной, шеей и позвоночником будут «Качели Яловицына», которые предназначены специально для разгрузки и растяжения позвоночника в домашних условиях – шейного, грудного и поясничного отдела, а также суставов ног при утомлении, ощущении тяжести и наличии болей.

Вытяжение позвоночника с помощью этого тренажера – простой и эффективный способ борьбы со многими заболеваниями, среди которых:

  • Варикозное расширение вен.
  • Межпозвоночная грыжа.
  • Онемение конечностей рук и ног.
  • Головные боли.
  • Нарушения сна.
  • Остеохондроз.
  • Радикулит.
  • Запоры.

Во время занятий на тренажере активизируются обменные процессы в организме, улучшается кровообращение головного мозга, внутренних органов и суставов. Кроме того, тренажер «Качели Яловицына» оздоравливает организм, улучшает обмен веществ и дает заряд положительных эмоций, что играет важную роль в борьбе с заболеваниями позвоночника.

Хочется обратить внимание, что существует множество вариантов лечения позвоночника в домашних условиях. Поэтому прежде, чем прибегать к кардинальным мерам, нужно подобрать единственно правильный метод и попытаться справиться с болезнью своими силами, но под присмотром врача.

Обзор тренажеров для растяжки позвоночника

Одним из наиболее распространенных заболеваний, которые встречается в нашей стране, безусловно, является межпозвоночная грыжа. Речь идет о микротрещинах фиброзного кольца, через которые выпячивается пульпозное ядро. Необходимо отметить, что изначально боли не очень сильно проявляются. И люди, как правило, не обращают на это особого внимания. Со временем дискомфорт усиливается. Боли соотносятся с физической нагрузкой и ее длительностью.

Читать еще:  Постизометрическая релаксация мышц для шейного отдела позвоночника

И в этой ситуации крайне желательно купить тренажер для позвоночника. Однако, существует один весьма важный аспект. Принимать подобного рода решение стоит только после тщательного обследования и рекомендаций врача. Очень часто боль при грыже «отдает» в сердце, верхние или нижние конечности или даже в желудок. Это обстоятельство чревато ошибкой при диагностике.

Вытяжка позвоночника – один из эффективных способов лечения

На данный момент времени существует достаточно много способов лечения, купирования и профилактики данного заболевания, начиная от народных средств с настойками и растиранием, заканчивая операционным вмешательством в самых сложных ситуациях. Однако наиболее распространенный вариант – это растяжка позвоночника в домашних условиях.

Необходимо отметить, что данную процедуру в идеале стоит проводить исключительно под непосредственным контролем специалиста в воде. При этом предусмотрено стационарное пребывание в клинике. Естественно, для подавляющего большинства граждан подобный подход невозможен. Как следствие, выполнять можно растяжку позвоночника в домашних условиях при помощи специального оборудования и вспомогательных инструментов. Это может быть:

тренажер Bestec Air nobius

К сожалению, в последние десятилетия люди стали вести малоподвижный образ жизни, затрачивая много времени на работу за компьютером или просмотр телевизора. Все это отрицательно сказывается на здоровье. Вытяжка позвоночника позволяет существенно улучшить питание межпозвоночных дисков, как следствие нормализуется и регенерация тканей, укрепляющих устойчивость к механическим воздействиям.

Вытяжка позвоночника с помощью инверсионного стола

Польза инверсионного стола известна врачам достаточно давно. По этой причине они активно используются в различных видах терапии при лечении болезней опорно-двигательной системы, в том числе и позвоночного столба.

Естественно, существуют профессиональные модели, которые используются в стационарных условиях клиник и больниц. Но сегодня не составляет купить устройство и для бытового применения. Польза инверсионного стола подобного типа также очевидна, но только при грамотном использовании.

Вообще, принцип работы устройства достаточно прост. Пациент крепится за щиколотки и переворачивается вверх ногами. В таком положении он и находится некоторое время. Изначально рекомендуется устанавливать достаточно небольшой угол наклона. Со временем он может увеличиваться. Необходимо отметить, что данная процедура в физическом плане вполне безопасна.

При этом существует дополнительная польза инверсионного стола. Выражается в следующих аспектах.

Увеличение роста. Особенно это актуально для молодых людей и детей

Улучшение кровообращения. Как это ни парадоксально, но вниз головой у нас кровь работает, как говорится «по гравитации», а не против, когда мы стоим. Все это приводит к активизации систем очистки организма от вредных элементов и соединений.

Снятие стресса. Эта проблема в наши дни весьма актуальна, особенно в крупных городах.

Растяжка позвоночника в домашних условиях улучшает осанку.

Прилив крови к мозгу улучшает его питание и активизирует умственную активность.

Помогает снять усталость после тяжелых физических нагрузок.

Купить инверсионный стол в Туле достаточно просто. Воспользуйтесь каталог инверсионных столов и выберите подходящий для Вас стол. Наши консультанты всегда помогут Вам в выборе по тел. (4872) 25-90-31

Вытяжка позвоночника с помощью тренажера Bestec Air Nobius

Нет сомнений, что основополагающей причиной, которая приводит к серьезным заболеваниям опорно-двигательного аппарата, является малоподвижная жизнь, неудобные офисные кресла и нарушение правил эргономики дома. К сожалению, далеко не все имеют возможность заниматься активно физкультурой, посещать тренажерные залы или просто бегать.

По этой причине оптимальным решением проблемы видится возможность купить тренажер для позвоночника Bestec Air Nobius. Это устройство, во-первых, запатентовано и является абсолютно безопасным, во-вторых, доказало свою эффективность на практике. Оно обеспечивает растяжение равномерное по нагрузке позвоночника в горизонтальной плоскости. Механизм оснащен регулирующими системами под антропометрию конкретного человека, его вес и рост. Как следствие, лечебные нагрузки формируются исключительно индивидуально.

Тренажер не требует от пользователя каких-то нагрузок. Наоборот, человек лежит в горизонтальном положении и старается расслабиться. При этом происходит растяжение позвоночного столба и укрепление мышц спины. При регулярных занятиях увеличивается рост человека, нормализуется артериальное давление, а также купируются боли в позвоночнике.

Растяжка с помощью спортивных валиков

Если нет финансовой возможности купить тренажер для позвоночника, то можно обойтись и более дешевым вариантом – спортивными валиками. Здесь необходимо предварительно в обязательном порядке необходимо проконсультироваться с опытными врачами и инструкторами. Дело в том, что неправильное применение устройства может привести не к лечебному эффекту, а к дополнительным повреждениям и травмам.

Необходимо отметить, что спортивные валики достаточно универсальны. Они отлично подойдут не только для снятия болей в спине, но и для стимулирования работы многих групп мышц, их расслаблению и растяжке. В качестве альтернативы валикам для снижения рисков травм можно использовать тренажер US Medica Flaxy Back. Он имеет мягкую поверхность и удобную форму.

Таким образом, проблемы с позвоночником в подавляющем своем большинстве не являются критичными. При правильном подходе и использовании качественных тренажеров можно избавиться от болей в спине.

Читать еще:  Лечение позвоночника по методу бубновского

Будьте здоровы и счастливы, пусть ваша жизнь будет качественной.

Тренажеры и столы для растяжки позвоночника

Тренажёр для растяжки позвоночника – устройство, которое давно вошло в реабилитационную практику некоторых врачей. С его помощью можно решить проблемы ущемления межпозвоночных нервов. Тренажёр часто рекомендуют тем, кто хочет немного увеличить свой рост. Однако далеко не все специалисты одобряют его применение, особенно у больных с диагнозом межпозвоночная грыжа.

Разновидности устройств

Тракционный стол – так иначе называется тренажёр для растяжки позвоночника. Существует несколько разновидностей таких устройств:

Производители тракционных столов

Известных марок не так уж и много. Да и устройства эти по большей части предназначены только для профессиональных кабинетов, располагающихся при медицинских учреждениях. Отметить это момент очень важно, потому что заниматься таким видом деятельности должен только дипломированный специалист. Растяжка позвоночника имеет целый список противопоказаний.

Наиболее известные фирмы:

Остановимся более подробно на двух фирмах – российской Ormed и японской Минато.

Ormed

Все тренажёры для растяжки от фирмы Ормед разноплановы, могут устанавливаться как в медицинских учреждениях, так и дома. Но перед их использованием необходимо пройти полную диагностику, чтобы сориентироваться в противопоказаниях.

ОРМЕД-Тракцион

Позволяет проводить вытяжение всех отделов позвоночника. Работает по заданной программе. Представляет собой электронное тракционное устройство. В комплекте электронный блок, кушетка и набор ремней. Стол работает в двух плоскостях – вертикальной и горизонтальной. Среди его функций:

ОРМЕД-Релакс

Комбинированное устройство, больше напоминающее массажную кровать. Сочетает в себе различные воздействия на позвоночник с массажем и прогревом. Наиболее рекомендован при поясничной и грудной форме остеохондроза. Проводится воздействие не только на позвонки, но и на мышцы. Длительность одной процедуры – не более 20 минут. Тракционный стол работает от стандартной электрической розетки и потребляет не более 300 Вт в час.

ОРМЕД Профилактик

Классический тракционный стол. Вытяжение позвоночника проводится под собственным весом пациента, угол наклона и высоту подколенников можно менять. Процедура считается безопасной, поэтому такой стол можно установить даже в собственной квартире или доме. Требуется предварительная консультация врача.

ОРМЕД-Профессионал

Применяется не только для вытяжения всех отделов позвоночника, но и при болезнях суставов, так как оснащён вибрационным механизмом. Относится к электронным моделям. Работает по 6 программам:

Устройство работает от обычной розетки, потребляя не более 400 Вт в час.

Минато

Тракционная система Трактайзер. Предназначена для лечения сразу 2 пациентов – сидящего и лежащего. Относится к электронным устройствам. Оснащена функцией подогрева – в области шейных и поясничных позвонков. Есть ЖК-дисплей, на котором виден весь ход тракции. Если пациент почувствует себя плохо – есть кнопка аварийного отключения устройства.

Стол-кресло Трактайзер Супертрек. Его особенность – плавный переход от программы натяжения к программе расслабления. Есть подогрев поясницы и петля для вытяжения шейных позвонков. Система дополнена музыкой для релакса, а также штангами. Может быть рекомендована для самостоятельного использования, если есть рекомендация лечащего врача.

Показания и противопоказания к применению

Несмотря на множество положительных отзывов, тракцию можно делать далеко не всегда. Чаще всего процедура показана при:

Мнения специалистов по поводу использования вытяжения позвоночника при межпозвоночных грыжах расходятся. Противники утверждают, что после процедуры состояние пациента очень быстро ухудшается, и во многих случаях после тракции приходится отправлять его под нож хирурга.

Не рекомендуется применение вытяжения при болезни Бехтерева, травмах спины, остром болевом синдроме, а также:

  • Любых новообразованиях в области позвоночника.
  • Острых воспалительных процессах в организме.
  • Болезнях почек.
  • Сердечнососудистых патологиях.
  • Беременности.
  • Психических заболеваниях.

Самодельное устройство

Сделать своими руками тренажёр для растяжки спины не так уж и сложно. За основу можно взять известную доску Евминова. Для устройства потребуются:

  1. Хорошо зачищенная широкая доска длиной чуть больше, чем ваше тело.
  2. Нескользкая материя, лучше льняная или х/б.
  3. Фала от парашюта для изготовления бретелей.
  4. Крепление на стену и крепление на доску, чтобы зафиксировать её на стене.
  5. Различные мелочи, типа саморезов, шуруповёрта и прочих приспособлений для сборки тренажёра.

Технология сборки своими руками довольно проста. К тому же можно пофантазировать и смастерить устройство, используя свой собственный чертёж.

Удалите с доски все заусеницы и обмотайте её тканью в несколько слоёв. Закрепите всё строительным степлером. Ткань необходима, чтобы тело не соскальзывало с тренажёра.

Приложите доску к стене. Высота настенного крепления должна быть такова, чтобы между доской и полом образовался угол не более 40 градусов. Крепление может представлять собой прочную металлическую планку с вваренными в неё небольшими крючками (минимум 3 штуки).

На верхнем конце доски закрепите аналогичную планку, только с петлями для крючков. Важно сделать фиксацию максимально прочной, потому что в случае неожиданного обрыва тренажёра человек может повредить спину.

Зафиксируйте фалу по краям верхней части доски. Её длина должна быть такой, чтобы на вытянутых руках тело (пятки) не касалось пола. Как вариант – две лямки, по одной с каждой из сторон.

Читать еще:  Искривление позвоночника как исправить

Чтобы растянуть позвоночник, проденьте руки в лямки и разок оберните их вокруг кистей, чтобы не нужно было удерживаться силой мышц. Теперь расслабьтесь и позвольте своему телу спокойно растягиваться под собственным весом. Второй вариант использования такого тренажёра – лёжа на животе.

Помните, растягивать позвоночник принудительно, не проконсультировавшись с врачом и не под наблюдением специалиста – опасно. Подобные эксперименты всегда заканчиваются плачевно.

Если очень хочется немного вытянуть спину, лягте на кровать, уцепитесь руками за её спинку и потянитесь пятками вперёд. Этот способ самый безопасный и показан для расслабления околопозвоночных мышц после трудового дня.

Тренажер для растяжки и укрепления мышц спины своими руками

Сегодня все больше людей обращаются за медицинской помощью (консультацией и лечением) из-за болей в спине, которые могут иррадиировать, то есть отдавать, в область поясницы либо шеи, смежные анатомические образования. Возникать это неприятное явление может у людей любого возраста, лишая их работоспособности и полноценного отдыха.

Стоит отметить, что острая боль в спине может быть симптом самых разных болезней внутренних органов, поэтому при ее возникновении необходимо обратиться к врачу. Не стоит терпеть ее, пить препараты, которые кто-то порекомендовал или использовать тренажер для растяжки спины. Использовать стоит только те методы, которые посоветовал доктор, в противном случае, своему здоровью можно лишь навредить. Сначала должно проводиться комплексное обследование, и только после этого – назначаться комплексное и всестороннее лечение.

Как растянуть позвоночник с помощью вертикального вытяжения?

Перекладина для вертикального растягивания позвоночника сделана своими руками

При патологиях позвоночника врач может порекомендовать его растяжение. Это методика, которая направлена на растяжение позвоночного столба и на его иммобилизацию. Как правило, выполняется растяжение при помощи специального медицинского оборудования, но порой можно сделать тренажер для спины своими руками. Сегодня на просторах Интернета можно увидеть схемы многих устройств, которые способствуют вытяжению позвоночного столба во всех его сегментах.

Самый простой способ – это сделать дома перекладину. Ее легко установить в дверном проеме — главное, чтобы она выдерживала достаточно большую нагрузку (вес самого пациента, взятый с соответствующим коэффициентом прочности). Лучше, если она будет изготовлена из прочных сплавов.

Рекомендуется висеть на таком домашнем турнике по 20 секунд несколько раз в день. Эта методика проста, но чрезвычайно эффективна при регулярных повторах.

Если во время упражнений возникла или прогрессирует боль в спине, их следует прекратить и обратиться к своему доктору. Можно усложнить упражнение, если делать ногами круговые движения или просто поворачивать их влево и вправо. При этом будет растягиваться весь позвоночный столб, а также укрепляться поясничный отдел.

Как сделать снаряд для вытяжения на наклонной поверхности?

Как правильно растягивать спину на наклонной поверхности

Вытяжение, при котором используется тренажер для растяжки позвоночника, подходит далеко не всем. Например, пожилые люди, у которых руки слишком слабые, едва ли смогут провисеть на турнике хотя бы рекомендованные 15 секунд. Да и сильное вытяжение, которое обеспечивают занятия на турнике, рекомендуется не всем пациентам. Для многих людей гораздо лучше подойдут устройство для вытяжки позвоночника на наклонной поверхности.

Чтобы изготовить такой тренажер собственноручно, потребуется довольно-таки широкая доска, имеющая гладкую поверхность. Ее верхний конец необходимо надежно закрепить на высоте приблизительно в 130 см от поверхности пола (горизонтального уровня). Крепить ее нужно к подоконнику либо стене таким образом, чтобы угол, расположенный между полом и дощечкой, был равен примерно 45 градусам. К верхнему краю данной доски надо прочно приделать пару достаточно широких лямок, длина которых равна 40 см. Эти лямки должны быть такими, чтобы было можно спокойно вытянуть из них свои руки, не прибегая для этого к посторонней помощи. При необходимости можно обернуть такой тренажер несколькими слоями прочной ткани — это предупредит избыточное скольжение тела во время занятий. Теперь тренажер для вытягивания позвоночника, сделанный своими руками, полностью готов.

Чтобы растянуть свой позвоночник, необходимо лечь на дощечку животом либо спиной, продев при этом руки в соответствующие лямки. Нужно постараться полностью расслабить мышцы своего туловища. Для этого можно под коленки (если положение – лежа на спине) или же под голени (если положение – лежа на животе) подложить небольшую подушку.

Конечно, вышеперечисленные способы можно применять, лишь проконсультировавшись с опытным специалистом, ведь неумелое использование тренажера может спровоцировать негативные последствия для организма. Если есть возможность, то лучше посещать клинику, в которой есть специальный, сделанный в заводских условиях, устройство для позвоночника, ведь там можно будет заниматься под присмотром квалифицированных специалистов, а значит, риск будет сведен к минимуму.

Даже если пациент планирует заниматься самостоятельно, ему следует проконсультироваться с опытным врачом спортивной медицины, вертебрологом или ортопедом-травматологом о том, как именно нужно заниматься и какая тактика занятий нужна для конкретного больного. Несоблюдение рекомендация и неправильное выполнений упражнений могут нанести здоровью человека непоправимый вред.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector