lenels.ru

Защемление позвоночника

Защемление нерва

Защемление нерва– зажатие нервного ответвления межпозвонковым диском, телами позвонков или мышцами, сопровождаемое резкой или ноющей болью. Наиболее часто происходит защемление нерва в позвоночнике (шейном или поясничном отделе).

Говоря о защемлении нерва, мы обычно имеем в виду острый приступ боли в спине, пояснице или шее. Между тем защемление нерва может проявляться не только болью, но и нарушением работы внутренних органов и онемением мышц. Все зависит от того, какой именно нерв оказался защемлен – двигательный, чувствительный или вегетативный.

И если защемление чувствительного нерва немедленно заявляет о себе болью и служит поводом для срочного обращения к врачу, то защемление двигательных и вегетативных нервов может некоторое время оставаться без внимания, что опасно осложнениями.

Защемление нерва. Лечение

Устранить защемление нерва – значит высвободить его из зажатого состояния. Для этого в интегральной медицине применяется комплекс методов рефлексотерапии и физиотерапии, включая мануальную терапию, остеопатию, точечный и общий массаж, иглоукалывание, ударно-волновую терапию, электро- и вибромассаж и другие эффективные методы лечения.

Обычно, при отсутствии осложнений (грыжи, протрузии), защемление нерва и вызванную им боль удается быстро устранить. Во многих случаях для этого достаточно одного сеанса акупрессуры и мануальной терапии.

Однако важно не только быстро устранить боль, но и полностью восстановить функции нерва – свободное прохождение по нему нервных импульсов. А главное, необходимо устранить первопричину, по которой произошло защемление нерва.

Именно поэтому при защемлении нерва рекомендуется пройти лечение для восстановления здоровья позвоночника.

Отличительной особенностью лечения в интегральной медицине является длительность и стойкость достигнутых результатов. А это значит, что лечение в нашей клинике не только избавляют от боли, вызванной защемлением нерва, но и значительно снижает риск их повторного возникновения.

Защемление нерва. Симптомы

Симптомы защемления нерва могут различаться в зависимости от трех основных факторов:

  1. Причина защемления нерва.
  2. Место защемления нерва (в пояснице, шее, спине).
  3. Функции защемленного нерва (чувствительный, двигательный, вегетативный).

Основные симптомы защемления чувствительного нерва – боли в месте компрессии нерва и по его ходу, которые могут быть жгучими, колющими, стреляющими, приступообразными или постоянными.

Симптомы защемления нерва в пояснице могут иметь характер острого болевого прострела (люмбалгия, или люмбаго) или ноющих постоянных чаще односторонних болей, иррадиирующих в ягодицу, бедро и ногу (ишиалгия, или ишиас). Во втором случае симптомы защемления нерва часто сопровождаются онемением и тяжестью в ноге.

Если произошло защемление нерва в шейном отделе, симптомы имеют характер болей в шее (цервикалгия), которые могут иррадиировать в плечо, предплечье и под лопатку (цервикобрахиалгия). Как правило, такие боли усиливаются при движениях (головы, шеи).

Нередко защемление шейного нерва сопровождают симптомы нарушения кровоснабжения головного мозга (головные боли, головокружения, скачки давления, нарушение слуха, зрения).

Защемление нерва в грудном отделе позвоночника проявляется болями в груди по типу межреберной невралгии.

Защемление вегетативных нервов в грудном отделе проявляется таким симптомом, как боли в области сердца, а защемление вегетативного нерва в пояснице – боли в области желудка.

Защемление нерва. Лечение методами интегральной медицины

Интегральная медицина располагает эффективными методами быстрого устранения защемления нерва и вызванных им болей.

Эти методы полностью безопасны, не имеют побочных действий и противопоказаний и оказывают стойкий и длительный лечебный эффект.

Методы интегральной медицины, применяемые при защемлении нерва, позволяют:

  • высвободить нерв и восстановить прохождение нервных импульсов;
  • устранить мышечные спазмы спины;
  • устранить воспалительный процесс (при его наличии);
  • увеличить зазор между позвонками и амортизационные способности межпозвонковых дисков;
  • стимулировать кровоснабжение и питание межпозвонковых дисков.

1) Быстрое и надежное устранение болей в пояснице, спине и других болей, вызванных защемлением нерва.

2) Восстановление подвижности спины ( позвоночника).

3) Улучшение двигательной активности.

4) Улучшение самочувствия и повышение работоспособности.

5) Профилактика развития остеохондроза и его осложнений ( протрузии, грыжи).

6) Предотвращение повторного возникновения болей, связанных с защемлением нерва.

7) Улучшение здоровья позвоночника и работы внутренних органов.

Причины защемления нерва

Во всех случаях, когда причиной болей в спине стало защемление нерва лечение должно проводиться строго индивидуально. Дело в том, что защемление нерва может произойти в силу различных причин.

Наиболее часто причиной защемления нерва является остеохондроз позвоночника ( шейного отдела и поясничного отдела), а также осложнения этого заболевания – протрузия диска и грыжа диска.

При остеохондрозе защемление нерва может быть связано со снижением высоты зазора между позвонками и, как следствие, его зажатием телами позвонков (отростками соседних позвонков).

Другая причина защемления нерва в позвоночнике при остеохондрозе – выпадение или выпячивание диска (соответственно грыжа или протрузия). В этом случае нерв зажимается межпозвонковым диском.

Одним из главных факторов развития остеохондроза является спазмированность спинных мышц, которая сама по себе может стать причиной защемления нерва между мышечными волокнами.

Применяемый в интегральной медицине комплексный (точечный и общий) массаж в сочетании с методами физиотерапии и акупунктурой позволяет глубоко расслабить мышцы, полностью устранить гипертонус и мышечный спазм, устранить боли, восстановить прохождение нервных импульсов и кровоснабжение. Благодаря этому не только устраняется защемление нерва, но и проводится эффективная профилактика остеохондроза.

Защемление нерва может произойти также вследствие смещения, или подвывиха, позвонков. Основной метод устранения боли в этом случае – мануальная терапия и остеопатия.

Защемление нерва в шейном отделе

Защемление нерва очень часто сопровождается одновременным защемлением кровеносных сосудов, что приводит к резкому ухудшению кровоснабжения той или иной области.

Так защемление нерва в шейном отделе позвоночника не только вызывает боли в спине, но и может сопровождаться шумом в ушах, головной болью (такие боли называют цервикогенными), ухудшением зрения, снижением умственной работоспособности, ухудшением памяти и другими симптомами, связанными с нарушением кровоснабжения головного мозга.

Читать еще:  Неумывакин о лечении позвоночника

Защемление седалищного нерва

Защемление нерва сопровождается его сжатием (компрессией) и в некоторых случаях воспалительным процессом.

Так защемление нерва в пояснице, вызванное грыжей межпозвонкового диска, может сопровождаться воспалением седалищного нерва. В этом случае речь идет о радикулите, который требует противовоспалительной терапии. Если компрессия нерва не сопровождается воспалением, то говорят о том, что имеет место радикулопатия.

Следует отметить, что защемление седалищного нерва наиболее часто бывает связано с осложнениями остеохондроза, поскольку именно в поясничном отделе позвоночника особенно высок риск возникновения межпозвонковой грыжи.

Вот почему, если имеет место защемление седалищного нерва, лечение следует проводить наиболее осторожно, и только при наличии снимка МРТ.

Важно подчеркнуть, что снятие боли при защемлении нерва – это лишь первый этап лечения. Для того чтобы надежно и надолго избавиться болей в спине, шее и пояснице, необходимо пройти лечение остеохондроза.

Что провоцирует защемление нерва в спине?

День человека наполнен движением. Бывают случаи, когда неудобный поворот, наклон, просто непривычное движение приводит к резкой боли, которая остается на длительное время. Это говорит о том, что в спине защемило нерв. Если не принять меры, то болезненное состояние остается надолго.

Что такое защемление нервного окончания?

Защемление нервного окончания происходит при сдавливании нервных корешков, присоединенных к спинному мозгу. Нервные волокна являются индикаторами здоровья человека.

  1. Если межпозвоночные диски недостаточно устойчивы, на них образуются грыжи, опухоли, хрящевые наросты, протрузия (грыжа в пределах диска).
  2. Если воспалены мышцы спины, растянуты сухожилия.

Повышается риск сдавливания нервных окончаний, спутником становится резкая боль. Она бывает жгучей, колющей, стреляющей. Основная причина — защемление седалищного нерва. Другие части позвоночника тоже не застрахованы от травмы. Защемление бывает разных видов и характеризуется участком образования:

  • Цервикалгия – область шейного отдела.
  • Цервикобрахиалгия – болевой синдром наблюдается в шее, отдает в руку возможно онемение конечности.
  • Люмбалгия – болевой синдром охватывает поясничный отдел и спину по вертикали.
  • Люмбоишиалгия – стреляющая боль, начинающаяся с поясницы. Захватывает ягодицу, ногу с задней стороны.
  • Ишиалгия – симптоматика захватывает крестец и всю область от него до ступни со стороны защемления.

Причины

Когда организм здоров, то причин для защемления нервного окончания в области позвоночника практически нет. В зону риска чаще всего попадают люди, страдающие хроническими заболеваниями или получившие травму. Причинами служат:

  1. изменение хрящевой структуры дисков между позвонками (остеохондроз) при длительной неправильной осанке;
  2. нарушение эластичности ткани межпозвоночных дисков, приводящее к увеличению зазора:
  3. гипертонус мышечной структуры поддерживающей позвоночник при перенапряжении, воспалении;
  4. смещение дисков позвоночника из-за резкого движения, поднятия тяжестей;
  5. растяжение сухожилий при вывихе, переломе;
  6. поражение пучков корешков нервных окончаний спинного мозга (радикулит);
  7. период послеоперационного вмешательства;
  8. вес тела, значительно превышающий норму и сопровождающийся нарушением гормонального баланса;
  9. смещение нагрузки позвоночника в процессе беременности;
  10. наследственная предрасположенность к частым смещениям, обусловленная особенностями строения;
  11. частые инфекционные заболевания, приводящие к скоплению вирусов и бактерий в области нервного окончания;
  12. развитие опухоли;
  13. нахождение на сквозняке, приводящее к воспалению мышц в области воздействия.

Если защемление носит затяжной характер, область воспаления становится больше. Происходит спазм сосудов, и болевой синдром изменяется по нарастающей. При отсутствии лечения нервные окончания отмирают. Этим объясняется отсутствие чувствительности частей тела, характерных для типа воспаления.

Симптоматика защемления по заболеваниям

Понять, где произошло защемление нерва в спине, можно по сопутствующим симптомам, или уже имеющемуся воспалительному процессу. Если человек знает, в какой области грыжа, растяжение, воспаление мышечной ткани, и симптомы соответствуют их расположению, значит, именно там локализован очаг.

  • Если произошло защемление поясничного нерва, седалищного нерва, возникает жжение, покалывание, по типу онемения. Боль отдает в сторону ноги по задней стороне, вплоть до пятки. Ограничивается подвижность ноги. При нагрузке болевой синдром характеризуется прострелами. Если в этой области позвоночника имеется грыжа или выпячивание (пролапс), синдром нарастает.
  • Сдавливание нервных корешков грудного отдела характеризуется возникновением межреберной невралгии. При поражении нерва в вегетативной области боли похожи на сердечные. Отличие в том, что сердечная носит периодичный характер, а неврологическая постоянный, сохраняясь в периоды активного движения, отдыха, сна. Боль усиливается при касании к области воспаления и движении. В руке со стороны воспаления человек чувствует тянущие ощущения, сопровождающиеся онемением пальцев, начиная с мизинца.
  • Защемление в шейном отделе сопровождается гипертонусом мышц шеи. При повороте головы возникает резкая режущая боль. То же ощущение наблюдается после сна или долгого нахождения в одном положении. Это сопровождается мигренями из-за застоя тока крови кровеносных сосудах. Причиной служат: нахождение на сквозняке, заболевание остеохондрозом, подвывих или нарост хрящевой ткани на позвоночные диски шейного отдела.

Лечение

Для постановки точного диагноза и назначения лечения врач проводит комплексное обследование с привлечением других специалистов. Он назначает:

  1. Сдачу анализов для выяснения общего состояния организма.
  2. Снятие кардиограммы для исключения сердечных заболеваний.
  3. Рентгеновское исследование при подозрении пережатия нервных окончаний костями.
  4. МРТ для получения томографического изображения, на котором виден очаг локализации и причина сдавления.
  5. Консультации у других специалистов.

После точной постановки диагноза, проводится лечение, в основу которого берется устранение основного болевого синдрома, и только впоследствии — причины возникновения боли.

Если исправление ситуации не требует хирургического вмешательства, то результаты первых терапевтических воздействий видны сразу. При заболеваниях используется: иглоукалывание, мануальная терапия, массаж, магнитотерапия, электрофорез, УВЧ.

Читать еще:  Постизометрическая релаксация мышц для шейного отдела позвоночника

Для обезболивания назначают нестероидные противовоспалительные препараты, они снижают болевой порог и снимают воспаление. Бессистемно их принимать нельзя, так как раздражается слизистая. Это приводит к появлению побочных эффектов. Они могут быть в мазях, уколах, таблетках. К таким препаратам относятся: диклофенак, ибупрофен, кетотифен, нимесулид, бутадион, мовалис, вольтарен,артрозан, экседрин, кетонал, цитралгин, анальгин и другие.

Для восстановления общего состояния назначают успокаивающие препараты: афабазол, персен, тенотен, глицин, валериану и другие. Эффективному лечению способствует применение комплексной гимнастики. Комплексные упражнения требуются не только при лечении, но и впоследствии. Питание обогащают витаминами группы; В, С, А, Е, селеном, кальцием, магнием, фосфором, коллагеном. Это тоже способствует ускорению восстановления костей, суставов. Можно использовать аптечные формы комплексных витаминов.

Правильное питание со сбалансированным комплексом витаминов. Ежедневная физкультура. Грамотное распределение нагрузок. Позволяют избежать болезненных последствий того, что в спине защемило нерв.

Защемление нерва в позвоночнике: симптомы и лечение

Защемление нерва в позвоночнике в большинстве случаев происходит совершенно неожиданно для человека и выражается в резких, приступообразных болях. Следует знать, что болевой приступ говорит о поражении чувствительных нервов, включение в патологический процесс вегетативных и двигательных могут проявляться ограничением подвижности в позвоночнике или в виде нарушений в функционировании внутренних органов.

Причины возникновения защемления нерва

Защемление нерва — это его сдавление рядом расположенными позвонками, грыжей позвоночника. Позвоночный столб каждого человека состоит из позвонков, через небольшие отверстия в которых проходят нервные окончания, они соединяют позвоночник с определенными органами и мышцами. Нормальное функционирование позвоночника не оказывает негативного влияния на состояние нервных корешков, поэтому человек не регистрирует никаких патологических реакций. Защемление нерва в спине, в шейном отделе или в области груди возникает когда позвонки начинают постепенно разрушаться, наращивают костную ткань и соприкасаются друг с другом без физиологического межпозвоночного амортизатора – диска. Основной причиной защемления нерва является остеохондроз разных отделов позвоночника, бессимптомный или слабовыраженный. Предрасполагают к развитию данного заболевания следующие факторы:

  • Малоподвижный уклад жизни;
  • Тяжелые физические нагрузки;
  • Травмы позвоночника;
  • Врожденные аномалии развития;
  • Пожилой возраст;
  • Общее переохлаждение организма;
  • Гормональный сбой и длительно текущие хронические заболевания некоторых органов.

Защемление нерва может возникнуть у любого человека, но чаще всего пациентами невролога становятся люди от 30 лет. Основной причиной заболевания в молодом возрасте является отсутствие физической активности и профессиональная деятельность, предполагающая постоянное соблюдение одного положения тела в период выполнения работы.

Основные симптомы заболевания

Признаки защемления корешков спинномозговых нервов зависят от того, в какой области локализуется патологический процесс. У большинства пациентов, прежде всего, страдает область спины и шея, то есть те отделы в которых позвонки более подвижны. Грудной отдел по своей анатомической особенности меньше производит нужных для организма движений и поэтому реже всего подвергается изменениям в хрящах позвонков. Боль при защемлении будет фиксироваться не только в области спинного мозга, но и в тех отделах тела и органах, которые связаны с данным нервом. Поражение вегетативных и двигательных нервов повлияет на возникновение воспаления в иннервируемом нервом органе, вызовет ограничение движений в позвоночном столбе. Исходя из области расположения пораженного нерва будут и определяться симптомы защемления нерва в позвоночнике.

Регистрируемые признаки защемления нерва в шее:

  • Боль. Область фиксирования болевого синдрома определяется в шее, в затылке, темени, ключицах, верхней трети плечевого пояса. Боль усиливается при движении, может быть как постоянной, так и периодической. Локализация боли зависит от того какой позвонок поражен, верхний участок шеи повлияет на появления приступа в голове, нижний на возникновение болезненности в верхних отделах груди, в плече, в области легких, сердца, лопаток. Защемление нерва в восьмом позвонке приведет к возникновению боли, распространяющейся от шеи и до мизинца.
  • Потеря чувствительности. При приступе боли часто теряется чувствительность одной половины языка, затылка. Онемение распространяется на ключицы, плечо.
  • Нарушение двигательной активности. При болевом приступе и после его исчезновения наблюдается скованность шеи, руки. Может быть онемение кончиков пальцев.
  • Симптомы защемления нервных окончаний в груди:
  • Приступ боли возникает в области сердца, при этом нарушается его работа, возникает аритмия и одышка. Боль при защемлении нерва в груди очень похожа на приступ стенокардии, отличием является длительность приступа и отсутствие обезболивающего эффекта от приема сердечных препаратов. Нервные корешки грудного отдела участвуют в работе желудка, поэтому резкая боль при защемлении может возникать и в этом органе.
  • Скованность в движении. Грудной отдел позвоночника является самым малоподвижным, но при защемлении нервных корешков больной испытывает трудность при выполнении поворотов, наклонов, поднятии рук.

Признаки поражения нерва в спинном отделе:

  • Боль при защемлении нервного отростка в пояснице будет жгучей, резкой. Часто она возникает при поднятии тяжестей и выполнении резких движений на тренировках. Болезненность распространяется на прилегающие к данному отделу позвоночника части тела и на органы. Приступ боли может фиксироваться в ягодице, переходить на ногу. Нередко боль проявляется и в верхних конечностях.
  • При возникновении боли больной старается ограничить движения и принимает вынужденное положение тела. Страдает нога, пациент начинает прихрамывать или подволакивать конечность. Мышцы в пораженной области спазмируются.

Патологический процесс, происходящий с нервными окончаниями позвоночника иногда может проявляться только нарушением функционирования внутренних органов. Пациент безуспешно лечится от этих заболеваний на протяжении ряда лет, а истинная причина может быть выявлена совершенно случайно. Поэтому при возникновении любых нарушений в самочувствии всегда рекомендуется проводить полное обследование организма.

Основные принципы лечения заболевания

Лечение защемления нерва в позвоночнике проводят только после проведения диагностики. Используют рентгенографические снимки, проводят компьютерную томографию позвоночного столба. В некоторых случаях причиной защемления может являться доброкачественная или злокачественная опухоль, поэтому для полной ликвидации болевых ощущений потребуется их удаление.

Читать еще:  Синдром позвоночной артерии на фоне шейного остеохондроза

Терапия защемления включает комплексное использование наружных и системных средств. На первом этапе необходимо провести обезболивание и высвободить защемленный нерв. Для этих целей используют массаж, иглоукалывание, ударно – волновое лечение. После устранения боли приступают к восстановлению проводимости нервных импульсов и к лечению первопричины, то есть необходимо пройти курс лечения от остеохондроза, травмы.

После успешной терапии пациенту предлагается пересмотреть образ жизни, то есть в распорядок дня включить занятия лечебной гимнастикой, соблюдать режим труда и отдыха, изменить рацион питания. Вылеченный пациент может стать вновь клиентом невролога, если не будет соблюдать предложенных им рекомендаций.

Защемление нерва в пояснице

Защемление нерва вызывает острую боль в пояснице. С этим можно бороться дома.

Что нужно делать:

Убираем воспаление, используя Ибупрофен или Вольтарен.

Снимаем напряжение с мышц, используя аппарат Cordus.

Делаем укрепляющую гимнастику.

Защемление нерва в пояснице – чем его лечить? – этим вопросом задаются люди, которые столкнулись с данной проблемой впервые.

Нервные ответвления спинного мозга сдавливаются, образуя неприятные ощущения при движении, а в некоторых случаях острую боль, парализующую движение.

Чаще всего острая поясничная боль беспокоит мужчин старше 30-ти лет. Это следствие интенсивных физических нагрузок и переохлаждения. Симптомы защемления поясничного нерва иногда путают с радикулитом. Относительно причин возникновения боли так же постоянно ведутся споры в медицинской среде.

Опасно ли жить с таким диагнозом?

Нет однозначно безусловных признаков защемления нерва в пояснице. Хотя острая боль в этой области практически всегда связана с нервами. Если болят мышцы, то характер боли другой. В этом случае она постоянная, ноющая, более слабая.

Однозначно верный диагноз становиться с помощью ренгена и МРТ, но уже по типу болезненных ощущений можно строить предположения.

Если болит поясница при защемлении нерва, то это люмбагия. Есть вариант, что будет болеть зона крестца с переходом в заднюю часть ноги – это ишалгия. Возможен комбинированный случай (когда и в первом, и во втором месте болит) – это люмбоишалгия.

Чувство жжения, онемения вызывается защемлением нервов.

В 90% случаях причиной защемления нерва служит неправильная работа мышц. Рядом с нервами есть мышечные ткани, которые могут спазмироваться от перенапряжения и перестать адекватно работать. Если это длиться годами (а это неизбежно при сидячей работе), то спазмированная мышца либо формирует протрузию или межпозвонковую грыжу (а они уже защемляют нерв), либо мышца сама начинает сдавлить нерв Спазм мышц вызывается долгим нахождением в сидячем положении, стрессом, малоподвижным образом жизни и лишним весом.

Если уже есть проблемы с мышцами, то любое неловкое движение или перегрузка может вызвать сильную боль. В неблагоприятных условиях спазмированная мышца напрягается сильнее и резко сдавливает нерв в пояснице или седалищный нерв (чаще всего сдавливается мышцами). Сразу же возникает сильная боль. Человек отдохнул, мышца чуть расслабилась, сильная боль прошла. Может быть так, что человек утром чувствует себя хорошо, но к вечеру начинается появляться боль в области пояснице. Значит, спазм увеличивается, и мышца сильнее защемляет нерв.

Если не лечиться, то это будет повторяться снова и снова, причём сила и продолжительность боли будет увеличиваться.

Лучшее лечение защемления нерва в пояснице

В основе эффективного лечения лежит снятие мышечного спазма. Он является первопричиной этой беды.

При особо острой боли (фактически парализующей человека) лучше всего использовать медикаменты – ибупрофен или вольтарен. Для быстрого эффекта необходимо вводить инъекцией. Это поможет снять сильную боль и начать процедуру лечения. Не стоит думать, что после этого можно решить, что всё в порядке. Без надлежащего лечения боль вернётся.

Для эффективного и недорого домашнего лечения защемления нерва в пояснице оптимально выбрать технологию аутогравитационной терапии. При ней человек специальными аппаратами растягивает позвоночник и снимает мышечный спазм. Это даёт возможность позвоночнику восстанавливаться, что уменьшает грыжи и протрузии (причину защемления). Если нерв сдавливает спазмированная мышца, то расслабление уменьшает её в размерах и также устраняет причину боли.

Сила воздействия определяется собственным весом пациента. Это обеспечивает безопасность процедур.

Одним из лидеров среди аппаратов аутогравитационной терапии является Cordus.

Cordus – почему именно он?

Cordus является российской разработкой, направленной на лечения болей в области шеи, поясницы, спины. Он имеет 3 грани – каждая для своего отдела позвоночника.

Использование очень простое – человек ложиться на аппарат и неподвижно лежит в течение 3 минут. Далее ставит на другой отдел. Важно лечить весь позвоночник, так как это комплексная система, где все части взаимосвязаны.

Cordus одновременно делает несколько процедур:

  • Шипами активирует проприоцепепторы. Это сенсоры активны в момент покоя мышц. Активирую их, Cordus заставляет мышцы расслабиться, снимая спазм.
  • Погружается между двух позвонков благодаря анатомической конструкции, расширяет пространство между ними, устраняя сдавление нерва и позволяя грыже уменьшиться. Обычно на уменьшение грыжи на 2-4 мм уходит 1-2 месяца.

Ощутимый эффект наступает уже после двух недель терапии позвоночника дома. Заниматься нужно через день. Лучше всего вечером, перед сном. В этом случае позвоночник дольше пробудет расслабленным.

В ходе процедур с аппаратам Cordus пациенту с защемлением нерва поясничного отдела рекомендуют не переохлаждаться, не перегружать мышцы спины. Проводить коррекцию позвоночника вечером, чтобы потом во сне организм продолжал коррекцию позвоночника на фоне достигнутого расслабления глубоких межпозвонковых мышц.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector