lenels.ru

Болят тазобедренные суставы что делать

Что делать если тазобедренный сустав болит: причины и лечение

Тазобедренный сустав (ТБС) — один из самых больших в человеческом организме, образован поверхностью головки бедренной кости и вертлужной впадиной – глубокой суставной ямой ( в нее входит почти 2/3 головки, а суставная щель между ними сравнительно узкая). При любом патологическом процессе она быстро уменьшается и часто становится причиной инвалидности для человека. ТБС постоянно подвержен колоссальным нагрузкам и как следствие — страдает от различных патологий и поражений чаще всего.

Основным симптомом любой патологии в этом суставе является боль, которая отдает в паховую область.

Что же может вызывать боль в области тазобедренного сустава?

Причинами боли в этом суставе могут быть различного рода травмы и заболевания:

  • врожденные патологии сустава – наиболее распространенной является дисплазия тазобедренного сустава, при которой его составные элементы имеют неправильный угол расположения. В таком случае нормальная работоспособность сустава значительно нарушена;
  • подвывих сустава – состояние, при котором головка бедренной кости частично не контактирует с впадиной;
  • вывих тазобедренного сустава происходит при недоразвитой вертлужной впадине, из которой головка бедренной кости легко выпадает за ее пределы. Чаще всего вывихи случаются при дорожно-транспортных происшествиях, производственных травмах, при падениях. Основным симптомом вывиха является острая боль в тазобедренном суставе;
  • перелом шейки бедра – самой уязвимой части сустава. Больше всего встречается у людей преклонного возраста. Это связано с тем, что в это время кости становятся хрупкими и ломкими вследствие остеопороза. У людей молодого возраста такой перелом может быть следствием производственной или спортивной травмы или после ДТП;

Суставы покрыты хрящевой тканью для мягкого трения во время движений

  • асептический некроз бедренной кости – процесс омертвения тканей головки. Сначала боль появляется при нагрузках, далее все возрастает, отдает в пах, ягодицу и поясницу и ощущается по задней поверхности бедра;
  • при ревматоидном артрите сустав почти не болит вплоть до полного разрушения хряща. Но механическое повреждение суставных поверхностей при трении головки о вертлужную впадину приводит к тому, что тазобедренный сустав болит при ходьбе. К тому же даже на расстоянии слышится характерный скрип. Такие проявления наблюдаются при псориатическом артрите, болезни Бехтерева и синдроме Рейтера;
  • воспаление в суставах при травматизации их, при артритах, синовитах, бурситах боль бывает резкой и сильной, повышается температура и пациент испытывает скованность в движениях, характерный признак развивающего артрита – боль в тазобедренном суставе ночью;
  • коксартроз – дегенеративное поражение хрящевой ткани. Сначала боли слабые, но при прогрессировании болезни становятся все интенсивнее и ограничивающими подвижность сустава. Часто связаны с вышеперечисленными травмами головки бедра (болезнь Пертеса, Педжета, костно-суставной туберкулез). Чаще страдают мальчики в юном возрасте.

Но есть в области этого сустава такие места, где болевые ощущения не связаны с самим суставом. Например, болевой синдром в ТБС в области большого вертела при поражении его сумок или мест прикрепления к кости мышц, сухожилий и связочного аппарата, седалищной бугристости или зоны иннервации кожного нерва.

Также боли, не связанные с самим суставом, могут быть причиной развития опухолей различной этиологии в мышцах и костной ткани.

Инфекционные артриты развиваются стремительно с острой болью в суставе, лихорадкой и припухлостью его. Вызывают их стафилококки, стрептококки, вирусы гриппа и т.п.

Современные методики лечения

Если участились и все чаще начинают донимать боли в тазобедренном суставе – лечение следует организовать как можно скорее и не откладывать визит к специалисту в долгий ящик. Как видно, причин появления болей в суставах таза великое множество и разобраться самостоятельно, что их вызвало в конкретном случае просто невозможно. Да и не нужно это делать. Ведь любое промедление или желание полечиться дома народными способами, может привести к очень серьезным последствиям: хромоте, инвалидности или даже к более трагической развязке. Бездействовать и просто размышлять, чем лечить боль в тазобедренном суставе нельзя. Ведь результата от лечения можно ожидать только в случае выяснения причины этих болей и комплексного, этапного и индивидуального подхода к проблеме. Определить причину вашего состояния может только специалист:

  • Он назначит все необходимые анализы и обследования, при необходимости будет сделан рентгенологический снимок или проведена МРТ сустава.
  • Первое, что необходимо для больных суставов – это их разгрузка. Скорее всего, вам будет предписан постельный режим, ведь в состоянии покоя уменьшаются болевые ощущения, и процесс выздоровления будет идти быстрее и легче.
  • Если причиной боли стала травма, то лечение может быть и консервативным и хирургическим.
  • При переломах шейки бедра в настоящее время «золотым» стандартом лечения стало эндопротезирование – замена головки и шейки пострадавшего сустава искусственными элементами, изготовленными из особо прочных полимеров. Эта операция показана людям пожилого возраста, кости которых повреждены остеопорозом. Если такая травма случается у молодых людей, то кости соединяют при помощи фиксации специальными винтами, производя малоинвазивную операцию.
  • При воспалительных процессах и остеоартрозах назначается медикаментозное лечение.

прототип сустава бедра используемый в эндопротезировании

Для снятия болевых ощущений и признаков воспаления применяются нестероидные противовоспалительные средства в инъекциях и таблетках. Это может быть Индометацин, Ибупрофен, Диклофенак, Вольтарен и множество подобных препаратов. Такие же НПВС используются местно в виде мазей и гелей. В домашних условиях при воспалительных процессах больные применяют различные народные средства, проверенные столетиями. Это делается в виде компрессов, растирок и примочек. Однако без консультации с лечащим врачом использовать такие методы не рекомендуется.

При дегенеративных процессах (остеоартроз) к противовоспалительным средствам добавляются хондропротекторы – вещества, способствующие питанию хрящевой ткани и усилению процессов регенерации (Хондроитина сульфат, Хондроксид, Дона и пр.).

Физиотерапия и ЛФК

Огромное значение в лечении заболеваний тазобедренных суставов играют физиотерапевтические мероприятия. Проводят их после снятия острого воспаления и сильных болей. Хорошо зарекомендовал себя электрофорез, с помощью которого можно создать высокую концентрацию лекарственных средств непосредственно в зоне поражения. Прогрессивным методом считается лазеротерапия, производящая анальгетическое, рассасывающее и противовоспалительное действие. Также с успехом применяется магнитотерапия, диодинамотерапия и лекарственный фонофорез.

Читать еще:  Опух сустав на ноге что делать

Хорошо помогает восстановлению пораженного сустава массаж, который стал неотъемлемой частью комплексного лечения. Массаж не должен вызывать болезненных ощущений и дискомфорта, курс его не менее 10 сеансов. В процессе реабилитации рекомендуется лечебная физкультура, которая также проводится под строгим контролем специалистов:

  • упражнения должны быть легкими и не вызывать боли;
  • еще лучше, когда они проводятся в теплой воде – это хорошо расслабляет мышцы и больной становится более гибким;
  • для многих болезней суставов наиболее подходящий вид физической активности – это плавание.

Чтобы суставы были здоровыми, нужны качественные изменения в жизни. Это снижение физической нагрузки на них (лишний вес) и рациональное питание, отказ от вредных привычек и огромное желание стать здоровым человеком. Терпения вам!

ПРИЧИНЫ БОЛИ В ТАЗОБЕДРЕННОМ СУСТАВЕ

Остеоартрит тазобедренного сустава. Остеоартрит – дегенеративное заболевание тазобедренного сустава, которое связано с общим старением организма и обычно наблюдается у людей после 50 лет. При износе хрящей сустава они перестают в достаточной степени защищать кости сустава от прямого соприкосновения костей. Прямое соприкосновение костей вызывает боль и воспаление. На рентгеновском снимке в здоровом суставе между костями есть узкая полоска, кажущаяся пустой. Эта полоска – хрящ. В поврежденном остеоартритом суставе на рентгеновском снимке кости находятся рядом, и между ними нет “пустой” полосы.

Остеоартрит может быть вызван не только естественным процессом старения, но и перегрузкой суставов (на работе, во время занятий спортом или из-за лишнего веса), артритом и генетической предрасположенностью.

Один из первых признаков остеоартрита – потеря способностей ротации тазобедренного сустава. К симптомам присоединяется боль при движении, скованность в тазобедренном суставе и хромота. Интенсивность симптомов может меняться, иногда возникает ощущение полного выздоровления, а временами – очень выраженные нарушения.

Остеоартрит не проходит, однако можно ограничить развитие этого заболевания и максимально улучшить качество жизни. Для этого необходимо заботиться о своем весе, под наблюдением физиотерапевта изучить и регулярно делать комплекс упражнений для укрепления связок и мышц тазобедренного сустава, беречь тазобедренный сустав от большой нагрузки, а также принимать противовоспалительные и обезболивающие препараты после консультации врача. В отдельных случаях требуется эндопротезирование тазобедренного сустава.

Фемороацетабулярный синдром – костные отростки (остеофиты) на образующих сустав костях. Постепенно развивается синдром отдачи, ограничения движения в суставе и боль. Причиной заболевания может быть травма сустава. Это заболевание вызывает остеоартрит. Острая (иногда тупая) боль появляется, когда человек поворачивается и приседает. Остеофиты можно удалить хирургически, но со временем они образуются снова, повреждая сустав.

Бурсит тазобедренного сустава – воспаление, возникающее в сумке тазобедренного сустава (слизистой сумке). Признаки воспаления: боль в тазобедренном суставе со стороны ягодиц или в седалищной мышце, боль при попытке лежать на воспаленном тазобедренном суставе, при надавливании на тазобедренный сустав, вставая из положения сидя, поднимаясь или спускаясь по лестнице. Воспаление могут вызывать различные причины, например, ушиб бедра, перегрузка тазобедренного сустава во время бега, прыжков или при длительном стоянии, неправильная осанка.

Чтобы точно установить причину боли, используют инъекцию обезболивающего медикамента в слизистую сумку, чтобы убедиться, что когда устранена вызванная бурситом боль, не наблюдается другая боль, причину которой нужно выяснить.
Для лечения воспаления тазобедренного сустава используют нестероидные противовоспалительные, обезболивающие препараты, а также инъекции кортикостероидов и фактора роста в тазобедренный сустав.

Они быстро уменьшают боль и отек, поэтому их часто делают в случаях, когда нестероидные противовоспалительные препараты не дают результатов, или у человека есть непереносимость этих лекарств. После консультации травматолога-ортопеда рекомендуется физиотерапия.

Перелом костей, образующих тазобедренный сустав, чаще встречается у пожилых людей, болеющих остеопорозом. Из-за характерной для болезни хрупкости костей перелом может вызвать кажущееся неважным падение или ушиб. У молодых людей кости тазобедренного сустава ломаются в результате тяжелых травм, например, в результате дорожно-транспортного происшествия.

На перелом костей тазобедренного сустава указывает боль в бедре и пазу, особенно при движении.

Переломы костей тазобедренного сустава лечат как консервативным, так и хирургическим методом. Хирург, оценив тип и объем перелома, примет решение о наиболее подходящем методе лечения.

Если необходима операция, во время операции сломавшуюся кость заменяют или место перелома фиксируют металлической пластинкой или винтом, чтобы обеспечить правильно срастание кости.

Дисплазия тазобедренного сустава – нарушения развития тазобедренного сустава, под воздействием которых кости тазобедренного сустава образуют взаимное несоответствие, что постепенно повреждает этот сустав. Развивается нестабильность сустава, подвывихи или полные вывихи. В молодости у таких людей наблюдается чрезмерная эластичность тазобедренного сустава – они без подготовки могут сесть на шпагат и выполнять другие акробатические упражнения. Такие способности указывают на проблемы в тазобедренном суставе.

Если дисплазию тазобедренного сустава не лечить, развивается остеоартрит. Есть несколько нехирургических решений, которые применяются, чтобы как можно дольше сохранить продолжительность жизни тазобедренного сустава. Однако противовоспалительные медикаменты, поддержание оптимального веса тела, физиотерапевтические упражнения или использование трости при ходьбе являются временным решением, поскольку не могут устранить причину – неправильно сформированный тазобедренный сустав, который сам себе наносит повреждения. В зависимости от патологии тазобедренного сустава болезнь постепенно прогрессирует и необходима операция. В качестве последнего решения используется замена тазобедренного сустава – артропластика или эндопротезирование.

Остеонекроз тазобедренного сустава возникает, когда в кости нарушена циркуляция крови, и она не получает питательных веществ. В результате отмирают клетки и части кости. Наиболее частые факторы, которые могут вызвать остеонекроз:

  • серьезная травма, в результате которой возникают нарушения кровоснабжения кости,
  • длительный или чрезмерный прием кортикостероидов,
  • чрезмерное употребление алкоголя.

Однако иногда причины остеонекроза неясны.

Некроз кости вызывает боль и ограничения в затронутом болезнью суставе. Если остеонекроз обнаружен своевременно и затронул небольшие участки кости, обезболивающие препараты и уменьшение нагрузки (в том числе хождения) могут дать хорошие результаты. При развитии болезни требуется хирургическое вмешательство. Для лечения остеонекроза применяют операции различного вида и степени сложности, вплоть до полной замены тазобедренного сустава – артропластики или эндопротезирования.

Читать еще:  Жидкость в плечевом суставе лечение

Боли в тазобедренном суставе

Тазобедренный сустав относится к крупным сочленениям опорно-двигательной системы, благодаря своему строению он обеспечивает необходимую двигательную активность человека. Высокая функциональная нагрузка на сочленение провоцирует как травматические повреждения, так и различные патологии этого сустава. Любое отклонение сопровождается болью в тазу, и больной порой не знает, что делать в этой ситуации и чем снять боль.

Болезненные ощущения в тазобедренном сочленении не стоит унифицировать. Они могут быть как безобидными, например, после тренировки, так и свидетельствовать о серьезнейшем повреждении конечности (например, при асептическом некрозе). Обычно ощущения локализовать бывает трудно, поскольку болевой синдром парализует кости, хрящевую ткань, сосуды, нервные окончания, мягкие ткани и кожный покров. Несмотря на то, что все неприятные ощущения локализованы в зоне таза, они вызваны различными патологиями, поэтому принципы и подходы к лечению боли будут различными в зависимости от этиологии.

Наиболее распространенными патологиями, провоцирующими боль, являются инфекционные заболевания, дегенеративно-дистрофические процессы, травматические повреждения, асептические поражения элементов тазобедренного сустава. Поэтому рассматривать причины боли, ее характеристики и способы устранения необходимо в тесной связи с патологией, которой эта боль вызвана.

При артрите

Артрит тазобедренного сочленения носит название коксит. Это поражение тканей сустава, которое является реакцией организма пациента на инфицирование тканей патогенными микроорганизмами. Если иммунная система человека дает сбой и начинает атаковать собственные клетки, то коксит приобретает аутоиммунный характер. Начало патологического процесса локализуется в суставной оболочке соединений, с которой он распространяется через некоторое время на ткани хряща и кости.

Боль при коксите обычно ярко выраженная. Пациентов беспокоит не только дискомфортное ощущение, но и другие признаки, ухудшающие состояние больных. Наряду с болезненностью в бедренном суставе пациентов беспокоит:

  • отечность;
  • гиперемия (покраснение кожного покрова);
  • гипертермия (ощущение горячей кожи в мете воспаления).

При наличии этих признаков боль не только выходит на первое место, но и парализует двигательную активность в суставе, ведь пациенты начинают щадить его, когда кости ноют или болят. Поскольку тазобедренный сустав довольно крупный, то локализованное здесь воспаление может спровоцировать как местную симптоматику, так и общее ухудшение состояния здоровья. У больных развивается лихорадочное состояние, появляется слабость. Пациентов мучают головные боли, утрата аппетита, а ноющий сустав не дает заснуть.

Болезненность при коксите бывает различной по интенсивности. Это зависит от течения патологии. При остром и подостром течении болевые симптомы появляются внезапно, а отечность стремительно нарастает. Обычно такие состояния протекают чрезвычайно тяжело. По причине тягостной боли пациент ограничивает себя в движениях, и как только ноющая боль стихает, патология переходит в хроническую стадию течения.

Если патологический процесс перешел в хроническую форму, то это не означает, что боль затихла и уже не вернется. При обострении патологии у пациентов отмечается тянущая боль при подострой форме и ярко выраженные болевые ощущения при острой форме. Если болезнь не лечить, а пытаться только заглушить саму боль, то это приведет к постепенным необратимым процессам в тазобедренном сочленении, что в итоге провоцирует обездвиживание больного.

Причины артрита в большинстве случаев связаны с проникновением инфекции в организм человека. Инфекционные артриты – это непосредственно гнойные патологии, специфические артриты, реактивные и постинфекционные виды заболевания. Все они выделены в зависимости от возбудителя, спровоцировавшего коксит. Если у человека болит тазобедренный сустав при артрите, то это может быть вызвано инфекционными агентами.

Артрит тазобедренного сустава обнаруживается и у детей. Эта патология может быть вызвана типично «детскими» инфекциями – оспой, корью, ветрянкой, инфекционным мононуклеозом, ОРВИ. Зарегистрированы такие случаи, когда коксит возникал у ребенка как реакция на прививку.

Воспалительные формы коксита – это в первую очередь патологические состояния, вызванные сбоем метаболических процессов, развитием аллергической реакции, наличием наследственной отягощенности, онкопатологиями.

Боль при артрите в тазобедренном суставе – это лишь вершина айсберга, которая наиболее всего приносит пациентам дискомфорт. Нужно помнить, что избавляться необходимо не только от боли в тазобедренном суставе, но и от непосредственной причины ее появления. При развитии осложнений от отсутствия лечения патологии у пациентов может случиться токсический шок, сепсис. Особенно страшны такие состояния для детей.

Для снятия боли при коксите необходимо принимать нестероидные противовоспалительные препараты. Именно они помогут устранить жар и снять болевой синдром. К средствам быстрого действия можно отнести:

У детей хорошо снимает боль Нимесулид или Ибупрофен. После снятия острого приступа необходимо обратиться к врачу за более подробными рекомендациями.

Что делать если тазобедренный сустав болит: причины и лечение

Тазобедренный сустав (ТБС) — один из самых больших в человеческом организме, образован поверхностью головки бедренной кости и вертлужной впадиной – глубокой суставной ямой ( в нее входит почти 2/3 головки, а суставная щель между ними сравнительно узкая). При любом патологическом процессе она быстро уменьшается и часто становится причиной инвалидности для человека. ТБС постоянно подвержен колоссальным нагрузкам и как следствие — страдает от различных патологий и поражений чаще всего.

Основным симптомом любой патологии в этом суставе является боль, которая отдает в паховую область.

Что же может вызывать боль в области тазобедренного сустава?

Причинами боли в этом суставе могут быть различного рода травмы и заболевания:

  • врожденные патологии сустава – наиболее распространенной является дисплазия тазобедренного сустава, при которой его составные элементы имеют неправильный угол расположения. В таком случае нормальная работоспособность сустава значительно нарушена;
  • подвывих сустава – состояние, при котором головка бедренной кости частично не контактирует с впадиной;
  • вывих тазобедренного сустава происходит при недоразвитой вертлужной впадине, из которой головка бедренной кости легко выпадает за ее пределы. Чаще всего вывихи случаются при дорожно-транспортных происшествиях, производственных травмах, при падениях. Основным симптомом вывиха является острая боль в тазобедренном суставе;
  • перелом шейки бедра – самой уязвимой части сустава. Больше всего встречается у людей преклонного возраста. Это связано с тем, что в это время кости становятся хрупкими и ломкими вследствие остеопороза. У людей молодого возраста такой перелом может быть следствием производственной или спортивной травмы или после ДТП;
Читать еще:  Перелом локтевого сустава со смещением операция

Суставы покрыты хрящевой тканью для мягкого трения во время движений

  • асептический некроз бедренной кости – процесс омертвения тканей головки. Сначала боль появляется при нагрузках, далее все возрастает, отдает в пах, ягодицу и поясницу и ощущается по задней поверхности бедра;
  • при ревматоидном артрите сустав почти не болит вплоть до полного разрушения хряща. Но механическое повреждение суставных поверхностей при трении головки о вертлужную впадину приводит к тому, что тазобедренный сустав болит при ходьбе. К тому же даже на расстоянии слышится характерный скрип. Такие проявления наблюдаются при псориатическом артрите, болезни Бехтерева и синдроме Рейтера;
  • воспаление в суставах при травматизации их, при артритах, синовитах, бурситах боль бывает резкой и сильной, повышается температура и пациент испытывает скованность в движениях, характерный признак развивающего артрита – боль в тазобедренном суставе ночью;
  • коксартроз – дегенеративное поражение хрящевой ткани. Сначала боли слабые, но при прогрессировании болезни становятся все интенсивнее и ограничивающими подвижность сустава. Часто связаны с вышеперечисленными травмами головки бедра (болезнь Пертеса, Педжета, костно-суставной туберкулез). Чаще страдают мальчики в юном возрасте.

Но есть в области этого сустава такие места, где болевые ощущения не связаны с самим суставом. Например, болевой синдром в ТБС в области большого вертела при поражении его сумок или мест прикрепления к кости мышц, сухожилий и связочного аппарата, седалищной бугристости или зоны иннервации кожного нерва.

Также боли, не связанные с самим суставом, могут быть причиной развития опухолей различной этиологии в мышцах и костной ткани.

Инфекционные артриты развиваются стремительно с острой болью в суставе, лихорадкой и припухлостью его. Вызывают их стафилококки, стрептококки, вирусы гриппа и т.п.

Современные методики лечения

Если участились и все чаще начинают донимать боли в тазобедренном суставе – лечение следует организовать как можно скорее и не откладывать визит к специалисту в долгий ящик. Как видно, причин появления болей в суставах таза великое множество и разобраться самостоятельно, что их вызвало в конкретном случае просто невозможно. Да и не нужно это делать. Ведь любое промедление или желание полечиться дома народными способами, может привести к очень серьезным последствиям: хромоте, инвалидности или даже к более трагической развязке. Бездействовать и просто размышлять, чем лечить боль в тазобедренном суставе нельзя. Ведь результата от лечения можно ожидать только в случае выяснения причины этих болей и комплексного, этапного и индивидуального подхода к проблеме. Определить причину вашего состояния может только специалист:

  • Он назначит все необходимые анализы и обследования, при необходимости будет сделан рентгенологический снимок или проведена МРТ сустава.
  • Первое, что необходимо для больных суставов – это их разгрузка. Скорее всего, вам будет предписан постельный режим, ведь в состоянии покоя уменьшаются болевые ощущения, и процесс выздоровления будет идти быстрее и легче.
  • Если причиной боли стала травма, то лечение может быть и консервативным и хирургическим.
  • При переломах шейки бедра в настоящее время «золотым» стандартом лечения стало эндопротезирование – замена головки и шейки пострадавшего сустава искусственными элементами, изготовленными из особо прочных полимеров. Эта операция показана людям пожилого возраста, кости которых повреждены остеопорозом. Если такая травма случается у молодых людей, то кости соединяют при помощи фиксации специальными винтами, производя малоинвазивную операцию.
  • При воспалительных процессах и остеоартрозах назначается медикаментозное лечение.

прототип сустава бедра используемый в эндопротезировании

Для снятия болевых ощущений и признаков воспаления применяются нестероидные противовоспалительные средства в инъекциях и таблетках. Это может быть Индометацин, Ибупрофен, Диклофенак, Вольтарен и множество подобных препаратов. Такие же НПВС используются местно в виде мазей и гелей. В домашних условиях при воспалительных процессах больные применяют различные народные средства, проверенные столетиями. Это делается в виде компрессов, растирок и примочек. Однако без консультации с лечащим врачом использовать такие методы не рекомендуется.

При дегенеративных процессах (остеоартроз) к противовоспалительным средствам добавляются хондропротекторы – вещества, способствующие питанию хрящевой ткани и усилению процессов регенерации (Хондроитина сульфат, Хондроксид, Дона и пр.).

Физиотерапия и ЛФК

Огромное значение в лечении заболеваний тазобедренных суставов играют физиотерапевтические мероприятия. Проводят их после снятия острого воспаления и сильных болей. Хорошо зарекомендовал себя электрофорез, с помощью которого можно создать высокую концентрацию лекарственных средств непосредственно в зоне поражения. Прогрессивным методом считается лазеротерапия, производящая анальгетическое, рассасывающее и противовоспалительное действие. Также с успехом применяется магнитотерапия, диодинамотерапия и лекарственный фонофорез.

Хорошо помогает восстановлению пораженного сустава массаж, который стал неотъемлемой частью комплексного лечения. Массаж не должен вызывать болезненных ощущений и дискомфорта, курс его не менее 10 сеансов. В процессе реабилитации рекомендуется лечебная физкультура, которая также проводится под строгим контролем специалистов:

  • упражнения должны быть легкими и не вызывать боли;
  • еще лучше, когда они проводятся в теплой воде – это хорошо расслабляет мышцы и больной становится более гибким;
  • для многих болезней суставов наиболее подходящий вид физической активности – это плавание.

Чтобы суставы были здоровыми, нужны качественные изменения в жизни. Это снижение физической нагрузки на них (лишний вес) и рациональное питание, отказ от вредных привычек и огромное желание стать здоровым человеком. Терпения вам!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector