lenels.ru

Методика бубновского коленный сустав

Упражнения по Бубновскому для деформирующего артроза коленных суставов – лучшая методика!

Упражнения по Бубновскому для деформирующего артроза коленных суставов являются эффективной альтернативой консервативному лечению заболевания. Сергей Михайлович Бубновский создал собственную методику исцеления от сложных заболеваний костно-суставной системы, сам будучи инвалидом. Своим примером и большим количеством вылечившихся в его центрах людей он подтверждает жизнеспособность созданного им метода кинезиотерапии.

Особенности лечебного комплекса Бубновского

Прежде всего, врач предлагает выполнить ряд условий при проведении специальной гимнастики:

  1. Отказаться от анальгетиков полностью. Это может показаться невыполнимым условием, но обязательные занятия с психологом, которые также включены в комплекс лечения по Бубновскому, помогают преодолеть страх боли и поверить в себя.
  2. Использование в качестве обезболивающего средства диафрагмальное дыхание. Оно заключается в том, чтобы после каждого выполненного упражнения произносить на выдохе слог “ха”. В этот момент происходит психологическое расслабление, человек как бы выдыхает саму болезнь из себя. Также такой выдох помогает устранить болевые ощущения в момент совершения лечебного упражнения.
  3. Обязательным условием проведения упражнений гимнастики доктора Бубновского является периодическое посещение бани, во время которого рекомендуется обливаться холодной водой. Такие процедуры благотворно влияют на все системы организма. А контрастное обливание, которое является своеобразным стрессом для организма, перезапускает механизмы регенерации хрящевой ткани.
  4. Проводить специальную гимнастику требуется под руководством специалиста, у которого должны быть на руках анализы, рентген-снимок и история болезни пациента. Желательно не откладывать поход к специалисту, так как на последних степенях развития артроза проводить зарядку будет уже нельзя.

Многие врачи скептически отзываются о методике лечения доктора Бубновского, называя ее грубой и жестокой по отношению к человеку, страдающему артрозом суставов, но такие методы оправдывают себя большим процентом излечившихся людей.

Видео гимнастики по Бубновскому.

При каких состояниях коленного сустава показана физкультура по Бубновскому?

Прежде всего, лечение физкультурой врача Бубновского назначается при следующих состояниях заболевания артрозом коленного сустава:

  • при 1 и 2 степени заболевания;
  • при возникновении деформирующего процесса в результате травм колена;
  • при неопределенных состояниях сустава, которые характеризуются скованностью.

Кроме того, комплексный подход к проведению упражнений гимнастики позволяет избавиться от конкретного заболевания, такого как артроз коленного сустава, и предотвратить возникновение дистрофических изменений в других сочленениях.

Цели физкультуры

Благодаря простым и эффективным упражнениям доктора Бубновского достигаются следующие результаты в лечении деструктивных процессов в суставах на начальных степенях развития:

  • проходит боль;
  • восстанавливается амплитуда движений конечностей;
  • возобновляется естественное производство суставной смазки;
  • прекращается процесс разрушения сустава;
  • улучшается общее самочувствие и настроение.

Важным эффектом в достижении положительного результата лечения является восстановление здорового духа человека, страдающего артрозом, что дополнительно влияет на положительный исход лечения.

Видео 20 упражнений доктора Бубновского.

Правила проведения упражнений, советы и рекомендации

Перед началом лечебного комплекса гимнастики следует выполнить ряд условий. Вот несколько советов для проведения физкультуры:

  1. Обязательное проведение легкого самомассажа коленей с использованием целебных мазей, созданных на основе натуральных компонентов.
  2. Вначале лечения длительность упражнений должна составлять 12-15 секунд, затем нужно постепенно увеличивать время выполнения каждого из них.
  3. Для снятия болей в коленных суставах стоит прибегнуть к простому способу: привязать к коленям повязки, внутрь которых положить раздробленной лед.
  4. После выполнения комплекса упражнений сделать несколько движений на растяжку. Это поможет расслабить мышцы и снять усталость.

Начинать лечение следует под руководством врача-кинезиотерапевта, постепенно можно перейти на проведение специальных упражнений в домашних условиях. Так, выполняемая по утрам зарядка от артроза коленей благотворно повлияет на процесс излечения.

Видео утренней зарядки.

Противопоказания для проведения лечебной физкультуры

Существует ряд условий, которые препятствуют проведению упражнений доктора Бубновского. Выделяют следующие противопоказания:

  • гнойные формы воспаления коленного сустава;
  • синовит;
  • последняя степень артроза колена;
  • полная неподвижность сустава.

Кроме того, не рекомендуется проводить данную лечебную гимнастику при острых формах серьезных инфекционных заболеваний.

Двигательная физкультура доктора Бубновского

Доктор Бубновский советует ряд несложных упражнений для лечения коленного сустава, которые можно выполнять в домашних условиях. Прежде всего, это следующие упражнения:

  1. Первое рекомендованное упражнение при артрозе коленного сустава – это ходьба на четвереньках. Болевые ощущения при этом можно купировать применением компресса изо льда. Начинать нужно с нескольких секунд, постепенно с каждым днем увеличивая время такого ползания. После упражнения на выдохе “ха” нужно сесть на пятки.
  2. В положения лежа потянуть носки ступней на себя. Таким образом растягивается задняя часть бедра и голени. Это упражнение можно выполнять, лежа в постели. Расслаблять ступни на выдохе со звуком “ха”.
  3. Исходное положение – стоя на четвереньках. Поднять ступни от пола, поворачивать торс в одну сторону, заглядывая за спину, а ягодицы с ногами – в другую. Такое упражнение увеличивает кровоснабжение в полости сустава, что благотворно влияет на обмен веществ в хряще. Это движение предлагается делать, начиная с нескольких секунд.
  4. Лежа на спине согнуть ноги в коленях. Медленно каждой ногой по отдельности скользить пяткой по полу, выпрямляя ногу.
  5. В положении стоя на четвереньках делать взмахи ногами, согнутыми в коленях. А также можно приближать колено к груди, насколько это возможно.
  6. Лежа на спине, подвести колени к груди. Поочередно опускать их на пол и опять поднимать в исходное положение. Крутить педали воображаемого велосипеда очень полезно при деформирующем артрозе коленного сустава.
  7. Лежа на животе стараться достать пятками ягодицы. При таком движении хорошо растягиваются подколенные связки.

После проведения утренней гимнастики по доктору Бубновскому необходимо несколько минут полежать на ровной поверхности для стабилизации пульса.

Упражнения на преодоление сопротивления в домашних условиях

Для проведения силовых движений в домашних условиях потребуется приобрести амортизатор, сделанный из резины. Для эффективного лечения необходимо делать ряд упражнений на преодоление сопротивления:

  1. Стоя на четвереньках, привязать один конец приспособления к дивану, второй – к ноге, повыше ступни. Резко сгибать ногу в колене, поднимая ступню от пола к ягодице. Такое движение разгружает коленный сустав, и заставляет работать задние мышцы бедра.
  2. Лечь на спину, ноги вытянуть. Пододвигать пятки к ягодицам, при этом растягивая резиновый амортизатор, и преодолевая сопротивление.
  3. Лежа на спине, отводить ноги в стороны. Амортизатор, привязанный к ступне, создает сопротивление. Работают боковые и внутренние мышцы бедра и голени.
Читать еще:  Диета при артрозе коленных суставов

Силовой комплекс лучше проводить в специализированном центре, но по рекомендации врача можно продолжить его и дома.

Вероятность полного исцеления велика при правильно подобранном комплексе гимнастики доктора Бубновского и при ежедневном ее выполнении. Хорошее настроение и вера в свои силы еще больше увеличивают шансы на избавление от недуга при лечении деформирующего артроза коленного сустава.

Мы будем очень благодарны, если вы оцените ее и поделитесь в социальных сетях

Гимнастика доктора Бубновского для коленных суставов

Человеческий коленный сустав – настоящее чудо биомеханики, совершеннейшее творение природы. Но даже шедевр не вечен и в какой-то момент выходит из строя. Поражения суставов рано или поздно становятся необратимыми. Гимнастика Бубновского для коленных суставов – один из действенных методов замедления их износа.

Общие сведения о патологиях коленных суставов

Колени часто подвергаются чрезмерным нагрузкам. Травмы коленей – не редкость, но чаще всего с ними сталкиваются спортсмены, а также люди, занятые тяжелым физическим трудом, и пожилые. В первых двух группах основной фактор риска – усиленные физические нагрузки, в третьей – специфические возрастные изменения, затрагивающие в том числе хрящи и саму костную ткань.

Заболевания суставов подразделяются на 2 основные группы: это артриты и артрозы. Артриты – группа воспалительных заболеваний, развивающихся при аутоиммунных, инфекционных, травматических повреждениях суставов. Артрозы являются следствием дегенеративно-дистрофических процессов в хрящевой ткани, развиваются при чрезмерных нагрузках и в силу возрастных изменений в хрящах.

Посттравматические осложнения могут протекать по типу артрита или артроза. Острые травмы сопровождаются воспалительными реакциями, хронические – приводят к постепенной дегенерации хряща. У пожилых людей нередко встречается сочетанная патология: дегенеративные процессы в суставах осложняются воспалительными или наоборот.

Классическая схема лечения при деформирующем артрозе включает медикаментозную терапию, физиотерапевтические процедуры и ЛФК. На ранних стадиях патологии основной акцент делается на физиотерапевтическое лечение, причем в приоритете процедуры с прогревающим эффектом. Пораженное колено может болеть не только из-за воспалительных процессов. Боль в колене может усугубляться мышечными спазмами. Пациент частично утрачивает способность ходить.

Прогревание при болях расслабляет мышцы и частично облегчает состояние пациента. Однако чрезмерное увлечение теплом при артрите может привести к обострению воспаления. При артрозе прогревание дает кратковременное облегчение, но не останавливает патологический процесс.

Методика доктора Бубновского

Лечение по методике доктора Бубновского при артрозе коленного сустава радикально непохоже на общепринятую схему и подвергается критике. Доктор Бубновский настаивает на холодовой физиотерапии и отводит медикаментам роль вспомогательных элементов. Основной метод воздействия на больные суставы – лечение движением, или кинезитерапия.

В классической методике лечения часто назначаются упражнения для коленных суставов, которые не обеспечивают физиологически необходимую нагрузку. Выполнение комплекса упражнений нередко сопровождается неприятными ощущениями и болями в коленях. Поэтому часть пациентов прекращает занятия, хотя гимнастика при артрозе коленного сустава показана для постоянного выполнения. При соблюдении этого условия возможно добиться большего эффекта, чем от применения фармакологических препаратов.

При лечении в условиях специализированного центра, работающего по методу Бубновского, пациенты выполняют упражнения на тренажерах МТБ или МТБ-1. В идеале следовало бы пройти курс лечения под наблюдением специалистов, имеющих соответствующий опыт, а потом продолжать выполнение лечебной гимнастики дома.

Чтобы успешно лечить гонартроз, понадобится резиновый амортизатор. Упражнения комплекса можно выполнять с эспандером ленточного типа. Один конец устройства нужно зафиксировать за ножку мебели или за надежную опору, вмонтированную в стену. На втором конце делается петля, которую надевают на голень. Зарядка по Бубновскому выполняется в плотных носках, чтобы уменьшить давление петли на кожу.

Гимнастика доктора Бубновского отличается от общепринятой и включает два типа упражнений: декомпрессионные и силовые.

Силовой комплекс

Силовые упражнения стимулируют кровообращение в зоне поражения. Благодаря этому нормализуется дренажная функция околосуставных тканей и их питание. При выполнении этой части комплекса требуется напряженная работа мышц.

Исходное положение Выполнение
Из положения лежа на животе. Притягивать резиновую ленту до полного сгибания ноги в колене.
Исходное положение – стоя, придерживая амортизатор рукой. Разгибать пораженное колено с закрепленным на ноге амортизатором. Вариант упражнения, где задействованы оба сустава выполняют из положения лежа на животе.
Стоя и удерживая ленту амортизатора рукой. Сгибать колено так, чтобы пятка касалась ягодицы. Выполняется с чередованием нагрузки на обе ноги.
Исходное положение – сидя боком к опоре амортизатора. Прямой ногой выполняется максимальное приведение и отведение в исходное положение. Свободную ногу можно согнуть. При выполнении упражнения ноги чередуются. Возможна болезненность с внутренней стороны колена.
Исходное положение то же. Ногу отводить в сторону максимально далеко и приводить в исходное положение.
Жим с тягой. Одной или обеими ногами из положения лежа на спине.

Усилия при выполнении упражнений не должны быть чрезмерными. Освоение любого комплекса лечебной гимнастики ведется постепенно, нагрузка увеличивается по мере улучшения состояния пациента.

Декомпрессионный комплекс

При суставных болезнях пораженные суставы обычно опухают. Для снятия отёчности важно улучшить кровообращение и восстановить дренажную функцию в структурах сустава. Эти задачи решаются с помощью декомпрессионных упражнений, которые разгружают пораженный сустав.

  1. Исходное положение – на четвереньках, амортизатор натянут. Резким движением кпереди максимально привести бедро.
  2. Из положения лежа на спине пяткой прямой ноги касаться пола. Амортизатор крепится к опоре как можно выше, чтобы нога в исходном положении была приподнята.
  3. Положение лежа на спине, нога приподнята, фиксируется амортизатором. Придерживая ногу рукой сгибать колено до прикосновения пяткой к ягодице.
  4. Положение лежа на боку, нога приподнята, удерживается амортизатором. Прямой ногой прикоснуться к полу.
  5. Исходное положение – лежа на спине, важно расположиться как можно дальше от опоры. Сгибать ногу до прикосновения бедра к животу.
  6. Исходное положение – лежа на боку. Выполняется приведение колена вперед до прикосновения к полу перед животом.
Читать еще:  Скипидар для лечения суставов

Хруст в суставах и болезненность мышц при выполнении упражнений по Бубновскому не считаются противопоказаниями к занятиям, но это обстоятельство – еще один аргумент в пользу наблюдения специалиста. Инструктор подскажет, как правильно выполнять упражнения, что делать при возникновении неприятных ощущений, когда будет возможна ходьба на коленях, входящая в комплекс.

Кинезитерапия эффективна на ранних стадиях развития патологии, но в запущенных случаях деформирующего артроза, скорее всего, понадобится помощь хирургов.

Гимнастика доктора Бубновского для коленных суставов

Человеческий коленный сустав – настоящее чудо биомеханики, совершеннейшее творение природы. Но даже шедевр не вечен и в какой-то момент выходит из строя. Поражения суставов рано или поздно становятся необратимыми. Гимнастика Бубновского для коленных суставов – один из действенных методов замедления их износа.

Общие сведения о патологиях коленных суставов

Колени часто подвергаются чрезмерным нагрузкам. Травмы коленей – не редкость, но чаще всего с ними сталкиваются спортсмены, а также люди, занятые тяжелым физическим трудом, и пожилые. В первых двух группах основной фактор риска – усиленные физические нагрузки, в третьей – специфические возрастные изменения, затрагивающие в том числе хрящи и саму костную ткань.

Заболевания суставов подразделяются на 2 основные группы: это артриты и артрозы. Артриты – группа воспалительных заболеваний, развивающихся при аутоиммунных, инфекционных, травматических повреждениях суставов. Артрозы являются следствием дегенеративно-дистрофических процессов в хрящевой ткани, развиваются при чрезмерных нагрузках и в силу возрастных изменений в хрящах.

Посттравматические осложнения могут протекать по типу артрита или артроза. Острые травмы сопровождаются воспалительными реакциями, хронические – приводят к постепенной дегенерации хряща. У пожилых людей нередко встречается сочетанная патология: дегенеративные процессы в суставах осложняются воспалительными или наоборот.

Классическая схема лечения при деформирующем артрозе включает медикаментозную терапию, физиотерапевтические процедуры и ЛФК. На ранних стадиях патологии основной акцент делается на физиотерапевтическое лечение, причем в приоритете процедуры с прогревающим эффектом. Пораженное колено может болеть не только из-за воспалительных процессов. Боль в колене может усугубляться мышечными спазмами. Пациент частично утрачивает способность ходить.

Прогревание при болях расслабляет мышцы и частично облегчает состояние пациента. Однако чрезмерное увлечение теплом при артрите может привести к обострению воспаления. При артрозе прогревание дает кратковременное облегчение, но не останавливает патологический процесс.

Методика доктора Бубновского

Лечение по методике доктора Бубновского при артрозе коленного сустава радикально непохоже на общепринятую схему и подвергается критике. Доктор Бубновский настаивает на холодовой физиотерапии и отводит медикаментам роль вспомогательных элементов. Основной метод воздействия на больные суставы – лечение движением, или кинезитерапия.

В классической методике лечения часто назначаются упражнения для коленных суставов, которые не обеспечивают физиологически необходимую нагрузку. Выполнение комплекса упражнений нередко сопровождается неприятными ощущениями и болями в коленях. Поэтому часть пациентов прекращает занятия, хотя гимнастика при артрозе коленного сустава показана для постоянного выполнения. При соблюдении этого условия возможно добиться большего эффекта, чем от применения фармакологических препаратов.

При лечении в условиях специализированного центра, работающего по методу Бубновского, пациенты выполняют упражнения на тренажерах МТБ или МТБ-1. В идеале следовало бы пройти курс лечения под наблюдением специалистов, имеющих соответствующий опыт, а потом продолжать выполнение лечебной гимнастики дома.

Чтобы успешно лечить гонартроз, понадобится резиновый амортизатор. Упражнения комплекса можно выполнять с эспандером ленточного типа. Один конец устройства нужно зафиксировать за ножку мебели или за надежную опору, вмонтированную в стену. На втором конце делается петля, которую надевают на голень. Зарядка по Бубновскому выполняется в плотных носках, чтобы уменьшить давление петли на кожу.

Гимнастика доктора Бубновского отличается от общепринятой и включает два типа упражнений: декомпрессионные и силовые.

Силовой комплекс

Силовые упражнения стимулируют кровообращение в зоне поражения. Благодаря этому нормализуется дренажная функция околосуставных тканей и их питание. При выполнении этой части комплекса требуется напряженная работа мышц.

Исходное положение Выполнение
Из положения лежа на животе. Притягивать резиновую ленту до полного сгибания ноги в колене.
Исходное положение – стоя, придерживая амортизатор рукой. Разгибать пораженное колено с закрепленным на ноге амортизатором. Вариант упражнения, где задействованы оба сустава выполняют из положения лежа на животе.
Стоя и удерживая ленту амортизатора рукой. Сгибать колено так, чтобы пятка касалась ягодицы. Выполняется с чередованием нагрузки на обе ноги.
Исходное положение – сидя боком к опоре амортизатора. Прямой ногой выполняется максимальное приведение и отведение в исходное положение. Свободную ногу можно согнуть. При выполнении упражнения ноги чередуются. Возможна болезненность с внутренней стороны колена.
Исходное положение то же. Ногу отводить в сторону максимально далеко и приводить в исходное положение.
Жим с тягой. Одной или обеими ногами из положения лежа на спине.

Усилия при выполнении упражнений не должны быть чрезмерными. Освоение любого комплекса лечебной гимнастики ведется постепенно, нагрузка увеличивается по мере улучшения состояния пациента.

Декомпрессионный комплекс

При суставных болезнях пораженные суставы обычно опухают. Для снятия отёчности важно улучшить кровообращение и восстановить дренажную функцию в структурах сустава. Эти задачи решаются с помощью декомпрессионных упражнений, которые разгружают пораженный сустав.

  1. Исходное положение – на четвереньках, амортизатор натянут. Резким движением кпереди максимально привести бедро.
  2. Из положения лежа на спине пяткой прямой ноги касаться пола. Амортизатор крепится к опоре как можно выше, чтобы нога в исходном положении была приподнята.
  3. Положение лежа на спине, нога приподнята, фиксируется амортизатором. Придерживая ногу рукой сгибать колено до прикосновения пяткой к ягодице.
  4. Положение лежа на боку, нога приподнята, удерживается амортизатором. Прямой ногой прикоснуться к полу.
  5. Исходное положение – лежа на спине, важно расположиться как можно дальше от опоры. Сгибать ногу до прикосновения бедра к животу.
  6. Исходное положение – лежа на боку. Выполняется приведение колена вперед до прикосновения к полу перед животом.
Читать еще:  Аппарат для лечения суставов в домашних условиях

Хруст в суставах и болезненность мышц при выполнении упражнений по Бубновскому не считаются противопоказаниями к занятиям, но это обстоятельство – еще один аргумент в пользу наблюдения специалиста. Инструктор подскажет, как правильно выполнять упражнения, что делать при возникновении неприятных ощущений, когда будет возможна ходьба на коленях, входящая в комплекс.

Кинезитерапия эффективна на ранних стадиях развития патологии, но в запущенных случаях деформирующего артроза, скорее всего, понадобится помощь хирургов.

Лечение коленных суставов гимнастикой доктора Бубновского

Гимнастика Бубновского для коленных суставов – это альтернативное лечение заболеваний без применения лекарств. Лечебный эффект методики основывается на использовании собственных ресурсов организма.

Главное отличие методики

Комплекс упражнений по методу доктора Бубновского называется кинезиотерапия. Это новый метод борьбы с патологией опорно-двигательного аппарата, который отвергает использование любых фармакологических препаратов и ортопедических приспособлений.

Суть гимнастики по Бубновскому состоит в раскрытии потенциала собственных ресурсов организма, которые реализуются при выполнении специальных упражнений. На фоне кинезиотерапии улучшается кровообращение, циркуляция суставной жидкости, происходит замедление дегенеративных заболеваний.

Задача гимнастики состоит в формировании собственного мышечного корсета, укреплении связок и хрящей. В результате сустав защищается от перенапряжения, состояние тканей улучшается.

От пациента требуется активная работа и упорство. Существенная роль в конечном результате отводится именно больному. Занятия проводятся на тренажерах. При этом мышцы задействуются так, чтобы не было излишних нагрузок на больные суставы.

Под контролем доктора необходимо посещать гимнастический зал. Даже после нормализации состояния пациенту следует продолжать работать над собой — тренироваться в зале или домашних условиях.

В случае появления боли при занятиях, можно применять способы народной медицины. Рекомендовано посещение бани. Используется чередование нахождения в сауне с контрастным душем.

Доктор Бубновский использует лечебное действие холода, что сужает сосуды, уменьшает отечность. В результате улучшается подвижность коленного сустава, снимается боль и отек коленей. Результатом является улучшение циркуляции синовиальной жидкости, оказывается общее тонизирующее действие на организм. Данная зарядка используется также для пожилых пациентов.

Основные упражнения

Упражнения для коленей делятся на две основные группы:

При силовых занятиях упор делается на интенсивную работу мышц. Это улучшает кровообращение, питание мускулов, уменьшает отечность.

Второй тип упражнений разгружает больные суставы, снимает сдавление (компрессию) хрящей.

Силовая гимнастика

  1. Сгибание и разгибание ног в положении лежа на животе с прикрепленным резиновым амортизатором.
  2. Из положения стоя сгибают ногу до касания ягодицы, преодолевая усилия резинового амортизатора.
  3. Отведение ноги в сторону с закрепленным к опоре амортизатором.
  4. Аналогичное движение, но с приведением ноги.
  5. Жим ногами с амортизатором лежа на спине.

Вначале занятий возможны болевые ощущения с внутренней и внешней стороны колена.

Декомпрессионные занятия

Основная программа:

  1. Резкое приведение бедра кпереди стоя на четвереньках.
  2. Лежа на спине необходимо опускать выпрямленную ногу к полу, касаясь его пяткой.
  3. Сгибание конечности с касанием пяткой ягодицы в том же положении.
  4. Аналогичное движение в положении на боку.
  5. Приведение бедра к животу в положении на спине.
  6. Лежа на боку необходимо приводить колено кпереди и касаться им пола перед животом.

Зарядка выполняется с противодействием резинового амортизатора или рук.

Принципы выполнения упражнений по методу Бубновского

Выполнение упражнений должно следовать определенным правилам:

  1. Контроль дыхания.
  2. Цикличность повторения.
  3. Постепенное увеличение нагрузок.
  4. Стремление добиться релаксации
  5. Систематичность занятий.
  6. Выполнение комплекса в положении лежа.

Необходимо все время контролировать дыхание, опираясь на собственные ощущения. Это позволит насытить организм кислородом и добиться максимальной эффективности. Каждое упражнение необходимо повторять не менее 10-20 раз. При этом пациент не должен испытывать дискомфорт в ходе выполнения гимнастики.

В начале занятий выбирается минимальная физическая нагрузка. В дальнейшем интенсивность постепенно наращивается в ходе каждого последующего сеанса.

В ходе выполнения лечебного комплекса необходимо постараться расслабиться. Излишнее напряжение мешает правильному и качественному выполнению, снижает лечебное действие. Добиться релаксации и позитивного настроения поможет приятная музыка, общение и иные способы психологического расслабления.

Для получения необходимого результата необходимы регулярные и длительные занятия. Нельзя добиться эффекта, пропуская занятия и нарушая график. Стойкий лечебный эффект достигается по истечении нескольких месяцев.

Особенностью методики является возможное появление мышечных судорог. Это не является поводом для прекращения лечения и не должно останавливать пациента. Поможет легкий массаж, упражнения должны выполняться плавно.

Физкультура выполняется в положении лежа. Постепенно вовлекаются тазобедренные, голеностопные, коленные суставы, мышцы поясницы и брюшного пресса.

Залогом эффективности методики Бубновского является правильная техника упражнений и соблюдение основных ее принципов.

Показания и противопоказания

Методика Бубновского применяется для лечения:

  • травм колена в периоде восстановления;
  • артритов и артрозов;
  • нарушения подвижности сустава.
  • патология в острой фазе;
  • инфекционные поражения суставов с явлениями гнойного воспаления;
  • анкилоз (неподвижность) сустава.

Наилучшего эффекта можно достигнуть на ранних стадиях заболеваний коленных суставов.

Заключение

Гимнастика Бубновского для коленных суставов – это эффективный способ лечения коленей при артрите и артрозе без использования препаратов. Тщательное выполнение движений подарит радость движений без боли.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector