lenels.ru

Вытяжка коленного сустава при артрозе

Артроз коленей: какие упражнения можно и нельзя

После публикации моего письма Артроз коленей: Как уменьшить боль? в “Вестник ЗОЖ”, конечно же, меня забросали вопросами “Какие упражнения делать при артрозе?”.

Вот уже несколько лет я с диагнозом гоноартроз коленных суставов. Ни один врач, ни один тренер не смогли назвать упражнения для ног, которые нельзя и которые нужно делать при данном заболевании. В интернете лишь – абстрактные рассуждения на эту тему. И, как правило, от людей, которые об артрозе знают лишь в теории. Поэтому мне пришлось перелопатить немало информации и перепробовать на себе, чтобы прийти к точному перечню видов упражнений. Сразу скажу, что укреплять надо все мышцы ног, и бедра и голени. И укреплять основательно. Все сказанное тут также относится и к артрозу тазобедренных и голеностопных суставов.

Внимание! Упражнения упражнениями, но для оздоровления суставов сначала необходимо их напитать нужными веществами, чтобы начался процесс регенерации и восстановления. В противном случае, физкультурой вы лишь усугубите болезнь. Больные суставы нуждаются в усиленном питании, особенно в Коллагене – это белок, из которого состоит хрящ. Обязательно употребляйте хондопротекторы, особенно Глюкозамин – это основа синовиальной жидкости.

Тут можно купить Глюкозамин и Коллаген

ЧТО ОДНОЗНАЧНО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПРИ АРТРОЗЕ

Упражнения с осевой нагрузкой, т.е. когда масса тела давит на ноги. Особенно если у вас ожирение:

  • Бег
  • Прыжки
  • Приседания и выпады
  • Брать большие веса, стоя на ногах
  • Жим ногами
  • Футбол, баскетбол и т.п.
  • Активные танцы и кардио фитнес
  • Что касается йоги, то очень осторожно с асанами типа “лотоса”, где колени максимально согнуты

УПРАЖНЕНИЯ САМЫЕ ПРОСТЫЕ

А вот суставная гимнастика для колен:

УПРАЖНЕНИЯ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ

Без осевой нагрузки, когда масса тела не давит на ноги, либо сведена к минимуму. Особенно хороши данные упражнения на начальном этапе укрепления мышц, отвечающих за колени. Упражнять мыщцы необходимо каждый день. Заниматься всю оставшуюся жизнь. Если вы рассчитываете немного пофизкультурничать 3 раза в неделю, результата не будет. Чтобы справиться с артрозом, нужны очень сильные мышцы!

Упражнения по С. Бубновскому из его книги “Болят колени: Что делать?”. Книгу можно прочитать онлайн: http://e-libra.ru/read/363016-bolyat-kolenichto-delat.html (копируйте ссылку). Это действительно уменьшающие боль упражнения, если не халявить и набраться терпения. Занимайтесь каждый день, с усилием, чтобы мышцы на следующий день болели от нагрузки, и уже через месяц вам станет легче: Бубновский дома – просто! Колени.

Разные прочие упражнения для мышц ног без осевой нагрузки с резиновой лентой:

Плавание. Различными стилями. И плавайте за счет силы ног, а не рук. Каждый день.

ДРУГИЕ УПРАЖНЕНИЯ БЕЗ ОСЕВОЙ НАГРУЗКИ

Таких упражнений множество. Взять, например, фитбол. Вот упражнения, которыми вы прекрасно проработаете не только мышцы ног, а также и мышцы пресса, рук, спины.

  • Поднимание таза на фитболе (отлично работают бицепс бедра, ягодичные, икроножные и даже квадрицепс):

  • Вот хорошее упражнение, где тоже работают почти все мышцы ног. Роняйте на пол и ловите мяч стопами в быстром темпе:

  • Еще для задней поверхности бедра и ягодиц. Если будете с усилием сжимать мяч, проработаете и внутреннюю поверхность бедра:

  • Подтягивание коленей к груди (квадрицепс бедра, икроножные):

  • Еще одно шикарное упражнение на переднюю поверхность бедра:

  • А если сильно сжимая фитбол, поднимать ноги, лежа на боку, можно проработать приводящие и напрягатель широкой фасции бедра:

  • Для камбаловидной и икроножных мышц. Держите таз поднятым, в быстром темпе поднимайте пятки, имитируя шаги. Носки не отрывать:

УПРАЖНЕНИЯ С РАСПРЕДЕЛЕННОЙ ОСЕВОЙ НАГРУЗКОЙ

Когда не вся масса тела приходится на коленные суставы. Рекомендую, если мышцы уже достаточно укреплены. И внимательно слушайте колени, если боль – вам еще рано делать эти упражнения! Возвращайтесь к упражнениям без осевой нагрузки.

  • Лыжи и скандинавская ходьба (переносите тело больше на палки). Альтернатива бегу.
  • Велосипед. Неоднозначная нагрузка на коленные суставы. Осевой нагрузки нет, но есть нагрузка от быстрых движений разгибания-сгибания.
  • Замена приседаниям – приседания, держась руками за опору:

  • А также присед у стены. Сжимайте коленями мяч и перекатывайтесь с пятки на носок – проработаете все мышцы ног.
  • И еще одна замена бегу – бег в планке и в позе краба. Также в планке можно прыгать:

СОВЕТ. Используйте наколенники (бандажи). Наколенник действительно переносит часть нагрузки с сустава на мышцы, фиксирует сустав, защищает коленную чашечку. У меня наколенник от фирмы Orlett, который можно использовать для экстремальных видов спорта. Имеет фиксатор для коленной чашечки и ребра жесткости по бокам, систему потоотведения и вентиляции. Не пренебрегайте ортопедическими супинаторами. Они фиксируют стопу в правильном положении, амортизируют.

Лечение артроза коленного сустава!

Артроз является болезнью опорно — двигательного аппарата, которая сопровождается дегенеративными изменениями суставной поверхности хряща. Вызывает разрушение, истощение хрящей, деформацию суставов, от чего больной ощущает боли и скованность движений. Одним из самых распространенных артрозов считается гонартроз – коленный артроз . Он поражает почти 35% взрослых. Но, к счастью, артроз коленного сустава сразу проявляется, вызывая некоторый дискомфорт при ходьбе, что «заставляет» больных своевременно обращаться к врачу-специалисту и начинать лечение. Поэтому, как правило, лечение артроза коленного сустава проходит быстро и эффективно.

Читать еще:  Препараты для лечения коксартроза тазобедренного сустава

Для лечения артроза колена применяются два основных метода воздействия: медикаментозный и хирургический. Кроме этого очень важны массажные процедуры, лечебная физкультура и правильное сбалансированное питание (диета). Давайте же поподробнее рассмотрим, какие используются методы лечения артроза коленного сустава, какие лекарства, процедуры, терапии….

Лечение медикаментами

Медикаментозное лечение артроза сустава коленного способствует многим лечебным свойствам: быстро снимает болевые синдромы, улучшает кровоснабжение суставных хрящей, нормализует микроциркуляцию лимфы, крови, а также возвращает подвижность сустава. Применяются медпрепараты на любой стадии заболевания, но наиболее эффективны они все же на начальных стадиях поражения колена. Наиболее часто назначаются следующие лекарственные средства:

НПВС (нестероидные препараты)

НПВС обладают симптоматическими воздействиями, они не только снимают боль, но и воспаление, отечность. Больному сразу становится легче, проходит критическое состояние и становится допустимым применение основных методов терапии – ЛФК и массажа. НПВС принимаются не длительно, либо заменяются на инъекции, свечи. Это дает возможность обойти прямой контакт медпрепарата со слизистой желудка и уменьшить побочные эффекты. При этом лечебные свойства не понижаются.

Медикаментозное лечение назначается только лечащим врачом, с указанием дозировки лекарств и длительности их приема. Самостоятельное лечение медпрепаратами не безопасно.

Что же касается таких лекарственных форм НПВС, как крем и гель, то тут эффективность пониже. Только 3-4 % активного вещества проникает через поверхностные ткани, и попадает во внутрисуставные структуры.

Хондропротекторы

Являются единственными медикаментами, которые непосредственно влияют на причину артроза суставов . Особенно на ранних стадиях и особенно те, которые содержат хондроитин и глюкозамин сульфат. Они замедляют разрушительные процессы в хрящах, восстанавливают хрящевые ткани и обновляют их. В отличие от НПВП, принимаются длительными курсами – не менее 12 мес.

Кортикостероиды

Кортикостероидные гормоны, как правило, применяются в тех ситуациях, когда необходимо в самое короткое время снять симптомы заболевания. Для лечения заболевания артроза сустава коленного используются уколы (инъекции) Целестона и Гидрокортизона, вводятся внутрисуставно.

Сосудорасширяющие средства

Лечение коленного деформирующего артроза сустава сосудорасширяющими препаратами проводится местно, они улучшают кровоток в пораженном суставе, нормализуют лимфоотток и соответственно ускоряют выздоровление. Если говорить о мазях или компрессах, то наиболее эффективны все же компрессы. Для этого часто назначается Димексид или препарат Бишофит.

Гиалуроновая кислота

Достаточно эффективна на начальных стадиях артроза коленного сустава. Вводится внутрисуставно. Процедура не из дешевых. Способствует уменьшению истирания поверхностей хряща сустава. Главное – чтобы лекарство не проникло в кровоток, есть риск эмболических осложнений.

Лечебная физкультура, гимнастика

Данные методы занимают особое место в эффективном лечении гонартроза – коленного артроза сустава. Специальные упражнения укрепляют мышцы, нормализуют состояние связок и восстанавливают подвижность конечностей. Активизируется кровоток, обменные процессы, кровоснабжение…. Комплекс ЛФК разрабатывается специалистом по ЛФК, первые занятия проводятся с инструктором.

Массаж, мануальная терапия

Отличаются достаточно высокими лечебными эффектами: уменьшают болевые ощущения, снимают мышечные спазмы, восстанавливают подвижность суставов. Лучше применять их в начале болезни. При деформированных хрящевых и костных тканях данные терапии выполнять сложно, от чего осложняется и лечение самого артроза.

Вытяжение

Аппаратное вытяжение или тракция – увеличивает расстояние между суставными хрящами, что уменьшает нагрузку на сустав, снимает болевые симптомы и возвращает свободу движений. Лечебный курс состоит из 6-7 тракционных процедур.

Физиотерапевтические процедуры

Физиотерапия назначается как дополнительное лечебное средство. Зачастую применяется электрофорез, при помощи которого наружные медпрепараты намного глубже проникают в область поражения. Эффект прибывает быстрее и сохраняется дольше. Кроме этого могут назначаться магнитотерапия, ультразвуковые процедуры и лечение лазером артроза сустава коленного.

Гирудотерапия

Лечение артроза пиявками улучшает местное кровообращение, питание хрящевых тканей, и даже свойства самой крови. Хрящи быстрее восстанавливаются, увеличивается количество внутрисуставной жидкости и пациенту сразу становится легче. Такая терапия не каждому приятна, поэтому решать Вам – соглашаться на нее или нет.

Народные рецепты

Народное лечение данной патологии практиковалось еще нашими предками. Так к нам дошло множество эффективных и оздоровительных народных рецептов, например:

  • компрессы из овсяных хлопьев,
  • протирание лимоном,
  • ванны с отваром травы сенны и солода,
  • луковый отвар,
  • компресс из подогретого корня хрена….

Все способы народного лечения коленного артроза должны оговариваться с лечащим врачом.

Хирургическое лечение

Оперативное лечение артроза коленного сустава назначается в редких случаях – как правило, при неэффективности консервативного лечения, когда все вышеперечисленные методы не помогли, когда сустав почти обездвижен и когда его деформация достаточно выражена. Хирургическое вмешательство проводит либо удаление ткани, мешающей подвижности сустава, либо полное/частичное эндопротезирование. То есть использование титановых протезов. После операций проводится реабилитация. Особенно полезна реабилитация в санатории, где лечение коленного артроза сустава считается наиболее оздоровительным. Хирургический метод хоть и небезопасен, но на все 100% восстанавливает работу сустава, даже в безнадежных ситуациях.

Как видите, современное лечение коленных артрозов может проводиться несколькими методиками. И чем раньше Вы пожелаете лечиться – тем лучше! Лечение пройдет намного быстрее и эффективней! Поэтому, при первых же болях в колене спешите к врачу-специалисту и начинайте активное лечение! Всего Вам хорошего! Будьте здоровы!

Читать еще:  Болит сухожилие в локтевом суставе как лечить

Упражнения при артрозе коленного сустава

Если вы хотите навсегда избавится от артрозных болей надо выполнять упражнения для коленных суставов.
Упражнения помогут вам укрепить связки и мышцы, и они «понесут» смазку в сустав.

А без смазки он не работает! Выполнять упражнения следует систематически, желательно каждый день. Начинать надо с комфортного количества повторений и постоянно увеличивать нагрузку.

Не надо через боль делать весь объем упражнений сразу, лучше сделать несколько подходов за день. Уже через пару месяцев активных и регулярных занятий вы почувствуете облегчение и обретете уверенность в движениях.

Артроз коленных суставов комплекс упражнений

Для лечения коленного артроза необходим комплексный подход.

Зарядка при артрозе коленного сустава

Утренняя зарядка нужна, чтобы убрать ночную боль. Ее еще называют « стартовой» .

Ночью коленный сустав находится в неподвижном положении и недополучает питания.
При помощи зарядки мы запускаем процесс кровообращения вокруг больной зоны, тем самым облегчая боли.

Утреннюю зарядку обычно выполняются в положении лежа или сидя.

Не надо делать зарядку в период обострений, если у вас температура, простуда или повышенное давление.

Гимнастика при артрозе коленного сустава. Видео

Гимнастика при артрозе просто необходима, как база на основе которой будет строиться основное лечение.

Перед началом занятий надо «разогреть» сустав. Помассировать его с любым разогревающим кремом, сделать легкие приседания.

Все движения необходимо выполнять мягко, неторопливо, без резких движений, количество повторов и подходов регулировать по самочувствию.

Если у вас появились резкие боли — ослабьте нагрузку или перейдите к более щадящим упражнениям.

Физкультура при артрозе коленного сустава

Главное «предназначение» физкультуры — вернуть тонус мышцам и увеличить «питание» больного сустава.

Самое важное правило при выполнении любых физических упражнений — регулярное, систематическое исполнение и поэтапное увеличение нагрузки и амплитуды.

Лечение суставов любит «плавность движений». При артрозе можно заниматься на велотренажере, благотворно влияет плавание, пешие прогулки, йога.

Лечебная ходьба

Если бег безусловно вреден при артрозе колена , то ходьба это то, что «доктор прописал»

Помимо прямой пользы дополнительно укрепляется сердечная мышца, весь организм насыщается кислородом, усиливается иммунитет, снижается вес.

Скандинавская ходьба

Здесь надо обратить пристальное внимание на модную сейчас «скандинавскую ходьбу» .
Применение лыжных палок снимает большую часть нагрузки на позвоночник и суставы.

Имеет большое значение выбор длины палок, самый простой способ расчета — рост человека умножить на коэффициент 0,7 и округлить до меньшего кратного 5.

Если у вас получилось 127, то длина палок, которые вам нужны — 125 см.

Начинать ходить надо понемногу, постепенно увеличивая время и интенсивность прогулок.
Правильно ходить с палками вам поможет видео.

Ходьба на коленях

Отличное средство при артрите, для профилактики гонартроза коленей.

Не имеет противопоказаний, можно выполнять ее дома самостоятельно. При ходьбе на коленях организм вырабатывает большое количество суставной жидкости.

Как ходить?

Необходим ковер или любая не жесткая поверхность, чтобы не травмировать колени.

Встаньте на колени, туловище держите вертикально, не наклоняясь ни в перед, ни назад.
Делайте «шаги» назад, затем вперед.

Стоя на коленях, садитесь на пятки.
Сядьте на попу ноги вытяните, тяните руками стопы на себя.

Начинайте с 3-5 минут ходьбы на коленях, и каждый день увеличивайте длительность занятий.

Отлично, если добавите подъем по лестнице и простую ходьбу по 3-5 км в день.

Упражнения по Бубновскому при артрозе коленного сустава

Бубновский С.М. ярый пропагандист физических нагрузок при артритах и артрозах, с полным отказом от обезболивающих лекарств и других медикаментов.

В своей методике он использует силовые упражнения, лечение через боль, преодоление больным своей лени и страха.
Занятия проводятся на специальных силовых тренажерах, под наблюдением специалиста.

Выбор есть! Альтернатива операции по замене коленного сустава

Эффективный метод лечения болей в коленях предлагает украинский частный Медицинский Центр Ladisten. Операция длится буквально 15 минут, при этом собственный коленный сустав сохраняется, а с диагнозом «деформирующий артроз коленного сустава» организм справляется самостоятельно в считанные недели.

Эффективное лечение артроза коленного сустава опирается на механику сустава

Как правило, артроз коленного сустава — это варусная деформация берцовых костей в молодом возрасте, а также О-образные ноги. Проще говоря — искривление костей ног. Если угол костей неправильный, то нагрузка на хрящ коленного сустава происходит неравномерно. Со временем, хрящ изнашивается, появляется боль в коленном суставе, боль при ходьбе — так проявляется деформирующий артроз. Как вы думаете — помогут ли при изнашивании уколы гилауроновой кислоты или стволовых клеток? Способна ли артроскопия решить проблему надолго, ведь анатомия и механика сустава не меняется?!

Доктор Виталий Веклич, владелец клиники Ladisten в Киеве (Украина), разработал собственную методику, способную за 15 минут выполнить альтернативную операцию и сохранить собственные коленные суставы пациента. При этой методике лечение деформирующего артроза коленного сустава становится эффективным.

Читать еще:  Задняя крестообразная связка коленного сустава

Это единственная в мире клиника, которая проводит оперативное лечение артроза коленных суставов аппаратами внешней фиксации по технологии, которую сами разработали. При этом, единственное, что эта ортопедическая клиника не делает — это эндопротезирование коленного сустава.

Операция малоинвазивная, длится 15 минут без разреза кожи, фиксаторы маленькие — 3-4 мм. С ними можно мыться, ездить на море, жить активной жизнью. Снимаются они через 4-5 месяцев, в зависимости от возраста и степени деформации, состояния костной ткани пациента и других факторов.

Суть альтернативного метода лечения деформирующего артроза коленного сустава нам объяснила врач Медицинского Центра Ladisten Виктория Веклич:

«Замена коленного сустава при операции не проводится. Суть ее в том, чтобы изменить ось берцовой кости, ниже колена. Если посмотреть на рентгеновский снимок, то при деформирующем артрозе, как правило, есть варус. То есть, человек при ходьбе давит на какую-то одну сторону, и сустав вытирается. Что именно мы делаем? Через три тонких прокола мы частично рассекаем верхнюю треть большеберцовой кости на вершине деформации вершине деформации, устраняем деформацию и фиксируем аппаратом внешней фиксации. На следующий день человек становится на ногу и начинает ходить».

Как считает автор методики Виталий Викторович Веклич, гипсэто прошлый век! Он обездвиживает конечность, а из-за отсутствия нагрузки не только возникает риск тромбозов, но кость плохо срастается. Наилучшая реабилитация и лечение артроза коленного сустава — это ходьба.

Операция малоинвазивная, длится 15 минут без разреза кожи, фиксаторы маленькие — 3-4 мм. С ними можно мыться, ездить на море, жить активной жизнью. Снимаются они через 4-5 месяцев, в зависимости от возраста и степени деформации, состояния костной ткани пациента и других факторов. Но, самое главное — уже на следующий день пациент не чувствует никакой боли в суставе!

В большинстве случаев деформирующего артроза замена коленного сустава не нужна!

Что происходит с коленным суставом и почему метод эффективный? Когда нагрузка на сустав распределяется равномерно, частичное или полное восстановление хрящевой ткани происходит естественным образом. Через 5-6 недель пациент уже может ходить без костылей и палочки, боль в колене уходит.

На самом деле, пациентов, которым действительно необходима замена коленного сустава, не так много. По словам доктора Виктории Веклич, деформирующий артроз первой степени — уже дает о себе знать в виде боли.

«Организм у нас умный, он нас защищает. Например, на первой стадии находятся пациенты, которые иногда без обезболивающей таблетки не могу даже в магазин выйти. После нашей операции эти люди сохраняют собственный сустав на всю жизнь. Чем раньше начать лечение деформирующего артроза коленного сустава, тем в лучшем состоянии его можно сохранить.

Уколы для суставов мы тоже не рекомендуем. Например, у нас есть пациентка, актриса, которой мы прооперировали обе ноги. Сейчас она пляшет и бегает. До операции она сделала много инъекций в суставы. Но проблема была механическая: что ни вводили — препараты вымывались. Также могу сказать, что очень ухудшает состояние коленных суставов артроскопия. Недавно я общалась с реабилитологом из Израиля, он подтвердил мои наблюдения», — сказала Виктория Витальевна.

Альтернатива эндопротезированию — аппарат Илизарова

Все идеи врачам приносят пациенты. Больше 20 лет назад к Виталию Векличу обратилась гимнастка из цирка, и попросила, чтобы он сделал что-то с ее кривыми ногами, но только чтобы аппаратик был маленьким, так как, в связи с работой, ноги у нее на виду. Вот он и придумал для нее эффективный метод лечения. С того времени началась эра новой ортопедии.

Конструкция, которую использует доктор Веклич Виталий Викторович для лечения артроза коленного сустава, известна давным-давно — это аппарат Илизарова, изобретенный более 60 лет назад, изготовленный из наилучшего металла — медицинского титана. Обученный техник слегка изменяет конструкцию по заданию хирурга. То есть сам аппарат собирается из деталей как конструктор «Лего», под задачи конкретного пациента.

«Это не просто взять конструкцию и установить. Наши операции при деформирующем артрозе коленного сустава — это творчество для каждого пациента, индивидуальная работа. Однако, такое лечение не подпадает под протоколы. А во всем мире уже главенствует протокол. У нас тоже к этому идут. При таком подходе защищен врач, а мы думаем, в первую очередь, о результате пациента и обязательно доводим его до выздоровления».

Медицинский Центр Ладистен находится в 10 минутах от Киева в лесистой местности, где пациенты наслаждаются сосновыми ароматами и проходят главную реабилитацию — ходят. Здесь также есть реабилитационные кабинеты, делают диагностику организма. Операции выполняются под наблюдением самого новейшего рентгеноборудования, которое дает наименьшую нагрузку на организм.

В целом в клинике царит домашняя обстановка. Даже ремонт и мебель в палатах здесь домашние, уютные. Кухня тоже домашняя, а повар подстраивается под потребности пациента, вплоть до того, что готов накормить даже ночью. К примеру, требования иудеев и мусульман здесь соблюдают со всей строгостью и трепетностью.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector