lenels.ru

Как избавиться от пяточной шпоры навсегда

Эффективные способы избавления от пяточной шпоры

Многих больных беспокоит вопрос о том, как исцелиться от пяточной шпоры. Боль в ступне — симптом, который терпеть сложно. Такое неприятное ощущение появляется неспроста. Это подошвенный фасциит. Нет панацеи, и никто не знает, как избавиться от пяточной шпоры навсегда, но есть множество методов, которые помогают в борьбе с данным недугом.

Когда возникает боль

Болевой синдром появляется или же усиливается из-за физической нагрузки. Фасциит возникает из-за воспалительно-разрушительных процессов в костной ткани пятки. В данном случае специалисты говорят о том, что воспаляется и разрушается плантарная фасция.

Иногда болевой синдром может возникать из-за травмы тканей кожи, которая сопровождается костными разрастаниями. В народе подошвенный фасциит называют пяточной шпорой. Данное определение не совсем правильное. Если у пациента образуются костные наросты, подошвенный фасциит возникает как предвестник болезни.

На многих снимках пяточная шпора описана как шипообразный нарост на пятке. Причинами ее возникновения могут быть:

  • высокие физические нагрузки;
  • плоскостопие;
  • длительное использование неудобной обуви;
  • травматизм.

Иногда возникновению такого болевого синдрома могут предшествовать инфекционные заболевания в виде гриппа, ангины и прочих недугов.

Описание недуга

Пациенты с дискомфортным ощущением при надавливании на пятку знают о характерной острой и сильной боли, которая обычно возникает резко и связана с подъемом какой-то тяжести. Такое колющее ощущение появляется в тот момент, когда человек хочет встать на ноги. Облегчить боль он может в положении сидя или лежа, когда отсутствует нагрузка на стопу.

Болевые приступы чаще возникают в утреннее время, днем они стихают, но к вечеру обострение возникает снова. Если длительно не лечить такое состояние, то патология может прогрессировать и со временем боль будет беспокоить даже в состоянии покоя. Порой больные не могут передвигаться без костылей, настолько им неприятно наступать на ногу. Причина такого ощущения — постоянное, хроническое воспаление. О том, что возникла шпора, можно догадаться только по симптомам. Для ее диагностики рекомендуется использовать рентгенологическое обследование.

Лечение болезни

Даже такое страшное заболевание, как пяточная шпора, поддается лечению. Его можно устранить с помощью ультразвука и метода ударно-волновой терапии. Специалисты часто используют эту манипуляцию, так как она является высокоэффективной. Такая процедура достаточно болезненная, но она того стоит.

Сециалисты в качестве вспомогательных средств могут назначить медикаменты, которые на время избавят от боли и воспалительного процесса. Чаще всего рекомендуют использовать уколы, так как они действуют намного быстрее таблеток. Они подходят для снятия острой боли. Единственный минус — неудобство применения.

Чтобы снять сильное воспаление, лечащий врач порекомендует сделать уколы со стероидными препаратами (Гидрокортизон или Дипроспан). Укол с данным составом является болезненным, ведь делают его в область пятки. Такое мероприятие избавляет от дискомфорта на длительный период. Процедура подходит клиентам с постоянным болевым синдромом.

С помощью лазерной терапии можно незначительно улучшить состояние, нормализовать кровообращение в области пятки. Нужно знать, что такая процедура не приводит к моментальному облегчению и не снимает боль и воспаление. Многих интересует, как быстро избавиться от шпоры. Быстрое выздоровление наступает только после удаления нароста, поэтому к радикальным методам стоит отнести и хирургическое вмешательство.

Если болезнь развивается длительно, а ее симптомы со временем только нарастают, специалисты принимают решение о кардинальном методе избавления (операция). Данная процедура весьма болезненна и требует длительной реабилитации. Она подходит тем пациентам, которым не помогли другие методы лечения.

Народные методики

Часто люди занимаются самолечением из-за того, что боятся специалистов, не доверяют им или же просто экономят время и деньги. Можно найти множество отзывов, которые настаивают на избавлении от проблемы старыми бабушкиными методами. Чем лечить пяточную шпору? Этот выбор остается за больным, ведь существует множество различных рецептов.

Очень часто народные целители рекомендуют делать различные компрессы, массаж и прочие растирания. Некоторые люди говорят о том, что всего за 2–3 народных процедуры они смогли избавиться от постоянной боли. Другие отмечают, что длительность терапии составила 1–3 недели.

Перед тем как заниматься самолечением, нужно все-таки обратиться к специалисту, чтобы он правильно поставил диагноз. Иногда больные лечат пяточную шпору и даже не догадываются о том, что они страдают от бородавки подошвы. Неправильная терапия не может привести к выздоровлению.

Чтобы быстро избавиться от шпоры, можно использовать соляные ванны. Они способны размягчать наросты, уменьшать боль. Сделать ванну можно так: взять 1 кг соли на 5 л воды. Ноги требуется опускать в умеренно горячую воду, но она не должна быть холодной или оставлять ожоги.

Парить конечности нужно до тех пор, пока вода не остынет. Проводить такое мероприятие следует минимум 10 раз. Только так может наступить исцеление. Чтобы вылечиться от шпоры, нужно взять за правило каждый вечер делать ванну с солью. Такая процедура улучшит состояние кожи, пяток и ногтей.

Пациенты, испробовавшие этот метод, отметили, что боль проходит уже на 4 день после начала лечения. Некоторые целители утверждают, что подобным действием обладает и молочная сыворотка, поэтому ее тоже можно использовать для удаления наростов. Перед применением жидкость рекомендуется нагреть.

Некоторые народные лекари знают, что спирт эффективно помогает в борьбе с патологией, но больные должны понимать, что быстро вылечить пяточную шпору народным методом невозможно.

Чтобы воспользоваться таким способом лечения, нужно подогреть спирт и опустить в него ноги. Держать конечности в теплом растворе рекомендуется не более 20 минут, только после этого пяточная шпора со временем растворится. Парить ноги нельзя людям, у которых есть проблемы с сердцем или же они страдают от постоянного повышенного давления.

Преимущества чеснока и черного хлеба

  1. Некоторые народные специалисты рекомендуют прикладывать компресс из кашицы чеснока к больному месту. Держать его нужно 3–4 часа, а делать это предпочтительнее в ночное время, так как днем он может издавать неприятный запах. Повторять такую процедуру нужно до того момента, пока не исчезнет пяточная шпора. Длительность лечения зависит от индивидуальных особенностей организма и от стадии недуга. В чесночную смесь рекомендуется добавить растительное масло или жирный детский крем. Такой компресс стоит убрать раньше, если возникнет жжение и покраснение на коже. При появлении данных симптомов стоит немедленно прекратить лечение. Иногда в такой рецепт советуют добавить мел.
  2. Больных не раз спасал компресс из горбушки черного хлеба. Чтобы сделать данное народное средство, нужно измельчить продукт, добавить к нему деготь (1 ч. л.) и приложить к больному месту. Иногда хлеб даже не измельчают, а прикладывают его целиком к пятке. Чтобы данное средство хорошо подействовало, его нужно примотать к ноге пленкой, тогда полезные свойства компонентов подействуют лучше, а запах дегтя не будет беспокоить больного и окружающих.
  3. В лечении часто используют кашу из лука, которую наносят в виде компресса. Есть сведения, что овощ размягчает данные наросты и лечит от фасциита. В луковую кашицу рекомендуют добавлять всего лишь несколько капель дегтя. Прикладывать такую смесь нужно в ночное время.
Читать еще:  Какой врач лечит тендинит

Подобные компрессы можно делать из хрена, медицинской желчи и прочих природных компонентов. Единственный минус такого народного лечения — неприятный запах.

Народные методы практически никогда не вызывают побочных эффектов, они безопасны, но бывают случаи, когда начинать такое лечение уже поздно. Если подобная терапия не принесла пользы, а лишь усугубила течение, стоит немедленно обратиться к специалисту. Хирург направит на рентген и уже с помощью снимка сможет поставить правильный диагноз, назначит подходящее лечение.

Как быстро избавиться от пяточной шпоры в домашних условиях

Мысли о том, как избавиться от шпоры в пятке быстро и навсегда, посещают большинство пациентов. Но костный нарост – это не мозоль и не болячка. Для достижения результатов потребуется длительная терапия.

Первые шаги к выздоровлению

Чтобы избавиться от шпор на ногах, следует начать терапию с ношения правильной обуви. Это снизит нагрузку на стопы и предотвратит осложнения. На ранних стадиях пяточной деформации можно обойтись ортопедическими стельками и фиксаторами.

В запущенных случаях необходимо будет заказать корректирующую обувь. Этот этап лечения нельзя игнорировать. Носить ортопедические устройства потребуется даже в случае оперативного лечения. Это предотвратит повторное развитие остеофита (пяточного нароста).

Медикаментозная терапия

Часто пяточная шпора является следствием подошвенного фасциита. В этом случае болезнь протекает с периодами острой боли в ступнях. Снять воспаление можно нестероидными препаратами. Внутрь назначают:

Наружное нанесение на пятки мазей, кремов и гелей тоже действует эффективно. Среди наиболее популярных средств:

Лечение этими препаратами можно проводить дома, но после консультации специалиста. Мази нужно наносить на область пятки и подошвы 2 или 3 раза в день до 1 месяца. В условиях клиники проводят гормональную терапию и внутримышечные инъекции с применением обезболивающих средств.

Нестероидные противовоспалительные препараты для приема внутрь оказывают побочное действие на органы пищеварения. Принимать таблетки и капсулы следует во время приема пищи.

Лекарственная блокада

Процедуру проводит врач в условиях медицинского учреждения. При помощи шприца, противовоспалительный или гормональный препарат вводят непосредственно в пятку. Прокол выполняют под контролем рентгена. Инъекция быстро избавляет от боли и действует несколько дней. Вылечить пяточный нарост она не поможет, но существенно улучшит состояние.

Массаж

Остеофит чаще развивается на фоне плантарного фасциита. Поэтому целью массажа является улучшение эластичности связок и нормализация кровообращения в ступнях.

Массировать рекомендуется всю ногу от бедра до кончиков пальцев. Сначала применяют элементы поглаживания, затем растирания и разминания. Заканчивают массаж поглаживанием. Особое внимание следует уделить обработке пяточной и подошвенной области.

Продолжительность лечения не меньше 20 дней. Курсы нужно повторять до 4 или 5 раз в год. При хронических шпорах массаж необходимо делать ежедневно без перерыва.

Лечебная физкультура

Гимнастические упражнения восстанавливают физиологическую форму стоп и укрепляют связочный аппарат. Тренировать ступни нужно после массажа. Бороться со шпорами помогают следующие упражнения:

  • вращение и сгибание ступней;
  • ходьба на носочках и пятках;
  • приседания с опорой на всю подошву;
  • хождение по гимнастической рейке;
  • катание мячика ногами по полу;
  • собирание мелких предметов ступнями.

Хорошее действие на фасции оказывает езда на велотренажере. Полезно также ходить на лыжах и посещать бассейн.

Физиотерапия

В отличие от массажа и ЛФК физиолечение больше направлено на устранение симптомов, чем на исправление деформации. Для снятия боли и воспаления в пятке назначают:

  • ударно-волновое лечение ультразвуком;
  • лазерную терапию;
  • лекарственный электрофорез;
  • аппаратную магнитотерапию;
  • облучение рентгеном;
  • аппликации с озокеритом и парафином.

Эти процедуры не избавляют от шпоры на пятке, но быстро устраняют болевой синдром, отеки и воспаления. Физиотерапию можно проводить и в условиях клиники и дома.

Аппаратное лечение противопоказано при беременности, онкологических заболеваниях, сердечных и инфекционных патологиях.

Хирургическое вмешательство

Применяется в крайних случаях, когда шпора снижает качество жизни. Оперативное вмешательство исправляет только внешний дефект. Она не устраняет причин заболевания, но стопа приобретает эстетичный вид. После вмешательства нужно пожизненно носить ортопедическую обувь и проводить профилактику повторного остеофита.

Народная медицина

Избавиться от пяточной шпоры в домашних условиях невозможно. Но народные рецепты эффективно снимают боль и воспаление. Врачи не препятствуют такому лечению, но советуют совмещать его с традиционными методами.

Народные средства используют в виде ванночек, примочек, компрессов и мазей. При болевом синдроме хорошо помогает прикладывание к пятке мешочков со льдом.

Перед применением аллергенных продуктов (меда, прополиса и трав) следует удостовериться в отсутствии непереносимости.

Ванночки

Выполняются преимущественно в вечернее время. Самый простой рецепт содержит соль и воду. Компоненты смешивают в пропорции: 6 ложек морской или йодированной соли на трехлитровую банку воды.

Хорошо помогают ванночки с календулой, шалфеем и мятой. Литром кипятка нужно заварить 9 ложек травы (по 3 каждого вида). Настоять 20 минут и долить воды до трех литров. Ванночки делать ежедневно не меньше 10 дней.

Читать еще:  Как лечить разрыв связок

Компрессы

От боли в ступнях при шпорах помогает прикладывание на ночь капустного сока. Им нужно обильно смочить ткань, приложить к наросту и закрыть полиэтиленом. Сверху утеплить и оставить на 8 часов.

Еще один простой рецепт с медом и редькой. На салфетку нанести смесь из натертой редьки и меда, положить на пятку, закутать и оставить на ночь.

Примочки

Отличаются от компрессов временем воздействия. Их оставляют на 1 или 2 часа. Для примочек используют лимонный сок, аспирин, скипидар, медицинскую желчь или спиртовые настойки трав. Обязательным условием является добавление в раствор ложки масла или жира, для предотвращения ожога. Повторять процедуры рекомендуется через день до улучшения состояния.

Примочки с агрессивными жидкостями оставляют ненадолго и не закрывают пленкой.

Помогают убрать воспаление и устранить отек. Способов приготовления мазей от пяточной шпоры очень много. Самые популярные рецепты:

  • Взять по чайной ложке измельченного золотого уса и жира. Смешать и наносить на пятку утром и вечером.
  • Соединить в маленькой посуде сухую горчицу, мед и растительное масло (в одинаковом количестве). Горчицу можно заменить скипидаром. Смазывать шпору на ночь.
  • Смешать прополис, настойку календулы, камфорное масло и детский крем. Наносить на очаг воспаления один раз в день под пленку.

Если нет времени готовить сложное средство, можно просто мазать на стопы мед, акулий жир или медицинскую желчь. Хорошо также помогают аппликации с красной глиной.

Эффективность

Пяточную шпору можно и нужно лечить. В запущенных случаях навсегда от нее избавиться получится только оперативным путем. Но консервативные методы необходимы для снятия симптомов и устранения причин заболевания на любой стадии. Они предотвращают развитие дальнейшей деформации пяточной кости и укрепляют связки.

Даже после радикального лечения требуется проводить ежедневные занятия для тренировки стоп и предотвращения рецидива. Пяточная шпора – не самостоятельное заболевание, а следствие других патологий. Поэтому воздействовать нужно во всех направлениях.

Как избавиться от пяточных шпор народными средствами

Пяточная шпоры – это заболевание, при котором на пятке со стороны подошвы на костной ткани появляется небольшой острый нарост. Поначалу он практически незаметен снаружи и его можно диагностировать с помощью рентгена. Это явление в народе называют пяточной шпорой, потому что с течением времени такой дефект может дать и внешние визуальные изменения, похожие на шпору. Медицинский термин называет это заболевание плантарный фасциит и подпяточный бурсит. Симптоматика двух болезней очень похожа.

Диагностировать пяточную шпору довольно просто. Если человек испытывает боль при хождении, если болевые ощущения усиливаются с возрастанием нагрузки, то его нужно отправить на рентген. Обычно на боковом снимке стопы такой нарост хорошо виден. Болевые ощущения при хождении напоминают торчащий из обуви гвоздик. То есть болит только тогда, когда вы наступаете на пятку. Особенно больно ходить по утрам, когда вы наступаете на пятку после ночного сна. Такие люди стараются избежать боли, наступают на носок и начинают прихрамывать.

Но откуда он берется? Как появляется костная ткань? Ведь до появления болезни вы не испытывали дискомфорт при хождении?

Как появляется пяточная шпора

Сначала заболевание находится в стадии плантарного фасциита. По некоторым причинам воспаляется фасция – это соединительная ткань на подошве, которая обеспечивает плавное и ровное хождение. Если процесс воспаления длится долго, а фасция продолжает находиться в воспаленном состоянии, она начинает пропитываться кальцием, происходит кальциноз. Воспаленные ткани костенеют и образуется шип или нарост.

Сам по себе шип не вызывает никаких болезненных ощущений. Дискомфорт возникает тогда, когда при хождении шип врезается в мягкую ткань стопы и повреждает ее. Начинается раздражение и покраснение.

Пяточная шпора может появиться в любом возрасте. Однако больше всего ей подвержены пожилые люди. Часто шпора является следствием ранее перенесенного заболевания. Иногда шпора появляется после травмы стопы. Шипы могут возникать как на одной, так и на обеих стопах.

Пяточной шпоре более всего подвержены люди, которые имеют плоскостопие. Также в группе риска находятся беременные женщины и те, кто резко набирает вес. Все эти люди подвергают стопу невероятной нагрузке, которая может стать причиной образования пяточной шпоры. Чаще всего этот шип появляется у женщин, потому что они носят каблуки. Высокий каблук держит стопу в неестественном положении, что сказывается на ее здоровье.

Как лечат пяточную шпору

Традиционная медицина предлагает множество вариантов избавления от этого дефекта. Например, воздействие ультразвука, рентгена, лазера. Это заболевание, которое можно и нужно лечить народными средствами. Весьма эффективны в борьбе с пяточными шпорами массажи, компрессы, прогревания и обертывания. Полезны различные виды физиотерапии. Если не помогает никакой вид лечения, решается вопрос о хирургическом вмешательстве. Нарост просто срезают.

Избавляемся от пяточных шпор с помощью массажа

Механическое воздействие на шпору является одним из самых эффективных.

  1. Сначала разомните ступню. Начинайте с пальчиков и постепенно доходите до пяток. Массаж должен быть интенсивным и достаточно болезненным. Только такой вид воздействия даст реальный результат.
  2. Затем разогрейте килограмм соли и рассыпьте ее на пол. Походите по горячей соли и прогрейте пятки.
  3. Помогает и картофельный массаж. Сварите картофель в мундире, примерно 2 кг. Потом высыпьте сваренные овощи вместе с водой в таз и разминайте их ногами. Только подождите, пока картофель немного остынет, не обожгитесь. После полного приготовления «пюре» ноги нужно ополоснуть, намазать йодной сеткой и надеть теплые носки. Процедуру проводить перед сном.
  4. Тереть ступни и пятки о стиральную доску или любую другую рифленую поверхность. Тереть не менее 15 минут каждую пятку.
  5. Распарьте ноги в горячей воде с добавлением морской соли. Вода должна быть максимально горячей, какую можете вытерпеть. После этого возьмите отбивной молоточек для мяса, скалку или простое полено. Постучите деревянным предметом по пятке много раз. Можно смотреть телевизор и стучать одновременно. Этот народный метод утверждает, что таким образом можно сломать мягкий разогретый шип.
Читать еще:  Как лечить дисплазию шейки матки 1 степени

Все процедуры нужно делать каждый день. Полный курс лечения составляет не менее 10 сеансов. Ведь от пяточной шпоры невозможно избавиться быстро.

Народные рецепты от пяточной шпоры

Прогревание молочной сывороткой. Возьмите несколько литров молочной сыворотки. Нагрейте ее до той температуры, которую можете выдержать. Окуните ноги в сыворотку и держите ступни до полного остывания жидкости. Нужно проделать 10 сеансов. На 4-5 день боль утихнет, но важно довести курс лечения до конца.

Компресс из чеснока. Для приготовления этого средства нужно натереть несколько долек чеснока на мелкой терке. Приложить приготовленную массу на пятки и плотно забинтовать. Компресс можно оставить на ночь. Если вы будете испытывать сильное жжение, чеснок можно смешать с небольшим количеством растительного масла.

Деготь. Возьмите деготь и намажьте им горбушку ржаного хлеба. Приложите хлеб к пятке, накройте пакетом и плотно забинтуйте. Так нужно лечь спать. Не давать нагрузку на пятки. Утром боль отступит, но процедуру нужно повторить еще несколько раз.

Луковый компресс. Для приготовления этого средства нужно взять несколько луковиц и натереть их на терке. Затем приложить массу к пятке и обернуть стопу пакетом. Утеплить и оставить на ночь. Утром убрать компресс, но не мыть пятку. Повторить процедуру несколько раз.

Желчь. Это популярное и эффективное средство борьбы с пяточными шпорами, известное во все времена. Возьмите две столовые ложки желчи животного, смешайте со столовой ложкой спирта и таким же количеством мыльной стружки. Использовать только хозяйственное мыло. Нанести массу на пятки, обернуть пакетом и оставить на ночь. Повторить несколько раз. Желчь можно купить в аптеке.

Капуста с медом. Нужно взять капустный лист и размять его скалкой. Намазать на лист натуральный мед и приложить к ступне. Завязать и оставить на сутки.

Скипидар и нашатырный спирт. Нужно делать компрессы из этих жидкостей попеременно, чередуя их каждый день. Смочить в жидкости кусочек ткани, приложить к пятке, обернуть непромокаемой бумагой и плотно перебинтовать.

Травяной компресс. Возьмите небольшое количество крапивы, подорожника и лист лопуха. Крапиву и подорожник нужно измельчить, положить на лист лопуха и приложить к пяточной шпоре. Так можно ходить постоянно, пока боль не отойдет и не наступит полное облегчение. Компресс нужно менять каждые 4 часа.

Пяточная шпора доставляет массу неудобств. Она причиняет боль и не дает нормально ходить, работать и учиться. При малейших подозрениях на шип в подошве нужно обратиться к врачу. Он непременно выпишет эффективное лечение, которое избавит вас от мучений.

Видео: эффективное лечение пяточной шпоры

КАК СДЕЛАТЬ

Расскажем и научим

Как избавиться от пяточной шпоры. Как вылечить пяточную шпору народными средствами

Острые колющие боли в пятке, особенно по утрам или после продолжительного сидения, скорее всего, свидетельствуют о пяточной шпоре. Хотите от нее избавиться?

Пяточная шпора и причины ее возникновения

Пяточная шпора (плантарный фасциит) – заболевание, основным симптомом которого является боль в пяточной области стопы, при котором развивается воспаление подошвенной фасции в месте ее крепления к пяточному бугру.

Во время ходьбы наибольшая нагрузка на выпадает на связки и сухожилия именно в месте их крепления к пяточному бугру.

Микротравмы подошвенной фасции, не успевающие регрессировать, вызывают асептическое воспаление слизистой сумки, в качестве компенсаторной реакции на которое происходит образование костных разрастаний.

Основной причиной плантарного фасциита считается плоскостопие. Подвержены этому заболеванию и люди с избыточным весом, с заболеваниями позвоночника и суставов нижних конечностей.

Часто причиной пяточной шпоры могут стать длительные и недозированные физические нагрузки при занятиях спортом, а также ношение неудобной или тесной обуви.

Важное замечание: при лечении пяточной шпоры необходимо уделять внимание обеим ступням, а не только той, для которой характерны болевые ощущения.

Лечение луком

Головку репчатого лука, не очищенную от шелухи, разрежьте напополам, поместите в стеклянную посудину, например, в поллитровую банку, и залейте уксусом так, чтобы он полностью покрыл луковицы.

Банку плотно закройте крышкой и поставьте в прохладное место на 12 часов.

Хорошенько распарив перед сном ноги, вытрите их насухо и к каждой пятке приложите луковицу, извлеченную из уксуса. Прикладывать луковицу следует срезанной стороной к поверхности кожи.

Зафиксировав луковицы эластичным или медицинским бинтом, на ноги оденьте полиэтиленовые пакеты, поверх них — носки и ложитесь спать.

Утром по пробуждению снимите фиксирующую повязку, луковицу выбросьте. Обычно для избавления от мучительных болей достаточно 1-2 сеансов «луково-уксусной терапии».

Ванночки из соли и соды

В трех литрах воды растворите 2 стакана кухонной соли и 1 пачку пищевой соды. Раствор доведите до кипения, а затем перелейте в миску или таз.

Пока раствор достаточно горячий, просто держите ноги над паром. По мере его остывания погружайте ноги в воду с солью и содой, принимая ножную ванну на протяжении получаса.

Вытерев ноги насухо, наденьте теплые носки и ложитесь спать. После 3 сеансов ежедневных ванночек боль в пятке уйдет надолго, а то и навсегда.

Хозяйственное мыло

Смочив чистую льняную салфетку в теплой воде, намыльте ее хозяйственным мылом и приложите к распаренной и вытертой насухо пятке.

На ногу наденьте полиэтиленовый пакет, поверх него – плотный теплый носок и ложитесь спать.

Лечебные процедуры выполняйте ежедневно. Излечение от пяточной шпоры обычно приходит после 3 лечебных сеансов.

Приведенные рецепты лечения плантарного фасциита чрезвычайно просты и, в то же время, достаточно эффективные. Избавьтесь от пяточной шпоры навсегда, пусть ваша походка снова станет легкой, воздушной и стремительной!

Берегите себя! Будьте всегда здоровы!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector